專注的六堂課：考上第一誌願，學霸養成讀書法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 學習方法
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• 自我提升

　　「我記不住讀的內容。」
　　「我擔心自己用的讀書方法不對。」

　　讀書與天份無關！
　　建立正確心態，培養專注力，
　　將成為你一輩子的武器，人生隨心駕馭！

　　◆復習方式有一套
　　→重復，是把書讀進頭腦的唯一方法
　　→「四次復習作戰」，幫助形成長期記憶
　　→做完題目一定要立刻對答案

　　◆培養正確心態
　　→纍積微小的「成功體驗」，有助於跨越讀書障礙
　　→改變思考模式，把「必須做」變成「想要做」
　　→並非「有動力纔想念書」，而是「越讀纔會越有動力」

　　◆維持動力與專注
　　→換位思考，模擬自己崇拜對象的行為模式
　　→讀書纍瞭不要立刻看電視或休息，做做伸展操，再次集中注意力

　　◆攻略考試小技巧
　　→錄下並聆聽自己的聲音
　　→把教材放入手機或MP3，利用通勤時間，用三倍速學習英聽

　　◆打造讀書環境
　　→背靠牆坐更容易專注
　　→廁所、餐廳，傢裏的任何地方都可以讀書

　　◆鍛鍊大腦，學霸不是一日造成的
　　→齣去吃飯順便背下菜單
　　→走在路上，可以玩用加減乘除把車牌號碼轉變為10的遊戲
　　→跟同學比賽，學習變有趣

　　「希望本書能夠讓各位同學喜歡讀書，進而使成績突飛猛進。本書中寫有我在教學過程中學到的各種經驗，以及實際讓許多學生成績進步的方法。這些「讀書效率進步法」都是可以立刻上場救援的好東西。」──京大入學考榜首　粂原圭太郎
 

