键结效应：少数人的念力，如何改变多数人的生活？（随书附赠：16週键结实践手册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Lynne McTaggart

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• 影响力
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• 行为改变
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• 说服力
• 社会心理学
• 自我提升
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• 思维模式

　　「我们」不是一起变好，就是一起变糟
　　键结，是一种将所有人凝聚起来的本质力量

　　所有伟大的进化，凭借的是合作，而不是竞争对抗
　　影响未来世界的钥匙，在于你我意念的加乘效应

　　我们其实都是创造者，也在被创造，你我的意念相通
　　就像原子之间的键结，紧密相关
　　我们的每个意念，都是建构宇宙意识的一份子

　　全新的生存态度，活出更真实的本我

　　达尔文的物竞天择、牛顿的运动定论、亚当．史密斯的利益论……三百年来左右全世界人类的思想，告诉我们这是个强者恆强、弱肉强食、冷漠又疏离的世界。这样的人生观与世界观，让我们经历了全球经济模型的全面崩溃、生态危机、水和粮食短缺的威胁。

　　而在个人层次上，无论我们的生活有多热闹精彩，心却经常痛苦孤独地跳动着。你正违背真正的本性活着！现在，你必须认识自己究竟是谁，回归真实的自我。

　　重要科学实验，推翻三百年来的错误思维

　　许多科学家、社会学家与医师透过本身专长，一点一滴改变了我们习以为常的演化论、宇宙观，他们以信而可征的实验与调查研究揭发，在DNA主宰的人类遗传学之外，还有一种更有力的主动影响因素，左右着我们的生命、健康，以及全世界的走向与未来，那就是意念的流动，以及意念之间的交互影响。

　　量子物理学的最新证据，也提供了令人意想不到的可能性：所有生物是以合作的动态关系存在着。量子物理学家现在意识到，在我们的身体和环境之间，在我们自己与接触的其他人之间，在每个社群的成员之间，都存在着键结。

　　人与人透过无形的键结彼此相系

　　科学的新发现，推翻了我们一向抱持的自我观念。所谓的「我」不是为了生存而竞争的孤立个体，所有生物是以合作的动态关系存在着。量子物理学家现在意识到，所有物质都包含在一个巨大的量子连结网络里，彼此不断传导讯息与交互影响。

　　这些发现不只关系到我们如何选择界定自我，也包括如何真正活着。我们需要一种思维上的剧烈转变，来重新定位人类与时空环境的关系：世界上没有什么东西是分离存在的。

　　人类永续生存的唯一方式

　　原子与原子之间用键结组成分子，这是物质最基本的组成要件。我们就像宇宙中的一个个原子，彼此之间以隐形的键互相紧密键结，我们的肉眼看不见这种连结，但每个人的所作所为、甚至一个意念穿梭就能互相影响。

　　所有创造物之间是一种不可分割的关系，这种关系看不见却强而有力。因此，地球不是冷漠宇宙的一颗孤独行星，人类不只是遗传密码创作下的孤单生物，当我们了解了这一点，全宇宙都会连带受益。

　　新思想革命，从「我」改成「我们」做起

　　竞争观念在商场上、教育上、人际关系上，制造出一波又一波的问题。只有当你我双赢的时候，才能利益最大化。把人际关系与社会焦点从「我」改成「我们」，才是这时代的生存法则。

　　这是一个思想革命的时代，一个意念转换，可以开创人类的潜能，一个键结连动，就能以小搏大，发挥连锁效应。建立你的「键结圈」，培养更紧密的社群关系，明天的世界将会不一样。

　　四个练习，提升你的「键结意识」

　　练习1：全面观照，拓展你的视野
　　练习2：改变我们跟其他人的关系
　　练习3：扩展共同体经验，学习为共同目标携手努力
　　练习4：透过日常的无私行为，成为思想改革的行动者

 

