随便想想：迷失了的身心灵如何回家？（十周年经典版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　企业哲学家统一集团总裁林苍生的第一本书
　　入世40年的思索，一个企业人如何安顿身心

　　年轻时，进出教会，熟背牧师台语祈祷文，林苍生在父亲过世后，为了参悟生命，开始透过研读佛经、易经，思考人生哲理。

　　日本当代管理大师船井幸雄说过：「一个公司的成败，经营者佔了99%的影响因素。」

　　林苍生早年办杂志、写新诗，是个标准的文艺青年。四十年前，潜心进入企业界，却经营出全亚洲最大、最成功的食品事业王国。统一集团总裁林苍生，累积入世40年的思索，为现代人开出49帖身心灵清凉剂。从吃饭、睡觉、唿吸、走路、等红灯、接电话、开会到宇宙能量、世纪转换，探讨生活与生命的许多本质问题。他说：「地球转动的速度仍是一样，我们生活的节奏为什么要加快呢？」「落后的人比进步的人快乐，进步是对的吗？」面对全球金融海啸，面对现代人的焦躁不安，这些随便想想其实是最难得认真的思索结晶。

　　林苍生强调，2012年开始进入水瓶世纪，迎接这个非逻辑或是超逻辑的世纪，快乐是最高的智慧。我们要在物质与非物质之间、经济与精神、欲望与灵性求得平衡。「从影子去思考太阳，是我写《随便想想》最大的难处。不过，如果影子还能够给人们一点小清凉，那么虽然白忙一场，应也可产生一点意义吧！」