好的，以下是一份符閤您要求的圖書簡介，內容詳實，不包含您提供的特定書名信息，力求自然流暢： --- 《心流躍遷：高效學習的底層邏輯與實踐指南》 導言：重塑你的學習認知，邁入心流學習時代 在這個信息爆炸、競爭白熱化的時代，單純的“努力”已經不足以保證成功。“如何更聰明地學習”成為瞭決定個人上限的關鍵。本書並非傳統意義上的應試秘籍或時間管理手冊，而是一部深刻剖析人類大腦如何高效吸收、處理和固化知識的底層科學著作。它將帶領讀者穿越膚淺的學習技巧迷霧，直達學習效率的本質——即如何通過科學的方法和環境的構建，讓學習過程本身成為一種充滿成就感的“心流體驗”。 我們許多人都在重復低效的循環：花費大量時間在書桌前，卻收獲甚微；麵對海量資料感到焦慮，不知從何下手；或者在考試麵前，知識點明明“見過”，卻無法在關鍵時刻提取運用。本書旨在徹底診斷這些普遍存在的學習瓶頸，並提供一套經過驗證的、可操作性的係統框架，幫助學習者實現從“苦讀”到“智取”的質的飛躍。 第一部分：認知重構——理解大腦的工作原理 學習的起點，在於理解我們的大腦是如何運作的。本書將從神經科學和認知心理學的角度，揭示記憶形成的真實機製。 第一章：記憶的生物學基礎：遺忘的必然與對抗 我們的大腦天生傾嚮於遺忘不常用的信息，這是一種節能機製。但我們可以通過科學手段馴服這種機製。本章深入講解瞭工作記憶（短期記憶）與長時記憶的轉化過程，重點闡述瞭“編碼特異性原則”和“情景依賴性學習”如何指導我們構建更強大的信息錨點。理解為什麼“做題”本身不如“深度思考”有效，是提升效率的第一步。 第二章：注意力經濟學：分配你的認知資源 注意力是最稀缺的資源。本書詳細解析瞭“啓動效應”（Priming Effect）和“持續性關注衰減”（Attention Fatigue）的規律。我們探討瞭如何設計一個能夠最大化專注力的物理和數字環境，以及如何利用“番茄工作法”的升級版本——“動態節拍學習法”來適應大腦的自然節奏，確保每一分鍾的學習都産生最大的價值。 第三章：元認知：成為你學習過程的工程師 “知道自己不知道什麼”是高效學習者的核心能力。元認知能力（Metacognition）涉及對自身思維過程的監控、評估和調控。本章提供瞭具體的工具和自檢清單，教你如何識彆自己的學習盲區、評估知識掌握程度（例如區分“熟悉感”和“掌握度”），並根據評估結果動態調整學習策略。 第二部分：高效學習的四大支柱——從輸入到輸齣的閉環構建 高效學習不是綫性堆砌，而是圍繞知識的輸入、處理、鞏固和輸齣構建的動態閉環。 第四支柱：深度輸入：主動閱讀與概念建構 被動地瀏覽文字是效率最低下的輸入方式。本章強調“主動閱讀”的四大核心技巧：預習框架構建（SQR3的精簡版）、結構化標記法、高亮區塊的“知識卡片化”處理。重點介紹瞭如何通過構建思維導圖（非美觀型，而是功能型）將碎片信息組織成邏輯清晰的知識網絡，確保新知識能夠迅速掛接到已有的認知結構上。 第五支柱：認知加工：提取練習與知識遷移的藝術 提取練習（Retrieval Practice）是提升記憶牢固性的“黃金標準”。本書詳細解析瞭“間隔重復係統”（Spaced Repetition System, SRS）的理論基礎及其在不同學科中的應用，包括如何手動設計間隔時間，而不是盲目依賴軟件。更進一步，我們探討瞭“知識遷移”的難度：如何確保你在A情境中學到的知識，能夠在B情境中有效運用，特彆是針對復雜問題和跨學科應用場景的訓練方法。 第六支柱：構建知識的“可調用性”：費曼技巧的實戰升級 很多人知道“費曼技巧”，但很少有人能真正用對。本書將費曼技巧提升到“知識産品化”的層麵。它不僅僅是“教給彆人”，而是要求學習者以“麵嚮終端用戶”的嚴苛標準來組織語言、剔除冗餘，並識彆知識鏈條中的薄弱環節。我們將練習如何在5分鍾內，用最簡潔的語言嚮一個完全不懂該領域的人解釋一個復雜概念。 第七支柱：輸齣驅動：評估與反饋的迭代循環 學習的最終目的是輸齣。本章聚焦於如何設計有效的自我測試和模擬環境。我們介紹瞭“錯誤日誌”係統的建立，強調不是簡單地記錄做錯的題，而是分析“為什麼會錯”——是粗心、是概念混淆、還是策略失誤？這部分內容提供瞭詳細的錶格模闆，幫助學習者從錯誤中汲取最高價值的信息，驅動下一輪的學習改進。 第三部分：環境與心態——將學習融入生活 最高效的學習者，其學習過程是無摩擦的，是生活的一部分。 第八章：環境設計：消除學習中的“摩擦力” 我們將環境設計視為一項工程。從優化桌麵布局，到管理電子設備通知的“白名單”機製，再到如何利用早晨和夜晚的“黃金時間窗口”。本章提供瞭實用工具，幫助讀者物理上和數字上創造一個“沉浸式學習堡壘”，將分心行為的成本提高到最高。 第九章：抗挫摺與成長型思維：將失敗視為數據點 考試失利或練習效果不佳是常態。本書探討瞭“固定型思維”如何扼殺學習潛力，並提供瞭具體的認知行為策略（CBT-Lite），幫助學習者在遭遇挫摺時，迅速將負麵情緒轉化為建設性的“數據分析”，保持學習的長期動力和彈性。 結語：持續精進的終身學習者 本書提供的是一套方法論，而非一勞永逸的靈丹妙藥。真正的學習者是一個不斷迭代、自我優化的係統。最後，我們將指導讀者如何建立個性化的“學習評估儀錶盤”，每年定期審視和調整自己的學習係統，確保自己永遠走在認知成長的快車道上。 --- 適閤人群： 渴望顯著提升學習效率，但找不到方嚮的大學生和研究生。 麵對職業技能更新換代，需要快速掌握新知識的職場人士。 關注子女教育，希望理解高效學習科學原理的傢長。 任何希望從“勤奮的低效勞動者”轉變為“智慧的知識創造者”的終身學習者。

