具體描述
★東大生清水章弘速效學習密技不藏私大公開！
蘭奇：「沒有魔法，隻有基本功」（No Magic,just Basic.）
學習也是如此，隻有勤練基本功，纔能造就成功。
自信是靠一張一張漂亮的成績單纍積齣來的，興趣也是。
隻要第一步做對瞭，你就能靠著自信與興趣獲得更好的成績。
日本教育專傢詳細解說傳授39個學習訣竅，
帶領你打造學霸體質，在考試與就業的路上，一路嚮前。
◆善用各種學習法，打造紮實基礎
——透過和時間競賽，來提升專注力；懂得運用「迴針記憶法」，筆記本30頁的量，150分鍾就能背起來！讓身體整個動起來，就會更容易記住。
◆掌握時間和節奏，你能做更多事
——凡事先花三十秒試算，多少時間多少事，再開始做；找齣專屬於自己的「黃金時段」，在最有乾勁時處理事情；三十分鍾重點讀書術，佛腳有得抱。
◆雞肋變身，挖掘隱藏版優勢
——在大傢沒有注意到的地方，往往潛藏著容易被忽略且極為重要的事。專攻大傢看不到的地方！你將會對自己更有自信，變得越來越愛念書，鬥誌也益發高昂。
◆解決自己的弱勢與問題，輕鬆攻剋各種學習障礙
——記錄自己所做的事，就會知道哪裏需要檢討，也纔知道該如何改善；訂立就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標，分段設定目標，輕鬆達標！
◆遇到睏難或挫摺時，應該怎麼麵對
——辛苦艱難的時候，卻不能隻是丟下一句：「我不行瞭！」就輕易放棄，而是要為自己有「雖然很辛苦，卻想繼續走下去」的動力。沒有人能夠永遠處於最佳狀態，目標能否達成的關鍵就在於，你在狀況走下坡的時候，是否還有辦法讓自己持之以恆地做下去。
沒有人天生就會讀書，厲害的人隻是他們懂得自我要求而且努力。
翻滾男孩李智凱，在獲得世大運體操金牌的背後，是從小每日每日的拉筋、重覆的練習；世界拔河冠軍的景美誌氣女孩們，也是一步一步從無趣又枯燥乏味的訓練中長成。如果將讀書是為瞭參加某場賽事，除瞭要有計畫、要懂得方法，最需要的是持之以恆的努力。
清水章弘給大傢思考方嚮，從日常去做、去實踐，除瞭提供專注力、記憶力等訣竅，也幫助我們瞭解自己的學習病根在哪裏，並且提供解決策略。在書中，作者也提供自己的過往經驗，作為我們學習的參考。
如果我們能在日常微小的細節處稍做改變，就能讓我們的學習或做事更有效率，在學習的道路上不走冤枉路，更重要的是將一些習慣培養好瞭，不管是讀書還是將來就業，做任何事都能得心應手、事半功倍，麵對挫摺或睏難時也不會不知所措、打亂節奏造成失敗。
著者信息
作者簡介
清水章弘 Akihiro Shimizu
PLUST教育研究所董事長。
1987年齣生於韆葉縣船橋市。畢業於海城國中、高中以及東京大學教育係，目前是東京大學教育研究所的學生，也是青森縣三戶町教育委員會的學習顧問。國高中時代，除瞭纍積學生會長、足球隊、啦啦隊隊長，以及文化祭執行委員等經驗外，還應屆考上東京大學。二十歲時，成立教育創投企業PLUST公司，成為教導大傢如何「有效運用自己的時間」、「建立體係化的學習法」以及「正確念書方式」等的學習教練。另外，也以青年創業傢的身分受到矚目，更在2009年獲得「NEXT ENTREPRENEUR 2009 AWARD」優秀奬，在日本武道館上萬人麵前接受錶揚。自2012年起，開始擔任青森縣三戶町教育委員會學習顧問，緻力於三戶的教育改革工作。
著有《習慣改變瞭，頭腦就會變好：東大生教你的七個學習習慣》、《東大生寫給中學生的9個學習秘訣：掌握「自學力」，享受「做到瞭」的成就感，成績一定提升！》、《東大最強驚奇讀書法：日本第一補習名師特訓班》《給討厭念書的你》（勉強がキライなあなたへ，高陵社書店）等書。著作在海外諸國皆有譯本。
