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《写给国中生的第一本书：教孩子一生受用的130个智慧》荣获行政院新闻局中小学生优良课外读物推介、中华民国全国教师会好书推荐

　　《国中生学习方法的第一本书》荣获行政院新闻局2011年中小学生优良课外读物推介

　　国中生与学习的距离~~培养一生受用的学习力
　　掌握正确学习方法/快速提升读书效率/轻松通过各科考试
　　国中生的第一本书●陪伴孩子成长的礼物书
 

好的，这是一份针对不同学习阶段读者的图书简介，旨在提供全面的学习指导和技能提升，完全不涉及“國中生學習方法套書”的内容。 --- 探索高效学习的无尽疆域：全景学习方法与思维升级指南 图书名称： 《学习力跃迁：从掌握到精通的系统工程》 书籍核心理念： 本书旨在为所有渴望突破学习瓶颈、实现知识内化与能力跃迁的求知者提供一套全面、系统且极具操作性的方法论。我们深知，学习不仅是信息的接收，更是一场关于注意力管理、记忆固化、深度理解和知识迁移的复杂工程。本书将带领读者穿越传统学习模式的局限，构建一套适应终身学习时代的高效学习体系。 --- 第一部分：认知重塑与学习基石的奠定 (Foundational Mindset Shift) 第一章：告别“假性努力”——重新定义学习的本质 许多人陷入“低效勤奋”的怪圈。本章首先剖析大脑处理信息的工作原理，区分“输入”与“习得”的本质区别。我们将探讨刻意练习（Deliberate Practice）的科学框架，帮助读者识别并消除那些看似努力实则无效的学习行为，建立以结果为导向的学习目标设定体系（Objective-Based Learning）。 第二章：元认知：驾驭你自己的思维 元认知是高效学习的“操作系统”。本章聚焦于如何“了解自己是如何学习的”。我们将介绍如何进行自我监控、自我评估和自我调节的学习策略。内容涵盖“心流体验”的触发机制、对自身认知偏差的识别，以及如何根据不同学科的特点，动态调整学习策略。 第三章：注意力与专注力的科学管理 在信息爆炸的时代，注意力是最稀缺的资源。本章提供了一套完整的“深度工作”实施方案。包括番茄工作法的高级变体、环境物理学对专注力的影响、以及如何通过生理调节（如光照、休息频率）来最大化单位时间的产出效率。书中将详细阐述如何有效对抗数字分心和“多任务并行”的伪效率陷阱。 --- 第二部分：知识获取与深度内化的核心技术 (Mastering Information Acquisition) 第四章：高效阅读的结构化拆解技术 本书不提倡泛泛而读，而是倡导“带着目标去阅读”。本章深入讲解“SQ3R阅读法”（Survey, Question, Read, Recite, Review）的现代化升级版。重点在于如何通过预习和提问环节，激活前摄抑制，提高阅读的针对性和信息捕获率。此外，还将介绍批判性阅读的技巧，如何迅速辨别文本中的逻辑漏洞和潜在偏见。 第五章：笔记系统的革命：从线性记录到知识图谱构建 传统的线性笔记已无法满足复杂知识体系的构建需求。本章详细介绍几种前沿笔记系统： 1. 卡片盒笔记法（Zettelkasten）： 如何通过原子化的知识单元建立跨领域连接，实现知识的“涌现”而非堆砌。 2. 康奈尔笔记的深度应用： 不仅仅是划分区域，而是将其作为“提问-回答-反思”的循环工具。 3. 思维导图与概念图的动态使用： 区分它们在宏观梳理和细节联结中的不同效用。 第六章：记忆的生物学基础与主动提取训练 遗忘是自然规律，但我们可以科学地对抗它。本章将介绍记忆巩固的神经科学原理，重点讲解间隔重复（Spaced Repetition）系统的构建与优化，以及主动回忆（Active Recall）的多种形式（如闪卡、自我测验、知识输出驱动）。读者将学会如何根据信息的复杂性和重要性，定制个性化的复习时间表。 --- 第三部分：从理解到精通的迁移与输出 (From Comprehension to Mastery) 第七章：费曼技巧的实践深化：检验真正的理解 “以教为学”是检验学习效果的黄金标准。本章将《费曼学习法》的步骤细化为可操作的实践流程。关键在于：能否用最简洁的语言向一个完全不懂该领域的人解释清楚。书中提供了大量的“概念解释练习模板”，帮助读者发现知识盲点（Gaps in Understanding）。 第八章：跨学科思维的熔炉：知识的迁移与重组 真正的创新来自于知识的交叉。本章探讨如何构建“知识网络”，而不是知识孤岛。我们将介绍“类比思维”和“隐喻构建”在解决陌生问题时的强大作用。通过具体的案例分析，展示如何将A领域的原理成功应用于B领域，实现能力的杠杆效应。 第九章：解决问题的结构化路径：从混沌到有序 学习的最终目的在于应用。本章提供一套通用的问题解决框架（如PDCA、IDEAL模型），适用于技术问题、学术难题乃至生活决策。重点在于如何将复杂问题分解为可管理的小块，并系统地测试和迭代解决方案。 --- 第四部分：应对挑战与终身学习的生态构建 (Sustaining Momentum) 第十章：克服学习倦怠与惰性管理的艺术 保持长期学习的动力是最大的挑战。本章探讨动机的内在驱动力与外在激励的平衡。内容包括：建立“微小胜利”循环以维持积极反馈，处理“冒名顶替综合症”（Imposter Syndrome），以及如何将学习融入日常的“习惯堆叠”（Habit Stacking）。 第十一章：专业化与领域深耕的路径规划 当基础知识体系搭建完成后，如何从“通才”向“专家”迈进？本章提供领域选择的评估矩阵，以及如何通过参与研究、撰写专业报告、参与专业社群等方式，实现知识的垂直深化，真正达到行业前沿水平。 结语：成为终身学习的设计师 本书的最终目标是赋予读者设计自己学习人生的能力。学习不是一个阶段性的任务，而是一种持续迭代的生活方式。我们将总结如何将本书所学融入日常，构建一个能够自我修正、持续成长的终身学习生态系统。 --- 本书特色总结： 科学基础扎实： 结合认知心理学、神经科学原理，拒绝空洞的口号。 操作性极强： 每一个理论都配备了详细的步骤指南、练习模板和工具推荐。 全景覆盖： 涵盖了从心态建立、信息输入、深度内化到知识输出和长期维持的全周期学习链条。 适用人群广泛： 无论是准备专业考试、提升职场技能，还是培养个人兴趣爱好的任何阶段的学习者，都能从中找到量身定制的优化方案。

