　　教改的洪流来势汹汹，素养导向的学习趋势成为主流，教学现场的教师以及家长，如何培养孩子成为终身学习者？本书紧扣新课纲的「核心素养」，系统建构「三面二十力」：透过阅读，培养学生面对未来挑战的二十个关键能力，启发生命的潜能，激发探索世界的好奇，运用多元思辨力，找到爱人爱己的社会行动力。带领孩子从认识自己开始、学习与人沟通，进而读懂世界。用阅读，为生命脱鲁，翻转人生。

　　新课纲强调的「素养」不会自动复制到我们的生活情境，因此，本书每篇文章结合生活情境设计学生所需要的一个关键能力，并于篇末介绍十本推荐书单，书中精选两百本书，让你遇到任何问题，皆可从书中找到解方。

　　宋怡慧老师：「如何培养孩子透过自学力找到自己真正需要的关键力，或许是夜读书写《用书脱鲁的一生阅读术》的初心。」

本书特色

　　◎正确应对十二年国教课纲，也是培养「核心素养」的教战手册。
　　◎跨域阅读，如何选书？为你精选适合青少年阅读的200本推荐书单。
　　◎118位全球华文教育工作者、各界名人专家共同推荐————
　　吴若权作家．广播主持．企业顾问、岑永康、张珮珊幸福主播夫妻档、凌性杰作家、许荣哲畅销作家．华语世界首席故事教练、张明文新北市教育局局长、番红花亲职作家、温美玉温老师备课Party创始人、彭菊仙亲子作家、蔡淇华作家、欧阳立中丹凤高中教师．爆文写作教练、颜薰龄龙颜基金会执行长等

好评推荐

　　阅读可以给我们什么，启迪什么，创造再转译出什么！怡慧老师，推广阅读的传道士，不间断看见她付出与努力，新作《用书脱鲁的一生阅读术》殷切叮咛着，用阅读来认识自己、面对人生，进而读懂世界，创造自己人生胜利方程式。——王锦华（新北市立图书馆馆长）

　　热心推广阅读的怡慧老师，本身是一位气质优雅、博学勤写的文青。这次新书集合她的独到的写作创意，以及深厚的文学素养，让读者在欢喜趣味的阅读氛围中，获得很多知识与能力。尤其，我最好奇的是她针对每一个主题，设计的推荐书单，不但令人惊艳，也受惠良多！——吴若权（作家、广播主持、企业顾问）

　　面对未来的各种趋势，我们应该给孩子怎样的能力呢？宋老师的这本《用书脱鲁的一生阅读术》给了我们最好的答案。让孩子能认识自己，学会与人沟通，以及读懂未来世界的可能。值得每个学生、家长跟教育工作者细细品尝！——何则文（作家）

　　阅读让人的思维更广阔也更深邃。阅读时光中，对于文本情境的敏锐摘要与分析的能力，则是人生中重要的关键素养。本书中，怡慧老师将引领读者在阅读里积累面对人生挑战所需的一系列重要能力，让我们重新审视阅读带来的巨大力量！——侯惠泽（台湾科技大学特聘教授、全国教育部师铎奖）

　　《用书脱鲁的一生阅读术》从自我开始，外展到人际间互动，再向外拓展到跨领域、跨国界环境，有完整又精辟的看法，可谓是一本正确应对十二年国教新课纲秘笈，也培养孩子核心素养新教育挑战的教战手册。——柯淑惠（台北市立东湖国中校长）

　　怡慧是位阅读点灯人，面对时代变化的洪流，为迷茫的青春世代面临的挑战提出精确又温暖的方向，帮助他们找到自己；怡慧老师更是位美好的阅读典范家，洞悉世界变迁，提供别具创意、多面向角度和方式推动阅读，带着众多老师用阅读照亮孩子们！你，准备好一起翻转「脱鲁」了吗？——柯文怡（台南市立南宁高中组长）

