幸运人生的四大心理学法则：提升直觉、摆脱厄运，最科学的30天运气大改造 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Richard Wiseman

图书标签:

• 心理学
• 运气
• 直觉
• 自我提升
• 积极心理学
• 个人成长
• 习惯养成
• 情绪管理
• 幸福感
• 30天挑战

　　看似偶然的机运，原来并非偶然……
　　同样都是人，有人一帆风顺，有人却厄运缠身，
　　有人反败为胜，有人却一蹶不振。
　　运气好的人说是因缘巧合，运气差的人相信命中註定。
　　然而，科学实验证实了：运气好坏，取决于你的「心态」。
 
　　自己的运气，自己决定
　　现在就加入「人生幸运组」！
 
　　「幸运学教授」韦斯曼博士针对数百人，进行长达八年的心理学实验，归纳出幸运四大法则。志愿者实际运用一个月后，运气居然平均提升了40％！
 
　　要幸运，请这样思考、这样行动――
　　★懂得创造机运：经常中奖的秘诀，就是大量参加抽奖。
　　★听从幸运的第六感：相信直觉，并透过冥想等方法加强直觉。
　　★期望好运降临：即使成功机会渺茫，也会试着达成目标。
　　★将厄运转变为好运：运气差的人借由迷信的偏方消灾解厄，运气好的人却会用创新角度解决问题，避免厄运再发生。

本书特色

　　1.运气，可以自己创造：英国心理学家韦斯曼，透过电视、电台节目以及网路，号召数百位运气特别好和特别差的人，经过8年的实验、上百次访谈、上千份问卷，终于发现了运气的秘密。运气并非神奇的魔法，也不是上天赐予的天分，而是一种心境，可以透过思想、情感和行动主动创造。
 
　　2.幸运者的四大心理学法则：这个规模庞大的研究，归纳出4个法则和12个次要法则。其中之一是，幸运的人对生活抱持轻松的态度，他们并不是主动寻找这些机会，而是对人生的轻松态度，让他们注意到了周遭的事物。听起来讽刺，但是他们之所以看得多，完全是因为他们并没有太努力去看。
 
　　3.短短一个月，悲惨人生变光明：80％的人运用书中提供的五阶段方法，一个月后，运气平均提升了40％，不幸者变得更幸运，连运气不错的人也变得更好运了。

好评推荐
 
　　国际媒体赞誉：
　　「幸运人生四大法则可用来有效提升生活中的好运……这个研究有着重大启示。」――《卫报》（Guardian）
　　「运用韦斯曼教授的科学实证技巧，你也可以了解、掌控并增加好运。」――《每日邮报》（Daily Mail）
　　「韦斯曼已经洞悉了幸运人生的秘密。」――《每日电讯报》（Daily Telegraph）
 
　　正能量推荐：
　　吴家德（迷客夏副总经理）
　　洪仲清（临床心理师）
　　蔡宇哲（「哇赛！心理学」创办人与总编辑）
 
 

