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 　　一场「自我提升」之旅，演变成「自我接受」之旅，

　　然后，最不可思议的奇蹟发生了……

　　＊《纽约时报书评》《卫报》《书商杂志》《泰晤士报》《英国每日电讯》《心理学杂志》《富比士杂志》、BBC、NBC、伦敦LIVE TV、欧美各大节目、广播竞相报导！

　　＊风靡欧美励志书，版权狂售25国，即将改拍成电视影集

　　你试过向宇宙下订单、对恐惧感说NO，还尝试了「去他的」疗法，但生活还是一团乱？
　　你看了《祕密》，但是从来没有心想事成过？
　　你读了《男人来自火星，女人来自金星》，对感情仍一窍不通？
　　你读过《富爸爸，穷爸爸》、《思考致富》，却没有因此致富，反而还一身卡债？
　　或许，不是那些励志书没用，是我们读的方式错了。

　　玛莉安是个喜欢阅读励志书的文字创作者，每当生活不如意时，她就会去买励志书。
　　当其他人为了寻求慰借吃巧克力追剧时，她窝在床上读励志书得到救赎。
　　但读完上百本励志书后，玛莉安的生活没有变得更好，她还是一样单身、月光、不快乐。

　　她开始思考，难道这些励志书都是骗局？
　　还是，她其实不会读、不会用励志书？
　　后来她发现问题出在自己身上──虽然读了很多本励志书，但她却从未「实际」身体力行书里的理念。
　　因此她决定花一年的时间，读12本畅销励志书，并严格遵守书中倡导的法则。
　　这次，她的生命将会有什么样的改变？透过一本本的励志书，真的吗？
 

　　【12本经典畅销励志书，第一手阅读＋实践报告！】
　　《祕密》
　　《脆弱的力量》
　　《与成功有约：高效能人士的七个习惯》
　　《当下的力量：通往灵性开悟的指引》
　　《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变》
　　《召唤天使：邀请天使能量共创幸福奇蹟》
　　《创造生命的奇蹟：影响五千万人的自我疗癒经典》
　　……（完整书单，详见内文）
 

励志推荐

　　马克/人气DJ
　　杨斯棓/医师、方寸管顾公司首席顾问　
　　郑俊德/阅读人主编　　　
　　苏益贤/临床心理师
　　螺蛳拜恩/人气作家

好评推荐
 

　　「一场令人捧腹大笑、充满尴尬与灾难的自我成长旅程！这是一本探索励志书的有效性，以及我们如何找到满足感的书。」──英国《书商杂志》 

　　「我超爱这本书！爆笑、发人省思。」──芬妮‧科顿（《我们住在焦虑星球》作者）

　　「《BJ单身日记》版的自助书！」──《华盛顿邮报》

　　「这是一场有趣的旅程，透过自我与生活的对谈，探究其中的低谷与高潮。书末还有一个严肃、丰富的讯息，最后你将会觉得学到了一课。」──洁西‧波顿 （Jessie Burton），《娃娃屋》、《打字机上的缪思》

　　「当BJ单身日记遇见佛！这是一本大胆、暖心、幽默的着作。」──《柯克斯书评》（Kirkus Reviews）

　　 「大胆、真诚、极度幽默……你会笑、会哭，甚至还可能达到包尔在书末得到的启示。」──《REFINERY 29》杂志，当月选书推荐　

 　　「毕生读过最有趣的励志书，笔调轻松幽默、深入人心，时而令人仰天大笑、时而手按太阳穴心有戚戚焉。全书以个人为实例，探讨实践心灵成长书籍的可能性，堪称心灵鸡汤版之《BJ日记》，阅读过程彷彿享受精采电影。如果人生中只能买一本励志书，此本足矣。　」──人气作家/螺蛳拜恩

　　【精选格言】十二本改变人生的书
　　「一天一恐惧——做件你完成后会让你感觉良好的大事或小事。」──《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变》

　　「我们与金钱的关系，直接反映了我们对自己的价值观。」──《金钱：一段爱情关系》

　　 「心想事定成。」──《祕密》

　　「从现在起，把舒适圈想成自我提升的大敌。」──「拒绝疗法」

　　「如果某件事让你备感压力，说句『去他的』马上就会比较好过。『去他的』疗法就是这么一回事⋯⋯你内心某处会觉得你再也不在乎了。以前对你来说至关重要的事情，不知怎么地就忽然再也不重要了，但随之而来的自由实在太赞了！」
──《说句「去他的」，减少99%的压力》

