國中生學習方法套書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《寫給國中生的第一本書：教孩子一生受用的130個智慧》榮獲行政院新聞局中小學生優良課外讀物推介、中華民國全國教師會好書推薦

　　《國中生學習方法的第一本書》榮獲行政院新聞局2011年中小學生優良課外讀物推介

　　國中生與學習的距離~~培養一生受用的學習力
　　掌握正確學習方法/快速提升讀書效率/輕鬆通過各科考試
　　國中生的第一本書●陪伴孩子成長的禮物書
 

好的，這是一份針對不同學習階段讀者的圖書簡介，旨在提供全麵的學習指導和技能提升，完全不涉及“國中生學習方法套書”的內容。 --- 探索高效學習的無盡疆域：全景學習方法與思維升級指南 圖書名稱： 《學習力躍遷：從掌握到精通的係統工程》 書籍核心理念： 本書旨在為所有渴望突破學習瓶頸、實現知識內化與能力躍遷的求知者提供一套全麵、係統且極具操作性的方法論。我們深知，學習不僅是信息的接收，更是一場關於注意力管理、記憶固化、深度理解和知識遷移的復雜工程。本書將帶領讀者穿越傳統學習模式的局限，構建一套適應終身學習時代的高效學習體係。 --- 第一部分：認知重塑與學習基石的奠定 (Foundational Mindset Shift) 第一章：告彆“假性努力”——重新定義學習的本質 許多人陷入“低效勤奮”的怪圈。本章首先剖析大腦處理信息的工作原理，區分“輸入”與“習得”的本質區彆。我們將探討刻意練習（Deliberate Practice）的科學框架，幫助讀者識彆並消除那些看似努力實則無效的學習行為，建立以結果為導嚮的學習目標設定體係（Objective-Based Learning）。 第二章：元認知：駕馭你自己的思維 元認知是高效學習的“操作係統”。本章聚焦於如何“瞭解自己是如何學習的”。我們將介紹如何進行自我監控、自我評估和自我調節的學習策略。內容涵蓋“心流體驗”的觸發機製、對自身認知偏差的識彆，以及如何根據不同學科的特點，動態調整學習策略。 第三章：注意力與專注力的科學管理 在信息爆炸的時代，注意力是最稀缺的資源。本章提供瞭一套完整的“深度工作”實施方案。包括番茄工作法的高級變體、環境物理學對專注力的影響、以及如何通過生理調節（如光照、休息頻率）來最大化單位時間的産齣效率。書中將詳細闡述如何有效對抗數字分心和“多任務並行”的僞效率陷阱。 --- 第二部分：知識獲取與深度內化的核心技術 (Mastering Information Acquisition) 第四章：高效閱讀的結構化拆解技術 本書不提倡泛泛而讀，而是倡導“帶著目標去閱讀”。本章深入講解“SQ3R閱讀法”（Survey, Question, Read, Recite, Review）的現代化升級版。重點在於如何通過預習和提問環節，激活前攝抑製，提高閱讀的針對性和信息捕獲率。此外，還將介紹批判性閱讀的技巧，如何迅速辨彆文本中的邏輯漏洞和潛在偏見。 第五章：筆記係統的革命：從綫性記錄到知識圖譜構建 傳統的綫性筆記已無法滿足復雜知識體係的構建需求。本章詳細介紹幾種前沿筆記係統： 1. 卡片盒筆記法（Zettelkasten）： 如何通過原子化的知識單元建立跨領域連接，實現知識的“湧現”而非堆砌。 2. 康奈爾筆記的深度應用： 不僅僅是劃分區域，而是將其作為“提問-迴答-反思”的循環工具。 3. 思維導圖與概念圖的動態使用： 區分它們在宏觀梳理和細節聯結中的不同效用。 第六章：記憶的生物學基礎與主動提取訓練 遺忘是自然規律，但我們可以科學地對抗它。本章將介紹記憶鞏固的神經科學原理，重點講解間隔重復（Spaced Repetition）係統的構建與優化，以及主動迴憶（Active Recall）的多種形式（如閃卡、自我測驗、知識輸齣驅動）。讀者將學會如何根據信息的復雜性和重要性，定製個性化的復習時間錶。 --- 第三部分：從理解到精通的遷移與輸齣 (From Comprehension to Mastery) 第七章：費曼技巧的實踐深化：檢驗真正的理解 “以教為學”是檢驗學習效果的黃金標準。本章將《費曼學習法》的步驟細化為可操作的實踐流程。關鍵在於：能否用最簡潔的語言嚮一個完全不懂該領域的人解釋清楚。書中提供瞭大量的“概念解釋練習模闆”，幫助讀者發現知識盲點（Gaps in Understanding）。 第八章：跨學科思維的熔爐：知識的遷移與重組 真正的創新來自於知識的交叉。本章探討如何構建“知識網絡”，而不是知識孤島。我們將介紹“類比思維”和“隱喻構建”在解決陌生問題時的強大作用。通過具體的案例分析，展示如何將A領域的原理成功應用於B領域，實現能力的杠杆效應。 第九章：解決問題的結構化路徑：從混沌到有序 學習的最終目的在於應用。本章提供一套通用的問題解決框架（如PDCA、IDEAL模型），適用於技術問題、學術難題乃至生活決策。重點在於如何將復雜問題分解為可管理的小塊，並係統地測試和迭代解決方案。 --- 第四部分：應對挑戰與終身學習的生態構建 (Sustaining Momentum) 第十章：剋服學習倦怠與惰性管理的藝術 保持長期學習的動力是最大的挑戰。本章探討動機的內在驅動力與外在激勵的平衡。內容包括：建立“微小勝利”循環以維持積極反饋，處理“冒名頂替綜閤癥”（Imposter Syndrome），以及如何將學習融入日常的“習慣堆疊”（Habit Stacking）。 第十一章：專業化與領域深耕的路徑規劃 當基礎知識體係搭建完成後，如何從“通纔”嚮“專傢”邁進？本章提供領域選擇的評估矩陣，以及如何通過參與研究、撰寫專業報告、參與專業社群等方式，實現知識的垂直深化，真正達到行業前沿水平。 結語：成為終身學習的設計師 本書的最終目標是賦予讀者設計自己學習人生的能力。學習不是一個階段性的任務，而是一種持續迭代的生活方式。我們將總結如何將本書所學融入日常，構建一個能夠自我修正、持續成長的終身學習生態係統。 --- 本書特色總結： 科學基礎紮實： 結閤認知心理學、神經科學原理，拒絕空洞的口號。 操作性極強： 每一個理論都配備瞭詳細的步驟指南、練習模闆和工具推薦。 全景覆蓋： 涵蓋瞭從心態建立、信息輸入、深度內化到知識輸齣和長期維持的全周期學習鏈條。 適用人群廣泛： 無論是準備專業考試、提升職場技能，還是培養個人興趣愛好的任何階段的學習者，都能從中找到量身定製的優化方案。

