具体描述
◎「书店里很多同性质的题目，该选哪一本才对？」
◎「这本书这么厚，重点到底在哪里？」
◎「老师开一大堆书单，我哪有时间看完？」
◎「哪些地方才是看书的好去处，又该用什么姿势读？」
你阅读一本书要花多久时间？2小时？3天？1週？还是1个月？
作者伊藤真律师现为伊藤塾补习班负责人，专门辅导学员通过国家考试。
他独创的精准阅读法，使其通过考试的学员人数高居日本第一！
对他来说，看书就跟食物一样，只要方法正确，很快就能转成你需要的养分，
所以，他经常「站着」看书、「用手」阅读，
多数人最常忽略的「小标题」、「但是」、「注释」，却是他眼中精准阅读的指示灯。
◎你不会买错书，因为……
．你得刻意阅读和自己相反的见解
挑书，不只看相同的见解，还要勇于挑战不同主张、意识之间的差距。
彷彿自己正在和作者进行一场辩论，你才能发觉自身的弱点。
．挑战入门书后，你该攻下一本一流着作
要完整理解一个主题，必须从入门到艰涩难懂的内容都读。
多数人都是先从简单入门，但也有人先挑战厚如高墙的重书，为什么？
还有，选书的逻辑不是厚薄，而是：那本书的目标读者，真的是你吗？
◎使用书本的最佳方法：弄脏
．色彩鲜艳的标记是你思考的痕迹
作者用三种方式标示重点 : ○、◎、 × ，各有何用意？
还要随身携带3项工具「原子笔、笔记本和便条纸」，
不只画重点，连折页也有学问，上折和下折分别代表何种意义？
．不能只有眼睛看，你得「动手读」，才会印象深刻
想加深记忆力，除了靠书写，有时还要像在学校一样大声朗诵。
或是用电脑记录关键词，串成一篇读后文，就能把书中的概要记在脑中。
◎阅读的窍门──什么样的内容，该怎么读？
．注意「但是」──那是作者的主张
「因为」、「所以」、「于是」是显现两个句子关系的顺接连接词，
「可是」、「但是」、「然而」则是逆连接词。
想快速抓重点，你要看 「但是」后面的句子。而且不要从头依序往下读。
．利用「小标」，30分钟读完一本书
想要大量阅读，你需要「分区块」：注意目录、小标，
还有，注释不是补充资料，它能整理脉络。
◎当你没时间读，不知读哪本、或读不下时……
．这般享受，逛书店的乐趣
为何书店没有摆放太多椅子？因为专家说，立正站好，大脑才会清晰。
你还要边看边吐嘈作者，一本好书肯定会用某种方式解答你的疑问。
另外6种进入阅读状态的好方法是？
作者说：人生是由有效的徒劳构成的，
一本书就算你读过马上忘记，但其阅读经验一定会累积在心中，
为人生带来意义。所以，没有派不上用场的书。
名人推荐
「阅读人」社群主编／郑俊德
「阅部客」版主／水丰刀
◎「这本书这么厚，重点到底在哪里？」
◎「老师开一大堆书单，我哪有时间看完？」
◎「哪些地方才是看书的好去处，又该用什么姿势读？」
你阅读一本书要花多久时间？2小时？3天？1週？还是1个月？
作者伊藤真律师现为伊藤塾补习班负责人，专门辅导学员通过国家考试。
他独创的精准阅读法，使其通过考试的学员人数高居日本第一！
对他来说，看书就跟食物一样，只要方法正确，很快就能转成你需要的养分，
所以，他经常「站着」看书、「用手」阅读，
多数人最常忽略的「小标题」、「但是」、「注释」，却是他眼中精准阅读的指示灯。
◎你不会买错书，因为……
．你得刻意阅读和自己相反的见解
挑书，不只看相同的见解，还要勇于挑战不同主张、意识之间的差距。
彷彿自己正在和作者进行一场辩论，你才能发觉自身的弱点。
．挑战入门书后，你该攻下一本一流着作
要完整理解一个主题，必须从入门到艰涩难懂的内容都读。
多数人都是先从简单入门，但也有人先挑战厚如高墙的重书，为什么？
还有，选书的逻辑不是厚薄，而是：那本书的目标读者，真的是你吗？
◎使用书本的最佳方法：弄脏
．色彩鲜艳的标记是你思考的痕迹
作者用三种方式标示重点 : ○、◎、 × ，各有何用意？
还要随身携带3项工具「原子笔、笔记本和便条纸」，
不只画重点，连折页也有学问，上折和下折分别代表何种意义？
．不能只有眼睛看，你得「动手读」，才会印象深刻
想加深记忆力，除了靠书写，有时还要像在学校一样大声朗诵。
或是用电脑记录关键词，串成一篇读后文，就能把书中的概要记在脑中。
◎阅读的窍门──什么样的内容，该怎么读？
．注意「但是」──那是作者的主张
「因为」、「所以」、「于是」是显现两个句子关系的顺接连接词，
「可是」、「但是」、「然而」则是逆连接词。
想快速抓重点，你要看 「但是」后面的句子。而且不要从头依序往下读。
．利用「小标」，30分钟读完一本书
想要大量阅读，你需要「分区块」：注意目录、小标，
还有，注释不是补充资料，它能整理脉络。
◎当你没时间读，不知读哪本、或读不下时……
．这般享受，逛书店的乐趣
为何书店没有摆放太多椅子？因为专家说，立正站好，大脑才会清晰。
你还要边看边吐嘈作者，一本好书肯定会用某种方式解答你的疑问。
另外6种进入阅读状态的好方法是？
作者说：人生是由有效的徒劳构成的，
一本书就算你读过马上忘记，但其阅读经验一定会累积在心中，
为人生带来意义。所以，没有派不上用场的书。
名人推荐
「阅读人」社群主编／郑俊德
「阅部客」版主／水丰刀
