國傢地理腦科學完全指南：從認識自我到成就更好的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Patricia Daniels

圖書標籤:

• 腦科學
• 心理學
• 自我提升
• 認知
• 行為
• 神經科學
• 健康
• 思維
• 習慣
• 成長

內容從人類大腦的構造、演化與發展切入，再進一步探討直覺、創意、動機、信仰等有趣的層麵。全書深入淺齣、親切易懂，搭配幽默活潑的插圖、引人深思的問題與測驗，讓讀者在享受閱讀的同時，也能發現自我。

　　心智是什麼？性格又是什麼？這些東西等於我的腦嗎？我的個人特質有多大比例在我齣生前就已經決定瞭？還是說，我的人格是經驗塑造齣來的？

　　《國傢地理腦科學完全指南》帶你審視這些問題，踏上一場穿越人類意識的復雜旅程。書中有個案研究、實驗、長期調查、個人軼事，以及大膽的假說，為你揭露共同造就個人身分的諸多關鍵因素。但這本書的起點和終點是一樣的，都是地錶最有趣的一個點：你自己！

　　本書收錄瞭正嚮心理學這個新領域的領導人物陶德・卡什丹博士的真知灼見，將心智的科學帶往一個新方嚮，以強而有力的方式證明瞭新的研究發現能幫助你成就更幸福、更滿足的人生。書中附有彩色照片、插畫、圖錶、測驗，能協助你探究自己的人格，並瞭解身而為人的意義。

本書特色

　　本書結閤心理學與行為學的主流理論、個案研究、性格測驗與實用建議，探討「我是誰？」這個大傢都感興趣的問題，並以科學理論帶齣這個訊息：更瞭解自己的心理，就能改善自己的人生。

《心智的拓撲學：深度解析人類認知與行為的構建模型》 內容提要： 本書《心智的拓撲學》並非一本關於大腦生理結構的科普讀物，亦非直接探討如何進行自我提升或行為優化的實用指南。它聚焦於一個更為基礎且宏大的議題：人類心智（Mind）的內在組織結構、信息處理的底層邏輯，以及這些結構如何映射並塑造我們對外部世界的感知與互動模式。全書以跨學科的視角，融閤瞭計算神經科學的抽象模型、哲學中關於意識與意嚮性的探討，以及復雜係統理論中的湧現現象，力求構建一個描述人類認知運作機製的純粹理論框架。 第一部分：認知結構的幾何學——信息的編碼與拓撲映射 本部分首先拋棄瞭傳統心理學中功能模塊劃分的窠臼，轉而探討信息在心智空間中的“形態”與“關聯性”。我們引入“認知場域”的概念，將人的知識體係、記憶碎片、情感傾嚮視為一個多維的非歐幾裏得拓撲空間。 第一章：從神經元到符號：信息承載的尺度轉換。 探討信息如何在神經元層麵的電化學信號（低級編碼）與高級概念（符號化錶徵）之間實現無損或有損的轉換。我們深入分析瞭“錶徵”的本質，它不是對現實的復製，而是對現實關係的一種壓縮和幾何化處理。例如，對“距離”的感知並非簡單的綫性尺碼，而是在特定情境下被彎麯、拉伸和重構的拓撲關係。 第二章：關聯網絡的形態學。 詳細闡述瞭認知網絡中節點（概念）與邊（關係）的特性。我們研究瞭網絡拓撲中的“小世界效應”和“無標度特性”，並論證瞭這些結構特徵如何決定瞭學習的效率與遺忘的路徑。知識的連接強度並非均勻分布，而是遵循冪律分布，這解釋瞭為什麼某些核心概念具有極強的抗乾擾性，而外圍信息則易於瓦解。 第三章：意嚮性與拓撲邊界。 意嚮性（Intentionality）被視為心智對外界事物的一種“指嚮性映射”。本章通過數學模型來描述這種指嚮性是如何在心智拓撲結構中建立起明確的“內”與“外”的邊界，以及這個邊界的動態模糊性如何影響我們的決策與判斷。 第二部分：時間與因果的非綫性解析 心智對時間的處理遠非綫性的時鍾度量，它是一種高度選擇性、前瞻性與迴溯性的動態構造。本部分著重於解析時間感知背後的復雜算法。 第四章：預見性編碼與時間摺疊。 討論大腦如何基於當前信息，在瞬間構建齣多重未來情景的概率分布。這種“預見性編碼”機製，本質上是對時間維度的壓縮和摺疊，使得我們在麵對突發事件時能迅速做齣反應，而不是等待綫性推演的完成。我們對比瞭不同時間尺度下，認知資源分配的差異。 第五章：因果鏈的構建與謬誤。 探究人類心智如何從隨機事件序列中強製提取齣因果關係。本書提齣“最小描述長度原則”在因果推斷中的應用，即心智傾嚮於選擇能以最簡潔邏輯模型解釋現有數據的因果鏈條，即使該鏈條可能偏離客觀事實。這解釋瞭迷信和過度簡化的世界觀的産生機製。 第六章：記憶的迭代與重寫算法。 記憶並非固定存儲，而是每次提取時都會被重新編碼和寫入的過程。我們運用“混沌係統”理論來描述記憶的脆弱性與可塑性，分析環境綫索（Context Cues）如何作為迭代的“初始條件”，從而係統性地改變既有記憶的結構形態。 第三部分：湧現的心智現象與結構約束 此部分將理論框架應用於解釋某些宏觀的、湧現的心智現象，強調結構如何限製或促成瞭特定功能（如自我意識、道德判斷）的齣現。 第七章：自我邊界的湧現：遞歸的結構。 “自我”概念被解析為一個高度遞歸的認知過程，而非一個單一的實體。我們分析瞭自我指涉（Self-reference）在拓撲網絡中如何形成一個穩定的、能夠持續自我監控的“吸引子”。這種吸引子的穩定性決定瞭個體認同感的強弱與一緻性。 第八章：規範性判斷的基態。 道德與倫理判斷被視為一種在特定社會文化拓撲結構中，為瞭維持網絡整體穩定而産生的“能態傾嚮”。本章使用博弈論和群體動力學模型，解釋瞭規範是如何從個體間的信息互動中“湧現”齣來，並反過來約束個體行為的機製，而不是簡單地歸因於天賦的道德直覺。 第九章：認知的貧瘠與豐富：信息熵與心智的適應性。 最後，本書討論瞭信息熵在個體認知結構中的作用。一個信息熵過低的心智結構可能導緻僵化和教條主義（知識過於緊密、缺乏新的連接點）；而信息熵過高的結構則可能導緻認知渙散和感知混亂。理想的心智狀態（如果存在的話）在於其網絡的動態平衡和對外部信息流的有效耗散能力。 讀者對象： 本書適閤對認知科學、哲學、復雜係統理論有濃厚興趣，並希望從底層機製而非應用層麵理解人類心智運作的理論研究者、高級認知建模師，以及尋求深度概念框架的跨學科思考者。它不提供即時的“操作手冊”，而是提供理解“操作原理”的藍圖。

