具体描述
日本超人气创业指导家星涉
辅导客户 6个月内月营收超过30万的成功率，高达91.3%，成效惊人！
他深信，心态决定成败，并首度公开传授，用科学方法打造｢神心态｣的方法
让你工作、金钱、恋爱、人际关系，皆能随心所愿！
「强韧的内心」，是可以透过科学方法打造出来的！
从今天起，轻松拥抱「神心态」，
锻鍊时下最热门、使人生随心所愿的心理认知能力！
工作、生活、梦想卡住了？
‧想脱离一成不变的生活！但老是跨不出第一步……
‧再怎么努力，都没有回报？
‧拚了命提升工作干劲，却老是三分钟热度？
‧去年许下新年愿望，到年底还没实现？
‧我也知道要内心强大，但就是没信心做到……
日本超人气创业指导老师，以科学方法分析，教你──
‧修正讨厌改变、容易往坏处想的人类天性。
‧停止苦苦寻求实现方法，找出阻碍你行动的真正原因。
‧不再勉强自己提升干劲，越想拚命，越后继无力。
‧将目标细分化、文字化、视觉化。
‧驾驭大脑，告诉自己「绝对做得到」！
从採取最强的外在行动做起，进而锻造强大的内心力量！
神心态，让你──
‧扭转安于现况、懒得改变的大脑天性！
‧不再疲于奔命、苦求方法，而是让成功之道自动找上门！
‧目标自动导航！自动确认自己是否仍在航道上，导向想达成的目标。
‧活出未来自己，现实会逐渐追上理想的你。
‧人生如你所愿！可以在任何你喜欢的时间、喜欢的地点，做喜欢的事。
无论你年纪多大、工作多久、赚多少钱
都可以从现在开始，活出未来的你
打造无往不利的神心态！
接受辅导成功学员，真诚分享──
◎自21岁开始一直都是上班族的我，31岁时毅然决然辞职，离开稳定的上市公司工作，在毫无固定客源的状态下当起专职教练……3个月后，月收入成功达到30万元，转眼间开始被人称为「人气教练」。我相信不管是谁，在选择新生活方式时，都会徬徨不安，担心自己能持续多久。不过正因为星涉先生一直相信我，告诉我「如果是你，一定做得到」，还教我能让内心变强大的各种方法，才让我拥有如此成就。
◎原本只是因为个人兴趣，才开始缝制衣服。自己只是幽幽想着：「如果哪天能有自己的品牌就好了。」不过，与星先生相遇之后，我下定决心「要活出未来的自己」……接下来，我将出版一本设计书，还打算在全国开店。我终于找到人生的重心。
◎在知名上市公司上班的我，每天纠结于「想从事自己打从心底觉得快乐的工作，但不敢放弃现在安定的生活」等烦恼之中。那时正好耳闻星先生的大名，并且开始实践这本书中所写的「体验未来表」……在提升自己的行动力、锻鍊心志后，我辞掉安稳的工作，改为从事从小就非常喜欢的歌剧相关工作。明明同样都是上班族，但是工作内容换成自己喜欢的事情之后，整个工作情绪都变得跟以往截然不同。现在的我，每天都觉得非常幸福。
好评推荐
台版米兰达的创业笔记Shannon Pu
笔记女王Ada
不管再怎么努力保养，一个人的体力、记忆力、听力、视力等，一定会随着年龄的老去而衰退，但内心的力量和韧性，是少数不受时空限制，只要用对方法、不断修炼，就一定能持续精进的软实力。
《神心态》分享许多和认知行为、心理学、大脑神经科学等相关的科学方法，相信对致力于不断提升、精进自我的人来说，会是内心锻鍊之路的好伙伴。──Shannon Pu，台版米兰达的创业笔记、《CAN DO 工作学》作者，盛思整合传播集团总经理
著者信息
星涉
Rising Star股份有限公司代表。1983年生于日本仙台。原本在知名上市企业工作，但经历过东日本大地震攸关生死的人生体验后，他下定决心，要把自己的人生用在做自己喜欢的事情上。
2011年自行创业，开始学习心理疗法、NLP神经语言程式学、认知心理学和大脑科学理论，以此为基础，自创「以科学方法锻造强大内心」的独门方法，并以想要创业的人为辅导对象，开班授课。