突破信息洪流，重塑阅读体验：高效能人士的秘密武器 在信息爆炸的时代，我们的大脑时刻处于超负荷运转的状态。海量的文字、数据、观点，如潮水般涌来，让人应接不暇。我们渴望学习、渴望成长，却常常在阅读的海洋中迷失方向，感到疲惫不堪，效率低下。你是否也曾有过这样的经历：面对一本厚重的专业书籍，刚读几页就昏昏欲睡；或者花了大量时间阅读，合上书本却发现自己对核心内容一无所知，如同走马观花？ 这不是你的智力问题，而是阅读方法论的问题。我们从小被教导如何识别文字、理解语法，却鲜少有人系统学习“如何高效地吸收信息”的艺术。传统的阅读方式，往往依赖于线性的、逐字逐句的推进，这种模式在信息密度极低的年代或许适用，但在面对海量、复杂的现代知识体系时，便显得力不从心，如同用一把小勺子去舀干一个湖泊。 本书正是为那些渴望在有限的时间内，最大化知识获取效率的现代学习者、职场精英和终身学习者而作。我们不谈论“如何更爱读书”，而是聚焦于“如何更聪明地读书”。我们将为你揭示一套颠覆性的、基于认知科学和实践经验的阅读系统，帮助你彻底告别无效阅读的泥潭，进入一种高效、专注、能洞察本质的“心流阅读”状态。 第一部分：告别“被动阅读”，进入“主动掌控” 我们的阅读旅程始于思维模式的转变。许多人把阅读视为一种被动的接受过程——眼睛扫描文字，大脑接收信息。然而，真正高效的阅读者，是信息的主动设计者和掌控者。 1. 重塑阅读目的：从“读完”到“吸收” 在拿起任何一本书之前，我们首先要明确“我为什么要读它？”。本书将指导你建立清晰的阅读目标金字塔：从宏观的知识体系构建，到中观的主题理解，再到微观的关键论点捕获。我们会深入探讨如何利用“预设问题”的方法论，像侦探一样带着问题去寻找答案，这能瞬间激活大脑的搜索机制，极大地提升专注力和信息捕捉率。 2. 认知负荷管理：驯服你的注意力 专注力是稀缺资源，而传统阅读方式恰恰是注意力的“杀手”。我们将剖析人类大脑处理信息时的瓶颈——认知负荷。学会识别并控制“内部干扰”（如思维漂移）和“外部干扰”（如环境噪音）。书中将介绍科学设计的“阅读区块”（Reading Sprints），结合番茄工作法和脑电波研究，教你如何在保持高强度专注力的同时，避免心智疲劳，让阅读变得像高强度间歇训练（HIIT）一样高效。 3. 结构化思维的导入：先搭框架，再填内容 一本书的价值往往隐藏在其逻辑结构之中。本书将提供一套“结构化预读术”，让你在投入大量时间精读之前，迅速扫描并构建起作者的思维蓝图。这包括如何快速识别导论、结论、核心论点分组、以及支撑证据的排列顺序。当你拥有了整体框架后，接下来的阅读便不再是盲目的线性追踪，而是有目的地在框架中定位信息。 第二部分：精准捕捉：从“量”到“质”的飞跃 阅读效率的真正体现，在于你能够从大量文本中，迅速、准确地提取出“最高价值信息点”（High-Value Information Points, HVIPs）。 1. 层次化提取技术：区分“必需品”与“装饰品” 并非所有文字都同等重要。本书的核心技能之一，是区分信息层次的能力。我们将教授你“三层过滤系统”： 第一层（核心结论）： 抓住作者的“主张”和“结论”。 第二层（关键论据）： 识别支撑结论的“核心证据链”。 第三层（辅助细节）： 仅在需要深入理解或引用时，才关注的案例、数据或比喻。 通过明确的标记和提取标准，你将学会果断地“跳过”那些对你的目标无用的冗余信息。 2. 笔记的革命：从“抄写”到“重构” 传统的摘抄，往往只是文字的简单复制，这并不能保证理解。本书倡导“知识重构笔记法”。你将学会如何将复杂的、长句的文本，转化为你自己语言的、概念化的、结构清晰的笔记。我们会引入“概念卡片系统”和“问题导向总结”，确保你提取的每一个知识点，都已在你的大脑中完成了初步的消化和内化。 3. 视觉化加速器：让抽象概念具象化 对于理工科内容或复杂的理论，纯文字的输入效率极低。本书会介绍如何利用思维导图（Mind Mapping）和流程图（Flowcharting）的原则，在阅读过程中同步进行“可视化构建”。这种跨模态的输入（文字+视觉），能有效激活右脑，加深记忆，并使复杂的逻辑关系一目了然。 第三部分：内化与应用：让知识“为你所用” 真正的阅读完成，不是在读完最后一页时，而是在你能够应用这些知识时。 1. 间隔重复与知识巩固策略 信息遗忘是人脑的自然规律。本书将提供一套科学的“阅读后巩固计划”，结合艾宾浩斯遗忘曲线的原理，指导你如何在阅读后的关键时间节点，进行高效的回顾和测试，将短期记忆转化为长期知识。 2. 知识连接：构建你的个人知识网络 孤立的知识点是脆弱的。高效的阅读者总能将新知识嵌入到已有的认知结构中。我们将教授“联想网格构建法”，指导你如何系统性地将新书内容与你已有的专业知识、人生经验进行交叉索引，从而不仅理解了这本书，更强化了你整个知识体系的稳固性。 3. 跨界应用：从理论到实践的桥梁 本书的最终目标是实用性。我们将探讨如何将被动吸收的知识，快速转化为主动的行动方案。无论是优化工作流程、解决复杂的技术难题，还是提升决策质量，我们都会提供一套“知识转化清单”，确保每一次专注的阅读，都能直接导向你生活或职业的实际改进。 阅读不再是负担，而是一种可量化、可优化、可掌控的高效技能。通过本书提供的系统方法，你将能够自信地面对任何领域的专业书籍和深度报告，以更快的速度、更深的理解、更持久的记忆，真正实现知识的积累与爆发。这是一次对传统学习模式的彻底革新，是通往深度学习和高效成就的捷径。
著者信息
作者简介
伊藤真
1958年出生于日本东京；现为伊藤塾补习班负责人。
1981年东京大学在学期间通过司法考试，之后开始教导考生如何备考，随即成为人气讲师。
1995年开设「伊藤真的司法考试补习班」（现在的伊藤塾）。
他引进人称「伊藤教学法」的创新学习方式，使得短期通过司法考试的考生辈出，人数高居全日本第一，也因此缔造了不可动摇的实绩。现为「一人一票实现国民会议」的发起人，还成立了「安保法制违宪诉讼之会」，以律师的身分奋斗中。