键结效应：少数人的念力，如何改变多数人的生活？ 一本颠覆你对群体、影响力和变革看法的深度探索之作 在这个由连接和信息洪流构成的世界里，我们习惯于用规模来衡量力量：票数、市场份额、点击率。然而，本书将引领你进入一个更深邃的领域，探讨一种看似微小却拥有惊人穿透力的力量——“键结效应”（The Bonding Effect）。 这不是一本关于社会运动的口号书，也不是一本关于网络病毒式传播的速成指南。它是一份严谨的、跨越心理学、社会学、组织行为学和历史事件的综合分析报告，旨在揭示少数关键个体或核心群体如何通过高度聚焦的“键结强度”和“定向信念传递”，有效地重塑多数群体的认知框架和集体行为模式。 第一部分：解构“键结”的底层逻辑 我们如何被影响，以及谁在真正地施加影响？ 传统观点认为，改变源于大规模的动员。本书挑战了这一假设，深入剖析了“键结”的三个核心维度： 1. 认知锚定与共鸣场域： 我们探讨了“认知锚定”如何在一小群人中率先建立起来。当少数人的信念或行动与主流认知产生深刻的、情感驱动的共鸣时，它会形成一个高密度的“共鸣场域”。这个场域并非依靠数量取胜，而是依靠其内部信息的纯粹度和情感的强度。我们考察了历史上那些初期只有寥寥数人的理论或实践，如何通过精准的语言和意象，首先“键结”了下一批关键的中间影响者。 2. 链式反应的结构性弱点： 多数群体的决策过程往往是惰性且冗余的，但同时也存在结构性的“弱点”——信息传递的断裂点和信任溢价的瞬间。本书详细描绘了“键结”如何在这些断裂点上进行高效渗透。这不是信息的简单复制，而是“经验”和“信念”的精确移植，确保新信息能够绕过多数群体的常规防御机制，直接嵌入个体的情感记忆和决策系统中。 3. 粘性与渗透率的悖论： 键结的力量不在于其广度（渗透率），而在于其深度（粘性）。少数人建立的“键结网络”即便规模不大，但其内部成员的忠诚度和行动意愿远超普通多数群体。本书通过大量案例研究，展示了高粘性网络如何克服低渗透率的劣势，通过持续、一致的外部表达，最终使多数群体在不经意间采纳其核心观点，将其视为“常识”或“自然演进”。 第二部分：历史的微观切片——键结的实践案例分析 本书摒弃宏大叙事，将焦点聚焦于那些被历史叙事遗漏的关键节点： 科学范式的转变： 考察少数科学家群体如何坚持非主流理论，最终迫使整个科学共同体接受新理论的心理机制，重点分析了同行评审机制中的“非理性”信任与“关键性”支持的建立过程。 组织文化的重塑： 分析了初创企业或面临危机的传统组织中，少数高层或核心团队如何通过高度统一的“内部语言”和“仪式化行为”，迅速在组织内部建立起一种新的行为标准，并最终将这种标准外化为公司的主流文化。 社会思潮的萌芽： 探讨了文学、艺术或哲学流派的早期拥护者，他们如何通过密集的、高质量的私人交流和批判，而非大众媒体的推广，奠定了后世影响深远的思潮基础。例如，早期某一哲学学派如何通过对少数精英知识分子的深度影响，最终成为影响一代人价值观的核心力量。 第三部分：个体行动者的策略框架 本书的价值不仅在于解释“为何”少数人可以影响多数人，更在于提供一套可操作的、基于心理学洞察的“键结构建”策略： 1. 稀缺性表达的力量： 避免成为“又一个声音”。学习如何构建信息包的“情感高密度”和“逻辑锐度”，确保每一次表达都带有不可替代的价值和独特的认知切口。 2. 寻找并培育“节点人物”： 识别那些在多数群体中拥有高信任溢价的个体。本书提供了一套评估和接触这些“节点人物”的方法论，强调质量远胜于数量的早期接触策略。 3. 仪式与共享经验的构建： 键结不是一次性的说服，而是持续的“共同体验”。探讨如何通过设计特定的、有意义的群体仪式（无论是在线还是离线），来加深核心成员间的信任，并将这种信任转化为对外传播的坚定力量。 4. “非对抗性”的扩散模型： 多数群体的抵触往往源于被直接攻击的防御心理。本书提出了一种“先同理后重塑”的扩散模型，即通过先接纳多数群体的现有框架，再巧妙地植入新的“键结锚点”，实现潜移默化的影响。 结语：从原子化到共振 《键结效应》提醒我们，真正的变革往往并非源于喧嚣的大合唱，而是源于少数人之间坚实、有力的共振。它邀请读者——无论你是组织领导者、社会活动家、创新者，还是仅仅对世界运行的底层逻辑感到好奇的思考者——重新审视自身的影响力来源。 理解并掌握键结效应，意味着你不再需要等待多数人的许可才能开始行动，你只需专注于构建你那高纯度的核心连接，因为历史反复证明：最深刻的改变，往往始于最紧密的结合。 这是一场关于如何用专注、强度和深度，去超越表面数量的深刻旅程。