作者简介

林进材

　　1.现为国立台南大学教育学系教授
　　2.国立台湾师范大学教育学博士（主修课程与教学）
　　3.当过中小学教师10年、大学教师20年
　　4.国家高考一级及格、当过公务人员
　　5.曾任大学总务长、主任秘书
　　6.教过的学生包括幼稚园、国小、国中、高中职、大学教师、成人等
　　7.有30余年的教学经验
　　8.出版专书40余本，发表课程与教学论文百余篇
　　9.台南大学第23届杰出校友（学术类）
　　10.获台南大学教学优良奖

林香河

　　国立高雄师范大学教育学博士
 

1.国中生手札
2.写给国中生的第一本书：教孩子一生受用的130个智慧
3.国中生，加油！写给国中生的第一本书2
4.国中生学习方法的第一本书

《国中生手札》PART1认识学校篇
 
1-1学校的选择问题
 
一、重大的议题
 
01.在学习方面，不要和同学比较，比较只会让自己更紧张。
 
02.明星学校不一定会出明星，只要自己积极努力和自己比，就会是学习上的明星。
 
03.研究指出，自己的学习压力，多半来自左邻右舍的相互比较，而产生的外在压力。
 
04.适合自己学习的学校，大半以上都是学区的中学。
 
05.如果一定要越区读书，就要熟悉自己的交通路线。
 
二、选择学校的问题
 
01.在学习方面和自己比较，避免和其它同学比较。
 
02.相互比较只会带给自己更多的压力。
 
03.关说来的学习选择，只会带给自己更多的痛苦和压力。
 
04.想要减少来自学习的压力，自己应该要学习先降低自己的标准。
 
05.学习成果会有高低、优劣的差异，但可以选择带给自己生活上的快乐。
 
三、专家的建议
 
01.如果一定要考虑选择自己适合的学校，应该要先了解自己的学习情形。
 
02.针对自己的学习生态，选择高效能的学习策略。
 
03.想要自己的学习成就高，要先学习降低自己「不必要的要求标准」。
 
04.到学区中的学校就读，可以减少自己不必要的路程奔波。
 
1-2生活作息再洗牌
 
一、重大议题
 
01.为自己拟定正确的生活作息，避免在时间的运用上乱无章法。
 
02.国中阶段的生活作息，需要和国小阶段有所区隔。
 
03.国中时期的生活作息，在课业的准备上面，需要有更多的时间规划。
 
04.要自己能运用正确的生活作息。
 
05.了解自己在国中阶段，需要那些协助并请家人提供适时的协助。
 
二、重大提醒
 
01.先「想想看」自己怎么想，再「想想看」父母怎么做。
 
02.针对每天需要花在课业上的时间量，做时间上的安排。
 
03.除非重大事件，不然的话生活作息一定要正常。
 
04.依据学校的课表，作好自己的生活作息规划。
 
05.国中阶段时间的运用，对自己来说是相当重要。
 
三、专家建议
 
01.良好的生活作息，有助于养成正确的读书习惯。
 
02.时间的运用往往决定自己的学习成效。
 
03.比较理想的生活作息比率：学习时间1/3、休闲时间1/3、睡眠时间1/3。
 
04.如果自己的生活作息无法负担学校的课业压力，可以考虑挪用一些假日时间。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“学渣”，对学习充满了恐惧和排斥。每次看到厚厚的课本，我就头疼，感觉自己永远也学不会。直到我读了《国中生学习方法套书》，我的世界观彻底改变了！这本书不是那种高高在上的说教，而是用非常接地气的方式，教你如何去“驾驭”学习。它教会我如何拆解复杂的知识点，如何从“是什么”到“为什么”再到“怎么用”，把知识变成自己的东西。我还学会了如何利用碎片时间进行有效的学习，比如在公交车上、睡前等等。最让我印象深刻的是，书中鼓励我们要勇于尝试，不怕犯错，从错误中学习。这种积极的学习态度让我重拾了自信，也让我发现了学习的乐趣。现在，我不再害怕学习，而是享受学习的过程，感觉自己就像一个探险家，在知识的海洋里自由遨游。