着作有《记忆的技术》、《日本王牌律师的七门逻辑思考与说服传达课》。
译者简介
林信帆
辅仁大学跨文化研究所翻译学硕士班中日组修业完毕，为专职专业自由译者，擅长提供各领域的同步、逐步口译与笔译服务。
座右铭是：「你给口笔译者3天，他可以变成一个伪专家；但你给专家3天，他没办法变成一个伪口笔译者。」
译有《满手现金的店长财务管理实务》（大是文化出版）等书。
伊藤真
1958年出生于日本东京；现为伊藤塾补习班负责人。
1981年东京大学在学期间通过司法考试，之后开始教导考生如何备考，随即成为人气讲师。
1995年开设「伊藤真的司法考试补习班」（现在的伊藤塾）。
他引进人称「伊藤教学法」的创新学习方式，使得短期通过司法考试的考生辈出，人数高居全日本第一，也因此缔造了不可动摇的实绩。现为「一人一票实现国民会议」的发起人，还成立了「安保法制违宪诉讼之会」，以律师的身分奋斗中。
着作有《记忆的技术》、《日本王牌律师的七门逻辑思考与说服传达课》。
译者简介
林信帆
辅仁大学跨文化研究所翻译学硕士班中日组修业完毕，为专职专业自由译者，擅长提供各领域的同步、逐步口译与笔译服务。
座右铭是：「你给口笔译者3天，他可以变成一个伪专家；但你给专家3天，他没办法变成一个伪口笔译者。」
译有《满手现金的店长财务管理实务》（大是文化出版）等书。
图书目录
推荐序一 阅读是一种重训，还能偷窃你想要的人生
推荐序二 现今人类不缺资讯，少的是……
前 言 书本弄得越脏，越能实现理想
第一章 你不会买错书，因为……
1. 人生有限，读什么书才对？
2. 刻意阅读与自己相反的见解
3. 看书，为你说的话找到专家认证
4. 相同道理的不同探索路径，总让人兴奋
5. 你习惯从终点思考？还是起点？
6. 想成为什么样的人？──先读读你理想的范本
7. 没人能套用一流人物如何成功，而是故事值得深思
8. 立刻能派上用场的书不能永留
9. 买错书，其实你正形成自己的见解
10. 先读厚重的书苦如修行，但助你豁然开朗
11. 挑战入门书后，你该攻下一本一流着作
第二章 使用书本的最佳方法：弄脏
1. 看书就跟吃饭一样，嚼到不成原形，越容易成为养分
2. 怎么画教科书重点才会考高分？
3. 不想弄脏书籍，就影印
4. 这样萃取一堆书的精华，省时省空间
5. 阅读边画边写边贴
6. 色彩鲜艳的标记是你思考的痕迹
7. 朗读内文
8. 做标记，就要尽情折页
9. 用四角形框出关键字，抓住重点
10. 将你标出的关键字，串成一篇读后文
11. 书本的局限性，反而造就思考能力
12. 阅读要动手，才会印象深刻
第三章 阅读的窍门──什么样的内容，该怎么读？
1. 无负担的阅读：吸收资讯，无助大脑
2. 一本读不快的书，思考能力成长很快
3. 能快速阅读，就能做好工作
4. 推理猜错时，要懂得享受差距
5. 没时间读，如何「大略看过」？
6. 注意「但是」──那是作者的主张
7. 书本不用从头依序往下读
8. 利用「小标」，30分钟读完一本书
9. 注释不是补充，会帮助你抓出根本内容
10. 第二次的旅行总能弄清楚目的地
11. 知性有2种类型，快慢皆好
12. 阅读多样化，便不会自讨苦吃
第四章 当你没时间读，不知读哪本、或读不下时……
1. 站着阅读，提高集中力
2. 尽情吐嘈作者，就能获得乐趣
3. 阅读不必设定完成期限，想看就看
4. 这般享受，逛书店的乐趣
5. 在哪儿读？什么姿势？
6. 打开自己专属的仪式，天天都是读书天
7. 斩断社交时间，培养思考力
8. 加入读书会，碰撞新滋味
9. 刚柔并济，软硬兼施
10. 有体力才有脑力
11. 有自己的一番见解，怎么读是你的自由
第五章 没有谁能埋没你──书是试金石
1. 书是生命的解药，去书店走走吧
2. 当下不认同的想法，日后总能启发我心
3. 考好不是读书的目标，别以考试决定人生
4. 重读一本书──书是一面镜子，反映你的状态
5. 看到一篇好文章就足以改变人的一生
6. 喜怒哀乐要感受而非掩饰，才是成长
7. 人类不过是扛着一具尸体的小小灵魂
8. 有画面的想像力，总来自阅读的刺激
9. 人身上各有金矿，书是试金石
10. 人无法凭空发想，书是思考的推进器
11. 看过记不住？其实它悄悄营养了人生
结语 从一本书开始──就算只有一句话
推荐序二 现今人类不缺资讯，少的是……
前 言 书本弄得越脏，越能实现理想
第一章 你不会买错书，因为……
1. 人生有限，读什么书才对？
2. 刻意阅读与自己相反的见解
3. 看书，为你说的话找到专家认证
4. 相同道理的不同探索路径，总让人兴奋
5. 你习惯从终点思考？还是起点？
6. 想成为什么样的人？──先读读你理想的范本
7. 没人能套用一流人物如何成功，而是故事值得深思
8. 立刻能派上用场的书不能永留
9. 买错书，其实你正形成自己的见解
10. 先读厚重的书苦如修行，但助你豁然开朗
11. 挑战入门书后，你该攻下一本一流着作
第二章 使用书本的最佳方法：弄脏
1. 看书就跟吃饭一样，嚼到不成原形，越容易成为养分
2. 怎么画教科书重点才会考高分？
3. 不想弄脏书籍，就影印
4. 这样萃取一堆书的精华，省时省空间
5. 阅读边画边写边贴
6. 色彩鲜艳的标记是你思考的痕迹
7. 朗读内文
8. 做标记，就要尽情折页
9. 用四角形框出关键字，抓住重点