成为你人生的设计师：解锁潜能与掌控命运的实用指南 你是否渴望在生活中拥有更多主动权，不再被动地接受一切发生在你身上的事情？你是否相信，成功与幸福并非完全依赖偶然的“运气”，而是可以通过系统性的学习和实践来塑造的？ 本书为你提供了一套经过验证的、可操作的框架，帮助你从根本上理解人类心智的运作机制，并利用这些知识来优化你的决策、改善你的关系，并最终导向一个更具掌控感和满足感的人生。这不是一本空泛的理论著作，而是专注于“行动”与“转化”的实践手册。 核心理念：从被动接受到主动创造 我们常常将生活中的起伏归咎于外部环境——“运气不好”、“时机不对”。然而，心理学研究揭示了一个更令人振奋的事实：我们对外部世界的反应方式，才是决定我们生活质量的关键。 本书将引导你深入探索那些决定你日常行为和长期结果的底层心智模式。 第一部分：理解你的“内在操作系统”——心智模式的重塑 人的一生，很大程度上是在重复自己过去所学习和内化的思维定势。要实现真正的改变，我们首先要学会像一个优秀的工程师一样，解构并优化自己的“操作系统”。 1. 辨识并打破限制性信念： 我们很多人携带了大量在童年或早期经历中形成的、关于“自我价值”、“金钱观”和“人际关系”的潜在假设。这些信念像无形的枷锁，限制了我们尝试新事物的勇气。本书将教你如何运用认知行为重塑技术（CBT的精髓应用），系统地识别出那些阻碍你前进的“自动消极思维”，并用更有支持性的、基于现实证据的信念取而代之。我们将聚焦于如何科学地评估一个信念的有效性，而不是简单地“自我安慰”。 2. 情绪的导航艺术，而非压抑： 情绪是信息，而不是命令。本书不提倡压抑“负面”情绪，而是教你如何准确“读取”它们传递的信息。我们将探讨情绪神经科学的基础，帮助你理解恐惧、焦虑或兴奋在生理层面代表着什么。学会区分“即时反应”和“深思熟虑的决定”，让你在面临压力情境时，能够做出更符合长期目标的反应，而非被原始的杏仁核劫持。 3. 专注力的金矿：效率与深度工作的策略： 在信息爆炸的时代，你的注意力是你最宝贵的资产。本书将提供一套基于神经科学的“心流”进入技术。我们将研究如何构建环境和时间管理体系，最小化“任务切换成本”，从而实现高强度的、高质量的产出。这包括如何科学规划你的“精力曲线”，将最需要认知投入的任务安排在一天中最佳的时间段，以及如何利用短期激励循环来维持长期动力。 第二部分：人际连接的科学——构建支持性网络 人类是社会性动物，高质量的人际关系是幸福感的重要预测指标。本书深入探讨了有效沟通和冲突解决的结构性方法。 1. 深度倾听与有效表达： 沟通障碍往往源于双方都在“准备自己的回应”，而不是真正地“接收信息”。我们将引入非暴力沟通（NVC）中的关键要素，教授你如何在不指责、不评判的前提下，清晰地表达自己的需求和感受，并有效地识别对方话语背后的真实需求。 2. 设定清晰的边界与维护自我： 懂得如何说“不”，是建立健康人际关系的前提。本书提供了一套循序渐进的方法，帮助你明确自己的个人疆界，并在维护这些边界时保持坚定和尊重，从而减少关系中的摩擦和消耗。 第三部分：目标实现的系统工程——将愿景转化为现实 设定宏伟目标固然重要，但更关键的是如何设计实现目标的路径。本书提供了一套严谨的、可量化的目标管理体系。 1. 目标分解与里程碑设置： 任何庞大的目标都会因其“遥远感”而令人望而却步。我们采用“逆向工程”的方法，将你的长期愿景分解为季度、月度乃至每周的“可交付成果”（Deliverables）。重点在于建立反馈回路，让你能持续监测进度并进行必要的路径修正。 2. 习惯的力量：微小行动的复利效应： 改变不是一蹴而就的爆发，而是微小、持续习惯的累积。本书详细介绍了如何利用“习惯堆叠”（Habit Stacking）和“最小可行性行动”（Minimum Viable Action）原则，将新行为无缝嵌入到你现有的日常生活中，确保新习惯能够持续下去，并最终实现指数级的效果增长。 3. 风险评估与适应性规划： 完美计划是不存在的。成功的关键在于对不可预测性的预案。我们将教授你如何进行结构化的风险识别，并为不同程度的挑战准备B计划和C计划，确保你在面对突发事件时，能够迅速适应并保持前进的动力，而不是陷入僵局。 面向谁？ 这本书适合所有渴望停止等待“好运降临”，转而希望通过系统学习心理学原理，精进自我管理、提升决策质量，并积极塑造自己人生轨迹的人。如果你准备好从一个被动的观察者转变为一个主动的设计师，这本书将是你最可靠的蓝图。你将学会如何清晰地界定你想要的生活，并运用科学的方法，一步步将那个理想的未来变为触手可及的现实。

作者简介

李察．韦斯曼Richard Wiseman

　　曾是职业魔术师。爱丁堡大学心理学博士，目前在英国贺福郡大学（University of Hertfordshire）任教，是英国大众认知心理学的第一把交椅，以骗术、超自然现象等特殊领域的研究享誉国际，曾受邀到英国皇家学会、微软、Google、加州理工学院演讲。