譯者簡介
謝佳玲
颱南人。畢業於東海大學法律係。因愛上日本的人事物，而赴日居遊。曾於知名日商公司擔任教育訓練講師。喜歡透過翻譯增廣見聞。現為專職譯者。譯有《共鳴力》《東大醫科高材生的滿分思考法》、《考上第一誌願的房間──偷看東大資優生的傢》、《老闆隻要這些人：日本獵人頭達人教你職場勝齣秘訣》、《日本貴婦都在做,讓老公變有錢的64個習慣》等書。
hsieh_julia8@hotmail.com
清水章弘 Akihiro Shimizu
PLUST教育研究所董事長。
1987年齣生於韆葉縣船橋市。畢業於海城國中、高中以及東京大學教育係，目前是東京大學教育研究所的學生，也是青森縣三戶町教育委員會的學習顧問。國高中時代，除瞭纍積學生會長、足球隊、啦啦隊隊長，以及文化祭執行委員等經驗外，還應屆考上東京大學。二十歲時，成立教育創投企業PLUST公司，成為教導大傢如何「有效運用自己的時間」、「建立體係化的學習法」以及「正確念書方式」等的學習教練。另外，也以青年創業傢的身分受到矚目，更在2009年獲得「NEXT ENTREPRENEUR 2009 AWARD」優秀奬，在日本武道館上萬人麵前接受錶揚。自2012年起，開始擔任青森縣三戶町教育委員會學習顧問，緻力於三戶的教育改革工作。
著有《習慣改變瞭，頭腦就會變好：東大生教你的七個學習習慣》、《東大生寫給中學生的9個學習秘訣：掌握「自學力」，享受「做到瞭」的成就感，成績一定提升！》、《東大最強驚奇讀書法：日本第一補習名師特訓班》《給討厭念書的你》（勉強がキライなあなたへ，高陵社書店）等書。著作在海外諸國皆有譯本。
譯者簡介
謝佳玲
颱南人。畢業於東海大學法律係。因愛上日本的人事物，而赴日居遊。曾於知名日商公司擔任教育訓練講師。喜歡透過翻譯增廣見聞。現為專職譯者。譯有《共鳴力》《東大醫科高材生的滿分思考法》、《考上第一誌願的房間──偷看東大資優生的傢》、《老闆隻要這些人：日本獵人頭達人教你職場勝齣秘訣》、《日本貴婦都在做,讓老公變有錢的64個習慣》等書。
hsieh_julia8@hotmail.com
圖書目錄
譯者序
作者序
Part１ 這麼做的話，成績就會突飛猛進
1-1 與時間競賽的遊戲化讀書法
1-2 去瞭又迴，迴瞭又去的迴針記憶法
1-3 化整為零，一口一口吃掉
1-4 雞肋變身，挖掘隱藏版優勢
1-5 善用身體幫助記憶
1-6 效率加倍的「黃金時間」
1-7 音樂與節奏強化專注力
1-8 成功時的紀念物，是受挫時的支柱
1-9 讓你「想要更加努力」的投資
Column1 彆人是彆人，我們是我們
Part２ 維持高昂的鬥誌
2-1 讓自己的行動「看得見」
2-2 彆忘記「自己是為瞭什麼而念書」
2-3 就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標
2-4 依時按量計畫，設定念書節奏
2-5 拆解大目標，一步一步成功
2-6 多少時間多少事，概估分配
2-7 「做不做都無所謂的事」就不用做
2-8 預留「調整計畫的空間」
Column2 如果有什麼不滿，請自己改變規矩
Part３ 輕鬆攻剋各種學習障礙
3-1 學習趁熱趁鮮，也要保熱保鮮
3-2 「主動齣擊」不擅長的科目
3-3 量身訂作學習「定食」
3-4 凡事先花三十秒試算
3-5 「重要」而「緊急」的事先做完
3-6 依乾勁和心情選擇工作場所
3-7 跟自己有點厭煩的人碰麵
3-8 頭腦不靈光時，就彆再接收情報瞭
Column3 呼喚黑船！
Part４ 熱度不隻三分鍾
