读书考试 快‧狠‧准：39个东大生不败学习法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　兰奇：「没有魔法，只有基本功」（No Magic,just Basic.）
　　学习也是如此，只有勤练基本功，才能造就成功。
　　自信是靠一张一张漂亮的成绩单累积出来的，兴趣也是。
　　只要第一步做对了，你就能靠着自信与兴趣获得更好的成绩。
　　
　　日本教育专家详细解说传授39个学习诀窍，
　　带领你打造学霸体质，在考试与就业的路上，一路向前。
　　
　　◆善用各种学习法，打造扎实基础
　　——透过和时间竞赛，来提升专注力；懂得运用「回针记忆法」，笔记本30页的量，150分钟就能背起来！让身体整个动起来，就会更容易记住。
　　
　　◆掌握时间和节奏，你能做更多事
　　——凡事先花三十秒试算，多少时间多少事，再开始做；找出专属于自己的「黄金时段」，在最有干劲时处理事情；三十分钟重点读书术，佛脚有得抱。
　　
　　◆鸡肋变身，挖掘隐藏版优势
　　——在大家没有注意到的地方，往往潜藏着容易被忽略且极为重要的事。专攻大家看不到的地方！你将会对自己更有自信，变得越来越爱念书，斗志也益发高昂。
　　
　　◆解决自己的弱势与问题，轻松攻克各种学习障碍
　　——记录自己所做的事，就会知道哪里需要检讨，也才知道该如何改善；订立就算达不到也不会让人觉得沮丧的目标，分段设定目标，轻松达标！
　　
　　◆遇到困难或挫折时，应该怎么面对
　　——辛苦艰难的时候，却不能只是丢下一句：「我不行了！」就轻易放弃，而是要为自己有「虽然很辛苦，却想继续走下去」的动力。没有人能够永远处于最佳状态，目标能否达成的关键就在于，你在状况走下坡的时候，是否还有办法让自己持之以恆地做下去。
　　
　　没有人天生就会读书，厉害的人只是他们懂得自我要求而且努力。
　　
　　翻滚男孩李智凯，在获得世大运体操金牌的背后，是从小每日每日的拉筋、重覆的练习；世界拔河冠军的景美志气女孩们，也是一步一步从无趣又枯燥乏味的训练中长成。如果将读书是为了参加某场赛事，除了要有计画、要懂得方法，最需要的是持之以恆的努力。
　　清水章弘给大家思考方向，从日常去做、去实践，除了提供专注力、记忆力等诀窍，也帮助我们了解自己的学习病根在哪里，并且提供解决策略。在书中，作者也提供自己的过往经验，作为我们学习的参考。
　　
　　如果我们能在日常微小的细节处稍做改变，就能让我们的学习或做事更有效率，在学习的道路上不走冤枉路，更重要的是将一些习惯培养好了，不管是读书还是将来就业，做任何事都能得心应手、事半功倍，面对挫折或困难时也不会不知所措、打乱节奏造成失败。
　　

作者简介

清水章弘 Akihiro Shimizu

　　PLUST教育研究所董事长。

　　1987年出生于千叶县船桥市。毕业于海城国中、高中以及东京大学教育系，目前是东京大学教育研究所的学生，也是青森县三户町教育委员会的学习顾问。国高中时代，除了累积学生会长、足球队、啦啦队队长，以及文化祭执行委员等经验外，还应届考上东京大学。二十岁时，成立教育创投企业PLUST公司，成为教导大家如何「有效运用自己的时间」、「建立体系化的学习法」以及「正确念书方式」等的学习教练。另外，也以青年创业家的身分受到瞩目，更在2009年获得「NEXT ENTREPRENEUR 2009 AWARD」优秀奖，在日本武道馆上万人面前接受表扬。自2012年起，开始担任青森县三户町教育委员会学习顾问，致力于三户的教育改革工作。

　　着有《习惯改变了，头脑就会变好：东大生教你的七个学习习惯》、《东大生写给中学生的9个学习秘诀：掌握「自学力」，享受「做到了」的成就感，成绩一定提升！》、《东大最强惊奇读书法：日本第一补习名师特训班》《给讨厌念书的你》（勉强がキライなあなたへ，高陵社书店）等书。着作在海外诸国皆有译本。

译者简介

谢佳玲

　　台南人。毕业于东海大学法律系。因爱上日本的人事物，而赴日居游。曾于知名日商公司担任教育训练讲师。喜欢透过翻译增广见闻。现为专职译者。译有《共鸣力》《东大医科高材生的满分思考法》、《考上第一志愿的房间──偷看东大资优生的家》、《老板只要这些人：日本猎人头达人教你职场胜出秘诀》、《日本贵妇都在做,让老公变有钱的64个习惯》等书。

　　hsieh_julia8@hotmail.com

译者序
作者序

Part１ 这么做的话，成绩就会突飞勐进
1-1 与时间竞赛的游戏化读书法
1-2 去了又回，回了又去的回针记忆法
1-3 化整为零，一口一口吃掉
1-4 鸡肋变身，挖掘隐藏版优势
1-5 善用身体帮助记忆
1-6 效率加倍的「黄金时间」
1-7 音乐与节奏强化专注力
1-8 成功时的纪念物，是受挫时的支柱
1-9 让你「想要更加努力」的投资
Column1 别人是别人，我们是我们