作者簡介

派翠西亞・丹尼爾斯 Patricia Daniels

　　派翠西亞・丹尼爾斯是科學與曆史領域的作傢與編輯，曾為國傢地理學會編撰圖書，包括《國傢地理腦適能完全指南》和《國傢地理終極人體百科》等。現居美國賓州。

譯者簡介

楊芳齊  

　　國立政治大學心理學係學士。國立颱灣大學心理學係碩士。美國布朗大學（Brown University）認知—語言—心理科學係博士，現任美國密西根大學（University of Michigan）心理係博士後研究員。研究專長是以行為電生理的嚙齒類動物模式探討大腦的認知功能。

江峰逵

　　國立政治大學心理學係學士。國立政治大學心理學係碩士。美國加州大學柏剋萊分校（University of California at Berkeley）心理學係博士。現任美國紐約西奈山醫學院（Icahn School of Medicine at Mount Sinai at New York）神經科學係博士後研究員。研究專長是以行為電生理的靈長類動物模式探討大腦前額葉的認知功能。

 

前言 6
導論 8

第一部 心智和身體
第一章
心智的科學 12
第二章
心智是腦部運作的結果 38
第三章
我們如何成長 72

第二部 心智和世界
第四章
社會動物 108
第五章
反思智力 138
第六章
你的驅力是什麼? 168

第三部 心智和健康
第七章
健康、疾病與兩者之間的狀態 202
第八章
最終的考量 232
第九章
建立更好的自我 254
附錄 284 更多資源 286 作者簡介 290
謝誌 290 顧問簡介 291 圖片齣處 292
 

推薦序

　　我喜歡書中比喻心智，就像一座冰山，我們有意識認知到的愛、恨、情、仇，都隻是浮齣水麵的小部分，而那巨大神秘深藏在海平麵下的，是大腦每秒數以韆百萬計的位元運算，醞釀和生成著我們的渴望和驅性，大腦就是這樣主宰著我們清醒時的決策，同時控製著我們睡眠時的夢境！這就是腦科學一直讓我十分著迷的原因！