推广仅5年时间，就吸引超过7,200人参加演讲或读书会。由他参与辅导的商业提案、并成功培植的创业家，已多达623人。在这群从零开始创业的经营者当中，月营收在6个月内超过30万元的成功比例高达91.3%，傲居日本第一。超高成功率和独特企业谘询方法，在各领域均成为讨论话题。申请谘询人数之多，平均每92.1人只有1人能申请成功。
曾在日本举办规模多达数千人的巡回演讲，并于雪梨、墨尔本、纽约等海外地区举办大型活动。期望未来能将「每个人都能在喜欢的时间、在喜欢的地点，做喜欢的事」的理念推向国际。
译者简介
高宜汝
为翻译的深奥与自由着迷的昭和派女子，最近爱上日本酒的香醇。译有《史丹佛大学心理学讲义，人生顺利的简单法则》《专注力，就是你的超能力》等作品。
图书目录
序章 人生有九成由心态决定
「心」比我们所想的还复杂
以科学分析「过着一成不变生活」的原因
只要做出不同于以往的选择与行动就好
第1章 找到「生活如你所愿公式」
这是找出属于自己生活方式的时代
大多数人的目标设定都是错的
活出理想未来的两大要点
不需疲于寻找达成目标的「手段」
达成目标的手段会「自动」出现
内心强大的人拥有一切
提升自我评价，就能改变世界
第2章 以科学方法扭转讨厌改变的人性
努力为何没有回报？
及时意识到「大脑阻止你改变」
障碍在哪里，机会就在哪里
小测试：你是否具备察觉机会的能力
你身边有几样红色物品？
「没看见」帮助自己改变的讯息
维持现状，等同衰退
第3章 用最强行动力，由外而内强化内心
一切始于订定明确目标
用「体验未来表」明定目的地
分解目标，就能找到「做得到」的事
「为什么要这么做？」的答案，会直接影响行动
写下「行动理由」，正视你的行动原动力
目标视觉化，梦想自动实现
一天看一次目标完成图
你只是忘了目标，不是没能力实现
欺骗海马回，产生「如你所愿」的错觉
用科学方法打倒「三分钟热度」大敌
零秒养成新习惯
第4章 活出未来的自己，现实就会追上你
就是以「毫无根据的自信」来一攫机会
自我评价是可以自己改写的
现实会自动补足落差，追上自我评价
活出未来自己的金牌拳击手
将未来文字化带来的内心改变
瞬间改写自我评价的「未来体验」
对现实感到突兀是活在未来的证据
「自我肯定」和「自我效能感」的机制
「突兀感」正是梦想实现的前兆
绝对不能提升干劲
採访一年后彻底改变人生的自己
第5章 以肯定自己来锻鍊内心
正面的「自以为」
「自以为」能化不可能为可能
了解「自以为」的形成机制
正面的「自以为」让想法成真
以语言力量改变思考
写在纸上效果最强
理想的肯定宣言步骤
将密码改成肯定字句
舍弃「我是否该放弃」的想法
关于「该用表达」的六个疑问
这辈子绝不用的「该舍表达」
来往对象会改变人生，是真是假？
求教于实现自己理想的人
重要的只有自己是否幸福
第6章 使用神心态掌控情感
坦承并接纳紧张、不安的自己
纸上对话，解决你的烦恼
与空椅上的自己对话
面对镜中的自己
沉浸当下，稳定情绪
攻克「缺乏自信」大敌
安于现状不代表真的安心
反射性地认为所有事都是好事
用好的框架看待事物
让内心强大的口头禅
多说「我真走运」，你真能走运
终章 谁都不能夺走你变幸福的权利
想尝试，就立刻起身实践
不是「为了教导而学习」，而是「为了学习而教导」
目标是为了更新而存在
努力不懈，直到梦想实现，就不会失败
追求你要的幸福
结语 不是「偷懒」，而是为了「变轻松」
图书序言
九成的人都在为他人而活
我一直都期盼与你相遇。
感谢你在众多书籍中，选择了这本书。
选择这本书的你，说不定每天都在为了以下这些事情烦恼：