10. 将你标出的关键字，串成一篇读后文
11. 书本的局限性，反而造就思考能力
12. 阅读要动手，才会印象深刻
第三章 阅读的窍门──什么样的内容，该怎么读？
1. 无负担的阅读：吸收资讯，无助大脑
2. 一本读不快的书，思考能力成长很快
3. 能快速阅读，就能做好工作
4. 推理猜错时，要懂得享受差距
5. 没时间读，如何「大略看过」？
6. 注意「但是」──那是作者的主张
7. 书本不用从头依序往下读
8. 利用「小标」，30分钟读完一本书
9. 注释不是补充，会帮助你抓出根本内容
10. 第二次的旅行总能弄清楚目的地
11. 知性有2种类型，快慢皆好
12. 阅读多样化，便不会自讨苦吃
第四章 当你没时间读，不知读哪本、或读不下时……
1. 站着阅读，提高集中力
2. 尽情吐嘈作者，就能获得乐趣
3. 阅读不必设定完成期限，想看就看
4. 这般享受，逛书店的乐趣
5. 在哪儿读？什么姿势？
6. 打开自己专属的仪式，天天都是读书天
7. 斩断社交时间，培养思考力
8. 加入读书会，碰撞新滋味
9. 刚柔并济，软硬兼施
10. 有体力才有脑力
11. 有自己的一番见解，怎么读是你的自由
第五章 没有谁能埋没你──书是试金石
1. 书是生命的解药，去书店走走吧
2. 当下不认同的想法，日后总能启发我心
3. 考好不是读书的目标，别以考试决定人生
4. 重读一本书──书是一面镜子，反映你的状态
5. 看到一篇好文章就足以改变人的一生
6. 喜怒哀乐要感受而非掩饰，才是成长
7. 人类不过是扛着一具尸体的小小灵魂
8. 有画面的想像力，总来自阅读的刺激
9. 人身上各有金矿，书是试金石
10. 人无法凭空发想，书是思考的推进器
11. 看过记不住？其实它悄悄营养了人生
结语 从一本书开始──就算只有一句话
图书序言
推荐序一
阅读是一种重训，还能偷窃你想要的人生
「阅读人」社群主编／郑俊德
台湾着名作家詹宏志曾说：「我有一个书呆子的勇气。任何我不懂的东西，这世上一定有人懂，而且把它写下来了，所以我只要找到书，就能学会它。读一本书，可以偷窃别人的人生，不是很划算的事吗？」这是我很喜欢又认同的一句话，当我们在人生这条道路上，遇到难题时，很多人希冀能够遇到贵人或是天降好运，只求能安然度过难关。但我的认知是，求人不如求己，因为远水救不了近火，伯乐与贵人也不一定住在你家隔壁，让自己拥有解决难题的能力才实在。
我想你会问：「该如何培养能力？抑或是怎么知道去哪里找到答案？」我的解方是「阅读」。你所遇到的难题，都可能曾有人跟你一样经历过，无论是人际关系、经济卡关、上台简报、亲子沟通……寻求专家缓不济急且费用昂贵，但多数的专家都出过书，把各种解方记录下来，所以你需要用对方法，把书中的知识挖掘出来。因为阅读不只是知识的汲取，更是人生卡关的解药。
为何阅读是一种重训？如果你去健身房练习，教练一开始都会先要求热身，并依造你的体能与肌肉量，规画适合的训练课程。阅读基本上也是如此，我们创办「阅读人」社群后，常有读者来信询问如何阅读、如何读懂、如何实践的方法，为了有效帮助更多人了解如何实施阅读的技巧，我们开始高效阅读力的相关课程。
过往许多朋友曾在学习历程中，受过大量的挫折，导致他们对于看书总有负面的刻板印象，甚至敬而远之。就像运动造成的肌肉伤害，阅读技巧使用不慎也会受伤。
阅读需要一步一步的从基础训练开始，就像本书提到，先打破过去大家对于书本的认知，以及重建知识的目的，透过长时间的练习，有步骤的阅读重训，才不会造成心灵伤害。
使用书本的关键是弄脏，当你弄得越脏，表示读得越懂。书本的肮脏程度与理解度成正比，这不是把书丢到烂泥里，而是画重点与笔记的书写，表示你对这本书投入的理解程度与用心。
经常有读者来信分享他的难题，最常见的就是书一直读不完，今天看书却忘记昨天看过的内容，明天再读又忘记今天的，陷入一个无限的阅读回圈，最后只有放弃。其实最好的解决方法，就是本书提到的弄脏。当你阅读某一个段落后，试着利用笔记，借由自己的文字，再表述一次内容，通常会留下最印象深刻的记忆。
当然，有人说书是很神圣的，舍不得在书上标示记号。我建议的方法是，如果这本书真的可以帮你解决问题，你又很想好好珍藏，那就买两本，一本用力画，另一本就供起来放。作者提到的方法也可以参考，就是影印，因为这更方便折叠与随身携带。不过，为了使更多好书得以留存，用买的比列印更适合，也比较不会牵涉版权问题！
阅读不是为了考试，它只是人生的一小部分，因此我们一生中最需要解决的是人生的卡关，所以该目标不是一字不漏的背诵，而是让我们遇到问题时，有所解答。
日本漫画作品《海贼王》（ONE PIECE）中，获得全世界尊称的海贼王──哥尔罗杰曾在临死前说：「想要我的财宝吗？想要的话可以全部给你，自己去找吧！我把所有财宝都放在那里。」使得许多海贼为了争夺宝藏，争相前往海上探险。至于解决你人生难题的宝藏在哪里？我相信你已经有答案了。
推荐序二
现今人类不缺资讯，少的是……
「阅部客」版主／水丰刀
这个时代变得太快，不断演进新思维，今天学的好像明天就会过时，弄得大家人心惶惶，因为这似乎抓住了重点，却什么都没领悟。
你逐渐会发现，很多推陈出新的名词、形容词等，都是把旧有的知识冠上新的词汇出现在社群网站上；你滑开手机，可能会发觉很多媒体都在讲述同样的观念，用词却不太一样；大家追求速成、快速获得资讯的同时，原本就很短的影片长度，又慢慢缩短不到1分钟，混乱的浅读每天的日常生活。