作者简介

琳恩．麦塔格特（Lynne McTaggart）

　　全球互联「念力实验网」（www.theintentionexperiment.com）创始人，矢志倡导以集体念力互助的活动，经常举办各种远距实验，在指定时间对指定地点的指定目标发送念力，并彼此交流心得；曾在九一一和平念力实验中，创下吸引来自全球七十五个国家的参与者的纪录。

　　一九八〇年代中期旅居英国，为全球最受尊敬的健康杂志之一《医师对你隐瞒的事情》（What Doctors Don’t Tell You）共同创办人兼编辑总监；也是国际知名研究者及演说家，曾在许多纪录片中受访，包括：《兔子洞里到底是什么？》（What the Bleep?! Down the Rabbit Hole）、《我是》（I Am）、《富足因子》（The Abundance Factor）等等。

　　着有《念力的科学》、《键结效应》、《八的力量》、《疗癒场》等书。目前与夫婿布赖恩．哈柏（Bryan Hubbard，作家兼WDDTY共同创办人），一同定居于伦敦，并育有两名女儿。

　　个人网站：www.lynnemctaggart.com

译者简介

王原贤

　　台湾台中人，台湾大学地质科学研究所硕士，专长水文地质。从事编辑、翻译与资讯中文化工作。译作有《科学家的预言简史》、《艾西莫夫科普教室（中）暴龙处方及其他100篇》等。

何秉修

　　成功大学外文系学士，台北艺术大学戏剧硕士。曾任英语学习杂志编辑，之后投入翻译以及剧本写作，舞台剧本曾获台北文学奖，译有《宠物通心术》、《黑魔法》、《Android机器人．安娜》、《源始魔种》等书。

 

自序：以更宽广的全新角度来看世界
前言：因为键结，你我都不是情感的孤岛

第一部 超个体
第1章 寻找宇宙间最小的粒子
第2章 基因决定论错了，环境才是关键
第3章 别错估了我们与宇宙的亲密关系
第4章 我们共享着一组宇宙神经电路

第二部 趋向整体
第5章 拉起天线，我们都是发射体
第6章 沟通，人类最殷切的需求
第7章 施比受有福，付出让你更快乐
第8章 互惠，人类生存的最佳策略

第三部 找回键结
第9章 敞开心智，全面观照
第10章 倾听「键结」的声音
第11章 里仁为美，别把自己关在围墙内
第12章 让爱传出去

第四部 键结练习手册
第13章 双赢策略，稳固正在崩毁的世界
第14章 如何建立你的键结圈

附录：16週键结实践手册——彻底重建你的生活圈

 

自序

以更宽广的全新角度来看世界

　　星期六我站在冷风吹拂的礼堂里头，看着女儿为了戏剧班年度公演进行彩排。她是个才华洋溢的女演员，试镜时被选为主要角色，但排演前几个星期却被调换成配角。我一直没能发现改变的理由──而女儿也拒绝谈论──直到她的朋友漏了口风。在新导演接手后，另一名十三岁的女孩谎称表演经验丰富骗过导演，将应该分配给她最好朋友（也就是我女儿）的角色给了她。

