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　　61万粉丝最爱，人气暖夫口罩男──
　　首度联手口罩嫂，独家打造第三本暖心着作！

　　「被男人疼爱的确是幸福，
　　但幸福不是只有男人才可以给。
　　没人给，我们就自己给！」

　　听说，养成一个习惯需要21天。
　　那么，是不是在第22天⋯⋯
　　就能重新找回那个美丽的自己？

　　曾经有个女孩，是这么的乐观、天真又动人。拥有水汪汪大眼与及腰长发，对万事充满朝气，这样乐观进取的她，原本有着大好的未来……

　　因为男孩的一句：「嫁给我吧，我会给你幸福。」她感动流泪并且微笑着答应。但……

　　不知道什么时候，她开始不施胭粉；
　　不知道什么时候，她变得斤斤计较；
　　不知从什么时候开始，她变成了大家眼中的黄脸婆。
　　而他也不知何时开始，变了心。

　　最暖人夫口罩男第三本精心着作，刷新心灵励志书籍新高度！
　　书中不只集结「21天份醒脑短文」，更特别收录「21道美丽魔法」，
　　口罩男更首度与口罩嫂联手，透过新书带领读者身体力行。

　　照着本书读下去，马上与自己谈一场21+1天的恋爱！
　　爱自己的第一步骤，从打开本书第一页开始。

　　（★21+1天份★ 超醒脑文）╳（★特别收录★ 美丽魔法）
　　＝与自己谈场独一无二的恋爱！

　　口罩男特别安排，
　　每天一篇招牌口罩文章，搭配暖心陪伴「美丽魔法」，
　　爱自己，不只温暖了心灵，更要身心合一，
　　按日服用本书，一天比一天，让自己更好一点！

　　｜献给总是为了别人而活的妳，
　　｜献给身心俱疲、心力交瘁的妳，
　　｜献给遗失笑容好久好久的妳……

　　让口罩夫妇带妳找回人生主控权，
　　跟自己谈一场21+1天的恋爱！

　　──口罩男想对女人说：
　　「有个男人疼爱的确是幸福，但幸福不是只有男人才可以给。
　　没人给，我们就自己给。」

　　──口罩男想对男人说：
　　「别以为女人跟你结了婚，替你生了个小孩，就铁定离不开你。
　　所有的牺牲跟付出，她可以在一夜之间全部收回。」

　　从今天开始，这本书给妳满满爱自己的练习，
　　别再给自己借口，一步一步，找回当初那个美丽的妳。

　　忘了怎么笑，别怕、我们一起学。

本书特色

　　★专业吐槽户
　　——「口罩嫂」首度现身！

　　怎样的女人，才能抓住男人的心？就像口罩嫂这样的女人！
　　她，身为老婆，让丈夫死心踏地只对自己好；
　　她，身为辣妈，在生了双宝后，身材还是一样正。
　　平常都是口罩男在说，现在轮到口罩嫂怎么看！

　　★口罩男暖心带领
　　——只要21天，跟着做从此变美的「美丽魔法」
　　•摆脱愁眉苦脸的自己！【即刻行动：重拾笑容，21+1天心情记录表】
　　•跟着口罩夫妇动起来！【即刻行动：动一下，每天只要10分钟！】
　　•拒绝负能量攻击！【口罩全揭露：认清渣男老梗五招式】
　　•深陷爱情迷思，心好累，人也变得不美丽！【口罩全揭露：爱情五大迷思，妳中几招？】

作者简介

口罩男／台版两性解忧老板
 
　　最跳tone的文字写作者，由职业军人跨领域至两性作家；从80几公斤、体脂近30%的中年大叔，努力健身成为体脂15%的壮年男子。同理心爆表，会因为读者来信而开心或难过一整天，是一直带给大家满满正面力量的男人。
 
　　读者从十五岁的懵懂年纪，到五十几岁皆有，他们透过写信向口罩男寻求心灵开导。口罩男招牌一针见血的笔调背后，也尽是满满关切与不舍。
 
　　琅琅上口的招牌口罩语录，一次又一次打动人心最深处。他说过：「忍耐不会改变生活，只会毁掉生活。」也曾说：「一段感情坚持固然重要，但也别忘了，你还有张底牌，叫放弃。」
 
　　当你在感情上有疑惑或无助时，别忘了，这世界上，有一个人叫「口罩男」。
 
　　•61万人气FB粉丝团【口罩男】
　　•吸引广大死忠粉丝，男女通杀！
　　•2018出版《你必须爱得有底线：没有底线的爱，不叫爱，叫自虐》
　　•2017出版《我可以心甘情愿，但你不能理所当然》
 