因此，我认为现今人类不缺资讯，不足的是深度阅读的能力。看书无疑是我们获取知识最重要的方式，但是绝大多数的人，都不知道该如何善用最基本的阅读能力。而它有多么重要，请容我简单列举三个原因：
1.现代人追求浅显易懂的知识技术，深度阅读反而有更重要的地位，因为它才能启发人类深度思考、锻鍊大脑，所以在这一个层级，就拉开了「会阅读」与「不会阅读」的人。
2.每个人在同样的基础下，看同一本书籍，却很可能因阅读能力的不同，产生理解差异，拉开彼此之间的成长距离。由此可见，看书也会影响你未来的发展。
3.精准阅读是指看书的同时，具备领悟重点的能力，它可以迅速掌握一本书的意旨，所以不管是在吸收文章、论文、书籍上，都能比别人快速且深入。
而作者引进独创的学习方式，为我们深入剖析看书的技巧、指导我们如何培养阅读能力，快速掌握书中的重点。翻阅书籍的同时，读者要懂得与作者对话，像是在书上留下笔记、意见或是画线，勇敢发表自己的想法。
但千万不要陷入穷读，你要从容的生活在这个时代，更要看书来增进自己的知识壁垒，掌握学问核心，这就是发展自我价值的加速器！
前言
书本弄得越脏，越能实现理想
书本弄得越脏，越能实现梦想──这是我的切身感受。
我是「伊藤塾」补习班的负责人，专门指导准备参加司法或公务员等国家考试的考生。敝公司设立至今已22个年头，最近我也以原告团代理律师的身分，参与「实现一人一票之诉讼」和「安保法案违宪诉讼」
（按：前者由于日本选举是国会议员的多数比例决定，非人口比例选出，这显示即便候选人获得同数选票，也有当选和落选之别，因此作者等发起人致力于纠正「一票之差」问题；后者因新安保法案通过定案，允许日本或与日本有密切关系的国家遭到武力攻击等危险时，日本随时可向海外派遣自卫队支援战场。但作者等反对者认为，这法案会使得日本的「和平宪法」不再，甚而将日本卷入战争的漩涡）。
因为处在这样的生活当中，我必须阅读大量的书籍；工作方面，为了做出最浅显易懂的教学，我还必须熟读坊间的教科书、参考书和各种论文，并掌握重点传达给学生。
另外，由于政府每隔几年就会修法，法规一旦修正，身为律师的我，就必须熟读更动的内容；当法院判决出现新的判例，就必须和学说进行比较，并查阅最新的报章杂志。
当年我在准备司法考试时，每天会拚命读10个小时以上的教科书或参考书。总之就是狂读、勐读、拚命读。不是只有过目，还必须掌握重点，读到能自由活用在课堂或论文上，且至今依旧持续这种习惯。
对我而言，书本是「思考的素材」。它能加深自己的思考，巩固己见，也能协助寻觅自己的理想，深化未来的梦想。既然书本是素材，维持原状只会是材料，你必须使用它才有意义，所以我才会指导学生尽量把书用脏。
因为你越是勤快的阅读，书本上头自然会画上许多红线，标记许多重点，显现出使用的痕迹。教科书以外的书本也一样，写下笔记、意见与作者对话，透过这种举动可以更加坚定自己的想法，书中的知识就能成为你专属的财产。
每年都有许多合格考生从伊藤塾展翅高飞，这些人的共通点就是勤阅读。我身处的司法界会考验读、写的能力，当然在日常生活中，大量阅读并习惯文字的人，自然容易合格。
如果你不喜欢看书，那就看看杂志或部落格也好，总之要习惯文字。这种举动不只限于司法界，其实对所有人来说都很重要。因为我们变成社会人士后，更不能缺少阅读的能力。
成功人士的共通点是「勤阅读」
当我还是律师时，每经手一个案件，理所当然要读一整排书柜的资料，因为口供等证据纪录或参考文献有如山高。毕竟官司会影响一个人的人生，因此大量阅读和书写是最基本又重要的事情。
追根究柢来说，工作本来就是由阅览和记录大量文字所构成，像是电子邮件、报告书或资料等，我们会从庞大的资讯中获取某种内容，并依此做出判断，因此要说阅读能力会左右工作成果也不为过。
我认为看书是所有学习的基础。若你轻视此习惯，在生活或工作方面都不会有长进。锻鍊生存之力的最佳素材，正是阅读。
世上没有「无趣的书」
我一直认为这个世界上没有不有趣的书，不论是艰涩难懂的专业书籍或简单、轻松的娱乐书籍都无妨，两边并无高低之分。
人们会觉得无趣是自己当下的感受。随着成长，每个人的想法都会有逐渐改变的时刻，但这并非表示阅读字数比较多的书比较优秀。对我来说，就算整篇文章只有短短一句话能打动我的心，让自己更加进步，那就是一本优良的书籍。
阅读是为了获得思考的素材，除了有努力钻研知识的一面，我也有纯粹享受书中世界的时候，这两种都会让人感到兴奋。
我认为人们是为了得到幸福，才拚命生活。基本上大家对待任何事物都一样，为了获得幸福又圆满的人生，才会勇敢行动，如此一来，社会就会逐渐增加幸福能量。
每个人的阅读或感受方式，永远都很自由。正因如此，我希望大家能挺起胸膛，主动翻阅能让自己感到愉悦的书籍。不管在什么时候，书本都一定会让人有感而发、扣人心弦，使你对某个世界感到兴趣或好奇，最终改变自己的举动及思想。
然而，使自己成长、实现梦想，同时又使你感到幸福的读书术是什么？
要如何积极选择、使用和学习哪种书籍？又该如何弄脏书本、让它成为自己一生的宝物？本书将会一一传授这些方法。
若透过本书能为你带来一丝的帮助，我会十分欣喜。
阅读是一种重训，还能偷窃你想要的人生
「阅读人」社群主编／郑俊德
台湾着名作家詹宏志曾说：「我有一个书呆子的勇气。任何我不懂的东西，这世上一定有人懂，而且把它写下来了，所以我只要找到书，就能学会它。读一本书，可以偷窃别人的人生，不是很划算的事吗？」这是我很喜欢又认同的一句话，当我们在人生这条道路上，遇到难题时，很多人希冀能够遇到贵人或是天降好运，只求能安然度过难关。但我的认知是，求人不如求己，因为远水救不了近火，伯乐与贵人也不一定住在你家隔壁，让自己拥有解决难题的能力才实在。