　　着有：《怪咖心理学》、《怪咖心理学2：59秒启动正能量》、《怪咖心理学博士教你跟谁赌都会赢》等畅销书。

译者简介

奚修君

　　台大外文研究所硕士，长期从事电视工作，喜欢旅游。译有《情妇》、《建筑之旅――香港》、《D.H.劳伦斯》、《珍奥斯汀的他》、《钻石》等书。

前言
你的运气笔记                          

Part 1 揭开运气的秘密    
第1章 运气是命中註定吗？
运气能在瞬间改变一切
 
第2章 用科学研究运气
运气好的人比较容易中乐透？
 
Part 2 幸运人生的四大法则
第3章 第一法则：懂得创造机运
․建立强大的「幸运网络」
․对生活抱持轻松的态度
․对新经验抱持开放态度
                                                 
第4章 第二法则：听从幸运的第六感  
․相信本能和直觉
․採取行动来增强直觉
 
第5章 第三法则：期望好运降临  
․预期好运会持续不断
․即使机会渺茫，仍会试着达成目标，失败时也会坚持到底
․预期和别人的互动会带来好运与成功
 
第6章  第四法则：将厄运转变为好运     
․在厄运中看见光明面
․坚信自己会因祸得福
․不会沉溺在厄运中
․採取建设性步骤，阻止未来发生更多厄运
 
Part 3 运气，由你决定
第7章  一个月，就能创造好运       
第8章  五阶段，变成好运人      
第9章 带衰人生从此翻转
第10章 后记
 
谢词                                           
附录                                   
註释

 

推荐序

用心理学打开幸运之门

蔡宇哲　「哇赛！心理学」创办人与总编辑

　　《哈利波特》小说中有段令人印象深刻的剧情：哈利为了完成某个困难任务而喝下了幸运魔药，这是传说中喝了以后就可以维持一天24小时的好运，不管做什么事都可以心想事成的神奇药水。他在喝了药水之后突然很想外出，在校园内游走，不管碰上了谁都会上前引发一些事件。在当时他并不知道为什么要这么做，不过种种事件连串起来之后，最终帮助他解决了那个困难任务。

　　当时读到这边时，觉得那种幸运魔药实在太神了，但这只会出现在小说当中，现实生活中哪有人可以这么幸运呢？我有个朋友老是说自己很幸运，常会在关键时刻遇到贵人相助，因此在工作与事业发展上相当顺利。我问他，要去哪里认识那么多贵人呢？我也想认识一下。 他沉思了一会儿说：「认识的人多了，自然会有贵人。」

　　至此我了解了幸运的必要条件之一，就是要先有行动，才能让幸运有机会产生，就跟必须先买乐透才有机会中乐透是一样的道理。除此之外，还有什么条件有助于招来幸运呢？本书《幸运人生的四大心理学法则》即是以科学与逻辑的方式来说明，幸运比较容易在哪些条件下发生。读了之后，我对于所谓的好运气有了更精致的理解，原来背后蕴含了许多心理学的知识。

　　本书作者李察．韦斯曼除了是位专门研究运气的心理学家外，也出版过多本心理学科普书籍，文字如行云流水般顺畅，不会有艰深的专有名词。在各个幸运法则下，旁征博引了他研究中许多个案的经历，并佐以心理科学的研究，透过心理学的角度来解析：所谓的幸运，并不是一般大众所认为的偶然，而是许多态度、行为所交织的必然。

　　读了这本书、照着这些原则做，就能够变幸运吗？作者透过实验的方式，发现了这些原则确实是有帮助的。在我读来的感觉，书中所描述的几大原则的实践，的确能让生活变得更丰富、感受变得更敏锐，而这都有助于提升幸运发生的机率。

