IFS自我疗癒练习本 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：光启文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：萧宝森

出版日期出版日期：2019/06/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-09

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图书描述

以《IFS自我疗癒法》为本的延伸练习，透过更深入的探索，使每个人都能依照「内在家族系统疗法」的步骤，在日常生活中循序渐进地疗癒自我。

著者信息

作者简介

邦妮‧魏斯（Bonnie J. Weiss, LCSW）

　　IFS的治疗师、教师和督导。现居于旧金山湾区。与杰伊‧厄雷博士（Jay Earley, PhD）合着《如何脱离「内在批评者」的控制》（Freedom from Your Inner Critic）。另着有绘图练习本、《告别你的「内在批评者」，启动你的「内在支持者」》（Activating Your Inner Champion Instead of Your Inner Critic）和《放掉完美主义》（Letting Go of Perfectionism）等书。

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图书目录

练习列表 009
前言 011

◆ ◆ ◆

第一章│IFS的基本概念 013
第二章│引导式冥想 017
第三章│自我 019

IFS疗程的步骤│认识保护者 025

第四章│撷取你的部分 026
第五章│解开混合与有意识的混合 038
第六章│确定自己处于「自我」当家的状态，并和「关心的部分」解开混合 049
第七章│认识保护者 058
第八章│发展与保护者的信任关系 062
第九章│当某个保护者不信任你时 071
第十章│IFS疗程的基本原则 074
开始一个新的IFS疗程 074
被触发的部分 074
为这个部分发声VS.以这个部分的身分发声 075
部分的侦测 077

IFS疗程的步骤│处理流放者 081

第十一章│请保护者允许你处理流放者 083
第十二章│解开混合的流放者 088
第十三章│认识流放者 095
第十四章│撷取并倾听流放者儿时创伤的起源 103
第十五章│重塑父母 107
第十六章│拯救流放者 113
第十七章│卸下流放者的包袱 118
第十八章│整合并让保护者卸下包袱 123
第十九章│如何结束一个疗程 131
第二十章│和搭档合作 132
第二十一章│伴侣如何运用IFS
（与玛拉‧席尔威曼博士﹝Marla Silverman, PhD﹞合撰） 138
第二十二章│如何处理互相对立的部分 150

◆ ◆ ◆

附录A │说明表 163
附录B │冥想 170
附录C │专有名词释义 177
附录D │资源 180