「每天都为了烦心的事深感不安，觉得好痛苦⋯⋯」
「太在意他人看法，所以隐藏真正的自己。却感觉总是被别人耍得团团转⋯⋯」
「在人际关系上经常受挫，困在沮丧情绪里，走不出来，一直钻牛角尖⋯⋯」
「总是问自己：『继续过这种人生，真的好吗？』⋯⋯」
「希望能过着在喜欢的时机、喜欢的地点，做自己喜欢的工作那样的写意人生⋯⋯」
如果你确实有这些烦恼，我想这本书一定能帮上你的忙，请继续读下去。
这世上有「拚了老命却毫无成果」「再怎么努力也难有回报」的人；相对的，也有「做什么都很顺利」「轻而易举就能达成目标」的人。而前者几乎每天被工作和生活追着跑，很难去做自己真正想做的事；后者却能生龙活虎、开心过每一天，不为烦恼或沮丧所困，时时刻刻做着自己想做的事，收入也跟着水涨船高。
究竟，这两者之间的差异在哪里？
难道，真的有与生俱来、完全无法靠后天努力填补的巨大差异存在？
不，那种差异根本不存在。
两者之间的差异与能力无关，其关键其实存在于非常微小的细节当中。
做什么都很顺利的人，有什么共通点？
我一直秉持这样的理念：让每个人都能成为「在喜欢的时间、喜欢的地点，做自己喜欢的事的人」，我也以帮助人们实现梦想、达成目标的领队角色，指导超过七千两百人，其中包含想独当一面或创业的人，如经营者、律师、会计师、主播、模特儿、舞台剧女演员、运动选手或设计师等。除此之外，我还帮助了大约七百人规画他们的人生。
在仔细观察过八千多个形形色色的人之后，我发现那些做什么事都很顺利的人，其实都有一个共通点。这个共通点跟「内心强大的人，人生如你所愿」有关。
或许你会这么想：
「讲这种心灵层面的问题，根本毫无帮助。」「所谓『内心强大』，实在太过抽象了。」
的确，市面上自我启发类的书多到氾滥，大多只会唿吁大家「要变得正面乐观」或「我这样做就成功了，你也可以试试」，却很少告诉读者具体到底该怎么做才对。
不过，我丝毫不打算谈那些心灵层面的理论，或用太过抽象的态度看待事物。
我认为强韧的内心是可以透过科学方法打造出来的。
为何内心强大的人，人生能够如你所愿？
这是因为内心强大的人真正在意的，并不是「现在的自我评价」，而是为了「未来的自我评价」而活。换句话说，做什么都能顺利的人，是以未来的自己过着现在的每分每秒。
「你的现状取决于每天採取的决定和行动」，已经是世人公认的绝对真理。在这样的前提之下，如果你以内心脆弱（也就是自我评价低落）的状态来处理事物，就会下意识认定「自己一定做不到」「要是失败了该怎么办」，而
导致做出的选择与行动，逐渐偏离原本设定的目标，最后反而开始替自己找起不用达到目标的借口。
换个角度来看，一心认定要以未来的自己活的人，自然会用已达成目标的自己会怎么思考并行动为标准，去判断一切事物，抱持现实会逐渐追上对未来的自我评价的感觉与信念，来逐步实践人生的大小目标。对此我接下来将会一一解说。
本书将从科学角度切入，依序介绍能自然而然让内心强大的方法，任何人都可以在阅读后加以实践。
序章解说你的人生有九成决定于心态，理由是什么。
第一章将说明经过我指导的每个人，都能完美复制套用的「生活如你所愿公式」。没错，就像面积公式般是种恆常不变的完美定律，这世上确实存在着可以如你所愿套用并达成目标的公式。
第二章的主题是以科学方法扭转讨厌改变的人性，将说明你为何常感到再怎么努力也得不到回报，以及该如何让自己开始享受变化等方法。
第三章解释如何培养最强行动力来强化内心的步骤。只要依序完成表格，你的行动力就会产生戏剧性的转变。
第四章说明建立自信心机制的同时，也将具体介绍先前提过的「活出未来的自己，现实就会追上你」的手法。
第五章以锻鍊内心的正确方法为主题，不仅解释用言语力量改变现实的科学，更传授断定未来一定能达成目标的理想方法。