4-1 享受快到達終點的成就感
4-2 三十分鍾重點讀書術
4-3 快速完成六成定心丸
4-4 讓自己更懂得依賴
4-5 製造「關機」時間
4-6 享受自己給的小奬勵
4-7 提神飲料當「護身符」
4-8 良好睡眠讓活力滿點
Column4 「不懂」或「不會」並不可恥
Part５ 啊！遇到瓶頸！感到挫摺！
5-1 「卡關」時，先喊暫停
5-2 抽絲剝繭找原因
5-3 可受控製與不受控製
5-4 這種狀況簡直是小巫見大巫
5-5 讓自己「衝勁十足」的儀式
5-6 偉大的目標突破自我極限
作者序
Part１ 這麼做的話，成績就會突飛猛進
1-1 與時間競賽的遊戲化讀書法
1-2 去瞭又迴，迴瞭又去的迴針記憶法
1-3 化整為零，一口一口吃掉
1-4 雞肋變身，挖掘隱藏版優勢
1-5 善用身體幫助記憶
1-6 效率加倍的「黃金時間」
1-7 音樂與節奏強化專注力
1-8 成功時的紀念物，是受挫時的支柱
1-9 讓你「想要更加努力」的投資
Column1 彆人是彆人，我們是我們
Part２ 維持高昂的鬥誌
2-1 讓自己的行動「看得見」
2-2 彆忘記「自己是為瞭什麼而念書」
2-3 就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標
2-4 依時按量計畫，設定念書節奏
2-5 拆解大目標，一步一步成功
2-6 多少時間多少事，概估分配
2-7 「做不做都無所謂的事」就不用做
2-8 預留「調整計畫的空間」
Column2 如果有什麼不滿，請自己改變規矩
Part３ 輕鬆攻剋各種學習障礙
3-1 學習趁熱趁鮮，也要保熱保鮮
3-2 「主動齣擊」不擅長的科目
3-3 量身訂作學習「定食」
3-4 凡事先花三十秒試算
3-5 「重要」而「緊急」的事先做完
3-6 依乾勁和心情選擇工作場所
3-7 跟自己有點厭煩的人碰麵
3-8 頭腦不靈光時，就彆再接收情報瞭
Column3 呼喚黑船！
Part４ 熱度不隻三分鍾
4-1 享受快到達終點的成就感
4-2 三十分鍾重點讀書術
4-3 快速完成六成定心丸
4-4 讓自己更懂得依賴
4-5 製造「關機」時間
4-6 享受自己給的小奬勵
4-7 提神飲料當「護身符」
4-8 良好睡眠讓活力滿點
Column4 「不懂」或「不會」並不可恥
Part５ 啊！遇到瓶頸！感到挫摺！
5-1 「卡關」時，先喊暫停
5-2 抽絲剝繭找原因
5-3 可受控製與不受控製
5-4 這種狀況簡直是小巫見大巫
5-5 讓自己「衝勁十足」的儀式
5-6 偉大的目標突破自我極限
圖書序言
2-3就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標
■設定一個絕對能夠達成的「低目標」
我在前一篇曾經提到，要依據目標來訂立計畫，而目標究竟又該如何設定呢？
目標訂得太高，不僅很難達成，實行的過程中也會讓人備感挫摺。
我建議大傢可以分兩階段訂立「高目標」與「低目標」。
「高目標」是指能激發鬥誌的目標；「低目標」則是指絕對能夠達成的目標。
我相信大傢都懂得設定高目標，但知道要另外訂立目標的人，應該少之又少。懂得設定低目標的人，就算高目標未能達成，也不會因此感到沮喪。
比方說，有個學生說：「我希望這次的數學考試能考80分。」
在這種情況下，「高目標」就是80分，而「至少也要考個60分，這個分數應該隻要稍微念一下書就能達到」的60分，則是所謂的「低目標」；設定「高目標」的同時，記得要幫自己也訂立一個「低目標」。
考試的結果，如果不能順利獲得80分，會覺得失望都是人之常情，但隻要有超過60分，就能安慰自己說：「至少最低目標有達成」，挫摺感就不會那麼重。