　　阅读能力是追求知识的基石，新北市教育局多年来力推阅读教育，因为我相信：「阅读就是力量。阅读是学生找到自主学习的钥匙，在文字的世界享受与智者对话的快乐。」期待怡慧老师的新书《用书脱鲁的一生阅读术》能让学生能和自己相遇、与人沟通、热爱世界。——张明文（新北市教育局局长）

　　怡慧老师的新书将再一次帮你点灯，带领妳往人生的深处探望。她用阅读引导灵魂，寻找学习的乐趣，让你在生命的每个转角找到答案。——陈郁如（畅销作家）

　　深耕青少年的阅读素养，培养新世代的论述能力与批判精神，是宋怡慧老师在推广阅读的路上，不断努力前进的目标。站在教育前线的她，洞悉当代青少年的阅读困境与热情所在，以幽默、同理之笔，引领年轻读者泅泳在辽阔发光的文字海洋。——番红花（亲职作家）

　　怡慧老师总是站在阅读最先锋不遗余力地帮莘莘学子们预读、选书，但最令人惊艳的是，她每次都以最别出心裁的方式引君入瓮，你不能错过这位阅读传教士的每一次阅读指引，特别是这一本，因为她要帮大家脱鲁！——彭菊仙（亲子作家）

　　怡慧老师的《用书脱鲁的一生阅读术》，是一本教人如何利用「阅读」，在瞬息万变的改革潮流中，找到自己定位的「心灵鸡汤」。——叶怡麟（新北市福和国中老师）

　　身为教育人，我一直希望每个人都能享受阅读的美好，让阅读成为全民最好的习惯。宋怡慧老师是台湾阅读的推手，相信透过本书，你我一起来，一定能让阅读成为台湾最美丽的风景，让阅读成为一种全民运动。——刘仲成（国立公共资讯图书馆馆长）

著者信息

作者简介

宋怡慧

　　国立台湾师范大学国文系、国立政治大学国文教学研究所毕业，现任新北市立丹凤高中图书馆主任。

　　2017、2018、2019年教育部图书馆事业谘询会委员、联合线上师生共阅专栏作家、《亲子天下》翻转教育网站驻站作家、远见杂志专栏作家、天下书坊书评专栏作家。

　　带状广播节目：中广青春好好Young青少年书房分享人、皇冠文化集团青少年说书人、教育广播电台行动家阳光阅听室分享人、台北电台台北爱读书分享人。

　　推动台湾阅读教育与教学历程：
　　台湾文化部第39次线上主题书展策展人、文化部「第41次中小学生读物选介」评审、2017、2018、2019年世界书香日担任马来西亚独中阅读策略工作坊「从宁静阅读到深入阅读」讲师、第一位被邀请到董总主持独中校长阅读领导工作坊的台湾教师、2017、2018、2019年吉华独中阅读策略工作坊讲师（教师工作坊、学生阅读课、亲子演讲）、台湾翻转教育创新教学特刊30+翻转教师、亲子天下创新100社群领导人、第五届圣陶盃中青年教师课堂教学观摩研讨会展示课台湾区教师代表、2015海崃两岸语文教育教学观摩会议课与谈人、澳门高美士中葡中学师生共读培训讲座讲师、文化部在地i阅读作家系列讲座讲师、文化部104年度阅读植根实施计画〜阅读‧新浪潮文化大使阅读交流专题演讲、国立师范大学磨课师（MOOCs）高中职主任阅读推动暨图书馆经营课程讲师、全国图书馆主任会议分组论坛与谈人、新北市立图书馆真人图书。