　　如果想要让自己幸运一点，你会怎么做呢？除了风水、星座与彩妆服饰外，来点心理学吧！实际做一些自己所能掌握的事，让幸运有机会发生。
 
时来运转的好人生

吴家德　迷客夏副总经理

　　你觉得你幸运吗？我觉得我很幸运。

　　在还没有看完这本书之前，我对自己之所以能得到「幸运」，总认为是「正向心理」使然。我常常告诉朋友，能热情，就不要无情；能积极，就不要消极；能乐观，就不要悲观；能开心，就不要伤心；能外向，就不要内向。在看完这本书之后，充分印证了我的想法。

　　作者很神，除了是一位魔术师外，也是一位心理学家。他用了非常科学的研究找出「幸运」的法则。当我看着书中每一个幸与不幸的案例时，都心有戚戚焉，不仅认同实证的研究，也愿意将这些故事和朋友分享。

　　书中的四大法则，深得我心。尤其在「幸运网络」这个议题，更是极度认同。我举简单的例子说明：一位外向的人，理应会认识较多的朋友，经过十年的人脉深耕，这位外向的人有一天突然需要协助，试问，他在这十年期间所建立的「人脉存折」是不是比较有机会帮助到他呢？答案是肯定的。

　　我以自己为例。十多年前，我立志每一年都要认识十位作家。当时最主要的目的是想要让作家签书，然后将这本书送给喜欢这位作家的客户。这是我的客户经营之道。后来，因为累积愈来愈多的作家朋友，也就顺道认识出版社的朋友。而认识出版社的朋友，竟是让自己也有「机会」走上作家的因缘。因为当自己也想要写书成为作家的时候，这群出版社的朋友纷纷跳出来帮忙，让我成为作家的道路异常平顺。

　　另外，书中所写的第四法则「将厄运转变为好运」更是值得读者细细咀嚼。俗话说：「人生不如意十之八九。」才会有人说：「要常想一二。」这也是一种正向的观点。我很喜欢中国老祖宗的智慧，比如「施比受更有福」，我相信这个「福」字就是幸运的意思。又如「逢凶化吉」、「否极泰来」、「因祸得福」等成语，意思都是：虽然刚开始是不好的，但最后关头却能以好事收尾，其中就有「幸运」出现的关键。我人生的体悟也有四点，第一，感恩的心；第二，积极态度；第三，相信会好；第四，贵人出现。

　　你觉得你幸运吗？如果还不是很幸运，强烈推荐你阅读这本书，让自己可以过一个「时来运转」的好人生。
 
人有好运，不会只是因为幸运

洪仲清　临床心理师

　　一个人常能招来好运，不会只是因为幸运。像是笑脸迎人、懂得感恩，常能意外得到他人友善的对待，这牵涉到人格特质。

　　所以幸运不只是机率，还牵涉到心理学。如果一个人终究不相信好运会降临，那么，好事出现了，他也不见得会把握；但是坏事、倒楣事只要发生了，就可能被他牢牢记住，变成一种自我认同，甚至有自我应验预言的现象出现。

　　「自我应验预言是一种能够唤起新的行为的预言，并且该行为使得本来错误的概念变成了正确。」――美国社会学家罗伯特．金．莫顿

　　一般常提到的吸引力法则，通常被认为是自我应验预言的一种。
　　另外，幸运也跟努力有关。以这本书上的例子来说，一个人之所以常常中奖，是因为当事人努力参加各种抽奖。

　　「天道酬勤。」――《周易》

　　一个积极主动面对困境的人，才比较可能迎来改变。这也牵涉到面对困境时的毅力或抗压性，人生常有起落，但是遇到困境早早就放弃了，那也等不到黎明。

　　「运气差的人比运气好的人还迷信。」书里面的这句话，很值得我们警惕。一般来说，我们常会以为要改运，要借助一些不明所以的仪式，甚至要奉献不少金钱，让有神通力的人帮我们加持或灌顶。就这本书的角度来说，这反而容易让人觉得自己运气不好――因为很可能被骗，也没有针对问题去深入了解、试图解决。

　　在亲密关系中，因为长久习惯的养成，所以我们可能常被特定类型的人吸引，常进入特定的互动模式。像是有些男性常被当成提款机，有些女性常遭遇暴力，而且一再反覆。

　　这不能只归咎于运气，而是要回到人我互动来解析，有时候也牵涉到从小的生长环境，来探讨互动习惯养成的背景。只是花钱去斩桃花、招桃花，眼光、心态、行为都没变，要改变命运也很困难。