 　　「每个人体内都有一股强大的能量，一旦这股能量被释放出来，你的愿景、梦想和欲望就能成真。」──《释放内心的能量》

　　「连结是我们在这里的原因。勇气来自于现身、让自己被看见。」──《脆弱的力量》

　　「记得，妳已经花了太多年在批评自己，但这样的批评不管用。不如试试欣赏自己，看看会发生什么事。」──《创造生命的奇蹟》

作者简介

玛莉安・包尔Marianne Power

　　玛莉安二十四岁读了一本励志书后，便义无反顾地辞掉了当时的约聘工作，投身自己最热爱的新闻业。从那时开始，阅读励志书便成为她的习惯。多年来，她读了上百本励志书，然而，没有一本拥有相同的励志效果。或许是因为她只是读了，看到认同处点了点头，但还是一如往常地继续生活。

　　今年，她决定改变阅读策略，并开启一项新计画：每个月读一本经典励志书，不只是阅读、写笔记、划重点而已，她还要身体力行书中的每一条道理，看看会发生什么事。这本书，就是她的第一手实验报告。
　
　　玛莉安现为一名自由文字创作者，与父亲一同居住在英国柏克夏郡。有关本书及作者的相关资料，请参考网站：helpmeblog.net/。

译者简介

高霈芬

　　传播学士。翻译硕士。习舞人士。希望成为文字炼金术士。神是，我不是。另译有《一路笑到挂的生死哲学课》、《我们最快乐》、《一只企鹅教我的事》

　　Kathykurious@gmail.com

改变人生的一次宿醉
第1章 恐惧《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变》
第2章 金钱《金钱：一段爱情关系》
第3章 祕密《祕密》
第4章 拒绝疗法
第5章 绝疗法（第二轮）
第6章「去他的」疗法《说句「去他的」，减少99%的压力》
第7章 去他的，我跟朋友闹翻了《说句「去他的」，减少99%的压力》
第8章 心灵《释放内心的能量》
番外篇：完美玛莉安——罗氏生活十天大挑战
第9章 穷困潦倒
第10章 天使疗法
第11我生病了
第12习惯《与成功有约：高效能人士的七个习惯》
第13章 忧郁症
第14章 当下《当下的力量》
第15章 男友《赢得男人的方法》
第16章 找个好老公？
第17章 脆弱《脆弱的力量》
第18章 奇蹟《创造生命的奇蹟》
第19章 励志书，真励志？

改变人生的一次宿醉
 
每个女人一生中都会有这么一次，感觉自己无法再继续这样生活下去了。而我的那一次始于某个宿醉的週日。
 
我不记得自己前一晚做了什么事，唯一记得的只有喝太多、喝到挂、衣服没换、妆也没卸。醒来的时候，我的眼皮已经被结块的睫毛膏黏在一起了，我的脸上混着粉底和一夜的汗水，一直在出油。我的牛仔裤卡进了肚皮里。我需要上厕所，但实在太懒得动了，解开裤头之后我就又继续闭上眼躺着。
 
痛，全身上下都好痛。
 
有些宿醉很快就好了，醒来的时候虽然觉得晕晕的，但是心情还不错，甚至还有些雀跃，然后会一路昏到大约下午四点才慢慢完全脱离宿醉感。但这次不一样。这次是正面袭来、无法忽视的宿醉，感觉脑袋里有颗炸弹炸了开来；我的胃就像装满了有毒物质的洗衣机一样，不停翻搅；至于我的嘴⋯⋯臭得跟有人还是什么东西死在里面一样。
 
我翻了个身，伸手去拿床边桌上的水杯。我的双手抖得太厉害，打翻了水杯，水洒在我前方的床单上。窗帘缝隙透进来的一束阳光差点把我弄瞎。我把窗帘拉好，静静等着⋯⋯喔，来了。
 
一夜狂欢之后的焦虑感和自我厌恶感席卷而来。你感觉自己做了什么天大的坏事，你是个坏人，你可悲的余生中除了不顺遂还是不顺遂，因为你活该。
 
我正在经历朋友口中所谓的「醉后大恐慌」，但我会有这种感觉不全然是因为宿醉。恐惧、
 
焦虑、失败的感觉一直都在那，就像是背景音乐一样小声地播放着。宿醉只不过是把音量调大罢了。
 
倒也不是我人生失意，我的人生可美好。二十几岁的那几年，我孜孜矻矻地在新闻业中往上爬，而现在的我已经是住在伦敦、事业有成的自由写手了。我的工作内容包含试用睫毛膏—真的有人付钱让我用睫毛膏。这次醉后大恐慌前大约一个月，我到一间奥地利水疗馆出差。一群贵妇花了上千英镑在那只喝清汤、吃硬面包，我的工作就是跟她们一起做一样的事。我的费用由厂商支付，做完整套体验之后，我大约瘦了两公斤，回家时还带着他们送的高级小洗发精套组。
 
在那之前没多久，我为了撰写一篇新闻稿，参加了蒂塔梵提丝（Dita Von Teese）在伦敦凯莱奇酒店套房内举办的「魅惑男人」大师课程。我也访问过饰演詹姆士．庞德的大明星罗杰．摩尔（Roger Moore），后来我还一直狂听他生前留给我的语音，感谢我写了篇「超屌的报导」。

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