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★着名德国心理治疗师罗伯特．贝茨，与《当下的力量》作者并列全球最具影响力三大导师之一
　　★多部着作在德发行量逾百万册，雄霸德国《明镜周刊》畅销榜数年

　　受够那些猪队友了吗？为什么总是有人能让我们气得说不出话来？
　　你可能不知道，这些亲密的猪队友其实是我们生命中的天使！
　　全球最具影响力三大导师之一罗伯特．贝茨，独创风靡全球的心灵转化法，
　　帮你说出心里话，风趣幽默，句句走心！
　　抽丝剥茧探究负面情绪成因，
　　让你的负能量倾巢而出，身心回归安定与平静。

　　你身边有这些讨厌鬼吗？本书教你破解之道，并让他们成为你前进的力量！

　　＊好胜心强，脾气差，火爆性格，爱吵架
　　＊一直抱怨，怨天尤人，找人当垃圾桶
　　＊爱出风头，爱刷存在感
　　＊自顾自地讲自己的事，不在乎他人感受

　　★敬那些开启我们「情绪开关」的人！
 
　　你的内心是否经常翻腾着怒气、不满的情绪，甚至充满无助的感觉？发现了吗？就是这些讨厌鬼、猪队友惹你生气、沮丧，而他们大部分是你人生剧本的主要演员：顶头上司、隔壁邻居、同事，甚至是另一半、朋友和孩子，而你偏偏无法跟他们避而不见，只要这些人一出现，你所有的情绪和感受，就像云霄飞车急驰一般，不停地在心中上下翻滚。

　　★转念，让绝望的关系也有改变的可能

　　闻名全球的生命导师罗伯特．贝茨以独创的「心灵转化法」，鼓励大家将冲突转化成提升身心灵的动力。全书散发一股温暖人心的力量，告诉我们如何观察盘踞内心的负面情感：愤怒，意味着我们担忧自己对事情无能为力；怒气沖沖的背后，象征着渴望受到关爱。学着找出情绪背后的原因，就能理解彼此，缓和冲突；而透过不断的「转念」练习，将发现自己渐渐能平静地与他人相处，找回舒坦的心。

　　罗伯特在书中分享许多透过心灵转化法产生改变的故事：一名七十岁的老太太决定和生命里所有伤害她、有过不愉快的人重新和好，她飞遍世界探访他们。她说：「当我开始这样做，我知道，我打从心底和自己、所有人事物，都和好了。」

　　回顾过往的伤心记忆，很多人说：「如果没有当年那些打击与刺激，今天的我不会在这里。」许多笨蛋出现的当下会让你觉得是场灾难，但是当你获得成长，你就能走向内在与外在的和谐，拥有更多的喜悦和满足感。最终，你会发现，原来这些让你心情烦闷、暴气的笨蛋，是你生命中意义非凡的「笨蛋天使」，如此，更会感谢他们带给你的改变。

热情推荐

　　临床心理师／刘仲彬 (《人生障碍俱乐部》作者)

作者简介

罗伯特．贝茨（Robert Betz）

　　1953年9月23日生于莱茵地区，科隆附近的城市。心理学硕士、畅销作家、最成功的讲座大师和生命导师。他的演讲内容贴近生活、活泼生动且幽默，鼓舞了不分年龄层的许多听众。他用浅显易懂的语言，道出人即便坐拥物质享受，人际关系却出现许多空虚、不满足、伤痛和失望的现实情况。此外，罗伯特的演讲也同时提供有效的作法，帮助我们替人生开出一条新的道路。   

　　罗伯特从一家美国企业欧洲经销副总裁的职务退下来时仅42岁，经过沉淀转变，开始在德国慕尼黑（München）及林道（Lindau）从事心理治疗工作。他发展出一套「罗伯特．贝兹心灵转化治疗法」（Transformations-Therapie nach Robert Betz）。2002年起，以这套方法培训心理治疗师。这套方法以人为出发点，他认为人天生就是爱的化身，本来就有爱的能力，只是失去了本能或忘记了而已。从2012年至今，报章杂志持续报导其成功事蹟与影响力，与《当下的力量》作者并列全球最具影响力三大导师之一。
    
　　他认为经历这些年的激盪，人与世界有了不同的变化；如今大家开始想起自己的天赋，记起自己拥有爱的能力。他相信，当唤醒爱的回忆之后，就能从根本改变人类和社会。除了身体、心理及职场议题以外，罗伯特也花了很多心力关注男女关系议题，并认为这个议题也正历经重大的转变时期。从他的作品集中，可以找到许多相关的演讲记录和静坐方式。
    