我想你会问：「该如何培养能力？抑或是怎么知道去哪里找到答案？」我的解方是「阅读」。你所遇到的难题，都可能曾有人跟你一样经历过，无论是人际关系、经济卡关、上台简报、亲子沟通……寻求专家缓不济急且费用昂贵，但多数的专家都出过书，把各种解方记录下来，所以你需要用对方法，把书中的知识挖掘出来。因为阅读不只是知识的汲取，更是人生卡关的解药。
为何阅读是一种重训？如果你去健身房练习，教练一开始都会先要求热身，并依造你的体能与肌肉量，规画适合的训练课程。阅读基本上也是如此，我们创办「阅读人」社群后，常有读者来信询问如何阅读、如何读懂、如何实践的方法，为了有效帮助更多人了解如何实施阅读的技巧，我们开始高效阅读力的相关课程。
过往许多朋友曾在学习历程中，受过大量的挫折，导致他们对于看书总有负面的刻板印象，甚至敬而远之。就像运动造成的肌肉伤害，阅读技巧使用不慎也会受伤。
阅读需要一步一步的从基础训练开始，就像本书提到，先打破过去大家对于书本的认知，以及重建知识的目的，透过长时间的练习，有步骤的阅读重训，才不会造成心灵伤害。
使用书本的关键是弄脏，当你弄得越脏，表示读得越懂。书本的肮脏程度与理解度成正比，这不是把书丢到烂泥里，而是画重点与笔记的书写，表示你对这本书投入的理解程度与用心。
经常有读者来信分享他的难题，最常见的就是书一直读不完，今天看书却忘记昨天看过的内容，明天再读又忘记今天的，陷入一个无限的阅读回圈，最后只有放弃。其实最好的解决方法，就是本书提到的弄脏。当你阅读某一个段落后，试着利用笔记，借由自己的文字，再表述一次内容，通常会留下最印象深刻的记忆。
当然，有人说书是很神圣的，舍不得在书上标示记号。我建议的方法是，如果这本书真的可以帮你解决问题，你又很想好好珍藏，那就买两本，一本用力画，另一本就供起来放。作者提到的方法也可以参考，就是影印，因为这更方便折叠与随身携带。不过，为了使更多好书得以留存，用买的比列印更适合，也比较不会牵涉版权问题！
阅读不是为了考试，它只是人生的一小部分，因此我们一生中最需要解决的是人生的卡关，所以该目标不是一字不漏的背诵，而是让我们遇到问题时，有所解答。
日本漫画作品《海贼王》（ONE PIECE）中，获得全世界尊称的海贼王──哥尔罗杰曾在临死前说：「想要我的财宝吗？想要的话可以全部给你，自己去找吧！我把所有财宝都放在那里。」使得许多海贼为了争夺宝藏，争相前往海上探险。至于解决你人生难题的宝藏在哪里？我相信你已经有答案了。
推荐序二
现今人类不缺资讯，少的是……
「阅部客」版主／水丰刀
这个时代变得太快，不断演进新思维，今天学的好像明天就会过时，弄得大家人心惶惶，因为这似乎抓住了重点，却什么都没领悟。
你逐渐会发现，很多推陈出新的名词、形容词等，都是把旧有的知识冠上新的词汇出现在社群网站上；你滑开手机，可能会发觉很多媒体都在讲述同样的观念，用词却不太一样；大家追求速成、快速获得资讯的同时，原本就很短的影片长度，又慢慢缩短不到1分钟，混乱的浅读每天的日常生活。
因此，我认为现今人类不缺资讯，不足的是深度阅读的能力。看书无疑是我们获取知识最重要的方式，但是绝大多数的人，都不知道该如何善用最基本的阅读能力。而它有多么重要，请容我简单列举三个原因：
1.现代人追求浅显易懂的知识技术，深度阅读反而有更重要的地位，因为它才能启发人类深度思考、锻鍊大脑，所以在这一个层级，就拉开了「会阅读」与「不会阅读」的人。
2.每个人在同样的基础下，看同一本书籍，却很可能因阅读能力的不同，产生理解差异，拉开彼此之间的成长距离。由此可见，看书也会影响你未来的发展。
3.精准阅读是指看书的同时，具备领悟重点的能力，它可以迅速掌握一本书的意旨，所以不管是在吸收文章、论文、书籍上，都能比别人快速且深入。
而作者引进独创的学习方式，为我们深入剖析看书的技巧、指导我们如何培养阅读能力，快速掌握书中的重点。翻阅书籍的同时，读者要懂得与作者对话，像是在书上留下笔记、意见或是画线，勇敢发表自己的想法。
但千万不要陷入穷读，你要从容的生活在这个时代，更要看书来增进自己的知识壁垒，掌握学问核心，这就是发展自我价值的加速器！
前言
书本弄得越脏，越能实现理想
书本弄得越脏，越能实现梦想──这是我的切身感受。
我是「伊藤塾」补习班的负责人，专门指导准备参加司法或公务员等国家考试的考生。敝公司设立至今已22个年头，最近我也以原告团代理律师的身分，参与「实现一人一票之诉讼」和「安保法案违宪诉讼」
（按：前者由于日本选举是国会议员的多数比例决定，非人口比例选出，这显示即便候选人获得同数选票，也有当选和落选之别，因此作者等发起人致力于纠正「一票之差」问题；后者因新安保法案通过定案，允许日本或与日本有密切关系的国家遭到武力攻击等危险时，日本随时可向海外派遣自卫队支援战场。但作者等反对者认为，这法案会使得日本的「和平宪法」不再，甚而将日本卷入战争的漩涡）。
因为处在这样的生活当中，我必须阅读大量的书籍；工作方面，为了做出最浅显易懂的教学，我还必须熟读坊间的教科书、参考书和各种论文，并掌握重点传达给学生。
另外，由于政府每隔几年就会修法，法规一旦修正，身为律师的我，就必须熟读更动的内容；当法院判决出现新的判例，就必须和学说进行比较，并查阅最新的报章杂志。
当年我在准备司法考试时，每天会拚命读10个小时以上的教科书或参考书。总之就是狂读、勐读、拚命读。不是只有过目，还必须掌握重点，读到能自由活用在课堂或论文上，且至今依旧持续这种习惯。
