一次读懂自我成长经典 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原文作者： Tom Butler-Bowdon

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具体描述

　　「你可以借由改变你的想法和心智习惯，改变你的人生。」
　　你可曾停下来想想这是什么意思吗？

　　「最优秀的自我成长书不是关于自我的幻想曲，而是认同你可以发挥重大影响的计画、目标、理想或生存方式。这么做你就能够改变一小部分的世界，自己也随之改变。」--汤姆‧巴特勒－鲍登（Tom Butler-Bowdon）

　　自我成长书籍有时能够提供超越心理学的东西。像是大卫‧布鲁克斯的《品格》，实际上是本道德哲学着作，宣扬人一生如何改变的强力讯息。而近年引发热烈讨论的，近藤麻理惠《怦然心动的人生整理魔法》，貌似简单的收纳术，目标则是透过改变我们对待物品和空间的态度，转化自己的人生；如果我们的家有神社般的氛围，安宁、秩序和快乐就会弥漫其中。

　　自我成长经典真正出色的地方是结合了不同领域，包括心理学、哲学、灵性、励志，甚至商业，优秀的作品能创造出与读者的亲密连结。每一本着作的作者都在告诉我们，你真的可以改变自己的人生，而且我会展示给你看如何做到。

　　可以独处也安于独处的人，永远不会厌倦于精进，活在喜悦之中，成为自己的主人，这是自我成长的精义所在。《一次读懂自我成长经典》介绍50本这个领域的经典，希望能带给读者有意识的觉察自己的抉择，不让基因、环境或者是命运决定了我们未来的道路。

　　【摘句分享】

　　「不要陷在无谓的琐事或小事里，要在比较大的脉络中领会自己的人生。」──马可‧奥理略《沉思录》
　　「脆弱不仅不是软弱，还可以是我们力量的来源。」──布芮尼‧布朗《脆弱的力量》
　　「永远做你热爱的事，领略你的人生是趟美妙的旅程。」──乔瑟夫‧坎伯《神话的力量》
　　「恐惧的出现是指标，表示你在成长，并且接受人生挑战。」──苏珊‧杰佛斯《恐惧OUT》
　　「从大局观照你的小奋斗，通常可以从别人身上和生活中获得比较多的享乐。」──理察‧卡尔森《练习当好命人》
　　「心理习惯让我们的生活乏味。重新掌控你的思考，你可以体验新生活。」──艾伦‧南格《用心，让你看见问题核心》
　　「当我们决心全心仰赖上帝，决定爱我们自己的时候，奇蹟就开始发生。」──玛莉安‧威廉森《爱的奇蹟课程》
　　「我们总是太容易就放弃自己的梦想，然而整个宇宙永远准备好要帮助我们完成梦想。」──保罗‧科尔贺《牧羊少年的奇幻之旅》

名家推荐

　　临床心理师、谘商心理学博士方格正
　　临床心理师苏益贤
　　讲师、作家、主持人谢文宪
　　正能量推荐

著者信息

作者简介

汤姆•巴特勒－鲍登（Tom Butler-Bowdon）

　　雪梨大学政治与历史优等学士，伦敦政治经济学院国际政治经济学硕士，曾经在澳洲南威尔斯内阁办公室担任顾问，目前住在伦敦。他的第一本着作《一次读懂自我成长经典》2001年在澳洲出版，被翻成十五种语言，还获颁美国班哲明富兰克林奖，并挤入《前言》杂志年度好书决选。

　　此后陆续撰有《一次读懂心理学经典》、《一次读懂哲学经典》、《一次读懂心灵探索经典》、《一次读懂成功学经典》、《一次读懂商业经典》、《一次读懂政治学经典》、《一次读懂经济学经典》。

译者简介

林莺（一至四十章）

　　毕业于台湾大学外文系，喜欢看书、看电影和亲近大自然。曾任职于汉声、人本和张老师月刊，现专事翻译。译有《天翻地覆》、《艾伦．图灵传》等书。

丁凡（四十一至五十章）

　　专业译者及现场口译员，主要是在心理、心理治疗、精神医学和教育的领域。译有《分心不是我的错》、《以画为镜》、《往上跌了一跤》、《疗癒写作》、《海蒂的天空》、《她是我哥哥》、《像芬兰这样教》……等七十多本书。