好评推荐

　　林怀民：
　　「好吃的东西要慢慢吃，好看的书要慢慢看。
　　这是一本不应该一口气读完的书！」

　　赖声川：
　　「心灵如此广阔的企业家，真是罕见！」

名人推荐

　　云门舞集创办人 林怀民、文学家黄春明、表演工作坊导演赖声川 共同推荐

《心灵的低语：现代人在迷失与重寻之路上的探索与觉醒》 图书简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被卷入一场永不停歇的洪流。每个人都在追逐着所谓的“成功”，肩负着沉重的期待，却常常感到内心深处的空虚与迷茫。我们拥有了比以往任何时候都更便捷的物质生活，但心灵的家园似乎却离我们越来越远。我们似乎“拥有一切”，却又“一无所有”。这本《心灵的低语》正是为所有在喧嚣中感到失落、在奔波中迷失方向的人们准备的一份深度指南与温柔陪伴。 本书并非提供速效的“心灵鸡汤”，而是深入剖析现代人精神困境的根源，并提供一套系统、扎实、可操作的内在重塑路径。作者以其深厚的哲学思辨能力和丰富的实践经验，引导读者重新审视自我、理解世界，最终找到通往内心宁静与力量的钥匙。 --- 第一部分：现代性的迷宫——我们是如何迷失的？ 章节核心：剖析现代生活对人性的异化与疏离。 一、速度的暴政与专注力的消亡 我们活在一个崇拜“快”的时代。从即时通讯到短视频，信息以前所未有的速度涌来，迫使我们的大脑时刻处于戒备状态。本书首先探讨了这种“速度文化”如何侵蚀了我们的深度思考能力和感知力。我们习惯于浅尝辄止地接收信息，却失去了对事物本质进行沉潜、内观的能力。身体像上了发条的机器，大脑却如同漂浮在水面上的浮萍，看似忙碌，实则根基不稳。 案例分析： 探讨“多任务处理”的陷阱，如何这种效率的假象实际上是持续性的注意力分散，并导致高水平的焦虑。 二、身份的碎片化与表演性生存 社交媒体构建了一个精致的“自我剧场”。我们小心翼翼地挑选、修饰和展示我们想让世界看到的一面，这导致了“真实自我”与“表演自我”之间的巨大鸿沟。这种持续的自我监控和表演，极大地消耗了我们的能量，并让我们对真正的亲密关系感到恐惧——害怕一旦卸下面具，就会被评判、被抛弃。 深度讨论： 身份认同危机，当外部标签（职业、收入、人设）取代了内在价值时，个体的价值感是如何被架空和脆弱化的。 三、消费主义的幻象：用物质填补空虚 我们被教导，幸福可以购买。从最新的电子产品到“治愈系”的旅行，物质的填充似乎是缓解焦虑的万灵药。然而，这种快乐往往是短暂的，像吸食兴奋剂一样，需要更强烈的刺激才能维持。本书将剖析消费主义如何成功地将“需求”伪装成“必需”，并让我们陷入“想要更多”的无止境循环中，使我们真正需要的精神滋养被忽略。 --- 第二部分：内在的考古学——重返被遗忘的自我 章节核心：重建与内心深处的对话渠道，挖掘潜藏的智慧。 四、重拾“在场”的力量：正念与感官的回归 迷失，往往是因为我们“不在当下”。我们的思绪要么沉湎于过去的遗憾，要么焦虑于未来的不确定。本书引入了多维度、非宗教性的正念练习，重点不在于清空大脑，而在于温柔地观察和全然地接纳。我们将学习如何通过身体感知（呼吸、触觉、味觉），将意识锚定在此时此刻，从而打破思维的惯性循环。 实用工具： 介绍“五感锚点法”和“身体扫描冥想”，强调从身体开始，重建人与自身经验的直接连接。 五、情绪的炼金术：与阴影共舞 我们总想推开那些“负面”情绪——愤怒、悲伤、恐惧。然而，拒绝情绪，实际上是拒绝了自我的一部分。本书提供了一种“情绪炼金术”的视角：将这些被压抑的情绪视为有待解读的信使。通过深入探索这些情绪的起源和它试图传达的信息，我们可以将其转化为成长的动力和深层理解。 核心概念： 区分“情感反应”与“情绪体验”，学习如何回应，而非立即反应。 六、构建个人意义的蓝图 意义感是抵抗虚无的最终堡垒。这本书挑战了主流社会对“成功”的定义，鼓励读者去挖掘自己内心深处真正珍视的东西——你的核心价值观。这个过程是一场深刻的“价值考古”，要求我们诚实地面对自己不愿承认的渴望和恐惧，从而构建一套不再依赖外部验证的、稳固的生命意义体系。 --- 第三部分：回家的路途——在关系与行动中实现整合 章节核心：将内在的觉醒转化为外在的、有韧性的生活方式。 七、边界的艺术：在给予与索取之间找到平衡 许多人在关系中迷失，要么过度付出，耗竭自我；要么过度防御，切断连接。本书详述了如何清晰、坚定却不带攻击性地设立“个人边界”。边界不是一堵墙，而是一扇门——它定义了你允许什么进入你的生命空间，以及你如何以健康的方式与他人互动。 实用技巧： 如何以“我声明”（I-Statements）清晰表达需求，以及如何应对边界被侵犯时的建设性回应。 八、慢下来的哲学：拥抱“足够好”的力量 完美的追求是永无止境的痛苦之源。本书提倡一种“足够好”（Good Enough）的生存哲学。它不是平庸，而是一种从“必须超越”到“允许存在”的转变。通过减少不必要的复杂性，我们可以为创造性思维、深度连接和真正的休息腾出空间。慢下来，不是效率的敌人，而是深度体验的先决条件。 九、日常生活中的“回家”仪式 真正的转变发生在日常琐碎之中。本书最后一部分着重于如何将所学的洞察融入柴米油盐。我们不需要宏大的出走或遁世，而是要在通勤、做饭、倾听他人讲话的瞬间，实践“带着觉知生活”。每一次有意识的呼吸、每一次真诚的眼神交流，都是在为心灵的家园添砖加瓦。 --- 结语：你从未真正离开过 《心灵的低语》的终极信息是：你所追寻的“家”，那个完整的、平静的、有力量的自我，从未真正迷失。它只是被生活的喧嚣和外界的噪音暂时掩盖了。这本书是一份地图，指引你如何穿越迷雾，重新认出那个始终等待你的、最真实的自己。这是一场关于回归的旅程，而旅程本身，就是最好的归属。 适合人群： 感到职业倦怠，对生活目标产生质疑的职场人士。 沉迷于社交媒体，渴望重建真实人际连接的年轻一代。 相信内在成长有更深层次探索空间的哲学爱好者。 所有在现代生活中感到焦虑、但不知从何处着手的寻求者。