第六章将说明情绪管理的精髓，能帮助你消除负面情感带来的烦恼种子，以及锻鍊现在最热门的心理认知力方法。
你也能轻易成为神心态的一员
或许现在的你正深深犹豫着，觉得自己从小就个性软弱，没有抗压力又怕生，一定做不到，但尽管放心。
本书介绍的神心态，就是让无论对自己多没自信的人，都能明确出现巨大变化，转变为内心强大的人。只要依照顺序一步一步进行，达成任何目标都不再是难事，最后人生变得如你所愿。
图书试读
我原本只是一名普通上班族。从上国中开始，我的梦想就是「想当一家公司的社长」，却仍难免感到茫然。
记得即将出社会谋职时，我跟当时的指导教授提到：「我以后想自己开公司。」
他建议我「应该到大公司上班」，教授认为：「与其进去一家新创立的公司，看它如何起步成长，不如到一家发展成熟的大公司，比较能做为创业参考。」
我听了教授的建议，觉得很有道理，于是就到知名的意外伤害保险公司当储备干部。
刚进公司的我，被公司分派到岩手县盛冈市的分公司上班，也做出了一番成绩。
不知不觉间，「我想创业」的想法愈来愈薄弱，甚至觉得干脆留在这间公司，努力出人头地就好。这是因为，当时的我还没找到「创业理由」，所以无法付诸实际行动。
当我在盛冈分公司待了快五年时，我收到一则人事异动的内部公告，得知我将转调东京总公司，负责管理统筹全国业务，也就是所谓的荣升总部。
「啊，我干脆就这样当一名上班族吧！」
那则让我考虑放弃创业念头的人事异动公告，是在二○一一年三月十一日下午一点三十分左右发出的。当天，我人正好在岩手县四处跑业务。接着，下午两点四十六分，东日本大地震发生了。
幸运的是，当时我位处岩手县不靠海的内陆地区，并没有受到海啸影响，但还是感受到震度六级的地震威力。
记得那时我正好开着车，地震强到我紧急煞车。我看着电线杆在眼前倒下，地面裂开，附近建筑物的墙壁也倒塌了。那天之后，我过着没有水电瓦斯的生活。幸运的是，我住的区域修复得早，大概地震三天后就恢复电力。
但是，真正的辛苦从这时才开始。
我任职的意外伤害保险公司有贩售地震险与海啸险。正如大家所知，在东日本大地震时，我工作的岩手县沿岸地区几乎全遭受海啸侵袭与破坏。由于受灾地的通讯中断，为了掌握正确的灾害情况并救援灾民，我在地震后五天就被派到岩手县沿岸地区的釜石市大槌町支援。
到了当地，我发现明明前几天还在的小镇，已成了一座瓦砾山。自卫队队员正努力为伤患急救，四处挖掘救援可能存活的生还者。
当时的光景，至今仍即在我脑海之中，鲜明难忘。
用户评价
最近一直在思考，怎麼樣才能讓自己的人生過得更圓滿，更無悔。讀了很多書，聽了很多講座，總覺得總有些東西是觸及不到的。直到在書店看到這本《神心態：用科學方法打造內心強大的你》，才覺得好像找到了一條路。書名強調「科學方法」，這點讓我很欣賞，因為我總覺得，很多心靈成長的東西，如果能跟科學掛鉤，就會更有力量，也更容易被大眾接受。我常常覺得，我們的情緒、想法，其實都有其背後的科學原理，如果我們能了解這些原理，就能更好地掌握自己，而不是被情緒牽著鼻子走。我尤其期待書裡會不會講到一些關於大腦可塑性、神經連結的建立，還有認知偏差等等。這些聽起來很有深度，但如果能用淺顯易懂的方式解釋，並且提供具體的練習，那就太棒了。我希望這本書能幫助我理解，為什麼我們會產生某些負面情緒，為什麼有時候會做出不理智的判斷，然後提供一套系統性的方法，讓我能逐步建立起強大的內心，能夠勇敢地面對生活中的各種挑戰。