　　我和当天的一名观众（那名女孩的母亲）提到这件事，她打断我并耸耸肩。「嗯，这就是人生啊！」她无所谓地回答：「不是吗？」

　　我大吃一惊，但也不得不承认她说的话不无道理。当然，这就是我们大人为自己设计的人生。在大多数现代先进国家中，竞争一向被视为社会生活的经纬。竞争是经济的发动机，是多数关系的基础──在商业、在邻里，甚至包括我们最亲密的朋友在内。毕竟我们的辞典里就开宗明义地讲：情场和战场，胜者为王，适者生存，赢家全拿。不难想像高度竞争的策略，会悄悄渗入孩子的社会关系里头，导致大大小小的越轨行为。

　　我开始思考自己周遭的社会互动，大约出现了多少次心理学家所谓的「相对性意识」（relativity awareness）。你有几个孩子？开什么样的车子？今年出去度假几次？孩子上哪一所大学？成绩如何？换言之，你适合社会金字塔的哪个位置？

　　即使我们之中最优秀的人，内心有时也会像电影《美国杀人魔》（American Psycho）中的华尔街交易员巴特曼（Patrick Bateman）一样，在看到同事精美的新名片时忍不住惊唿：「天啊，」他想：「竟然还有浮水印。」

　　然而，科学家说竞争是人类天生的基本渴望，对我来说却毫无意义。我出书谈有关于尖端科学和许多学问的最新发现──从神经科学、生物学到量子物理学──深切体认到自然界最基本的驱动力，并非如古典演化论所坚持的竞争，也不是个人主体意识，而是互惠利他的整体意识。我见过大量的新研究证明，包括人类在内的所有生物，天生都有不可抑止、寻求与他人连结的冲动，甚至不惜个人代价。

　　然而，传统科学告诉我们，宇宙是个资源有限的地方，居住着一个个独立的个体，为了生存他们必须彼此反目，争夺资源。而以前的我们，全都信以为真，以为生命就是这样。

　　这是我们对生命的固有观点，但问问窝在我身旁的狗狗奥利，他肯定不是这么想。奥利可不曾发生过狗咬狗的丑事，他没有花太多时间在人类身上，而对散步时遇上的每只狗他都一派和善。他经常会在篱笆底下塞根骨头给隔壁的那头毛狮犬丁骨；事实上，他还留下最大的那根骨头给她。奥利和丁骨的关系违反了所有现行生物学关于自私行为的必要描述：因为丁骨已经绝育，讨好丁骨并没有任何遗传优势，也没有传宗接代的可能性。然而当丁骨来访时，奥利会突袭我们的大垃圾桶，掏出鸡骨头让她享用，然后任她畅行无阻地靠近他自己的饲料盆、他的猪耳朵和玩具。丁骨体型较小，奥利和她玩时总会让她，只为了让她有兴致继续玩下去。

　　我开始问自己一个基本问题：生命非得这样弄得你死我活吗？我们注定要和别人竞争吗？这真是动物和人类与生俱来的本能吗？它是如何变成这样的？要是我们不这样做，究竟会怎样？

　　从那次彩排后，我有时不免会如此想：我们撕裂社会契约，同时忘了如何合成一体。在某个环节上，我们忘了该怎么做。

　　生命不必然如此。当我开始撰写本书，并努力研究生物学、物理学、动物学、心理学、植物学、人类学、天文学、时间生物学以及文化史等许多最新发现时，我心里越来越清楚，我们选择前往的人生并不是我们真正的冀望。我发现其他文化的生活方式和我们大大不相同，他们拥有的世界观更贴近新科学的发现。这些文化想像的宇宙是一个不可分割的整体，而这个中心理念孕育出截然不同的方式来看待世界，以及与世界互动。他们相信自己是所有生命关系中的一环，甚至包括全宇宙。我们看见的是事物本身，而他们看见的是事物之间的键结︱将他们结合在一起的那个东西。这些文化的根本不是个体，而是个体之间的关系，那是他们眼中的自在之物（thingin-itself）。