　　荣获特殊奖项：
　　教育部第一届阅读磐石奖阅读推手奖、教育部表扬高中职图书馆暨推动阅读优秀人员、第三届全国绩优图书馆经营人、2019年新北教育丰年季——新北五大名师、第六届世界华语学校图书馆论坛论文发表人、第七届世界华语学校图书馆论坛论文发表人、第八届世界华语学校图书馆论坛论文发表人、教育部服务学习奖励计画课程教案高中职组特优、106年国文学科中心种子教师培训工作坊成果发表最佳演示奖、新北市三级社群贡献平台领导人、新北市阅读卫星教师特优、新北市贡献平台团队领导人、《亲子天下》翻转教育创意教师、新北市国中小学阅读行动研究特优、新北市语文竞赛教师组作文第一名、新北市阅读服务特色学习教案特优奖、学习楷模王社团指导老师。

　　受邀台湾各大报章杂志及电视节目进行阅读教育议题之专访，被台湾媒体誉为「阅读传道士」。

　　着作（繁体字版）：
　　《爱读书－我如何翻转8000个孩子的阅读信仰》、《大阅读：让孩子学会27种关键能力》、《疗癒26颗破碎的心》、《不纯的阅读I、II、III：跨界读写新时代》、《说个好故事，让世界记住你！TEDxTaipei行动梦想家教你用8分钟散播好点子，改变全世界！》、《漾~智造特色：朝向高中国文多元选修课程之理论与实务》、《见字如晤》、《星读物语》。

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图书目录

推荐序没有到乐园，却不玩游乐设施的道理
自序阅读给你脱鲁的关键素养

辑一认识自己
01谈情说爱力：好好谈恋爱有助于社会稳定！
02亲情同理力：以青春为酿，陪父母一起变老
03梦想创造力：埋首学测的年轻灵魂
04放松纾压力：生活好比失速列车吗？
05高效学习力：学生说不想再废下去了？
06时间管理力：做好自己，时间会为你走慢
07热情实践力：想像未来真实的面貌
08挫折容忍力：世界因你而改变！

辑二与人沟通
09人生抉择力：考上了，然后呢？
10积极主动力：人工智慧来了
11多元思辨力：你今天也「美玉姨」了吗？
12人脉投资力：机会，是留给人脉广的人！
13好奇探索力：人生如何跨界变斜槓？
14艺术美感力：巷弄小书店遇见美

辑三读懂世界
15跨域合作力：机器人也无法取代你
16国际移动力：你的未来在世界旅行中找到
17媒体辨识力：假新闻充斥的恐慌
18利他贡献力：利他让社会不再冷漠
19环境适应力：为暗黑生活脱鲁
20沟通表达力：如何说个好故事感动人？

图书序言

推荐序

没有到乐园，却不玩游乐设施的道理

文／欧阳立中（丹凤高中教师、爆文写作教练）

　　曾有媒体，对国内民众阅读情形做了项调查。请你做好心理准备，因为结果很震撼。调查结果出炉，发现有百分之四十点八的民众，一整年下来，没有阅读任何书籍。

　　是什么原因让你提不起一本书呢？

　　有人说，因为工作太忙。可是阅读可以是一种娱乐啊！

　　有人说，因为不再考试了。可是阅读跟考试无关啊！

　　有人说，因为找到不动力阅读。可阅读是是本能反应啊！

　　其实，以上都不是你真正的原因。你真正的问题，是不知道该读什么，对吧？

　　我想像着，你走进了书店，迎面而来的是一股文青味。你说，偶尔逛逛书店，挺不错的。于是你像玩水的孩子，一步步走进知识的大海里。但没想到，琳瑯满目的书，就像扑面而来的浪。打在你身上，你踉跄，差点站不住。

　　太久没阅读的你，有一种书店之大，竟无容身之所的感慨。从此，你与阅读分道扬镳，成为最熟悉的陌生人。

　　千万别这么就放弃了！因为怡慧的新书《用书脱鲁的一生阅读术》，是你知识大海的一座灯塔，向着它游去，你会发现知识的瑰奇。

　　这本书共有二十篇，每一篇，都是怡慧用书解决孩子困顿的故事。更重要的是，在师生相谈胜欢的过程中，她一口气介绍了十本好书。这笔帐给你算算看，二十篇散文，每篇介绍十本书。也就是说，当你读完这本书，你就同时吸收两百本书的精华了啊！

