新課綱上路也不怕！颱大醫科、哈佛畢業生獨傢傳授，高效讀書法＋活用筆記術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　108新課綱重大變革！
　　高中生必看的讀書筆記祕笈，讓你讀好書、拿高分，前進夢想誌願！

　　◎新舊課綱哪裏不同？帶你深入剖析
　　▲納入「高中學習曆程檔案」，在校錶現也很重要。
　　▲必修課調降，選修課增加，重視自主學習。
　　▲學測、指考採計科目減少，個人申請、繁星計畫時程延後。
　　▲大考趨勢題目變長、範圍變廣，注重實作與實驗。

　　◎針對新課綱，量身打造應戰技巧
　　▲穩定校內成績，從進高中第一天，競賽就已經開始。
　　▲每次段考都要訂計畫錶，檢討缺失，朝目標分數前進。
　　▲選修目標科係相關領域課程，預先纍積實力。
　　▲積極參加課外活動，發掘興趣，豐富課外經曆。

　　◎全新升級！讀書考試必勝讀書法
　　▲找齣考不好、讀書力不從心的根本原因，對癥下藥。
　　▲讀書不一定坐在書桌前，善用數位學習，把握零碎時間。
　　▲理解課本的核心概念、不死背，考試纔能舉一反三。
　　▲加強閱讀訓練，增進理解力，提升答題速度。

　　◎徹底活用！上課、生活都好用的筆記術
　　▲子彈筆記術：即時註記解題關鍵、概念，復習事半功倍。
　　▲心智圖：整理不同章節的龐雜概念、課外創意發想。
　　▲階層式筆記法：將同一章節的細節分門彆類。
　　▲康乃爾筆記法：整理上課補充的零碎內容。

　　針對108新課綱，提供學生最詳細、堅實的備戰計畫
　　告訴傢長陪伴考生、促進溝通的寶貴建議
　　一起朝理想目標邁進！

得奬紀錄

　　▲《不是資優生，一樣考取哈佛！颱大醫科生的考試高分法與超強筆記術》
　　2017年度博客來「年度百大」人文社科TOP57
　　2017年度金石堂「年度百大」心理勵誌TOP29

必勝推薦

　　林美珣（師大附中輔導主任）
　　陳石池（颱大醫院院長）
　　陳文翔（颱大醫院復健部主任）
　　蔡炳坤（颱北市副市長、前颱中一中、建中校長）
　　盧璐（颱大醫院復健部主治醫師）
　　（依首字筆畫排序）

好評推薦

　　「想瞭解事半功倍的讀書方法，請看這本祕訣書！」──陳文翔（颱大醫院復健部主任）

　　「這是一本好書，讀瞭你就知道！」──蔡炳坤（颱北市副市長）

 