　　如果平常不建设心灵，只想要简单又速效地等着好事降临，那么招来骗徒与神棍，好像也不是奇怪的事情。
　　我们的念头，催化了我们的情绪，主导了我们的行为，引发了他人的回应。因此一念又一念，构成了我们的世界。

　　当我们静下心来，我们能意知到，只想要获得好运的念头，并不会让我们时时如意。如果我们学着接纳与肯定自己，不管碰上好运、坏运，或者顺境、逆境，我们内在安稳宁静，那么，当下便是美好，我们便能时时享受与珍惜。
 

（摘录1）
 
前言
 
幸运的人总能找到完美的另一半、实现终生的志愿、找到发挥所长的工作、过着幸福而且有意义的生活。他们的成功并非因为比别人努力奋发、天赋异禀或聪明过人，而是因为拥有一种不可思议的能力，总会在恰当的时机出现在恰当的位置，总比别人更容易得到幸运之神的眷顾。为什么幸运儿能过着人人称羡的生活？本书将首度以科学方式探讨，并且对运气差的人提出一些改运的建议。
 
这项研究费时数年才完成，访谈了许多运气特别好或特别差的人，同时也对他们进行实验。结果发现迥异于过去的全新观点，可用来诠释运气以及运气在人生中扮演的重要角色。好运并非与生俱来，相反地，运气好的人往往在不自知的情况下，运用了四大基本法则，让自己的生活无往不利。只要能了解这四大法则，便能了解运气。更重要的是，这些法则还能运用在日常生活中，让你从此时来运转。
 
为什么有些人的运气特别好？
 
我向来对出人意表的事情特别感兴趣。小时候，我很迷魔术和幻术。10岁时，我就已经学会怎样让手帕凭空消失，还学会如何彻底洗牌而不改变扑克牌排列的顺序。10岁出头时，我就加入了全球最知名的魔术协会「伦敦魔术圈」，20岁出头时便多次受邀到美国，在颇负盛名的好莱坞魔术堡表演。
 
我很快发现，要成为出色的魔术师，就要深入了解人们思考的模式。好的魔术师知道如何声东击西、如何避免观众起疑，以及如何防止观众拆穿自己的手法。随着年岁渐长，我对魔术表演背后的心理运作愈来愈感兴趣。最后我申请进入伦敦大学学院攻读心理学，接着进入爱丁堡大学攻读心理学博士学位。爱丁堡大学毕业后，我在贺福郡大学成立了个人的研究单位。
 