　　才怪！因为当你抱持这心态，就可惜了这本书了。因为这本书的重点在于，透过阅读，解决人生问题。如果我是你，我会这么用这本书：

　　一、回想你遇到的人生问题

　　这很重要，因为书是最好的老师。你的人生问题，书里都有解。怕就怕你不愿面对，还假装坚强。所以，在准备阅读这本书前，我请你花一分钟，好好思考最近你遇上了什么问题。可能你是工作狂，但却老是被工作追着跑，因为你不懂「时间管理」；可能你很好，但爱情却老是碰壁，因为你不懂如何「谈情说爱」；可能你很内向，导致一站上台就发抖，因为你不懂如何「沟通表达」。好，问题找出来了，病因有了，接下来请你翻开目录，准备来对症下药了。

　　二、仔细阅读书中脱鲁解方笺

　　带着问题去读，你才会带着答案离开。请你根据遇到的问题，翻到怡慧精心为你准备的脱鲁解方笺。你问时间如何管理？怡慧告诉你：「时间是质的追寻。」接着抱了十本好书，一字排开，有《时间管理：先吃掉那只青蛙》、《最棒的一年》、《时间教会我们的事》。你这才发现，你的问题，别人早就有答案了。就差在你有没有，去拿它。

　　三、马上挑三本书延伸阅读

　　《用书脱鲁的一生阅读术》就像迪士尼乐园的导览，而里头提到一本本的好书，就是那些游乐设施，有旋转木马、云霄飞车、咖啡杯。但重点是，读完导览，就代表你玩过迪士尼乐园了吗？不可能对吧！因为这是怡慧的阅读体验，并不是你的。所以在你随着她动人的文字，翩翩起舞时。别忘了，按图索骥，把怡慧介绍的书，买三本回来延伸阅读。只有你亲身翻开书页，你才会了解这座阅读乐园，有多迷人！

　　对我而言，怡慧的《用书脱鲁的一生阅读术》，就是人生的使用说明书。她以自己的阅读实践，一字一字，给出了真心。而你所要做的，就是翻开它，让人生豁然开朗。毕竟，没有到乐园，却不玩游乐设施的道理。你说是吧？

作者序

阅读给你脱鲁的关键素养（节录）

　　如果，大人的存在是解孩子生命之惑，孩子如何无惑而天赋自由？扪心自问：我们是否是一位愿意亲近阅读、理解阅读、爱上阅读的学习者？在不可思议的AI年代，二十一世纪的人才需要具备何种能力，才能立于不败之地？

　　二〇一九年八月是108课纲正式上路的时间，全新的教育潮流席卷而来，素养导向的学习趋势成为主流，教学现场的教师以及家长，如何落实「成就每一个孩子：适性扬才、终身学习」的新课纲精神，让「自发、互动、共好」的核心理念，「自主行动」、「沟通互动」、「社会参与」等三面九项的核心素养，真正出现在台湾课室，形成美丽的学习风景。

　　环视置身于课室里面的孩子们，来自不同族群、性别、思维、态度、价值⋯⋯如何带领孩子站在全球化的光点，引导他们成为多元思考、国际理解的世代，找到跨界、跨域的素养，成为一个具有恆毅力、热情梦想力、自我觉察、自爱自制的学习者。李开复说：「AI来了，有思想的人生，并不会因此黯然失色，因为我们全部的尊严，就在于思想。」因此，我们该在意的不是孩子花多少时间学习或复制知识，而是如何让孩子关心自身实际学会什么？