对我而言，书本是「思考的素材」。它能加深自己的思考，巩固己见，也能协助寻觅自己的理想，深化未来的梦想。既然书本是素材，维持原状只会是材料，你必须使用它才有意义，所以我才会指导学生尽量把书用脏。
因为你越是勤快的阅读，书本上头自然会画上许多红线，标记许多重点，显现出使用的痕迹。教科书以外的书本也一样，写下笔记、意见与作者对话，透过这种举动可以更加坚定自己的想法，书中的知识就能成为你专属的财产。
每年都有许多合格考生从伊藤塾展翅高飞，这些人的共通点就是勤阅读。我身处的司法界会考验读、写的能力，当然在日常生活中，大量阅读并习惯文字的人，自然容易合格。
如果你不喜欢看书，那就看看杂志或部落格也好，总之要习惯文字。这种举动不只限于司法界，其实对所有人来说都很重要。因为我们变成社会人士后，更不能缺少阅读的能力。
成功人士的共通点是「勤阅读」
当我还是律师时，每经手一个案件，理所当然要读一整排书柜的资料，因为口供等证据纪录或参考文献有如山高。毕竟官司会影响一个人的人生，因此大量阅读和书写是最基本又重要的事情。
追根究柢来说，工作本来就是由阅览和记录大量文字所构成，像是电子邮件、报告书或资料等，我们会从庞大的资讯中获取某种内容，并依此做出判断，因此要说阅读能力会左右工作成果也不为过。
我认为看书是所有学习的基础。若你轻视此习惯，在生活或工作方面都不会有长进。锻鍊生存之力的最佳素材，正是阅读。
世上没有「无趣的书」
我一直认为这个世界上没有不有趣的书，不论是艰涩难懂的专业书籍或简单、轻松的娱乐书籍都无妨，两边并无高低之分。
人们会觉得无趣是自己当下的感受。随着成长，每个人的想法都会有逐渐改变的时刻，但这并非表示阅读字数比较多的书比较优秀。对我来说，就算整篇文章只有短短一句话能打动我的心，让自己更加进步，那就是一本优良的书籍。
阅读是为了获得思考的素材，除了有努力钻研知识的一面，我也有纯粹享受书中世界的时候，这两种都会让人感到兴奋。
我认为人们是为了得到幸福，才拚命生活。基本上大家对待任何事物都一样，为了获得幸福又圆满的人生，才会勇敢行动，如此一来，社会就会逐渐增加幸福能量。
每个人的阅读或感受方式，永远都很自由。正因如此，我希望大家能挺起胸膛，主动翻阅能让自己感到愉悦的书籍。不管在什么时候，书本都一定会让人有感而发、扣人心弦，使你对某个世界感到兴趣或好奇，最终改变自己的举动及思想。
然而，使自己成长、实现梦想，同时又使你感到幸福的读书术是什么？
要如何积极选择、使用和学习哪种书籍？又该如何弄脏书本、让它成为自己一生的宝物？本书将会一一传授这些方法。
若透过本书能为你带来一丝的帮助，我会十分欣喜。
图书试读
刻意阅读与自己相反的见解
书本对我来说是思考的素材，这是巩固自身思考、描绘全新观点、加深想法的元素。
在阅读的同时，我习惯一边进行各种推问、一边充实自身的思考。例如：「没错！就跟这位作者说的一样。」或「作者的想法和我不同，但为何他会这么想？」等。
从这层意义来说，阅览见解与自己相反的着作，对人非常有帮助。为什么？因为这能协助你用不同角度思考事物，或是弥补自身的弱点。为了不让脑袋僵化、固执己见，我会积极阅读与自己意见不同的作品。
拿我身边的例子来说（虽然会有些专业），我们一起来思考《日本国宪法》第9条的争论（按：《日本国宪法》第9条于西元1946年颁布，主张日本政府为了和平，放弃战争、不维持武力、不拥有宣战权，也因此被称为和平宪法或非战宪法）。
某位律师抱持强硬的态度，坚持反对《日本国宪法》第9条；或者原本是护宪派，现在却主张应配合现状修改宪法，这两者都认定，为了让日本国民更加幸福与和平，勇于废除才是最佳做法。很明显，此想法与我背道而驰，但正是像这样的书籍，我会更积极参考。
阅读的当下，会让我产生一种错觉，宛如自己正身处学术研讨会，与这些作家进行激烈的讨论。「这样的观点有点不对。」或「原来也有那样的想法。」等，我会一边探讨书本的内容、一边认真的与作者对话。
日本代表性评论家小林秀雄在《关于阅读》一书中写道：「读书亦与人生经验相同，是一种真实的体验。」这句话十分有道理，一边向不同见解挑战、一边阅读，会有一种彷彿作者当面与自己辩论的感觉。
正因为我们接触相反的观点，自己才能有新的认识或发现，并发觉自身的弱点，让自我更加成长。
阅读要动手，才会印象深刻
我会在书上标记或折书页，皆是为了「主动」吸收知识。阅览书籍不是被动式，主动学习才能累积智慧，成为自己的养分，今后在实现梦想的路上，才能帮上更多的忙。
不要只把书中的内容当作资讯或知识，草率看过，应该用自己的大脑过泸思考、想像或反应自身想法。如果因此能产生具体的行动，读书在人生中就更加充满意义。就算没办法立即行动，只要确实吸收书中的摘要，落实笔记，累积的知识也会呈现不一样的效果。
书本对我来说是思考的素材，这是巩固自身思考、描绘全新观点、加深想法的元素。
在阅读的同时，我习惯一边进行各种推问、一边充实自身的思考。例如：「没错！就跟这位作者说的一样。」或「作者的想法和我不同，但为何他会这么想？」等。
从这层意义来说，阅览见解与自己相反的着作，对人非常有帮助。为什么？因为这能协助你用不同角度思考事物，或是弥补自身的弱点。为了不让脑袋僵化、固执己见，我会积极阅读与自己意见不同的作品。
拿我身边的例子来说（虽然会有些专业），我们一起来思考《日本国宪法》第9条的争论（按：《日本国宪法》第9条于西元1946年颁布，主张日本政府为了和平，放弃战争、不维持武力、不拥有宣战权，也因此被称为和平宪法或非战宪法）。