作者简介

林苍生

　　1943年出生，台南人，成大电机系毕业，成大∑西格玛社创始人，2013年于统一集团总裁任内退休

 

推荐序 奇人苍生（云门舞集创办人 林怀民）

【上篇】
粗食淡饭
放慢脚步
回归自然
遥远的事
事无大小
随缘好去
留白
生活调息
唿吸的关注
练习唿吸
内在净土
小净土
小沙弥的私密角落
聆听流水
与咖啡对话
握手的观察
绝对喜悦
微笑的省思
面带微笑
拈花微笑
心灵莲花
精神的生日
原谅
睡梦瑜伽
学佛的动机    

【下篇】
心灵的观照
智慧与智识    
农业习性
真实的财富
清富的理想国
写诗的心情
时间尺度
灵感怎么来
头脑的平衡                                      
万法唯心
生命的认知
学佛不分大小乘
修心
真人
万物一体
看花看世界                                        
思想的观照
一心不乱
慈悲心                                                                                 
与宇宙同心
无与有
空与无
后记

随便想想-上篇4
 
记起遥远的事
 
你记不记得小时候的疑问：为什么月亮总是跟着我走?长大了，到如今也不觉得必须要有什么答案。因为远的东西，总是不急迫的。
 
而远的事情也是一样，大家都知道理想与道德很重要，但并不急迫，所以在不知不觉中，理想与道德就逐渐被淡忘了。远的东西不急迫，远的事情不急迫，于是挑急迫的事先做，逐渐变成人们做事理所当然的习惯。
 
亲爱的朋友，想想看吧，多久没好好看过月亮了?多久没有想过年轻时候的雄心壮志了?因为精神层面的事总是遥远的，而物质层面的事，总是近在眼前而急迫的。在急迫与不急迫之间，人类的天性不知不觉就给急迫事情的浪潮淹没了。
 
我们的社会也一样，经济的富足是刻不容缓的、是急迫的，精神的富足则是遥不可及、是不急迫的，于是经济挂帅，文化抛诸脑后。这使得我们的社会变成暴发户的社会，我们的人民变成禅家朋友们不论怎么「棒喝」都叫不醒的那一类众生。
 
如果能有这样的认识，那么，「月亮总是跟着我走」就不再只是一个疑问，而是一个美丽的叮咛，一个需把遥远的事时时放在心上的叮咛了。

评分☆☆☆☆☆

**（二）** 嗯，最近常常在书店里看到这本《随便想想：迷失了的身心灵如何回家？（十周年经典版）》。其实我对“身心灵”这类话题一直保持着一种好奇又有点怀疑的态度。总觉得有时候会有点虚幻，或者被过度解读。但是，这本书的名字又让我觉得有点不一样。「迷失了的身心灵如何回家？」，这句话真的很直白，也很贴近生活。我身边就有不少朋友，他们可能事业有成，看起来光鲜亮丽，但私下里却常常感到空虚，或者焦虑。他们会问我，有没有什么书可以推荐？我总是不知道该怎么回答。也许，这本书就是他们需要的答案。虽然我还没有翻开它，但仅仅是它的存在，就已经让我觉得，在这个快速变迁的社会里，有人愿意去探讨这些看似“虚无”但又极其重要的问题，这本身就很有价值。它就像一个信号，告诉我们，无论我们走得多远，内心深处总有一个地方，是我们渴望回归的。我很好奇，它究竟是如何来阐述“回家”这个概念的，是用什么样的方式，来帮助那些感到迷失的人找到方向。