　　罗伯特的着作《挥别作战人生，回到你爱的生活：活着，是为了感受幸福！全球3大心灵导师的经典转化之作，给你70万人见证的改变力！》、《真爱不设限》（Wahre Liebe lässt frei，暂译）及《摆脱旧思维》（Rau aus den alten Schuhen!，暂译），这三本书加总起来盘踞德国《明镜》畅销排行榜长达390个星期。自2007年出版第一本书至今，着作无数，总发行量超过一百万册。
    
　　关于罗伯特的作品，或是他所培训出来的工作坊讲师，以及受到大家喜爱的希腊列斯伏斯岛度假工作坊，以上相关资讯都能在他的网站（www.robert-betz.com）取得。有意了解讲座或培训课程，可以写信到info@robert-betz.com或是ausbildungen@robert-betz.com索取。

译者简介

杨婷浈

　　研究翻译时，深觉原文与译文的取舍拿捏是门艺术；研究教育后，才知教育方式是影响个人思维的关键。译有：《你不必完美，但可以更有魅力》、《读懂孩子情绪，100个「听说问答」关键对话练习》、《唤醒心中的白狼：情绪探索、从故事通往内心，让你幸福满满的38篇转念练习及暖心寓言》等。

致谢       
前言
       
Part01不满到底从何而来
都是别人害的／你到底在生谁的气？／他们为什么这么做？／笨蛋天使就是不放过你／你怎么看待自己，别人就怎么对待你／你真的想过，自己是什么样的人吗？／你的过去还没「过去」／你准备好认清现实了吗？／我们都在做不想要的自己／你不想要成为哪种人／笨蛋天使让你看清自己／你还想当多久的受害者？／清点你的笨蛋天使／笨蛋天使清单／家庭与职场里的「害群之马」／成人世界也是一座幼儿园／可是，我还是期待⋯⋯／你不必每件事都讨别人欢心／其实你最常气自己／总结：我们到底为什么要生气
 
Part02生命中最重要的笨蛋天使
笨蛋天使带你改变自己／看懂笨蛋天使带给你的礼物／你最无法忍受别人的行为／为什么你无法忍受拥有某些特质的人／发现批判背后的偏见／突破重拾平静的最大「关卡」─与家人的连结
 
Part03建立自己的安定感和满足感
心定了，看什么都不同了／用爱接纳你的感觉／因为渴望爱，所以你生气／面对当下发生的事，接纳它／宽恕自己的过往／原谅你的每一个「敌人」和笨蛋天使们／改掉评价、批判和评论别人的坏习惯／表达你的感受，尽可能不要攻击对方／面对笨蛋天使，与他对话／世间的和平不远了
 
结语       
 

Part01不满到底从何而来 
 
【都是别人害的】
 
──我每次看到他就⋯⋯
 
──对我来说，这个人就是死了！
 
──遇到他，我的命都去了半条！
 
──谁想跟他打招唿啊！
 
──跟他讲话？门都没有！
 
──这女的就是可以把我惹毛！
 
──我就是受不了他啦！
 
──我可能会想杀了他！
 
──他就不要给我进家门！
 
──他天生就有病！
 
──对我来说，他就是一个混帐！
 
⋯⋯
 
你是不是觉得这些话很熟悉呢？
 
平日里，这些话对你来说早已见怪不怪，而且我猜，你的心里的OS还不只这些而已。一定有许多这种讨厌鬼无时无刻不出没在你的身边，你心想：「你们最好都不要出现！只要你们不来，我就会过得更好。但他们不放过你，还无所不用其极的惹怒你或是踩你的底线，说不定你昨天就正好遇到一个点燃你的怒火、挑断你的理智线，害你暴走的人？而且他们根本阴魂不散──家人、同事、邻居或是路人甲乙丙丁，通通都是。这种人可能只会有增无减，他们总有办法启动我们的「开关」，让我们怒火中烧、气到晕厥、哑口无言还有失去冷静，结果一整天下来，他们就像卡在喉咙里的异物，是害我们肠胃打结的元凶，甚至连睡觉作梦都还紧跟着你。
 
这些在我们身边的人「无理难搞」、「冷漠无情」，他们伤害我们、令我们失望，不在乎我们的感受，漠视我们的需求；事事以他们自己为中心，不会为人着想，利用我们、打压我们，满口谎话、欺骗朋友。他们喜欢冲着我们而来，害我们无能为力也不知从何回应，最后只能说：「你不是我的朋友！我讨厌你。」
 
那些触动我们情绪「开关」的人──就是让我们负面情绪横生、常常破坏我们生活乐趣、弄坏我们好心情的人，我把他们称做「笨蛋天使」。我们的直觉就叫这群人「笨蛋」了，他们跟「天使」应该完全沾不上边吧？

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谢谢生命中的讨厌鬼： 学会心灵转化法，让笨蛋天使帮你重拾平静与快乐！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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