☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　什么样的人生，才叫富足？
　　是财富万贯？你说不是，那到底会是什么？
　　为什么我们阅读了自我成长书区中的每一本书，也按照里头的建议执行了，却仍然过不好这一生？

　　本书作者杰森．瓦霍布，是美国知名身心灵健康情报媒体平台网站：「绿身心」（mindbodygreen）创办人兼执行长。但他曾经是个每天烂醉的花花公子，也曾经是个成功的华尔街交易员。他失去过一段感情，所以借酒精和不断换女伴来自我疗癒。他视成功为赚很多钱，以及拥有很多女性，他流连于全纽约最好的餐厅和酒吧，不遗余力地参加派对，透过饮酒狂欢来忘却心痛。他以为，只要这样就能快乐。

　　在不断地用错误方法找寻快乐之后，他领悟到，所谓好的人生的定义，已经不再只是关于物质——它也存在于一种专注于心灵、身体、精神，与情绪健康的生活型态之中，伴随对自身状态感到快乐与舒适的能力。

　　杰森一面回顾自己的人生故事，同时也邀请各界专家提供许多想法，让我们重新省思，与全富足人生攸关的13个重要面向──

　　◎饮食
　　请记得我们的饮食习惯和身体是会改变的，当你发现自己有些不对劲时，去倾听身体和调整饮食习惯很重要。

　　◎运动
　　为了整体健康，每天运动是必须的。如果你是颗沙发马铃薯，那就从每天走路15分钟开始，再慢慢延长时间和提升速度。

　　◎工作
　　一天工作十六小时并不代表你是有效率地运用时间。我们大多数人必须要努力工作才能成功，但如果缺乏组织能力和效率，那你就只是在浪费时间。

　　◎相信
　　幸运的人可以从他们的不幸中看到光明面。他们了解随着时间推移，原本看似不幸的一切都会变成机会。

　　◎探索
　　我相信每个人都能顺从自己的渴望。我们需要的是探索真正的热情。

　　◎唿吸
　　你的身体并没有控制你的心，相反地，是你的心指挥身体。这个陈述不是在传播新时代思想，它有科学支持。

　　◎感受
　　社群的力量对我们影响很大，即便成人也是。拒绝成为圈中的绵羊，为自己思考。

　　◎爱
　　全世界所有的爱和感情都不必然能使一段关系延续。一个爱情灵魂伴侣应该让你变得比原本更好，因此一加一会等于三。

　　◎治癒
　　生理健康很明显是全富足一大重点，因此我们必须更熟悉身体出错部位的治癒方式。

　　◎感谢
　　心怀感激，是让我们得以享受人生的一大重点能力。如果不懂得心怀感激，那我们就是将自己闭门于健康之外。

　　◎接地
　　研究显示，大自然能以许多惊奇的方式为身体和心灵带来好处。

　　◎死亡
　　把每一天都当成最后一天来活。这样的态度会赋予每天全新的意义。

　　◎笑容
　　我学会笑看我的失败，因为我知道事情会有所逆转。

　　希望各位读完此书后能立即採取行动，为自己做点什么。
　　然后，你将得到真正的「全富足」。

　　「我不会称自己是生活大师，但现在我真正做到工作同时玩乐，玩乐的同时工作。每一天起床，我都感觉自己正在追寻个人心中最完美的模样。……我曾经历过很多失败，也知道我会持续犯下更多不可抹灭的错误。不过那是一趟有趣的旅程，我希望我的这些冒险能引起你的兴趣，并让我们之间产生连结。」──杰森．瓦霍布

名人推荐

　　【国内外各界推荐】
　　▌林静如，律师娘讲悄悄话粉丝团版主
　　▌吴姵莹，谘商心理师／爱心理创办人
　　▌柚子甜，作家／心灵工作者
　　▌陈德中，台湾正念工坊执行长
　　▌苏益贤，知名临床心理师

　　十几岁的时候，我觉得富足是学业满分；二十几岁的时候，我觉得富足是赚钱赚满。一直到三十岁后才慢慢发现：所谓的「富足」，是全方位的身心灵的整合。透过作者的自身经历，我们得以审视自己的人生，拼凑出属于自己的「全富足」蓝图。──柚子甜，作家／心灵工作者

　　这是一本很完整的书。我们都希望身体健康、期待家庭和乐、渴望事业成功、也向往心灵成长，而作者把幸福人生的关键要领几乎都涵盖在本书中了，值得一读，更值得在看完后身体力行、在这13个面向（或至少其中几个）展开提升，迈向真正的富足、健康、与喜悦。──陈德中，台湾正念工坊执行长

　　「全富足」不要求我们向外再去追求些什么，而是回归自我、好好站稳。听听作者本人的故事，看看他是如何「弄丢」那些我们都知道却时常忽视的关键字；以及，又是哪些因缘际会，让他选择重新拾回这些基本、务实，却重要的生活元素。──苏益贤，知名临床心理师