评分哇，最近在書店翻到這本《神心態：用科學方法打造內心強大的你》，光看書名就覺得很吸引人！我平常就對心理學、大腦科學這類東西很有興趣，但很多書都寫得太學術、太難懂，讀起來像在啃教科書，很容易就失去耐心。這本《神心態》聽說是用比較生活化、科學化的方式來解析，感覺非常符合我的需求。我一直覺得，很多時候不是我們能力不足，而是心態卡住了，沒辦法發揮出應有的實力。像是遇到挫折、壓力大的時候，很容易就鑽牛角尖，越想越糟糕，然後就什麼都做不下去。如果能學到一套科學的方法，可以讓我們在關鍵時刻穩住陣腳，甚至把挑戰轉化為動力，那絕對是人生中的一大福音。我尤其好奇書裡會不會提到一些具體的練習方法，像是如何調整負面思考、如何建立自信、如何面對焦慮等等。畢竟光是理論講得再好，如果沒有實際操作的指引，也很難真正應用到生活中。希望這本書真的能像它的名字一樣，幫助我們「神」一樣強大的心態，讓我們在人生的跑道上跑得更穩、更遠！
评分最近生活中有一些挑戰，讓我覺得有點力不從心，尤其是在面對壓力的時候，很容易感到焦慮，甚至影響到睡眠品質。那天在書店閒逛，看到了這本《神心態：用科學方法打造內心強大的你》，書名就讓我眼睛一亮。我一直覺得，很多時候我們需要的不是逃避，而是如何培養內在的力量，去更好地應對。而且，「科學方法」這四個字，聽起來就讓我覺得很可靠，不像坊間很多心靈書籍，講得浮泛，讓人抓不到重點。我特別期待書中能提供一些實際可操作的練習，像是如何練習正念、如何調整認知扭曲、如何建立積極的心態，甚至是關於壓力管理和情緒調節的科學方法。我希望這本書能幫助我理解，為什麼我們會有這些反應，然後提供一套系統性的方法，讓我能夠逐步建立起更強大的心理韌性，在面對困難時，能夠保持冷靜、清晰的頭腦，並且找到解決問題的方法。我渴望這本書能成為我人生中的一個指引，幫助我活出更積極、更有力量的自己。
评分我平常就對學習新東西充滿熱情，尤其是那些能讓自己變得更好的知識。看到《神心態：用科學方法打造內心強大的你》這本書，立刻就被吸引住了。我一直覺得，內心的強大不是與生俱來的，而是可以透過學習和練習來培養的。而且，如果能用科學的方法來進行，那就更有說服力了。我特別好奇書中會不會探討一些關於信念系統、自我對話、還有習慣養成與心理韌性之間的關係。我常常覺得，很多時候限制我們的，不是外在環境，而是我們內心深處的一些根深蒂固的觀念，這些觀念會不自覺地影響我們的判斷和行為。如果這本書能提供一些方法，幫助我們識別和重塑這些限制性的信念，那將會是極大的突破。我也很想知道，書中會不會分享一些實際的案例，透過這些案例來解釋科學原理，讓讀者更容易理解和產生共鳴。畢竟，理論加上實例，總是比單純的理論更有說服力，也更容易讓人記住。希望這本書真的能帶我進入一個全新的心態領域，讓我成為一個更加堅韌、更加從容的人。
评分最近工作壓力有點大，常常覺得身心俱疲，晚上也睡不太好，白天精神就不好，惡性循環。那天逛誠品，無意間看到這本《神心態：用科學方法打造內心強大的你》，書名聽起來還蠻務實的，不像有些心靈雞湯書，講得天花亂墜卻抓不到重點。我比較喜歡這種「科學方法」的說法，感覺比較有憑有據，不是空穴來風。想想看，很多時候我們感到痛苦，是不是因為我們的大腦接收到錯誤的訊號，或是我們對事情的解讀方式出了問題？如果真的有一套科學的系統，可以幫助我們重新校準大腦的反應模式，那該有多好。尤其我最近常常會因為一些小事就感到很煩躁，影響到和同事、家人的關係，心裡其實也覺得很不好受。如果這本書能教我一些關於情緒管理的技巧，像是怎麼辨識情緒、怎麼調節情緒，甚至怎麼在壓力下保持冷靜，那對我來說將會是很大的幫助。我希望這本書能提供一些實際可操作的練習，讓我能把書裡學到的東西，真正應用到日常生活中，而不是讀完就忘記了。
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