　　他们了解人性的本质是交融，并因此活得更幸福，较低的离婚率、较少的问题儿童、较低的犯罪和暴力发生率，以及更强大的社群。

　　他们选择了更好的生活方式，更真切的方式──我相信这是你我想要的生活方式。他们这么做是因为带入了另一个故事──我们是谁及为何在这里的另一种世界观，超越我们文化所信奉的，特别是我们目前的科学。

　　我写这本书是要证明，我们是依据过时的一套规则在运作。我想告诉大家的是，关于「我们是谁」，答案已经彻底改写，而且为了生存，我们也要随之改变。现在，竞争的冲动让我们的自我定义产生偏差，这些相同的心态产生了生命的暗流，导致一个接着一个的巨大全球危机，正威胁着毁灭我们。在我看来，如果我们能修复整体性的关系，就能开始疗癒我们的世界。

　　我希望透过阅读这本书，能让你更敦亲睦邻，能让你修复一些人际关系，因为不断的较量和巧取豪夺，这些角色本来就不在我们的人生剧本里面。

　　我还要强调的是，这不是一本为社会主义说项的书，也不是一个新的经济模型或政治模式。

　　我乐于享受民主自由，我认为你也一样。此外，书中的想法不是要轻慢科学专业或科学的伟大发现，比如牛顿或达尔文的理论。我明显不是个创世论者。然而所谓科学，就是一个永不停止的发现过程，没有一位科学家能够写出真正的最后结局。永远都有新发现，永远都有旧篇章需要修改。而目前，我们正处于认识自我及认识世界的一次大修正之中，许多我们一直以来认为是神圣不可侵犯的理论（包括原始的演化论），正在因揭露世界本质的资讯越来越多而逐渐改善。

　　除此之外，我更希望你能以全新方式从更宽广的角度来看世界，用新方式与其他人连结，灌输自己新的社群意识。我希望本书能给你一个全新又可靠的目标──比羡慕邻居有浮水印的那张名片更好的东西。我打算证明给你看，生活在整体之中有多么容易，一个小小的改变就能彻底改革你的生活及你周围每个人的生活。生命不必然如此，就从今天起。

 

第 4 章 我们共享着一组宇宙神经电路
 
感同身受的人体机制（结录）
 
这类神奇的「镜像神经元」引发了一个巨大的谜题。里佐拉蒂最初假设这些神经元的活化，是为了让生物学习如何快速行动以便求生。他认为这可能是神经生理学家赫布（Donald Hebb）所发展出来的「赫布学习法则」的一部分，赫布于一九四九年率先提出：重复不断刺激神经元，会让它们变得更有效率，而且紧密连结成一个整体来运作。
 
里佐拉蒂想知道，这是否和猴子透过模仿来学习有关。但是，为什么一只成年猴子需要这些神经元当学习工具呢？此外，所有证据也指出这种猴子不是靠模仿学习的。他去请教了一些灵长类学家，却被浇了冷水回来：黑猩猩会模仿，但猴子不会。幼猴只有一小段时间窗口的开启时间，以便透过模仿姿势来学习。此外，就像里佐拉蒂所熟知的，不管是人类的新生儿或幼猴不需指令或练习，就能够马上复制复杂的脸部动作。最好的例子就是当母亲向婴儿伸舌头时，婴儿也能立即做出同样的动作回应，即使这是一个需要许多神经元序列来微妙协调的复杂动作。就连小猕猴也能模仿伸舌头的一整套动作。
 
里佐拉蒂的结论是，灵长类和人类的大脑内部，单纯观察与实际做出动作之间并没有分别。
 
要理解我们四周各种庞杂的经验，不用亲身经历，只靠想像就能在心里体验。我们大脑有个机制，可以透过观看别人的行为，在我们脑内引发一连串反应，好似我们自己正在做这些动作，并借此来了解他人的意图与动作。
 