至於這兩項目標之間的差距要多大，請各位依據自己的個性來做調整。
如果你不是那種容易感到挫摺的人，低目標稍微訂高一點也沒關係；不過，如果你自認挫摺耐受度不是那麼好的話，低目標可能要稍微調低一點比較保險。
■重點要放在「第二次」
目標設定時還有一個訣竅，那就是要瞄準「第二次」的考試。
四月份到補習班來上課的國中生，多半會把心思放在五月份的期中考上，可是我都會告訴學生說，準備期中考固然重要，但韆萬不要因為這次考試的成績不理想，就覺得很受挫。
為什麼我會這麼說呢？因為真正要看到結果，通常都要等到「第二次」考試。
一個人就算訂立瞭目標，也按照目標與計畫執行，但想在第一次考試就立刻看到成果，還是有一點難度。講得誇張一點，甚至可以說，第一次考試失敗的話，反而還比較正常。
而且，失敗並不是壞事，從中我們可以學習到許多東西，藉此修正並調整第一次沒做好的部分，讓自己在第二次考試中獲勝。這就像是在心中放瞭個緩衝墊般，避免自己因為將來的大挫摺而喪失去鬥誌。
此外，在教導國高中生的過程中，我也深刻感受到一件事，那就是不管是怎樣的學生，成績總會有起有落。
偶爾進步、偶爾退步，人就會變得越來越堅強，最後，能讓自己的成績穩定成長的人，就能順利考上大學。
■設定一個絕對能夠達成的「低目標」
我在前一篇曾經提到，要依據目標來訂立計畫，而目標究竟又該如何設定呢？
目標訂得太高，不僅很難達成，實行的過程中也會讓人備感挫摺。
我建議大傢可以分兩階段訂立「高目標」與「低目標」。
「高目標」是指能激發鬥誌的目標；「低目標」則是指絕對能夠達成的目標。
我相信大傢都懂得設定高目標，但知道要另外訂立目標的人，應該少之又少。懂得設定低目標的人，就算高目標未能達成，也不會因此感到沮喪。
比方說，有個學生說：「我希望這次的數學考試能考80分。」
在這種情況下，「高目標」就是80分，而「至少也要考個60分，這個分數應該隻要稍微念一下書就能達到」的60分，則是所謂的「低目標」；設定「高目標」的同時，記得要幫自己也訂立一個「低目標」。
考試的結果，如果不能順利獲得80分，會覺得失望都是人之常情，但隻要有超過60分，就能安慰自己說：「至少最低目標有達成」，挫摺感就不會那麼重。
至於這兩項目標之間的差距要多大，請各位依據自己的個性來做調整。
如果你不是那種容易感到挫摺的人，低目標稍微訂高一點也沒關係；不過，如果你自認挫摺耐受度不是那麼好的話，低目標可能要稍微調低一點比較保險。
■重點要放在「第二次」
目標設定時還有一個訣竅，那就是要瞄準「第二次」的考試。
四月份到補習班來上課的國中生，多半會把心思放在五月份的期中考上，可是我都會告訴學生說，準備期中考固然重要，但韆萬不要因為這次考試的成績不理想，就覺得很受挫。
為什麼我會這麼說呢？因為真正要看到結果，通常都要等到「第二次」考試。
一個人就算訂立瞭目標，也按照目標與計畫執行，但想在第一次考試就立刻看到成果，還是有一點難度。講得誇張一點，甚至可以說，第一次考試失敗的話，反而還比較正常。
而且，失敗並不是壞事，從中我們可以學習到許多東西，藉此修正並調整第一次沒做好的部分，讓自己在第二次考試中獲勝。這就像是在心中放瞭個緩衝墊般，避免自己因為將來的大挫摺而喪失去鬥誌。
此外，在教導國高中生的過程中，我也深刻感受到一件事，那就是不管是怎樣的學生，成績總會有起有落。
偶爾進步、偶爾退步，人就會變得越來越堅強，最後，能讓自己的成績穩定成長的人，就能順利考上大學。
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