 

作者序　当妳大笑的那刻，就是他后悔的开始
 
▍Step 1 认清
──妳不先爱自己 要谁来爱妳？永远要记住，妳永远都是主宰自己命运的主人。做一个有价值、智慧并且聪明的女人。
 
Day1｜什么时候开始，变成了这样的自己
Day2｜再也不是当初那个美丽的妳
Day3｜当外表、体型都逐渐走样
Day4｜追妳的时候，说得那么好听
Day5｜他是不是，越来越不爱妳了？
Day6｜越来越做自己的他，越来越讨厌自己的妳
Day7｜一生中总有一位这样的人，让自己爱得这么傻
 
▍STEP 2 放下
──淌了爱情这浑水的，谁没有挨过几刀过？不要让他习惯了妳的原谅，也不要让妳习惯了原谅对方，更不要让自己习惯了离不开他。
 
Day8｜无法再相信爱情，或是无法相信自己？
Day9｜出现的那个她，真的比妳好？
Day10｜自己都不珍惜自己，又怎能奢望对方珍惜妳？
Day11｜他曾答应的，从没来做到
Day12｜他就是烂，妳却习惯了离不开
Day13｜不是不想爱了，只是心累了
Day14｜他的无所谓，妳看懂了吗？
 
▍STEP 3 重拾
──人生，是妳自己的不用演给外人看。被男人疼爱的确是幸福，但幸福不是只有男人才可以给。没人给，我们就自己给。
 
Day15｜淌了爱情这浑水，谁没挨上几刀
Day16｜把时间拿回来，好好对待自己
Day17｜爱情不是人生唯一，分配重心很重要
Day18｜在感情里，妳没必要当一个烂好人
Day19｜心够独立强大，界线就能划分清楚
Day20｜别傻的以为，妳铁定离不开
Day21｜一切的梦想，都有可能成真
 
后记　第21+1天，新的自己，现在开始！


 

什么时候开始，变成了这样的自己
 
曾经有个女孩，是那么的乐观、天真又动人，水汪汪大眼与及腰长发，对什么事物都充满着朝气，这样乐观进取的她，原本有着大好的未来。
 
因为男孩的一句：「嫁给我吧，我会给妳幸福。」她感动流泪并微笑答应。
 
但走入婚姻生活后的她，开始有了许多的责任。除了要学习如何当一个好老婆之外，她更要学习怎么当一个好妈妈、好媳妇。但这三种角色，一个比一个难，一个比一个苦。生活的压力、照顾小孩的疲倦，跟每天必须面对着婆家人的各种情绪……
 
不知道什么时候，她开始不施胭粉；
 
不知道什么时候，她剪去了及腰的长发；
 
不知道什么时候，她开始变得斤斤计较；
 
不知从什么时候开始，她变成了大家眼中的黄脸婆。
 
而「他」也不知道从什么时候开始，变了心。
 
有了新人忘旧人，找了新欢忘旧爱。
 
但却不知道，现在的新人也会是以后的旧人，
 
「他」找的新欢样子，不也正是几年前的旧爱吗？
 
不要被自己幻想中，虚构与「新欢」那不切实际的美好生活所迷惑，而忘记了，再多的美好与激情，也抵挡不了长期生活之后，每天所必须面对「柴米油盐酱醋茶」的消耗。
 
这究竟是在给错误的两个人，再重新寻找幸福的一个机会，还是给一时犯迷煳的自己，有一个做错误决定的机会？先生，千万要想清楚。
 
走对路，前面是美好世界幸福洋溢；
 
反之走错，万丈深渊一去不复返。
 
不过有一点庆幸的是，「他」这个决定，能让她不用再老是苦恼怎么当一个好老婆跟好媳妇。
 
单纯的当一个好妈妈，真的比前面两个身份，要来的简单也单纯多。
 
渐渐的，她留回以前及腰的长发；
 
渐渐的，她拿出许久不用的化妆品；
 
渐渐的，她买东西不用再看人脸色；
 
渐渐的，她不再烦恼老公今晚回不回家。
 
渐渐的……我相信有一天，那个乐观、天真又动人的小女孩，
会再一次出现在大家眼中的。我坚信着。
 
★美丽魔法1★ 即刻行动：22天微笑记录表
 
［从今天开始，每天对镜子微笑30秒，告诉自己，妳很好！］
 
步骤：
 
1.从今天开始，填上日期
 
2.做到后，请在日期旁的空格中，打一个大大的Ｖ
 
3. 别忘了，持续21天，就能培养一个新的习惯！
 
 

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