信任的疗癒力：修复受伤的信任感，拥抱真正的爱与亲密 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： David Richo

出版者出版社：启示订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：杨仕音

出版日期出版日期：2019/05/25

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-09

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图书描述

信任的反义不是「不信任」，而是不敢对别人抱着期望的「绝望」。
唯有信任，让我们可以无所畏惧地爱自己，也彼此相爱。

真正的爱与信任，不是一昧地付出与相信他人，
而是从关爱自己开始，做自己最忠实的伙伴。

信任，是所有人际连结与生命成长的基础。然而，每个人在成长过程中，或多或少都有过被人欺骗、拒绝、辜负、甚至背叛的经验，使我们的「信任能力」逐渐受损，变得无法肯定自己，也不敢真正地相信别人，因而无法建立真诚的关系。
其实，不论以往遭受过多少失落与伤痛，重启信任感的钥匙一直在我们手中。在本书中，作者将带领我们疗癒信任的伤口、找回失落的信任感。我们会了解自己应该相信谁、如何成为一个值得信任的人，并且找到同样值得信赖的伴侣。
本书进一步探讨了信任的四个面向：对自己、对他人、对生命，以及对灵性力量的信任。自我疗癒的起点，是以不责怪的心态，彻底哀悼自己伤痕的源头；更重要的是发展丰富的韧性与灵活性，以面对生命中无可避免的拒绝与失望。
不论是对亲密关系、付出真心感到害怕，还是无法相信自己，我们的每一种恐惧与不安，都是出自信任问题。在敞开自己、走向信任的过程中，不安会消融、恐惧会化为爱，而我们伤痕累累的心，会涌出疗癒与和解的力量，带领我们走向完整，建立成熟可靠的亲密关系。

【本书特色】
◆作者拥有40年心理治疗师与灵修导师的经验，结合心理与灵性
◆附有许多相应的练习功课，可单独进行，也可和伴侣一同练习讨论
◆针对现代人复杂多变的情感关系，提供实际的步骤与技巧
◆练习时不要求快，也不要忽略任何章节，依照本书循序渐进

【专家推荐】
吴若权／作家、广播节目主持人
孙颂贤／情绪取向伴侣与家族治疗师
许皓宜／谘商心理师、家庭亲子专家
张宏秀／心理治疗师、婚姻家族治疗督导
杨聪才／耕莘医院精神科主任医师
郑存琪／前台中慈济医院精神科病房主任
赖佩霞／身心灵成长导师
苏绚慧／自我疗癒心理专家

著者信息

作者简介

大卫．里秋David Richo
资深心理治疗师、教师、工作坊带领者与作家，以婚姻、家庭与儿童谘商见长，非常强调心理及灵性的重要。除了从事心理治疗外，也在加州圣塔巴巴拉和旧金山带领避静团体。目前在全美各地的依沙兰灵修中心（Esalen institute）、灵磐避静中心（Spirit Rock Retreat Center）、圣塔巴巴拉市立大学成人教育中心、加州大学柏克莱分校等处授课，并常在英美各地举办工作坊。
他把荣格、佛洛依德、超个人学派的观点巧妙融入专业实务中，亦常在作品中引用文学与诗歌，激起读者的共鸣并从中获得启发。他着有多本探讨心灵的作品，包括《与过去和好》、《当恐惧遇见爱》、《回归真我》、《以爱之名，我愿意》等等。

相关着作:《回归真我：活出独立的内在和成熟的爱》《与过去和好：别让过去创伤变成人际关系的困境》

译者简介

杨仕音
国立台湾大学动物学系学士、动物学研究所硕士，主修病毒遗传。美国长春藤Dartmouth College科技管理学硕士。曾任专职专利工程师、国安局／青辅会兼职英文讲师、中研院生物多样性网站兼职翻译。译作曾获颁第四届吴大猷科学普及着作翻译类奖。

审订者简介
张宏秀
德州女子大学家族治疗研究所兼任教授，美国婚姻家族治疗师学会认证督导，身兼心理治疗师、督导、教师、工作坊带领者等身分。肯定心理及灵性的互惠，二十年来在婚姻家庭谘询、创伤治疗、身心症与耗竭疗癒中纳入灵性议题，以增加生命转化的资源。对心灵治癒与整合有三十年的个人经验，也带领灵性整合工作坊及团体。

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图书目录

专文推荐信任是爱的核心／吴若权
专文推荐我们该阅读这本书的五个理由／孙颂贤
专文推荐信任是脑力与身心健康的重要基石／杨聪财
专文推荐信任：平安与喜悦的泉源／郑存琪
专文推荐在谎言的世代中，重拾你我健康的信任／苏绚慧
导读生命在信任中转变／张宏秀

前言开启人生的信任之旅
第一章何谓信任？
第二章生命中的最初信任感
第三章如何在亲密关系中建立信任感
第四章我们如何错失了信任
第五章信任的失落与复得
第六章信任自己
第七章信任的核心：信任我们的生命实相
第八章信任灵性的力量
结语信任一个充满恩典的巧合

图书序言

一段相互交流的关系，必定以双方之间的信任为基础。在成年阶段的亲密关系中，某一方骤然沉默不语或消失不见，势必会损害另一方的信任能力。因为这违背了前述的共同「提出、解决、处理问题」的原则，而「独断的决策」是直接向另一半发出缺乏信任的讯号。

试想以下两种情况：第一种，另一半莫名地拒绝我们，留给我们「自己到底做错什么」等一堆疑惑便拂袖而去。第二种，另一半直接告诉我们关系难以继续及其理由，并且愿意与我们再尝试看看如何改善现状，或是在两人关系走到尽头时，愿意陪伴我们处理分手的情绪。

在第一种情况下，我们的痛苦是因为信任和内心深层最纤细的部分被伤害而引发，因此遭人背叛的哀伤将格外浓稠，甚至会令我们联想起过去的类似经验与伤口——这类型的伤痛若要癒合，需要花费相当长的时间。而第二种情况却截然不同，另一半愿意提出问题、展现真诚，而这意味着他／她尊重并愿意一起承担我们的情绪反应。他／她没有选择弃船而去，而是选择在我们找到下一个港湾之前陪伴在我们身边。

世上没有任何一个人可以保证，能为我们带来一段生死不渝、终身厮守的感情，因为变动性本就是人类情感的特性之一。然而，一位正直真诚的成年人却可以向对方承诺：「或许我不能保证一辈子都不会离开，但你可以相信我，至少我不会逃跑。」依循上述原则，每个人都能成为社会中值得信任的一员。

习于单方面切断交流的个体，多半属于自我中心特质强烈的人，同时也是「天赋特权」（认为自己应该得到特殊对待）的拥护者。在亲密关系中，他们通常侵略性较强、报复心较重，这是一种无理取闹的愤怒表达方式。在亲密关系建立之初，某一方如果突然疏离，多半起因于内心的恐惧——自我的第一征兆。以下，我以一个故事来说明单方决定冷战所造成的伤害。

贝瑞与梅德林是一对刚开始交往的恋人，贝瑞的心中渐渐对新关系之中的「亲密」感到退却，他选择在未告知梅德林原因的状况下，突然断绝彼此之间所有的联系。梅德林一头雾水，她打电话、寄电子邮件给贝瑞，却完全没有回音。她开始怀疑自己是不是犯了什么错使贝瑞生气，接着梅德林感到愤怒，并出现想要狠狠挖苦贝瑞的念头。