　　健康来自你盘中的食物。不过「整体健康」却像是鍊金术──它易理解，像一支身心灵共舞的精巧芭蕾，引领我们达到完美和谐。《全富足》这本书出色地统整了全世界各个健康专家的智慧和经验，同时也是一部迷人的自传故事，一本易懂的入门书。它让你了解如何变得更健康、更快乐，活出最棒最富足的人生必读的一本书！──瑞奇．罗尔，畅销书《超越极限》《蔬食的力量》作者

　　我爱杰森所做的事，他这本处女作富有个人色彩，聪慧，并提供资讯。他在《全富足》中分享了深刻的智慧，帮助我们追寻一个更精彩、有活力的健康人生。──丹．布特纳，《国家地理杂志》研究员，畅销书《打造蓝区饮食法，吃出不老人生》作者

　　《全富足》提醒我们可以很单纯地透过减缓生活步调、心怀感激和坚持梦想来达成真正富足而健康的人生。──安柏．瓦莱塔，美国超模、演员

　　《全富足》用平易近人的方式提供我们如何拥有富足人生的精华概念，谦卑、值得信赖，并用清晰明白的方式讲述反面论证和深入的知识。──弗雷德里克．鲁斯金，「史丹佛宽恕计画」发起人

 

作者简介

杰森．瓦霍布　Jason Wachob

　　健养企业家（wellness entrepreneur）。
　　毕业于哥伦比亚大学，并取得历史学学士学位。
　　美国知名身心灵健康情报媒体平台网站「绿身心」（mindbodygreen）创办人兼执行长。

　　杰森因昔日打篮球造成的旧伤，以及因工作压力而使情况加剧的背痛，原本必须开刀才有机会复原，但开始接触瑜珈以及有机生活后，他的人生从此不同。于是他终于发现，他的使命是传递一个让世界变得更好的概念，也就是「全富足」：一个追求身体、心灵、情绪，以及环境平衡的生活方式，随后他在2009年成立「绿身心」。

　　他经常接受《纽约时报》《快公司》（Fast Company）等媒体之访问，也曾接受《防弹饮食》作者戴夫．亚斯普雷专访。其创业故事亦受《富比士》《创业家》（Entrepreneur）、《商业内幕》（Business Insider）、《时尚》（Vogue）等媒体所报导。「绿身心」成立至今，已成为极具影响力的媒体，其使命是协助人们提供取得良好的饮食，运动和生活方式。由于持续发布许多独家健康情报，吸引每月超过1500万人造访，超过62万人每月浏览网站超过50次；超过36万人每月浏览网站超过100次。其在社群媒体平台亦保有一定声量，FB官方粉丝页已超过323万追踪者；官方推特追踪者逾30万；Instagram也有超过65万人追踪。
　
　　杰森目前与妻子，女儿和心爱的德国牧羊犬查克．泰勒斯和酪梨酱一同居住在布鲁克林。
　　本书是他的第一本书。
 

〈前言〉属于你的，独特而有意义的生命旅程

CHAPTER 1 饮食 Eat1
请记得我们的饮食习惯和身体是会改变的，当你发现自己有些不对劲时，去倾听身体和调整饮食习惯很重要。

CHAPTER 2 运动 Move  
为了整体健康，每天运动是必须的。如果你是颗沙发马铃薯，那就从每天走路15分钟开始，再慢慢延长时间和提升速度。

CHAPTER 3 工作 Work
一天工作16小时并不代表你是有效率地运用时间。我们大多数人必须要努力工作才能成功，但如果缺乏组织能力和效率，那你就只是在浪费时间。

CHAPTER 4 相信 Believe
幸运的人可以从他们的不幸中看到光明面。他们了解随着时间推移，原本看似不幸的一切都会变成机会。

CHAPTER 5 探索 Explore   
我相信每个人都能顺从自己的渴望。我们需要的是探索真正的热情。

CHAPTER 6 唿吸 Breathe
你的身体并没有控制你的心，相反地，是你的心指挥身体。这个陈述不是在传播新时代思想，它有科学支持。

CHAPTER 7 感受 Feel
社群的力量对我们影响很大，即便成人也是。拒绝成为圈中的绵羊，为自己思考。

CHAPTER 8 爱   Love
全世界所有的爱和感情都不必然能使一段关系延续。一个爱情灵魂伴侣应该让你变得比原本更好，因此一加一会等于三。

CHAPTER 9 治癒 Heal
生理健康很明显是「全富足」的一大重点，因此我们必须更熟悉身体出错部位的治癒方式。

CHAPTER10 感谢 Thank
心怀感激，是让我们得以享受人生的一大重点能力。如果不懂得心怀感激，那我们就是将自己闭门于健康之外。

CHAPTER11 接地 Ground
研究显示，大自然能以许多惊奇的方式为身体和心灵带来好处。

CHAPTER12 生死 Live
把每一天都当成最后一天来活。这样的态度会赋予每天全新的意义。

CHAPTER13 笑容 Laugh
我学会笑看我的失败，因为我知道事情会有所逆转。

谢辞


 

None

全富足：华尔街交易员告诉你，比财富更值得追求的人生价值 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价