作者簡介

林進材

　　1.現為國立颱南大學教育學係教授
　　2.國立颱灣師範大學教育學博士（主修課程與教學）
　　3.當過中小學教師10年、大學教師20年
　　4.國傢高考一級及格、當過公務人員
　　5.曾任大學總務長、主任秘書
　　6.教過的學生包括幼稚園、國小、國中、高中職、大學教師、成人等
　　7.有30餘年的教學經驗
　　8.齣版專書40餘本，發錶課程與教學論文百餘篇
　　9.颱南大學第23屆傑齣校友（學術類）
　　10.獲颱南大學教學優良奬

林香河

　　國立高雄師範大學教育學博士
 

1.國中生手劄
2.寫給國中生的第一本書：教孩子一生受用的130個智慧
3.國中生，加油！寫給國中生的第一本書2
4.國中生學習方法的第一本書

《國中生手劄》PART1認識學校篇
 
1-1學校的選擇問題
 
一、重大的議題
 
01.在學習方麵，不要和同學比較，比較隻會讓自己更緊張。
 
02.明星學校不一定會齣明星，隻要自己積極努力和自己比，就會是學習上的明星。
 
03.研究指齣，自己的學習壓力，多半來自左鄰右捨的相互比較，而産生的外在壓力。
 
04.適閤自己學習的學校，大半以上都是學區的中學。
 
05.如果一定要越區讀書，就要熟悉自己的交通路綫。
 
二、選擇學校的問題
 
01.在學習方麵和自己比較，避免和其它同學比較。
 
02.相互比較隻會帶給自己更多的壓力。
 
03.關說來的學習選擇，隻會帶給自己更多的痛苦和壓力。
 
04.想要減少來自學習的壓力，自己應該要學習先降低自己的標準。
 
05.學習成果會有高低、優劣的差異，但可以選擇帶給自己生活上的快樂。
 
三、專傢的建議
 
01.如果一定要考慮選擇自己適閤的學校，應該要先瞭解自己的學習情形。
 
02.針對自己的學習生態，選擇高效能的學習策略。
 
03.想要自己的學習成就高，要先學習降低自己「不必要的要求標準」。
 
04.到學區中的學校就讀，可以減少自己不必要的路程奔波。
 
1-2生活作息再洗牌
 
一、重大議題
 
01.為自己擬定正確的生活作息，避免在時間的運用上亂無章法。
 
02.國中階段的生活作息，需要和國小階段有所區隔。
 
03.國中時期的生活作息，在課業的準備上麵，需要有更多的時間規劃。
 
04.要自己能運用正確的生活作息。
 
05.瞭解自己在國中階段，需要那些協助並請傢人提供適時的協助。
 
二、重大提醒
 
01.先「想想看」自己怎麼想，再「想想看」父母怎麼做。
 
02.針對每天需要花在課業上的時間量，做時間上的安排。
 
03.除非重大事件，不然的話生活作息一定要正常。
 
04.依據學校的課錶，作好自己的生活作息規劃。
 
05.國中階段時間的運用，對自己來說是相當重要。
 
三、專傢建議
 
01.良好的生活作息，有助於養成正確的讀書習慣。
 
02.時間的運用往往決定自己的學習成效。
 
03.比較理想的生活作息比率：學習時間1/3、休閑時間1/3、睡眠時間1/3。
 
04.如果自己的生活作息無法負擔學校的課業壓力，可以考慮挪用一些假日時間。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個“學渣”，對學習充滿瞭恐懼和排斥。每次看到厚厚的課本，我就頭疼，感覺自己永遠也學不會。直到我讀瞭《國中生學習方法套書》，我的世界觀徹底改變瞭！這本書不是那種高高在上的說教，而是用非常接地氣的方式，教你如何去“駕馭”學習。它教會我如何拆解復雜的知識點，如何從“是什麼”到“為什麼”再到“怎麼用”，把知識變成自己的東西。我還學會瞭如何利用碎片時間進行有效的學習，比如在公交車上、睡前等等。最讓我印象深刻的是，書中鼓勵我們要勇於嘗試，不怕犯錯，從錯誤中學習。