评分☆☆☆☆☆

**（五）** 老实说，最近在网络上和书店里，我好像经常看到《随便想想：迷失了的身心灵如何回家？（十周年经典版）》这本书。光看名字，我就觉得很有意思。“随便想想”，听起来就很放松，不像那种一本正经的说教。“迷失了的身心灵如何回家？”，这又是一个直击人心的疑问。我周围的朋友，很多都跟我一样，感觉自己好像在生活的洪流里随波逐流，有时候真的不知道自己是谁，想要什么。尤其是在经历了一些人生起伏之后，更容易感到迷茫，觉得自己的心好像不在身体里，或者身体累得不行，但心里却觉得空落落的。这本书的书名，就像是一份邀请，邀请我们暂停一下，认真地看看自己，然后找到那个可以让自己安心落脚的地方。它不是那种一本道，也不是心灵鸡汤，而是更像一种陪伴，一种引导，让你在阅读的过程中，能够慢慢地梳理自己的思绪，找到属于自己的答案。我非常期待，它能带我找到一条回家的路，一条通往内心平静与真实的道路。

评分☆☆☆☆☆

**（四）** 这本书的书名《随便想想：迷失了的身心灵如何回家？（十周年经典版）》让我感到一股强烈的共鸣。我常常在想，我们活在这个世界上，到底是为了什么？ 每天被工作、生活琐事填满，好像一直在往前冲，却很少有时间停下来，问问自己，我这样做值得吗？我真正想要的，是什么？ 这种感觉，就像是一艘船，在茫茫大海中漂泊，没有明确的航向。这本书的书名，特别是“迷失了的身心灵如何回家？”，就好像一个灯塔，或者一个方向标，指向了我们内心深处最根本的渴望。“回家”这个词，在我的理解里，是一种找回自我、回归本真的状态。而“身心灵”则涵盖了我们存在的方方面面。我很好奇，这本书会以怎样的视角，去剖析这种“迷失”，又会提供哪些方法，来帮助我们重新找回那个完整的自己。这不仅仅是一本书，更像是一个心灵的邀请，邀请我们一起去探索，去寻找那份属于自己的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

**（一）** 这本书的名字真的太吸引人了！「随便想想：迷失了的身心灵如何回家？」，光是这句话就让人觉得，啊，终于有人懂我了。我一直觉得，现代生活节奏那么快，工作、学业、家庭、人际关系……一大堆事情压在身上，常常觉得喘不过气，好像身体在这里，心却不知道飞到哪里去了。有时候睡醒了，脑子里还是乱糟糟的，不知道自己真正想要什么，也不知道该往哪里走。读到这本书的书名，第一个感觉就是，它好像能够提供一些出口，一些指引。虽然我还没来得及细读内容，但光是书名本身就唤醒了我内心深处的那份渴望，一份对“回家”的渴望，不只是物理上的回家，更是心灵上的归属感。我期待它能带我找到那个迷失的自己，重新连接那个曾经纯粹、快乐的灵魂。感觉这本书不像是那种说教式的鸡汤，更像是一位老朋友，在你迷茫的时候，拍拍你的肩膀，说：“没关系，我们一起想想办法。” 这种感觉特别温暖，也特别踏实。

评分☆☆☆☆☆

**（三）** 讲真，最近看到《随便想想：迷失了的身心灵如何回家？（十周年经典版）》这本书，我脑子里立刻浮现出很多画面。就是那种，明明睡了八小时，却还是觉得很累；明明朋友圈里看起来生活多姿多彩，但自己却觉得空虚到不行；明明每天都在忙碌，却不知道自己到底在忙些什么。是不是很多人都有这样的感觉？ 我觉得这本书的书名就精准地抓住了这种“迷失”感。而且，“如何回家”这个比喻，真的太贴切了。对很多人来说，家不仅仅是一个物理空间，更是一种心理上的安全感、归属感和认同感。当我们在外面闯荡得太久，或者被生活磨砺得棱角分明，我们可能就不知道“家”在哪里，或者怎样才能回到那个最初的、最真实的自己。这本书的“十周年经典版”也说明它有一定的生命力和影响力，一定有它的过人之处，值得更多人去关注。我期待它能提供一些实际可行的方法，帮助我们在纷繁的世界里，找到那个属于自己的、安稳的“家”。