评分☆☆☆☆☆

我是一名一直被成绩困扰的初中生，每次考试都感觉像是过山车，时好时坏，让我非常沮丧。在尝试了各种补习班和方法之后，我无意间看到了这套《国中生学习方法套书》。这本书就像是我迷茫时的一盏明灯，为我指明了方向。它让我意识到，学习不仅仅是努力，更重要的是找到适合自己的方法。书里详细介绍了如何进行有效的阅读理解，如何进行知识的归纳总结，以及如何进行有效的复习。特别是关于考试技巧的部分，让我学会了如何在考场上保持冷静，如何合理分配时间，以及如何避免一些不必要的失误。读完这本书，我仿佛醍醐灌顶，之前很多困扰我的学习问题都迎刃而解了。我现在学习更有条理，也更有信心了，我相信通过这本书的指导，我一定能在未来的学习中取得更好的成绩。

评分☆☆☆☆☆

作为一名家长，我一直很关注孩子的学习问题，希望能帮助他找到更有效的学习方法。偶然的机会，我看到了《国中生学习方法套书》，抱着试试看的心理给孩子买了一套。没想到，这本书的效果超出了我的预期。孩子看完之后，跟我说他找到了很多学习的窍门，不再像以前那样死读书了。他开始尝试用书中介绍的思维导图来整理知识点，也学会了如何根据不同的科目采用不同的学习策略。我观察到，孩子的学习主动性明显增强了，对学习也变得更有兴趣。最让我欣慰的是，孩子的学习成绩有了显著的提高，而且学习态度也变得更加积极。这本书不仅帮助了孩子，也让我这个家长受益匪浅，让我更了解如何引导孩子学习，如何与孩子一起成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于学习方法的书实在太多了，很多都大同小异，看完之后感觉还是不知道该怎么下手。但是，《国中生学习方法套书》给了我一个惊喜！它不仅仅是教你“怎么学”，更重要的是引导你去思考“为什么这样学”。书中有很多关于学习心理的阐述，让我明白了很多之前自己学习上的误区，比如死记硬背的无效性，以及缺乏目标感对学习的负面影响。特别是关于如何培养学习兴趣的部分，作者结合了很多生动的例子，让我认识到兴趣是最好的老师，一旦找到了学习的乐趣，学习的过程就会变得轻松而高效。我还学到了一些时间管理的小技巧，比如番茄工作法，让我能够更专注地投入学习，提高效率，告别了以前那种“一天到晚都在学习，但效果却不怎么样”的状态。现在，我感觉自己对学习有了更清晰的规划，也更有信心去迎接未来的挑战了。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的改变了我太多！我一直是个对学习感到吃力的高中生，尤其是面对大量的知识点和枯燥的课本，总是提不起兴趣，也抓不住重点。在我快要放弃的时候，我偶然翻到了这套《国中生学习方法套书》。刚开始我只是抱着试试看的心态，但读完第一本，我就被深深吸引了。它没有那些空洞的理论，而是非常具体地教你如何去理解、消化和记忆知识。比如，书中讲解的思维导图技巧，我以前觉得那些花花绿绿的图画就是用来装饰的，根本没什么用，但是按照书里的方法去画，我发现自己竟然能把一个复杂的概念梳理得井井有条，重要的信息一目了然。而且，它还分享了很多高效的笔记方法，让我不再是简单地抄写，而是学会了如何提取关键信息，用自己的话来表达，这对于加深理解真的太有帮助了。我明显感觉到自己对学习的态度发生了转变，不再是畏惧，而是充满了好奇和探索的欲望。