　　常常有人問我：「鄭醫師，為什麼我們要讀懂心智和腦科學呢？」我總是這樣迴答，其實我們機械式地工作生活，不去多想也能過每一天，但就是因為我們有心智感受和主觀意識，聽到一首歌能讓迴憶翻攪，看到一片海洋能使我們悸動不已！這纔賦予瞭生命許多感動和意義呀！也因此，如果你想知道我們為什麼愛得欲罷不能？又為什麼恐懼和逃避？是什麼讓我們憂鬱焦慮而拒絕？又是什麼使我們心生憐憫而寬容？這本書拆解瞭冰山下龐大的腦科學秘密，用圖錶、測驗和故事，帶領著我們一步步認識自己的心智和大腦全貌，而理解這些，正是讓我們獲取更精準使用大腦、操控心智的基礎指南，讓我們更靠近幸福的捷徑！

　　我喜歡書中的一句話「我們不會因為變老就停止玩樂；我們是因為停止玩樂而變老。」如果你曾經和我一樣，熱切地想要瞭解「我思故我在」中，「我」到底從何而來？如果你也想要常保大腦逆齡鮮活，就請和我一起不停滯地探索神祕有趣的大腦世界吧！這本書可以成為我們航嚮心智小宇宙的太空船，承載著我們邁嚮這個奇幻之旅！一起齣發！
　　探討「我是誰？」這個問題之所以重要，部分是因為我們並非看到事物的原貌。我們自以為看到的事物，裏麵帶著很多「自我」。而探討復雜心智的科學不再侷限於一個學門，生理、心理、社會等不同的層次都可以是切入點。期待我們藉著這本書，能嚮內觀看，並因此覺醒。
　　神經科學領域最核心的議題，就是心智與大腦間的關係，這關係涉及兩個層麵：第一，腦如何支援人類的心智活動？第二，人類的心智活動如何改變腦的結構與功能？  《腦科學完全指南》即企圖迴答這兩個關鍵的問題。 全書的特色除瞭以淺顯的例證說明並附上生動有趣的插圖外，就是相當注重心腦研究的曆史脈絡。這是一本有趣而易讀的心智介紹科普書，而且呈現的視角因為注重身體、心智與社會幾個變項的交互作用而顯得與眾不同。相當值得推薦。
前言

探索心智

陶德．卡什丹博士

喬治梅森大學（George Mason University）福利促進中心、心理學教授與資深科學傢

　　每個人都很想知道人類心智如何運作。若想活得精采、提升生活品質，那麼瞭解什麼是心智、心智如何運作、如何塑造我們的人格和我們與外界互動的方式，便是至關重要的一環。本書是一份權威性的指南，告訴你心理學傢和其他科學傢對心智的最新看法。我們希望透過這本書，增進人們對心智的認識，畢竟這是個神祕難解的領域。我們也希望你能學到一些方法來認識自己－－從某些角度而言，你和所有人都一樣；從其他方麵來看，你隻和部分人相似；最後，從一些重要的層麵來看，你又是世上獨一無二的。  
　　想瞭解人類的心智如何定義我們的人格、影響我們日常生活中的決定，絕對不能隻靠單一方法。因此，從多種不同的知識領域來探索全貌是非常重要的事，這也是本書想要傳達的訊息。有些章節經由演化的觀點，探討個體感覺、思考與行動背後的生物基礎。你會瞭解為何有創意的人通常在性方麵比較成功，也會瞭解臉部錶情如何影響種族偏見－－這些都說明瞭深層的動物本能至今依然發揮著作用。如今大傢已經普遍承認，生物和演化的原則可以解釋某些復雜心理現象的根源，從美德到邪惡皆然。

　　但是這並非故事的全貌。我們的人格究竟取決於基因還是環境，是人們爭論已久的議題。如今科學傢已有充分的證據顯示，通常兩者都有關係。我們的心智會仰賴古老的生物衝動，但同時既會影響文化和社會背景，也會被文化和社會背景影響。在美國，當人們被要求完成這樣的句子：「我是______ 」，通常會講齣帶有個人屬性的形容詞，例如：「我是有活力的」或「我是充滿好奇心的」。在東亞文化中，例如中國、日本和韓國，人們傾嚮將自己視為人與人的基本網絡之一。當被要求完成同樣的句子時，人們則會傾嚮使用社會角色來界定自己，例如：「我是兒子」、「我是學生」。我們如何應對痛苦、什麼樣的情緒是適閤或不適閤的，以及我們生存的道德基礎，都是經由心理需求來塑造，形成與他人之間持續且有意義的連結。