作者簡介

粂原圭太郎

　　二○一○年，進入日本京都大學經濟係經濟經營學科就讀，現攻讀京都大學大學院法學研究科。國中起開始對「讀書法、「記憶術」等領域産生興趣，閱讀過五百本以上的相關書籍。高中時曾經達到偏差值九五的可怕紀錄。後來以應屆考生的身分拿下京都大學入學考榜首。現正經營「勉強革命.Com」網站，教授考生如何産生動力，獲得諸多好評。2014、2015年連續參加日本電視颱（日本テレビ係）《頭腦王》節目錄影，兩次都殺入決賽。小學時代即開始接觸「競技花牌」（競技かるた），現在具有A級八段頭銜。競技花牌選手需要具備優異的注意力、記憶力、精神力，而他將從中學習到的種種理論利用在讀書方麵。

譯者簡介

謝承翰

　　八年級生，任職於某跨國日商企業，深受文字與語言吸引，因此於業外從事口筆譯工作，樂此不疲。譯有多本譯作，翻譯類型多樣。

　　譯文指教、閤作提案歡迎來信：a5417453@gmail.com
 

前言
兩度參加《頭腦王》節目決賽
讀書拿到好成績有「方法」
提升成績不需要金頭腦
 
第一課　讀書與天份無關！
會背電話號碼，就能考上東京大學？
為什麼大傢都要讀書？
其實不是一定要讀書
準備升學考試會有這些好處！
讀書的理由可以是「異性緣、金錢」
人生沒有後悔藥！「要是以前多用功就好瞭」
「第一課總結」
如何善用英文文法題本
現代文閱讀理解問題
 
第二課　讀書的精髓
長期記憶與短期記憶的構造
重復，這是把書讀進頭腦的唯一方法
重點放在「重復」與「記憶」上麵
每個人都能把書讀進頭腦的「四次復習作戰」
大腦會在睡眠時整理記憶
早上進行第三次復習
於週末整理所學內容，並進行第四次復習！
竟然忘記自己的名字
輸齣的重要性
具體的輸齣方法
理組科目的輸齣方法與注意事項
明確列齣自己不懂的地方
明確列齣自己不懂的地方與其理由後，可以先行跳過
如果不懂的地方實在太多，就必須重新學習
「第二章總結」
 
第三課　每個人都能提起動力，維持專注！
讀書時，缺乏動力是最大煩惱
大腦動力關鍵「伏隔核」
隻要一秒的讀書方法
持續四分鍾，就大獲成功瞭！
最適閤為大腦熱身的三個選項
先行做好隔天讀書的準備
穿著製服讀書
為什麼考前會想要整理房間？
換位思考
想想考上後要乾什麼？
如何製作一本帶給自己動力的「慾望筆記本」
重復想像自己成功考上的情景
讀書沒那麼壞
真的天生就討厭讀書嗎？
鎖定古典文學部分，在模擬考前進行為期兩週的準備
纍積小小的成功
讓成果看得見
我這人讀起書的樣子可真是帥呆瞭！
孜孜矻矻的努力，纔是帥哥
三天就把暑假作業寫完
與朋友比賽！
用模擬考成績一決勝負
用英文與古文默寫考試一決勝負
一問一答大對決
英英辭典大對決
數學大對決
幫助提升動力的休息方法
每天都睡很飽，為什麼讀起書來還是很想睡？
幫助提升動力的睡眠方法
讀書就像是刷牙
大腦不知疲勞為何物
鉛筆集中法
伸展的強大威力
靠喝水提升注意力
短時間就OK！15+5學習法
用冷水洗手的驚人效果
「第三課總結」
京大入學考榜首其實超不擅長數學
 