里佐拉蒂知道他们已经揭开了与理解力有关的神经生物学的一些基础，他开始将这种现象当成「镜像效应」，因为神经元有双重目的：驱策肌肉做出动作，同时也注意到他人的动作。
 
里佐拉蒂的研究小组在确信他们揭开了大脑与外在世界连接的一些重要途径后，写了一篇理论坚实的论文，详述这一年来的研究，完成后寄到科学界最负盛名的《自然》期刊，但因为内容对非神经科学领域的人来说不够有趣而被退稿。透过关系，里佐拉蒂最后设法在《实验大脑研究期刊》发表。五年后，这篇论文在经过广泛阅读并普遍被理解后，最重要的神经学期刊《大脑》欣然接受他们原始研究的更新版本，并立即刊登。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是充满了智慧和启发。封面上的文字，尤其是“念力”和“键结效应”这两个词，直接点燃了我内心的好奇。我一直对那些能够跨越个体界限，连接无数心灵的力量感到着迷。这本书的副标题“少数人的念力，如何改变多数人的生活？”更是极具颠覆性，它似乎在说，我们不必屈从于现状，也不必被大多数人的想法所束缚，即使是极少数人，也能通过某种方式，悄无声息地影响世界。我非常想知道，作者是如何定义和解释“念力”的，它是否仅仅是一种心理现象，还是蕴含着更深层次的社会动力？而且，那本“16週键结实践手册”，光是听名字就觉得充满了挑战和惊喜，仿佛预示着一段改变自我的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，就被它厚实的内容和精美的印刷吸引住了。书页纸质很好，摸起来很舒服，阅读体验本身就是一种享受。我翻阅了一下目录，感觉内容编排非常严谨，从理论的铺垫到案例的分析，再到实践的指导，层层递进，逻辑性很强。封面上“念力”这个词虽然有点“玄学”的意味，但结合“键结效应”的解释，我猜测作者可能是在探讨一种深层次的心理学或社会学现象，比如从众心理、群体思维、意见领袖的影响力等等。我非常期待作者能够用科学、严谨的语言来解读这个“念力”背后的机制，并提供一些具体的、可操作的案例，让我能够更好地理解这个概念，甚至将其运用到自己的工作和生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常精美，封面配色沉稳又不失活力，主标题“键结效应”几个大字颇具视觉冲击力，而副标题则像一个引人入胜的问句，直接勾起了我的探索欲。我一直对社会心理学和群体行为的奥秘充满兴趣，而“键结效应”这个概念听起来就非常有趣，它暗示着一种连接、一种共振，甚至是一种无形的网络。作者通过“少数人的念力，如何改变多数人的生活？”这样的表述，似乎在挑战我们固有的认知，让我开始思考，个体力量的汇聚，是否真的能产生如此强大的影响？附赠的“16週键结实践手册”更是让我眼前一亮，这说明这本书不仅仅是停留在理论层面，而是提供了切实可行的实践方法，这对于渴望改变和成长的读者来说，无疑是巨大的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体设计风格简洁大气，没有过多华丽的装饰，却显得十分专业和有分量。我注意到封面上的字体选择非常独特，既有力量感又不失细腻，似乎暗示着“键结效应”是一种潜移默化却又极其强大的力量。书名中的“键结”二字，让我联想到人与人之间的连接、共鸣，以及由此产生的集体行动。我对书中关于“少数人如何改变多数人”的部分尤其感兴趣，这似乎挑战了传统的“多数决定”的思维模式，提出了一种全新的可能性。我非常好奇作者会如何论证这一观点，是会引用历史上的经典案例，还是会通过现代社会的研究来佐证？附赠的实践手册也让我充满期待，我希望它能提供一些具体的练习和方法，帮助我理解并实践“键结效应”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，主标题“键结效应”几个字仿佛带着一种神秘的力量，而副标题“少数人的念力，如何改变多数人的生活？”更是直击人心，引人深思。我一直对那些能够驱动群体行为、影响社会进程的“看不见的手”非常着迷，这本书似乎触及了这个领域的核心。从封面上的文字和排版，就能感受到作者试图传递一种积极、赋权的信息，好像在告诉我们，即使是看似微不足道的力量，也能汇聚成巨大的能量。我尤其喜欢它附带的那本“16週键结实践手册”，感觉这不仅仅是一本理论书，更是一本行动指南，让我跃跃欲试，想要立刻开始实践书中的方法，看看我自身是否也能成为那个“少数人”，去引发积极的“键结效应”。