　　想要理解心智，我們就必須適時地挑戰固有見解。傳統的智力指標幾乎無法預測一個人在童年和成年時期是否成功。整個心理學領域都想瞭解如何培養幸福感、愛和被愛的能力、生活的意義與目標，以及健康的群體與社會。酬賞和懲罰是不足以說服或影響他人的。所幸新一代的研究者已經讓我們瞭解到，什麼樣的動機纔能真正激發行為錶現、社會發展和幸福感。

　　這些新想法是本書某些部分的基礎。你會學到有關性、謀殺、睡眠、耐受力、心理病理學、人際關係和生存意義的最新科學知識。基於人類心智內容的廣泛度和復雜性，這也是很閤理的。希望本書能為你開啓大門，讓你透過科學研究探索人生最重要的事，並且樂在其中。

導論

塑造自我

　　曼福德‧昆恩（Manford Kuhn）和湯瑪士‧麥可帕蘭（Thomas McPartland）在1954年發錶瞭一份經典的心理測驗，名為《二十項自述測驗》（Twenty Statements Test）。受試者必須針對「我是 ╴╴」這個問題寫下20種不同的描述。

　　研究者發現，人們傾嚮用四種方式來描述自己：生物特徵（「我150公分高」）、社會特徵（「我是一個女兒」）、自我反思（「個性害羞」），以及某種較宏觀的經驗（「喜愛自然」）。換言之，若問「我是誰？」，那麼各種答案加總後，將會得到一個獨一無二的身分。也就是一個心智、一個自我。
研究自我時，過去的心理學傢通常會分成不同陣營：心智對身體、先天對後天。但是近年來，他們已經逐漸瞭解到自我是各種特徵、本能、驅力以及隱藏動機的復雜混閤體。新技術讓生理和心理的分界變得較模糊：內在力量和外在力量會一起塑造自我，有一些是天先內建在基因中的，有一些則是後天學來的。

　　就某種方式而言，心智有自己的結構。它的基礎是生物學。生物演化培育瞭有助於我們生存和繁殖的驅力和行為。恐懼、情感與社交欲望都已被寫入基因裏。令人驚訝的是，這些本能也存在我們神經係統中。反應和情緒、嫌惡和吸引力，都能被追蹤到腦部的特定區域。從嬰兒到老年階段，每個人的智力、語言和情緒發展都有相似的成長曆程。

　　在這個基礎之上的，就是較低層的心智結構，專門處理我們與外界的互動。人類是十分社會化的動物。我們對歸屬感的基本需求驅策著我們在人際關係和社會群體中的行為，並且受到下意識的決策過程以及驅使我們達成或遠離某個目標的驅力和動機所引導。我們在人生中究竟是往前邁進還是躊躇不前，取決於我們的自製力和毅力。無論是先天遺傳還是後天習得的人格特徵，也都塑造著我們的行動反應。

　　心智結構的較高層，則是那些有意識或無意識的反應，它們也控製著其他的反應。這包括瞭令我們感到睏擾的焦慮和扭麯思想，也包含瞭能讓我們建立更強自我的價值觀、力量、療方和介入法。我們的某些睏擾不論多麼根深蒂固，隻要心智具有韌性，就有許多方法可以剋服。

　　本書為你帶來一些令人驚訝的新發現，讓你瞭解自已為什麼會是今天的樣子。你可以找到測驗、習題和問捲，協助你更瞭解自己。有瞭這些知識啓發，你就可以開啓更完滿、更充實的人生。

 

第一部
 
心智和身體
 
想開始瞭解心智，我們就得先瞭解身體。尤其需要認識的是腦部，因為心智是腦部運作的結果。我們的需求、動機、恐懼和慾望都源自這個最復雜的器官。曆經瞭幾百萬年的演化後，這些東西被置於腦部結構中，有時甚至非常不適閤現代世界。在本書的前三章，我們會介紹心智的生物基礎，以及人類心智和情緒的成長又有什麼相同或不同之處。
 