　　未来的生活、职场、人际关系变化快速，运用所学解决问题说起来简单，如何培养因应未来挑战的核心素养，搭建哪些应具备的知识、能力、态度（价值）？甚至靠自己找到解决问题的关键力，塑造独一无二的未来。身为一位老师又如何在课室外，培养孩子透过自学力找到自己真正需要的关键力，或许是夜读书写《用书脱鲁的一生阅读术》的初心。

　　自学就能让自己立于不败之地

　　「鲁蛇」被视为失败者的代称，但，失败的定义又是什么？高学历、高薪资、高成就能称为成功吗？

　　一个相信自己有能力改变、甚至能打造奇蹟的人，是不会在意世俗对「鲁蛇」设下的既定框架。一如趋势大师托佛勒预言：「二十一世纪的文盲，不是那些不懂读写的人，而是不懂如何学习、如何抛弃所学、重新学习的人。」不懂如何学习或重新学习的人，将在未来的知识时代缺席。愿意自学的人，就能让自己立于不败之地，他相信，没有人会是失败者，如果有阅读为你提灯。

　　回首过往的时光长廊，阅读对人生的支持，几乎到了无所不能的境界。如果教育做不到的事，可以安心交给阅读，那么，阅读可以为你找到脱鲁的人生心法。在青春灿美的时刻，放心阅读，为自己的人生做足投资，积累情怀与底蕴，阅读回赠你的，是等比级数的智慧与灵光。用阅读「脱鲁」谈的不是成功的教战手册，而是让你摆脱鲁蛇心态的心灵鸡汤。当学生被我站在课堂的一个身影、说过的一句话，影响过，感动过而回望之际，我企图用阅读做到「不负教育不负卿」的雄心豪情。

图书试读

〈05高效学习力：学生说不想再废下去了？〉

「老师，一早起来才发现：作业没写、考试范围没唸……」

「老师，到学校才发现：用具没带、联络单没请父母签名……」

「老师，在捷运上才发现：穿错衣服、还有，连餐盒都没带……」

「老师，该怎么办？难道人生就这样废下去吗？」

学生连珠炮地说出自己放假后在学习上常犯的错误，无助地提出求救，愁云惨雾的表情，挺让人心疼的。

「没想到，放完假，你们一个个都变成问题宝宝了。看来还是把我的秘密武器拿出来好了……」一面幽默地说着，一面打开纸袋，拿出一本令他们惊艳的书：《每天最重要的2小时》。

「如果，书名如果不是骗人的，倒是很适合一天只想用功读书两小时的我……」小男孩古灵精怪地说。

「书名听来很耸动吧！刚开始，我和你一样，误以为看完后，一天只要工作两小时就好。其实，乔许．戴维斯提醒我们：人体不是电脑，要好好检视自己的心理与生理，找出一天有几个小时能处于身心高效能的状态，善用专注力，让自己能提高效率完成许多困难工作。还有，打造对自己有益的工作环境提高效能，同时要善待身体，选择适当的饮食，帮助自己尽快恢复体力，找出下一个、再下一个重要的黄金2小时。」我打趣地说。

小男孩听完点点头，把这本书紧紧地握在手上，脸上浮现如获至宝似的神情。

以「十分钟」为单位

「如果，你们觉得2小时还是太长，这本《1分钟超强记忆法》是130万人见证的好书，应该也很吸引你们吧！石井贵士博士只教读者记忆的方法，不谈深奥的理论，让我们能掌握短期、长期、单纯、影像记忆等四种技巧，摆脱常因紧张说不出话来的窘境。现代人很需要靠沟通表达自己的看法，如何在最短的时间展现不可思议的记忆力，让发表的内容精简扼要的呈现，这本书能开展我们超强记忆的潜能。」简单与学生分享，孩子们开始翻起书来。

「老师，有没有什么好点子，能让学习事半功倍？」

「老师，有没有什么好方法，能让成绩节节高升？」

「老师，有没有什么好撇步，能让学习更有效率？」

一位功课很好的小男孩酷酷地问了这三个问题。