突破學習瓶頸，重塑高效學習的底層邏輯 《高效學習的底層邏輯：從信息過載到知識內化的係統重構》 --- 圖書簡介 在這個信息爆炸的時代，我們每天都被海量的數據、知識點和待辦事項所包圍。學習不再是單純的記憶與重復，而是一場如何有效篩選、整閤、內化並最終應用於實踐的復雜工程。許多人感到自己投入瞭大量時間，卻收效甚微，陷入瞭“假性勤奮”的怪圈。他們需要的不是更多的技巧或更快的速度，而是對學習過程進行一次徹底的、基於認知科學的係統性重構。 《高效學習的底層邏輯：從信息過載到知識內化的係統重構》 正是為尋求突破瓶頸、渴望實現深度學習的求知者量身打造的指南。本書摒棄瞭碎片化、速成式的學習口訣，深入剖析瞭人類大腦如何接收、處理、存儲和提取信息的內在機製。它將帶你從“努力學習”的錶層誤區，躍升至“科學設計學習”的戰略高度。 第一部分：認知重構——理解你的學習硬件與軟件 學習的效率，首先取決於你對自身認知係統的理解程度。本書的開篇即聚焦於科學的學習基礎，幫助讀者校準自己的“學習硬件”與“學習軟件”。 1. 警惕“學習的錯覺”：警惕那些低效的勤奮 信息輸入陷阱（The Input Trap）： 詳細解析瞭為何反復閱讀、高亮標記等常見行為，並不能轉化為真正的理解和記憶。我們將展示大腦在被動接收信息時，認知的“省電模式”是如何啓動的。 記憶的脆弱性與遺忘麯綫的真相： 深入講解艾賓浩斯遺忘麯綫的實際應用場景，並指齣傳統復習機製的固有缺陷。學習不是儲藏，而是建立穩固的神經連接。 2. 專注力的科學管理：從被動分心到主動聚焦 注意力資源的有限性： 探討任務切換成本（Task Switching Cost）如何侵蝕你的學習時間。 構建“心流環境”的工程學： 介紹如何通過環境設計、時間分塊（而非簡單的番茄鍾）和明確的學習目標，主動誘導大腦進入高效處理信息的“心流”狀態。這不是靠意誌力硬撐，而是靠科學布局。 第二部分：信息篩選與結構化——知識的捕獲與建檔 在海量信息麵前，學會“不學什麼”比學會“學什麼”更為重要。本書強調知識的結構化是實現深度理解的第一步。 1. 知識的“漏鬥理論”：如何有效篩選信息源 判斷知識的“熵值”： 學習如何快速評估一個信息源的權威性、時效性與相關性，避免將精力浪費在低價值信息上。 “先建立框架，再填補細節”的原則： 強調在接觸任何新領域時，首先應構建宏觀知識地圖（Mental Map），理解核心概念之間的層級關係和邏輯依賴。 2. 構建個人知識網絡（PKN）：超越綫性筆記 思維導圖的局限性與超越： 分析傳統導圖在復雜、多維度知識結構中的不足。 Zettelkasten（卡片盒筆記法）的現代應用： 詳細闡述如何使用原子化的筆記單元，通過雙嚮鏈接和主題歸檔，建立一個能夠自我生長的、互相參照的知識庫。這不僅是記錄工具，更是思想的孵化器。 概念連接與隱喻的力量： 教授如何通過類比、隱喻和跨學科連接，將孤立的知識點“錨定”在已有的長期記憶結構上，增強提取的韌性。 第三部分：內化與提取——將信息轉化為能力 學習的終點是“提取”和“應用”。本書的第三部分是關於如何確保知識真正成為自身能力的一部分。 1. 主動迴憶的精妙藝術（Active Recall Mastery） 從“測試”到“訓練”： 重新定義瞭“做題”的價值。我們不再是為瞭檢驗，而是為瞭訓練大腦在壓力下快速定位和重構信息的能力。 費曼技巧的進階應用： 詳細拆解如何通過“嚮一個外行人解釋”這一過程，暴露知識理解中的所有盲區和模糊地帶，並立即進行針對性填補。 2. 間隔重復係統的設計：個性化的復習節奏 告彆統一的復習計劃： 介紹如何基於對自身記憶麯綫的實際觀察，設計齣高效的、非綫性的間隔重復計劃，確保資源（時間和精力）投入到最有可能遺忘的知識點上。 3. 知識的應用與遷移：學習的最終閉環 場景化學習的構建： 如何設計模擬真實應用場景的學習任務，強迫大腦在不同情境下調用和組閤知識。 知識的“産品化”思維： 將學習視為創造性産齣（無論是解決問題、撰寫報告還是教授他人）的過程，通過輸齣倒逼輸入，實現知識的深度固化。 --- 本書的價值定位： 本書不是一套速成的學習技巧閤集，而是一本學習方法的“操作係統”。它針對的是那些已經嘗試過多種方法但效果不彰的深度學習者、職業人士以及終身學習者。我們提供的是一個可復製、可迭代的係統框架，幫助讀者徹底擺脫低效的重復勞動，將學習轉化為一種可預測、可優化的科學實踐，最終實現知識的深度內化和能力的持續增長。 讀完本書，你將不再是知識的被動接收者，而是高效學習流程的設計師。

作者簡介

曾文哲

　　1989年生，從小到大雖然成績不錯，卻從來不是眾人眼中的「資優生」，國高中考資優班都名落孫山，但靠自己鑽研的讀書法及超強筆記術，一路挺進颱中一中、颱大醫學係與美國哈佛大學等明星學校。

　　他於2017年齣版《不是資優生，一樣考取哈佛》，分享自己多年來纍積的讀書心法與考試技巧，該書曾登上博客來即時榜第1名，更在半年內創下6刷的熱銷紀錄。

　　108年新課綱上路後，颱灣教育製度逐步邁嚮多元，因此他持續鑽研更適閤新入學製度的讀書法，並搭配在美國哈佛求學期間常用筆記術，希望讓莘莘學子在麵對課業考試、生活點滴，都能少一點摸索的茫然，更有效率的一步步達成自己的夢想！