某位律师抱持强硬的态度，坚持反对《日本国宪法》第9条；或者原本是护宪派，现在却主张应配合现状修改宪法，这两者都认定，为了让日本国民更加幸福与和平，勇于废除才是最佳做法。很明显，此想法与我背道而驰，但正是像这样的书籍，我会更积极参考。
阅读的当下，会让我产生一种错觉，宛如自己正身处学术研讨会，与这些作家进行激烈的讨论。「这样的观点有点不对。」或「原来也有那样的想法。」等，我会一边探讨书本的内容、一边认真的与作者对话。
日本代表性评论家小林秀雄在《关于阅读》一书中写道：「读书亦与人生经验相同，是一种真实的体验。」这句话十分有道理，一边向不同见解挑战、一边阅读，会有一种彷彿作者当面与自己辩论的感觉。
正因为我们接触相反的观点，自己才能有新的认识或发现，并发觉自身的弱点，让自我更加成长。
阅读要动手，才会印象深刻
我会在书上标记或折书页，皆是为了「主动」吸收知识。阅览书籍不是被动式，主动学习才能累积智慧，成为自己的养分，今后在实现梦想的路上，才能帮上更多的忙。
不要只把书中的内容当作资讯或知识，草率看过，应该用自己的大脑过泸思考、想像或反应自身想法。如果因此能产生具体的行动，读书在人生中就更加充满意义。就算没办法立即行动，只要确实吸收书中的摘要，落实笔记，累积的知识也会呈现不一样的效果。
用户评价
评分
说实话，我对“大律师”这个身份的联想，和学习方法本身结合起来，让我感到非常好奇。通常我们想到律师，会想到他们的逻辑分析能力、辩论技巧、还有严谨的证据搜集能力，这些特质似乎与“精准抓重点”有着天然的联系。我猜测，这本书或许会将律师在案件分析中的思维模式，巧妙地运用到阅读理解和知识提取上。比如，他们如何快速识别案件的关键证据，如何排除干扰信息，如何构建清晰的论证逻辑。如果能将这种“律师式”的思维应用到学习中，那绝对是一条出奇制胜的道路。而且，“帮助最多人通过国家考试”这个数据，听起来非常有说服力，这说明作者的方法是经过大量实践检验的，并且是切实有效的，而不是纸上谈兵。我期待这本书能为我打开一个全新的学习视角，让我不再盲目地“刷题”或“背诵”，而是从根本上提升我的阅读和理解能力。
评分我购买这本书，很大程度上是被它所承诺的“看得下书的状态”所吸引。我一直认为，很多学习上的困难，并非源于智力本身，而是源于我们无法进入一种高效的学习心流。很多时候，我明明想认真看书，但大脑就是不听使唤，各种杂念纷至沓来，让我倍感沮丧。我希望能在这本书里找到一些实用的技巧，帮助我摆脱这种“看得不进，看了就忘”的困境。也许是关于如何调整心态，如何创造一个有利于专注的学习环境，或者是一些能够快速进入状态的心理暗示方法。同时，“精准抓重点”这一点也让我觉得非常实用。在海量的信息面前，学会辨别和提取核心内容，是提高学习效率的关键。我希望这本书能教我如何像一个经验丰富的侦探一样，从繁杂的文本中迅速找到最关键的线索，从而事半功倍。
评分我一直是个对阅读带有某种“仪式感”的人，但也因此常常陷入低效的漩涡。你知道的，就是那种明明坐下来，书本摆好，甚至泡好了茶，但思绪却像脱缰的野马，一会儿想到晚饭吃什么，一会儿又开始担心明天的工作，唯独就是无法真正沉浸在书本的世界里。这种“看不下书”的状态，简直是对时间和精力最大的浪费。所以，当看到这本书的名字里强调“看得下书的状态”时，我简直像抓住了救命稻草。我想象着，或许这本书会提供一些心理学上的技巧，或者是一些具体的练习方法，帮助我建立起一种专注的阅读习惯。更重要的是，它承诺“精准抓重点”，这意味着我不需要再大海捞针，而是能够有针对性地提取信息，这对于时间紧迫的备考者来说，价值简直无法估量。我非常希望能在这本书里，找到那种能够让我高效学习，并且真正把知识内化到脑海中的方法。
评分这本书的书名确实很有吸引力，光看名字就觉得是那种能解决燃眉之急的神器。我之前考证的时候，最头疼的就是看书，明明花了很多时间，但感觉脑子跟筛子一样，一会儿就忘了。特别是那种厚厚的大部头，每次翻开都觉得压力山大，不知道从何下手，也抓不住重点。市面上关于学习方法的书不少，但很多都讲得比较泛泛，不够落地。我特别好奇，这位“大律师”是如何做到“帮助最多人通过国家考试”的，这背后一定有什么独特的秘诀。而且，他教的“看得下书的状态”，听起来就像是找到了一个能让大脑自动接收信息的开关，这简直是每个考生梦寐以求的技能。我非常期待能在这本书里找到真正能解决我阅读障碍的方法，并且能够快速掌握考试的精髓，少走弯路。如果这本书真的能做到，那将是我备考路上的一大福音。
评分坦白说，我之前对“国家考试”的准备，一直存在着一种“用力过猛但效果不佳”的挫败感。总是觉得自己花了很多时间，但效率不高，而且常常在复习时感到茫然，不知道哪些才是真正重要的。这本书的标题，尤其是“大律师”的身份，让我眼前一亮，觉得这或许是一个突破口。律师的职业特质，比如严谨的逻辑、对细节的把控以及清晰的论证能力，让我相信他们一定有自己一套高效梳理信息和抓住核心要点的独特方法。我非常期待书中能分享一些将这些职业思维方式应用于学习的实际操作方法。尤其是“看得下书的状态”这个说法，让我觉得这本书不仅仅是教授知识，更是在解决学习过程中的根本性问题。我希望这本书能为我提供一套系统性的解决方案，让我能够告别低效的阅读模式，真正进入一种能够吸收和理解的状态，并且能够准确地抓住考试的精髓，从而更有信心地迎接挑战。
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