　　养了三只猫，养生之道就是天天吸猫。嗜好包括打非洲鼓、戳羊毛毡、蓝染和各式手作。

图书目录

序言
导言

1.     詹姆士‧艾伦《我的人生思考1：意念的力量》（1902）
2.     马可‧奥里略《沉思录》（二世纪）
3.     《薄伽梵歌》
4.     《圣经》
5.     罗勃‧布莱《铁约翰》（1990）
6.     波伊修斯《哲学的慰借》（六世纪）
7.     艾伦‧狄波顿《拥抱似水年华：普鲁斯特如何改变你的人生》（1997）
8.     威廉．布瑞奇《转变之书：别为结束哀伤，因为那是你重生的起点》（1980）
9.     大卫‧布鲁克斯《品格：履历表与追悼文的抉择》（2015）
10.   布芮尼‧布朗《脆弱的力量》（2012）
11.   大卫‧柏恩斯《好心情：新情绪疗法》（1980）
12.   乔瑟夫‧坎伯（比尔‧莫耶斯合着）《神话的力量》（1987）
13.   理察‧卡尔森《练习当好命人：别再为小事抓狂》（1997）
14.   戴尔‧卡内基《卡内基教你跟谁都能做朋友》（1936）
15.   狄帕克‧乔普拉《福至心灵：成功致胜的七大精神法则》（1994）
16.   克雷顿‧克里斯汀生《你要如何衡量你的人生？哈佛商学院最重要的一堂课》（2012）
17.   保罗‧科尔贺《牧羊少年奇幻之旅》（1993）
18.   史蒂芬‧柯维《与成功有约：高效能人士的七个习惯》（1989）
19.   米哈里．奇克森特米海伊《心流：高手都在研究的最优体验心理学》（1990）
20.   达赖喇嘛、霍华德‧卡特勒《快乐：达赖喇嘛的人生智慧》（1998）
21.   《法句经》
22.   查尔斯‧杜希格《为什么我们这样生活，那样工作？》（2011）
23.   伟恩‧戴尔《真实的魔法：在日常生活中创造奇蹟》（1992）
24.   瑞夫‧沃尔多‧爱默生《自立》（1841）
25.   克莱丽莎‧平蔻拉‧埃思戴丝《与狼同奔的女人》（1992）
26.   维克多‧法兰可《活出意义来》（1959）
27.   班杰明‧富兰克林《富兰克林》（1790）
28.   夏克蒂‧高文《每一天，都是全新的时刻》（1978）
29.   丹尼尔‧高曼《EQ：决定一生幸福与成就的永恆力量》（1995）
30.   约翰‧葛瑞《男人来自火星，女人来自金星》（1992）
31.   露易丝‧贺《创造生命的奇蹟：影响五千万人的自我疗癒经典》（1984）
32.   詹姆斯‧希尔曼《灵魂密码：活出个人天赋，实现生命蓝图》（1996）
33.   苏珊‧杰佛斯《恐惧Out：想法改变，人生就会跟着变》（1987）
34.   李察‧柯克《80/20法则：商场获利与生活如意的成功法则》（1998）
35.   近藤麻理惠《怦然心动的人生整理魔法》（2014）
36.   艾伦‧南格《用心，让你看见问题核心》（1989）
37.   老子《道德经》（西元前五～三世纪）
38.   麦斯威尔‧马尔兹《改造生命的自我形象整容术》（1960）
39.   亚伯拉罕‧马斯洛《动机与人格》（1954）
40.   汤玛斯‧摩尔《倾听灵魂的声音》（1992）
41.   约瑟夫‧墨菲《潜意识的力量》（1963）
42.   诺曼‧文生‧皮尔《向上思考的祕密》（1952）
43.   史考特‧派克《心灵地图：追求爱和成长之路》（1978）
44.   安东尼‧罗宾斯《唤醒心中的巨人》（1991）
45.   佛罗伦丝‧斯科维尔‧辛《失落的幸福经典：影响千万人的生命法则》（1925）
46.   马汀‧塞利格曼《学习乐观，乐观学习》（1991）
47.   塞缪尔‧史迈尔斯《自己拯救自己》（1859）
48.   德日进《人的现象》（1955）
49.   亨利‧大卫‧梭罗《湖滨散记》（1854）
50.   玛莉安‧威廉森《爱的奇蹟课程》（1994）

谢辞

再加五十本自我成长经典
按照出版年代排序的书单
英文版本

图书序言

1989

与成功有约：高效能人士的七个习惯

The 7 Habits of Highly Effective People

「品格伦理建立在一基础观念上，那就是有些原则主宰着人的效能。自然法则在人的世界就像重力法则在物理世界那样，是真实的，不会改变的，而且毫无争议『就在那里』。」

「如果内在没有不变的核心，人们无法生活在变化之中。有能力改变的关键是：对于自己是谁、你将会成为什么，以及你重视什么，有着不变的意识。」

「大多数人倾向从二元对立的角度来思考：强或弱、硬或软、赢或输。但是那种思考有根本上的错误。那是建立在权力和地位之上的，而不是根据原则。双赢的基础范型是：人人有份，一个人的成功不是以排除他人的成功为代价来达成的。」

总结一句

真正的效能来自有明晰的原则、价值和愿景。只有当改变成为惯性才是真实的。

同场加映

大卫‧布鲁克斯《品格：履历表与追悼文的抉择》（9章）

维克多‧法兰可《活出意义来》（26章）

班杰明‧富兰克林《富兰克林》（27章）

18

史蒂芬‧柯维Stephen Covey

史蒂芬‧柯维这本着作是当代个人发展书写中超级畅销书之一。销售量超过一千五百万本，已经翻译成三十二种语言，成为一家大公司的学术基础。戴尔‧卡内基的《卡内基教你跟谁都能做朋友》花了六十年的时间才有相同的影响力。

是什么让这本书在众多宣称能拥有活得更好的祕密的书籍中脱颖而出？

由内而外的成功

首先，是时机。《与成功有约》在我们刚进入一九九〇年代的时候面世。突然之间，在流行垫肩的世界里有志成为「宇宙之主」似乎不能让人满足了，人们准备接受不同的处方，来获取他们从人生中真正想要得到的。柯维「恢复品格伦理」的讯息是如此老派因而看起来是革命性的观念。

为了写博士论文研读了近两百年的成功学文献之后，柯维能够区分出他称唿的「人格伦理」和「品格伦理」的差异。人格伦理指的是，迅速搞定的解答和人际关系技巧，盛行于二十世纪大多数的着作之中。品格伦理则环绕着不会改变的个人原则。柯维相信，如果不是显现了内在的控制自如，外在的成功根本不是成功。或者以他的术语来说，「私领域的胜利」必须先于「公领域的胜利」。