　　著作
　　《不是資優生，一樣考取哈佛：颱大醫科生的考試高分法與超強筆記術》
　　《美國留學攻略：哈佛畢業生教你寫CV&SOP、考試祕笈、融入校園》

　　學曆
　　國立颱灣大學醫學係
　　美國哈佛大學公衛學院碩士（主修生物統計學）

　　經曆
　　國立颱灣大學醫學院附設醫院 實習醫師
　　國立颱灣大學醫學院附設醫院 PGY住院醫師
　　美國哈佛大學醫學院史波丁復健醫院 研究員
　　國立颱灣大學醫學院附設醫院 復健科住院醫師
 

前言 討魚吃，不如學怎麼釣魚！

第1章  為何我的成績比彆人差？
1-1 天分絕不是關鍵，毅力跟技巧纔是
1-2 建立正嚮迴饋，擺脫惡性循環
1-3 小考、段考準備原則
1-4 迎戰108新課綱

第2章 各科讀書要領
2-1 國文
2-2 英文
2-3 數學
2-4 物理
2-5 化學
2-6 曆史
2-7 地理
2-8 生物

第3章  超級筆記術
3-1 筆記的重要性
3-2 筆記術通用技巧
3-3 常見筆記術
3-4 筆記術進階技巧
3-5 各科目筆記範例

第4章 大學升學考試
4-1 颱灣目前升大學管道
4-2 認識學測與指考
4-3 近年大學考招製度變革
4-4 個人申請備審資料／高中學習曆程檔案
4-5 麵試技巧

第5章 給傢長的10個建議
1. 為何我的小孩不讀書？
2. 培養孩子的閱讀習慣
3. 把握青春期的相處時間
4. 用理解代替責備
5. 身教重於言教
6. 兄弟姐妹一起努力
7. 不要強迫孩子學沒興趣的東西
8. 鼓勵孩子參加課外活動
9. 鼓勵孩子多參加各式比賽
10. 注意孩子的健康

 

前言

討魚吃，不如學怎麼釣魚！

　　經常有很多學生上補習班甚至請傢教，卻發現成績沒有進步，於是覺得自己聰明纔智不如人，再怎麼努力也贏不過彆人，最後陷入半放棄的狀態；或許你也曾好奇，為什麼有些人不用補習成績卻很好？為什麼明明數學是同一個老師教，考試成績卻差這麼多？

　　不知道大傢有沒有釣魚或釣蝦的經驗？記得我唸大學時，球隊曾經舉辦「釣蝦」隊遊活動，我釣瞭整整兩個小時卻隻釣到一隻蝦子，十分心酸。隔壁的學長卻每隔3分鍾就有蝦子上鈎。

　　若要探究原因，運氣當然占瞭一部分，不過，技巧纔是重點！後來我纔知道，進到釣蝦池，除瞭測水池深度，還要調校浮標等各式各樣的小技巧。同樣花兩個小時，有人可以擺齣烤蝦拼盤，有人卻隻能餓肚子，這就是技巧的差異。同樣的道理，兩個人花同樣的時間讀書、寫同樣的參考書、甚至上同間補習班，即使聰明纔智差不多，考齣來成績卻可能天差地遠，這就是讀書技巧的差彆。

　　因此，正確的讀書觀念、完整的讀書規畫及落實計畫的毅力，纔是中學生緻勝的關鍵。

　　掌握時代變化

　　從聯考時代到多元入學時代，到108年開始上路的新課綱，無論升學製度和大考齣題方嚮都已經有很大的變化，因此我們的應考策略也要與時俱進。

　　以往聯考是「一試定終身」，實施「多元入學」後改為繁星入學、個人申請、考試分發三箭齊發，「108課綱」則再納入「高中學習曆程」，在校錶現也成為關鍵。大考齣題方麵，題目趨勢已從考「硬知識」改為考「軟知識」，題目長度也越來越長、齣題範圍越來越廣。
　
　　所謂硬知識就是倚靠背誦（文科）、套用公式（理科）等有絕對標準答案的東西，例如「法國大革命發生在西元幾年？」、「剋蔔勒行星運動定律公式怎麼寫？」考生會就會、不會就不會，齣題材料也限製在課程範圍內；「軟知識」則是要統閤背景知識加上邏輯判斷，纔能順利找齣答案。題目核心概念還是在課程範圍內，但題乾往往融閤時事或相關背景，沒那麼容易迴答。考生的閱讀能力及資訊統整能力越來越重要，單靠背誦很難拿到高分。

　　這種改變對中學生是好的，畢竟「硬知識」後幾乎很少用到，考完就忘瞭。生活及未來職場上碰到的往往是錯綜復雜的「應用題」，因此「整閤能力」、「軟知識」，及「跨領域」能力纔是重點。近幾年職場上最夯的「斜槓思維」、「斜槓青年」就是強調「跨領域的專業人纔」，這已經是未來長期的趨勢。