在这个研究单位中，我们针对形形色色的心理学现象进行科学探讨。也许是因为我有魔术表演的背景，我带领整个研究团队探讨了一些超乎寻常的心理学领域。

评分☆☆☆☆☆

最近真的有点“水逆”，做什么事都感觉不太顺，而且总觉得好像不小心就会踩到雷。本来还在想是不是要去做点什么改变一下，然后就看到了这本书。书名“幸运人生的四大心理学法则：提升直觉、摆脱厄运，最科学的30天运气大改造”简直是为我量身定做的！“摆脱厄运”这四个字简直是我的救命稻草，我希望这本书真的能教我一些有效的方法，让我能够识别出导致我“厄运”的根源，并且有系统地去解决它。而且“提升直觉”听起来也很重要，我希望这本书能帮助我更加相信自己的内心声音，不被外界的干扰所左右，从而做出更适合自己的选择。我特别期待的是“最科学的30天运气大改造”这个部分，我希望它能提供一套切实可行、步骤清晰的训练计划，让我知道在这30天里，我该从哪些方面入手，如何去实践，最终实现运气的“大改造”。我真的非常希望能通过这本书，让自己的人生不再总是卡在“好像还可以”的状态，而是能迎来真正的“幸运”和“顺遂”。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近真的超需要这本书！我最近感觉整个人都卡住了，做什么都不顺，而且好像还特别容易招惹一些有的没的小麻烦。本来以为是自己太倒霉了，但看到这本书的名字，觉得好像真的有救了！“提升直觉”、“摆脱厄运”，这些词简直戳中了我的痛点！我一直觉得直觉很重要，有时候好像冥冥之中会知道一些事情，但又抓不住那种感觉。这本书会不会教我怎么把直觉变得更敏锐，不至于错失好机会，或者提前避开一些坑？还有“最科学的30天运气大改造”，听起来就超吸引人！30天耶，感觉时间不会太久，而且“科学”这个词让我觉得不会是什么虚无缥缈的“心灵鸡汤”，而是真的有方法论可以实践的。我之前也尝试过一些改变，但效果都不太明显，可能就是少了科学的指引吧。我很期待这本书能给我带来一些实际操作的技巧，让我能在短时间内看到改变。尤其是“摆脱厄运”，我真的受够了那些莫名其妙的小衰事了，希望这本书能让我学会怎么打破这种负面循环，重新找回属于自己的好运气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就很有意思，“幸运人生的四大心理学法则”，光听就感觉很有深度。我一直对心理学蛮感兴趣的，觉得很多行为模式和想法都是可以被理解和调整的。这本书把心理学和“运气”联系起来，这个角度很新颖。通常我们说到运气，可能就想到概率、时机，但如果运气本身是可以被心理学原理影响和塑造的，那是不是就意味着我们不再是被动的接受者，而是可以主动去创造运气？“四大心理学法则”听起来很有条理，不知道会不会是一些我们平时忽略但其实很重要的心理机制。比如，会不会讲到怎么调整心态，让自己更容易吸引积极的事物？或者怎么处理负面情绪，避免它们成为我们好运的绊脚石？而且“最科学的30天运气大改造”，这个“科学”字让我很有安全感，感觉不是乱讲一通，而是有依据的。我希望这本书能提供一些具体的练习方法，让我能把这些心理学法则应用到日常生活中，而不是停留在理论层面。说实话，我希望这本书能让我从根本上改变对“运气”的认知，并且真的掌握一些能让自己人生变得更顺遂的心理学工具。

评分☆☆☆☆☆

我的生活最近有点卡顿，好像不管怎么努力，都无法达到我想要的状态，这种感觉挺让人沮丧的。偶然看到这本书，它的书名“幸运人生的四大心理学法则”就立刻吸引了我，尤其是“提升直觉”和“摆脱厄运”这两个词，简直说出了我的心声。我一直觉得，很多时候我们之所以不顺，可能跟自己的心态或者一些思维模式有关，但又不知道该如何去调整。这本书把心理学和“运气”巧妙地结合起来，让我眼前一亮。我希望它能教我一些心理学的原理，让我理解为什么我们会“不顺”，以及如何通过改变自己的想法和行为来提升“运气”。“最科学的30天运气大改造”这个概念非常诱人，我渴望知道有什么样的“科学方法”可以让我短时间内看到改变。我非常期待这本书能给我提供一套切实可行的行动指南，让我能够一步步地实践，最终摆脱“厄运”的阴影，迎接属于自己的“幸运人生”，让自己的生活状态得到实质性的提升。

评分☆☆☆☆☆

我最近感觉生活有点平淡，虽然也没有什么特别不顺的，但就是缺少一点“火花”，总觉得少了点什么。看到这本书的名字，尤其是“提升直觉”和“最科学的30天运气大改造”，觉得这可能就是我需要的“火花”！我常常会有一种预感，但又不太确定是不是准的，有时候就犹豫了，结果错过了。这本书会不会教我怎么辨别和相信自己的直觉？让它成为我人生道路上的指路明灯，而不是一个模糊的信号？而且“30天运气大改造”这个概念太吸引人了！30天，听起来真的可以坚持下去，而且“改造”这个词很有力量，意味着会有显著的变化。我不是那种喜欢空谈理论的人，我更喜欢有实际操作性的方法，希望这本书能够提供一套完整的、可执行的计划，让我知道每天该做什么，怎么做，才能一步步地迈向“幸运人生”。我很期待这本书能够帮我摆脱那种“好像还可以，但不够好”的状态，让我的人生变得更精彩，更有活力。