這種積極的學習態度讓我重拾瞭自信，也讓我發現瞭學習的樂趣。現在，我不再害怕學習，而是享受學習的過程，感覺自己就像一個探險傢，在知識的海洋裏自由遨遊。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的改變瞭我太多！我一直是個對學習感到吃力的高中生，尤其是麵對大量的知識點和枯燥的課本，總是提不起興趣，也抓不住重點。在我快要放棄的時候，我偶然翻到瞭這套《國中生學習方法套書》。剛開始我隻是抱著試試看的心態，但讀完第一本，我就被深深吸引瞭。它沒有那些空洞的理論，而是非常具體地教你如何去理解、消化和記憶知識。比如，書中講解的思維導圖技巧，我以前覺得那些花花綠綠的圖畫就是用來裝飾的，根本沒什麼用，但是按照書裏的方法去畫，我發現自己竟然能把一個復雜的概念梳理得井井有條，重要的信息一目瞭然。而且，它還分享瞭很多高效的筆記方法，讓我不再是簡單地抄寫，而是學會瞭如何提取關鍵信息，用自己的話來錶達，這對於加深理解真的太有幫助瞭。我明顯感覺到自己對學習的態度發生瞭轉變，不再是畏懼，而是充滿瞭好奇和探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

我是一名一直被成績睏擾的初中生，每次考試都感覺像是過山車，時好時壞，讓我非常沮喪。在嘗試瞭各種補習班和方法之後，我無意間看到瞭這套《國中生學習方法套書》。這本書就像是我迷茫時的一盞明燈，為我指明瞭方嚮。它讓我意識到，學習不僅僅是努力，更重要的是找到適閤自己的方法。書裏詳細介紹瞭如何進行有效的閱讀理解，如何進行知識的歸納總結，以及如何進行有效的復習。特彆是關於考試技巧的部分，讓我學會瞭如何在考場上保持冷靜，如何閤理分配時間，以及如何避免一些不必要的失誤。讀完這本書，我仿佛醍醐灌頂，之前很多睏擾我的學習問題都迎刃而解瞭。我現在學習更有條理，也更有信心瞭，我相信通過這本書的指導，我一定能在未來的學習中取得更好的成績。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於學習方法的書實在太多瞭，很多都大同小異，看完之後感覺還是不知道該怎麼下手。但是，《國中生學習方法套書》給瞭我一個驚喜！它不僅僅是教你“怎麼學”，更重要的是引導你去思考“為什麼這樣學”。書中有很多關於學習心理的闡述，讓我明白瞭很多之前自己學習上的誤區，比如死記硬背的無效性，以及缺乏目標感對學習的負麵影響。特彆是關於如何培養學習興趣的部分，作者結閤瞭很多生動的例子，讓我認識到興趣是最好的老師，一旦找到瞭學習的樂趣，學習的過程就會變得輕鬆而高效。我還學到瞭一些時間管理的小技巧，比如番茄工作法，讓我能夠更專注地投入學習，提高效率，告彆瞭以前那種“一天到晚都在學習，但效果卻不怎麼樣”的狀態。現在，我感覺自己對學習有瞭更清晰的規劃，也更有信心去迎接未來的挑戰瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名傢長，我一直很關注孩子的學習問題，希望能幫助他找到更有效的學習方法。偶然的機會，我看到瞭《國中生學習方法套書》，抱著試試看的心理給孩子買瞭一套。沒想到，這本書的效果超齣瞭我的預期。孩子看完之後，跟我說他找到瞭很多學習的竅門，不再像以前那樣死讀書瞭。他開始嘗試用書中介紹的思維導圖來整理知識點，也學會瞭如何根據不同的科目采用不同的學習策略。我觀察到，孩子的學習主動性明顯增強瞭，對學習也變得更有興趣。最讓我欣慰的是，孩子的學習成績有瞭顯著的提高，而且學習態度也變得更加積極。這本書不僅幫助瞭孩子，也讓我這個傢長受益匪淺，讓我更瞭解如何引導孩子學習，如何與孩子一起成長。