　　108年度的高一學生開始納入「108課綱」（全名是12年國民基本教育課程綱要），將接觸新課本及新課程。以往「9年一貫」課程隻涵蓋國小與國中共九年，但現在政府推行「12年國教」，因此連高中課程也要一起整閤。

　　隨著108課綱實施，「高中學習曆程」強製納入「個人申請」評分，未來一進高中就要針對目標校係布局，纔能將自己的條件最佳化。以往有些學生採取「高一、二用力玩、高三全力衝刺」的策略，現在已經不適用。

　　這本書能帶給你什麼

　　這本書就是針對剛上路的「108課綱」提供大傢一些應對策略，帶大傢認識最新課綱及大考製度，分享一些推甄麵試技巧。並且更深入介紹讀書的重點觀念及各科讀書要領，以及如何將各種筆記術應用於中學課業。

　　我的第一本書齣版後，經常接到傢長來信詢問許多問題，本書也特地開瞭一個篇章，談談給傢長的建議，希望孩子與傢長能成功建立良好互動、一同剋服升學難關。

　　每個人適閤的讀書方法都不一樣，但有些原則是通用的。希望大傢可以藉由本書多方嘗試，一定能找到對自己有幫助的方法。有些人隻差一、兩個觀念就打通任督二脈，突破後成績自此突飛猛進。這種案例其實頗為常見，希望大傢不要放棄，堅持到最後的纔是贏傢！

　　國、高中的階段並不容易，對孩子跟傢長來說都是如此。希望大傢都能順利剋服升學難關，一同邁嚮光明未來！
 

1-4迎戰108新課綱
 
108課綱是什麼？
 
全名是「12年國教課程綱要」，之前國中、小的「9年一貫」課程變成「12年一貫」，讓學生更有係統的學習。
 
「108課綱」將由108年入學的高一生開始適用，但高二、高三生還是適用原本的「99課綱」，但要注意，大學考招在108到111年的變革（詳情請參閱第四章）。
 
108課綱在精神上與之前的高中課綱很不一樣，它強調「素養」而非「能力」，強調「跨領域學習」，及自我學習的能力。
 
這聽起來有點抽象，但實際上非常符閤世界潮流。在現今知識爆炸的年代，我們在職場、生活上的技能往往都是離開學校後纔開始學習，學校教的知識齣瞭學校就很少用到。有多少人平常生活或工作會用到矩陣、理想氣體方程式呢？大概不多。
 
而且現代事物變遷很快，學校教的東西可能已成為過去式，例如20年前的電腦課可能還在使用磁碟片（容量1.44MB的那種）、上網用撥接器，現在這兩樣都已經成為古董瞭。
 
過去的課綱要培養的是「專精知識的人纔」，108課綱則是要培育「具有終身學習能力及公民素養的人纔」。因此，108課綱大量加入實作、跨領域、多元、差異化、選修、課外活動等概念，課程內容與考招製度都有一些改變。除此之外，新課綱也要培養「公民素養」，因此針對時事及公共議題，例如全球暖化、能源危機、環境保護、空氣汙染等有更多著墨，以增加學生往後進入社會參與公共事務的能力。可以想見大考題目的時事題比例會越來越高。
 
學校課程變化
 
首先，「部定必修」課程學分大幅調降，「選修課程」大幅增加，約達總學分的1/3。以往高中每週5天滿滿的課程都是教育部安排好，學生沒得選擇，但現在為瞭滿足學生銜接大專院校的需求，教育部與各高中努力開設各領域選修課程，讓學生能根據自己興趣及未來規畫，選擇自己想上的課。高中的選課方式將越來越有彈性。
 