Part２ 维持高昂的斗志
2-1 让自己的行动「看得见」
2-2 别忘记「自己是为了什么而念书」
2-3 就算达不到也不会让人觉得沮丧的目标
2-4 依时按量计画，设定念书节奏
2-5 拆解大目标，一步一步成功
2-6 多少时间多少事，概估分配
2-7 「做不做都无所谓的事」就不用做
2-8 预留「调整计画的空间」
Column2 如果有什么不满，请自己改变规矩

Part３ 轻松攻克各种学习障碍
3-1 学习趁热趁鲜，也要保热保鲜
3-2 「主动出击」不擅长的科目
3-3 量身订作学习「定食」
3-4 凡事先花三十秒试算
3-5 「重要」而「紧急」的事先做完
3-6 依干劲和心情选择工作场所
3-7 跟自己有点厌烦的人碰面
3-8 头脑不灵光时，就别再接收情报了
Column3 唿唤黑船！

Part４ 热度不只三分钟
4-1 享受快到达终点的成就感
4-2 三十分钟重点读书术
4-3 快速完成六成定心丸
4-4 让自己更懂得依赖
4-5 制造「关机」时间
4-6 享受自己给的小奖励
4-7 提神饮料当「护身符」
4-8 良好睡眠让活力满点
Column4 「不懂」或「不会」并不可耻

Part５ 啊！遇到瓶颈！感到挫折！
5-1 「卡关」时，先喊暂停
5-2 抽丝剥茧找原因
5-3 可受控制与不受控制
5-4 这种状况简直是小巫见大巫
5-5 让自己「冲劲十足」的仪式
5-6 伟大的目标突破自我极限

2-3就算达不到也不会让人觉得沮丧的目标
 
■设定一个绝对能够达成的「低目标」
 
我在前一篇曾经提到，要依据目标来订立计画，而目标究竟又该如何设定呢？
 
目标订得太高，不仅很难达成，实行的过程中也会让人备感挫折。
 
我建议大家可以分两阶段订立「高目标」与「低目标」。
 
「高目标」是指能激发斗志的目标；「低目标」则是指绝对能够达成的目标。
 
我相信大家都懂得设定高目标，但知道要另外订立目标的人，应该少之又少。懂得设定低目标的人，就算高目标未能达成，也不会因此感到沮丧。
 
比方说，有个学生说：「我希望这次的数学考试能考80分。」
 
在这种情况下，「高目标」就是80分，而「至少也要考个60分，这个分数应该只要稍微念一下书就能达到」的60分，则是所谓的「低目标」；设定「高目标」的同时，记得要帮自己也订立一个「低目标」。
 
考试的结果，如果不能顺利获得80分，会觉得失望都是人之常情，但只要有超过60分，就能安慰自己说：「至少最低目标有达成」，挫折感就不会那么重。
 
至于这两项目标之间的差距要多大，请各位依据自己的个性来做调整。
 
如果你不是那种容易感到挫折的人，低目标稍微订高一点也没关系；不过，如果你自认挫折耐受度不是那么好的话，低目标可能要稍微调低一点比较保险。
 
■重点要放在「第二次」
 
目标设定时还有一个诀窍，那就是要瞄准「第二次」的考试。
 
四月份到补习班来上课的国中生，多半会把心思放在五月份的期中考上，可是我都会告诉学生说，准备期中考固然重要，但千万不要因为这次考试的成绩不理想，就觉得很受挫。
 
为什么我会这么说呢？因为真正要看到结果，通常都要等到「第二次」考试。
 
一个人就算订立了目标，也按照目标与计画执行，但想在第一次考试就立刻看到成果，还是有一点难度。讲得夸张一点，甚至可以说，第一次考试失败的话，反而还比较正常。
 
而且，失败并不是坏事，从中我们可以学习到许多东西，借此修正并调整第一次没做好的部分，让自己在第二次考试中获胜。这就像是在心中放了个缓冲垫般，避免自己因为将来的大挫折而丧失去斗志。
 
此外，在教导国高中生的过程中，我也深刻感受到一件事，那就是不管是怎样的学生，成绩总会有起有落。
 
偶尔进步、偶尔退步，人就会变得越来越坚强，最后，能让自己的成绩稳定成长的人，就能顺利考上大学。

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