日本脑力锦标赛五冠王「超高效记忆术」：3循环反覆速习法╳1分钟速写，无关天分与年龄，记忆大量资讯随时开始！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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★国际官方认可「记忆力大师」、东京／澳洲公开赛优胜、
日本脑力锦标赛五冠王池田义博将竞赛技巧系统化，打造彻底利用「大脑编辑力」的最强记忆术！
「3循环反覆速习法╳1分钟速写╳1分钟地图」，以及正式上场时创造成果的超专注法，
掌握这套方法，如同取得通往目标的特快券＝＝★★★


你曾有过这样的经验吗？
◎觉得学习这件事既痛苦又难熬
◎总是无法集中精神，容易分心
◎正式上场时，一紧张就失常
◎尽了全力，成绩还是不好
◎对背诵没有自信，记忆力也有下降的趋势……

很残酷地，现阶段所有的考试都取决于记忆量，而以「学力」、「学历」、「证照」来衡量一个人的综合能力，也是不争的事实。这样的形式恐怕在短时间内都不会改变。那么，有什么方法可以让这件事变简单呢？本书目标即在于此，一套更简单、更快速，便能记得更多资讯的学习法。

※花费一半以下的脑力，就能获得两倍以上成果的读书法，
对于记忆，你不再无能为力。

作者池田义博45歳时才开始训练记忆，并且靠自学，
从隔年开始连续获得日本记忆力大赛第一名！他是怎么办到的？
【3循环反覆速习法】
效用：达到快速记忆，并提高记忆定着度。
要诀：
A.    区分范围，学习三次：第一页学习两遍，次页学习一遍以后，按照「后退一步，前进两步」的要领进行即可。列出页数的话就是：1→1→2→1→2→3→2→3→4→3→⋯⋯以此类推。
B.    无论如何皆以速度为重：读完题目后，立刻阅读解答。只要专注于阅读而非解题，速度就不会下降。
C.    跳过不懂的部分：假使遇到困难的部分，无法当场理解，也先暂时放进脑海当中，大脑会设法帮助我们理解。
D.    第二轮从最前面开始依序进行：借由第一轮打造骨架，再透过第二轮和第三轮补强，即可达到相当高的学习完成度。

【1分钟速写】
效用：确认和强化记忆，同时锻鍊大脑的反射神经，加速头脑运转。
要诀：
A.    想不起来也要继续写：决定一个关键字，想到任何相关句子就写下来。
B.    持续一分钟：即使想不起来，也要化为语言。抱持着要把脑中内容化为文字的意识，设定一分钟的限制时间，让大脑产生危机意识。
C.    掌握自己不懂的地方在哪里：目的是确认现阶段的记忆程度。如果有一些内容写得断断续续，代表记忆还有一些模稜两可之处。
D.    立刻阅读该范围：大脑会特别针对不足之处进行补强。阅读完该范围一次以后，再次进行一分钟速写，让记忆获得补强。

【1分钟地图】
效用：促发大脑自动编辑机能，将知识网路烙印在脑海里。
要诀：
A.    决定主要的关键字：决定核心关键字，写在正中央以后，用四方形框起来。
B.    在一分钟内写下联想到的单字：在关键字的四周写下联想到的单字。用圆圈圈起单字。
C.    用线条连接单字：想不到的时候，先画出空白的圆圈，用线条连接并圈起共通类型，以区分类型并呈现关联性。
D.    完成知识的相关图：写上关联性以后，俯瞰整张图，将不足之处一一补充上去。借由补充的动作整理脑中资讯。


本书特色：
．方法非常简单：读3遍，写1分钟，就能够确实提升记忆力；
．随时都能进行：无须严苛训练，适合时间有限却又必须迅速获得结果的人；
．适用于各种教材：课本、参考书、题库、单字本等等；
．适用于任何领域：升学、语言检定、证照、职场皆效果显着；
．提升大脑能力：有助于增加大脑神经回路，防止脑部功能衰退。

专家推荐（依姓氏笔画排列）：
王圣凯　「社团法人中华记忆运动协会」创会理事长、「世界脑力锦标赛」台湾首位国际二级裁判、东尼．博赞（Tony Buzan）认证心智图国际认证讲师、三届「世界脑力锦标赛」台湾代表队总教练
何俊霖　台湾第一位国际特级记忆大师
孙易新　华人心智图法大师