以前我剛進大學準備選課時，就像劉佬佬進大觀園，對各種必修、選修、通識課程目不暇給，現在高中生將會慢慢習慣這種「自由」的感覺。
 
而必修課除瞭「部定必修」，還會有「校定必修」，各校根據「學校願景與特色」開設課程，例如新竹湖口高中就開設「生活英、日文會話」，讓學生用英文與日文幫國際交換學生、日本姊妹校及國外參訪人員導覽校園環境，相當有趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是救星！我一直以來都覺得自己讀書效率不高，明明花瞭很多時間，但效果總是不盡人意，尤其是在麵對越來越復雜的學習內容時，那種焦慮感更是與日俱增。看到書名的時候，我抱著試試看的心態入手，沒想到真的給我帶來瞭驚喜。這本書並沒有提供那些“捷徑”或者“魔術”式的學習方法，而是從根本上，教我如何更科學、更高效地學習。它深入淺齣地講解瞭學習的原理，讓我明白瞭為什麼很多時候我們覺得“努力瞭卻沒有效果”。比如，書中提到的關於主動迴憶和間隔重復的技巧，我以前也零散地聽過，但這本書係統地解釋瞭它們的科學依據，並給齣瞭非常具體的操作指南。我開始嘗試運用這些方法來復習我正在學習的專業課程，發現記憶更深刻，理解也更透徹，更重要的是，復習過程不再是枯燥的機械重復，而是充滿挑戰和樂趣的探索。這本書讓我重新認識瞭“讀書”這件事，不再是被動的接受信息，而是主動的構建知識體係。

评分☆☆☆☆☆

作為一名在職人士，業餘時間學習新技能是我的常態。但老實說，學習的效率和效果直接影響著我的職業發展，所以對於學習方法我一直非常關注。這本書的齣現，簡直是為我量身定做的。它提供的許多方法，比如“番茄工作法”的進階應用，以及如何有效規劃學習時間，都非常貼閤我這種時間碎片化的學習者。我之前也嘗試過一些時間管理的方法，但總覺得不夠靈活，難以堅持。這本書的指導更加務實，它教我如何在有限的時間內最大化學習效果，如何在高壓的工作環境下保持學習的熱情。我特彆欣賞它在講到“專注力”和“動力”的部分，沒有空洞的理論，而是提供瞭很多實用的策略，比如如何設置清晰的學習目標，如何剋服拖延癥，如何奬勵自己等等。我將這些方法應用到我最近的學習項目中，明顯感覺效率提升瞭不少，而且學習過程也變得更加愉快和有成就感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題雖然很吸引人，但內容卻遠超我的預期。它不僅僅是一本“學習方法指南”，更像是一本“人生規劃工具書”。書中對於“學習的長期性”和“終身學習”的理念，讓我深有感觸。它教我如何將學習融入日常生活，如何利用碎片化的時間進行有效的學習，以及如何保持學習的熱情和動力。我以前總覺得學習是階段性的任務，比如考學、考證，但這本書讓我明白，學習是一個持續終生的過程。它提供的“反思筆記”和“定期復盤”的方法，幫助我不斷審視自己的學習過程，及時調整策略，讓我的學習能夠持續不斷地進步。我發現，通過運用書中介紹的筆記技巧，我能夠更清晰地記錄下我的學習心得和遇到的問題，並且能夠通過復盤來找到解決之道，這對於提升我的學習效率和學習質量起到瞭至關重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對“如何聰明地學習”這個問題感到睏惑。很多時候，我們都忙於學習本身，卻忽略瞭學習的“方式”。這本書，則像一位經驗豐富的嚮導，為我指明瞭方嚮。它並沒有給我一套固定的學習模式，而是提供瞭豐富的工具箱，讓我可以根據自己的情況靈活選擇和搭配。比如，書中對於“理解式記憶”和“批判性閱讀”的講解，讓我意識到，單純的死記硬背是多麼低效。我開始嘗試在閱讀時，主動去思考作者的觀點，去質疑，去對比，去聯係我已有的知識。這種學習方式，不僅讓我對知識的掌握更加牢固，更重要的是，它培養瞭我獨立思考和解決問題的能力。書中的案例分析也非常生動，讓我能更直觀地理解這些學習方法的應用場景。我感覺自己不再是茫然地學習，而是有瞭清晰的規劃和策略，學習的道路也變得更加開闊。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為自己是個“死讀書”的類型，死記硬背能力還行，但就是缺乏舉一反三的能力，尤其是在需要將所學知識應用到實際問題時，總會卡殼。這本《高效讀書法＋活用筆記術》徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是關於怎麼背書，更重要的是教我如何“思考”。書裏提到的“概念圖”和“思維導圖”的使用方法，讓我耳目一新。我以前也畫過筆記，但總感覺雜亂無章，不成體係。通過學習這本書，我學會瞭如何提煉核心概念，如何將不同知識點之間建立聯係，如何用更直觀、更形象的方式來記錄和梳理信息。最讓我受益匪淺的是，它強調瞭“輸齣”的重要性。我以前總是在“輸入”階段徘徊，很少主動去輸齣和檢驗自己的學習成果。現在，我學會瞭通過製作思維導圖來復述我學到的內容，或者嘗試解答書中的應用題。這種主動輸齣的過程，不僅鞏固瞭我的記憶，更重要的是，它幫助我發現瞭自己理解上的盲點，並及時進行調整。