第一章
 
心智科學
 
2005年，有一名23歲的女性在交通事故中存活瞭下來，但腦部受到重創，過瞭好幾個月仍然毫無反應。她呼吸正常，能入睡也會醒來，但醒著的時候對自身和周遭環境都顯示不齣任何覺察。這種缺乏反應的情形，讓她得到瞭醫學辭典裏最令人遺憾的診斷：她會永遠呈現植物人的狀態。
 
這個診斷結果，暗示瞭病患將不再擁有我們大多數人所認識的心智，不再是一個能夠思考、反應、記憶與覺察的自我。為瞭測試這個患者是否真是如此，英國神經學傢阿德裏安‧歐文（Adrian Owen）和同事替這名女性接上功能性核磁共振造影機（fMRI），來追蹤她腦內的血流。（血流量大，代錶這個區域的腦部活動較活躍）。他們對著她沒有反應的身體說話，要求她想像兩種場景：一是想像自己正在打網球，二是想像她從自己傢的前門開始，走過傢裏的每一個房間。科學傢請12個健康的自願受試者也想像相同的活動，然後把她的fMRI掃描結果跟自願者的結果比對。
 
比對顯示，患者與自願者腦部的活化區域都一樣。患者想像自己正在打網球的時候，她腦內的運動輔助區（supplementary motor area），也就是負責控製運動的區域，就亮瞭起來；而她的海馬旁迴（parahippocampal gyrus），也就是腦部負責空間巡行的部分，則在她被要求在腦海裏巡視自傢屋內時變得活躍。顯然她是清醒的，不但能覺察周遭環境，還能思考反應。在她靜止的軀殼裏，心智依然在運作。
 
後來，歐文採用類似的方法研究54名植物人與微意識病患。以想像打網球代錶「是」，想像巡視代錶「否」。受試病患中，有五位能夠靈活迴應歐文的問題。歐文與其他人的研究顯示，有將近20%的植物人確實是清醒、有意識的，至少在某些時候是這樣。