作者简介

池田义博
现任「日本记忆能力育成协会」（MDA）会长。
大学毕业后进入大型通讯机器制造商担任工程师，其后经营学习机构，在寻找教材构想时，受到记忆术的吸引，便开始钻研并进行自我训练。2013年2月，首度参加「日本脑力锦标赛」即拔得头筹，成为日本记忆力冠军，并于同年年底的伦敦「世界脑力锦标赛」中，成为第一位获得「记忆大师」称号的日本人。除了写下2013、2014、2015年日本脑力锦标赛三连霸的纪录，2017年第四度参赛，更再次夺冠。
下一个梦想是将「记忆力」这项技术推广至全世界，帮助各行各业的人提升记忆力，让更多人得以借此享受到丰富的生活。为了达成这项使命，遂成立「日本记忆能力育成协会」。多次受邀参与媒体节目访谈，如NHK电视台《老师没教的事》（ためしてガッテン）、《帮帮我！大师》（助けて！きわめびと）、TBS电视台《松子不知道的世界》（マツコの知らない世界）等。

得奖纪录
．国际官方认可「记忆力大师」（2013世界脑力锦标赛）
．日本脑力锦标赛优胜（2013・2014・2015・2017・2018）
．澳洲公开赛优胜（2013 WMSC世界记忆运动协会）
．东京公开赛优胜（2015 WMSC世界记忆运动协会）


译者简介

刘格安
政治大学会计系毕，大二开始接触日文。曾任职于勤业众信联合会计师事务所，现为专职译者，译作类型包含商管、医学、旅游、生活及历史等。

前言
●任何人都能随时开始提升记忆力
●重要的是，全部交给大脑搞定

序章：为什么从46岁开始挑战，还能成为日本记忆力冠军？
　持续寻找提升能力的方法
　始于人生折返点的自我挑战
　成为日本记忆力冠军所需要的是……
　大脑从何时开始锻鍊都不嫌迟

第1章　超轻松！像错视图一样利用脑力记忆
．欺骗大脑，提升记忆力的3个方法
．靠「大喜利力」改变记忆量
．涂鸦其实对记忆很有效？
．像回忆一样编成故事加以记忆
．谐音万能的理由
．即使是毫无意义的词语，也能够反射性地轻松记住
．把自家变成大脑的记忆装置
．组合3种感觉以强化记忆
．大脑有2个积极运作的时段

第2章　全部交给大脑搞定，快速记忆的「3循环反覆速习法」
．记忆的定着必须经过复习
．结束所有范围后才复习缺乏效率
．为记忆竞赛而生的速习法
．提高学习完成度的「3循环反覆速习法」
　（1）缩小范围，维持专注力
　（2）专注于「阅读」并持续高速学习
　（3）难以理解的部分留待后续进行
　（4）继续加速让大脑升级

第3章　全部交给大脑搞定，输出为语言的「1分钟速写」
．对记忆来说，语言化很重要
．指导别人是最好的方法
．创造出新记忆术的大脑整理法
．深入挖掘知识的「1分钟速写」
　（1）不假思索地持续书写
　（2）设定1分钟的时间限制，排除不必要的意识
　（3）课题将在速写完毕后获得釐清
．知识的网路化「1分钟地图」
　（1）这一回也尽量不要停笔
　（2）用线连结，圈起共同项目，进行知识的编辑
　（3）完成知识的相关图

第4章 任何人都能长时间维持干劲的方法
．让我晋升世界记忆大师的心智管理术
．写在纸上，大脑就会运作
．在心中看电影，心像就会化为现实
．以眼睛看得见的形式留下学习成果
．理解何谓「高原现象」，以避免内心焦急
．想像人生最后的日子以自我鞭策
．有时也需要请求神助

第5章 在正式上场时创造成果的超专注法
．利用计时器让速度倍增，大脑就会提升专注力
．大脑也喜欢的一杯「水」
．向铃木一朗学习「3焦点专注法」
．进入心流状态的大脑准备运动
．正式上场时不失败的心跳数训练法
．提高专注力的「记忆宫殿想像法」
．用「耳塞」做为专注开关

结语

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