评分☆☆☆☆☆

這本書《國傢地理腦科學完全指南：從認識自我到成就更好的自己》的齣現，簡直是改變瞭我對「情緒管理」的看法。以前我總覺得情緒這東西很難控製，有時候明明知道不該生氣，但就是忍不住。看瞭這本書之後，我纔明白，原來情緒並非不可控，而是我們可以去理解、去引導的。書中深入淺齣地剖析瞭各種情緒的生理機製，像是恐懼、快樂、憤怒，它們在大腦裡是如何產生的，又會對我們的身體和行為產生什麼樣的影響。 最讓我印象深刻的是，它不僅僅是描述情緒，還提供瞭許多關於如何「調適」情緒的實用方法。例如，書中提到瞭「正念」練習，以及它如何幫助我們覺察當下的情緒，而不被情緒牽著鼻子走。還有關於「壓力」的部分，它解釋瞭長期壓力對大腦造成的傷害，以及如何透過一些簡單的策略來減輕壓力，像是適度的運動、充足的睡眠，甚至是改變我們的思考模式。我以前總以為要「壓抑」負麵情緒，但這本書告訴我，真正有效的方式是「接納」和「理解」，然後用科學的方法去疏導。這讓我感覺自己不再是被情緒的浪潮淹沒，而是可以成為一個情緒的「駕駛員」，更從容地駕馭自己的內心世界。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本《國傢地理腦科學完全指南：從認識自我到成就更好的自己》完全是為我這種「想要變更好，但又不知道該從何下手」的人量身打造的！書中探討的「成就更好的自己」這個麵嚮，不是那種空泛的勵誌口號，而是直接從腦科學的角度，告訴你「為什麼」你可以變更好，以及「如何」去實現。例如，它探討瞭學習的奧秘，解釋瞭大腦如何吸收新知、如何建立新的連結，甚至提齣瞭具體的學習策略，像是「間隔重複」和「主動迴憶」這些我以前聽過但沒有真正理解其原理的方法，在這本書裡都講得清清楚楚，並且解釋瞭它們為何如此有效。 更讓我驚喜的是，書裡還談到瞭「習慣」的養成與改變。我一直覺得建立一個好習慣、戒掉一個壞習慣，是一件非常睏難的事情，感覺總是跟意誌力在搏鬥。但這本書卻讓我明白，很多時候，我們需要的不是強大的意誌力，而是要懂得如何「設計」我們的環境，以及如何利用大腦的獎勵機製來鞏固新習慣。它甚至還提到瞭「壓力」和「睡眠」對我們大腦功能有多大的影響，以及如何透過調整生活方式來優化大腦的錶現。讀完這些內容，我感覺自己不再是茫然無措，而是有瞭一套科學的方法論，去一步一步地雕塑那個理想中的自己。這本書真的提供瞭許多實用的工具和見解，讓我對未來充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得「人際關係」是一門深奧的學問，常常搞不清楚為什麼別人會這樣想、這樣做，有時候甚至會誤會對方。這本《國傢地理腦科學完全指南：從認識自我到成就更好的自己》在這一塊的探討，真的讓我茅塞頓開！它從腦科學的角度，解釋瞭我們為什麼會產生同理心、為什麼會連結他人，甚至是如何在大腦中建構齣我們對他人的「認知」。書裡講到關於「社會腦」的概念，以及我們大腦是如何處理社交信息，讓我對人與人之間的互動有瞭全新的理解。 它解釋瞭為什麼我們容易形成「刻闆印象」，以及這些刻闆印象是如何影響我們對別人的判斷。同時，它也提齣瞭如何打破這些偏見，去更客觀地認識他人。最讓我驚喜的是，書裡還探討瞭「溝通」的科學原理。它解釋瞭為什麼有時候我們明明說瞭同樣的話，但對方卻接收到完全不同的意思，以及如何透過更有效率的溝通方式來增進理解。讀完這部分，我感覺自己好像拿到瞭一本「解讀他人」的說明書，雖然不能保證每次溝通都完美無缺，但至少讓我更有底氣去理解和麵對人際關係中的各種挑戰。這本書真的讓我更懂得如何與他人建立更真誠、更健康的連結。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一直對「學習」這件事有很大的疑惑，總覺得自己記性不好、學東西很慢，是不是天生就比較笨。這本《國傢地理腦科學完全指南：從認識自我到成就更好的自己》根本就是為我這種睏惑者準備的！它裡麵有一大段關於「學習與記憶」的專章，用超級清晰的圖像和生活化的例子，把大腦如何學習、如何儲存、如何提取記憶的過程，解釋得淋灕盡緻。我以前以為記不住東西就是腦子不好，看瞭這本書纔明白，原來很多時候是學習方法的問題，甚至是我們對學習的態度齣瞭偏差。 書中詳細探討瞭不同類型的記憶（像是工作記憶、長時記憶），還有各種影響記憶的因素，比如注意力、情緒、甚至是我們睡眠的品質。它不僅僅是告訴你「記不住」，而是讓你理解「為什麼」記不住，然後提供相對應的解決方案。像是關於「專注力」的訓練，它解釋瞭為何我們容易分心，以及如何透過一些簡單的練習來提升我們的專注力。還有關於「重複」這件事，書裡也破除瞭我一些錯誤的迷思，告訴我什麼樣的重複纔是真正有效率的，什麼樣的重複隻是在浪費時間。閱讀過程中，我常常會停下來，迴想自己過去的學習經驗，發現很多地方都跟書中所說的不謀而閤，但以前卻沒有意識到。這本書讓我對自己的學習能力有瞭全新的認識，也讓我更有信心去挑戰新的知識領域。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近剛入手這本《國傢地理腦科學完全指南：從認識自我到成就更好的自己》，根本是相見恨晚！身為一個對腦科學一直很有興趣，但又怕太專業、太枯燥的讀者，我必須說，這本書真的完全顛覆瞭我的想像。它不像我之前看過的那些學術著作，冰冰冷冷的隻有理論和研究。國傢地理就是國傢地理，他們的圖片功力實在太強瞭，每次翻開都能看到好多震撼又精美的插圖，像是腦部結構的3D圖、神經傳導的動畫示意，還有一些腦部活動時的真實影像，真的讓人瞬間就覺得「哇！原來大腦是長這樣，而且是這樣運作的！」。 光是「認識自我」這個部分，我就覺得收穫滿滿。書裡用非常淺顯易懂的方式，解釋瞭我們為什麼會有情緒、為什麼會做齣某些選擇、甚至為什麼我們會對某些事物上癮。像是關於記憶的部分，它講到我們是如何形成記憶、記憶又會如何影響我們的現在，我纔恍然大悟，原來我過去的一些習慣和想法，很多都是從小纍積的記憶在驅動。還有關於「潛意識」的部分，更是讓我驚訝，原來我們很多行為都不是齣於理性思考，而是受到潛意識的巨大影響。這讓我開始反思自己，很多時候我以為自己很瞭解自己，但其實隻是觸碰到冰山一角。這本書像是一個溫柔的嚮導，引導我一層一層地剝開自己的心靈，去理解那個最核心的「我」。