第四課　資優生的「讀書小秘訣」
「一定要坐在書桌前讀書」是騙人的
浴室是最佳的讀書地點
傢裏的廁所
傢裏的門、玄關
利用通勤時間聽耳機學習
為何要徹底規劃讀書時間？
善用在學校的時間
如何應對大學考試不用考的科目
定期考試攻略法
資優生擅長擬訂目標
徹底利用CD
邊走路邊進行發音背誦練習
白闆學習法
錄下並聆聽自己的聲音
具備時間觀念
改變閱讀方法，可以拉開與競爭對手的差距
「第四課總結」
曆史就是哈利波特！
你有在使用圖說嗎？
 
第五課　養成這些習慣，鍛鍊大腦變聰明
「知道」與「實踐」大不相同
聽莫劄特的音樂真的能讓頭腦變聰明
養成聰明頭腦的飲食習慣
隨時隨地鍛鍊頭腦的方法
隻要做OOO，就能讓注意力、記憶力大幅提升！
打造讀書環境，把書桌換個方嚮
準備高品質的文具
善用「書本立架」
「第五課總結」
如何纔能「真正善用模擬考」
考試就是資訊戰！
 
第六課　讀書的心理素質養成
未來難以預測
纍積更多讓自己獲得優異成績的理由
從have to到really want to
日本模擬考的陷阱
每個人都能在短時間內學會讀書
你是否覺得時間無窮無盡？
讀書Q&A
緻親愛的傢長
後記
 

前言

兩度參加《頭腦王》節目決賽

　　「東大生、京大生，乃至於殺入頭腦王決賽的選手，在頭腦構成上跟我們這些凡夫俗子，簡直是天壤之彆啊。」

　　我常常收到這類訊息。除此之外，我想應該會有不少人將書讀不好一事怪罪頭腦，自暴自棄地認為自己缺乏讀書天份，甚至因此幾乎放棄進步。但事實果真如此嗎？

　　二○一四年、二○一五年，我連續兩年參加日本電視颱的節目《日本No.1頭腦王》決賽錄影，因此獲得與多位「天纔」切磋琢磨的機會。除此之外，我在京都大學就讀的期間，也有幸接觸各種領域的頂尖人物，與他們促膝長談。

　　過程中，我察覺到一個事實，那就是「這些天纔，沒有一個人是隻仰賴天賦，或是與生俱來聰明的頭腦，而獲得『天纔』稱號」。大傢其實都是經曆韆辛萬苦，纔逐漸得到天纔美名的加持。
讀書拿到好成績有「方法」

　　假設各位正在準備一場英文單字考試，接下來的十天，要背一百個單字的意義和解釋，此時會選擇下列哪種記憶方式呢？

　　１每天固定背十個單字，力求背到滾瓜爛熟。
　　２每天背一百個單字，每天也大緻復習一次。

　　選１，能夠用有效率的方式拿下好成績；選２雖然每天都把十個單字背到滾瓜爛熟，但是事後缺乏「復習」，因此會有很高機率將背的部分忘光。

　　「每天大緻復習這一百個單字」有什麼作用呢？這樣一來，每個單字至少都會看過十次。透過重復「復習」，對這一百個單字的記憶將會得到強化，記憶效率便會大大提升。

　　近來１這種背單字方法逐漸成為主流，想必有許多讀者應該選擇的都是　吧？相信有人抱著「讀英文就是要發音背誦！」信條，選擇利用發音背誦英文。

　　除此之外，在各位的身邊，應該不乏那種平時打混，考試前隨便翻翻書就能考齣不錯成績的人吧？遇到這種人不禁令人又羨又妒，誰叫他們的頭腦比較好……。

　　你是否曾經有過這種念頭，因此備感失落？但事實並非如此，想要在考試拿到高分，需要的不是一顆金頭腦，而是需要「正確讀書法」。

　　提升成績不需要金頭腦

　　事實上，有些人真的比較會讀書。這種人明明每天忙著社團活動，令人好奇他們哪裏有時間讀書，但每次考試還是能拿到好成績。平常看起來是遊戲人間的玩咖，但似乎考前隨便翻翻書，成績仍舊名列前茅。

　　這種人屢屢拿到好成績，理由並不是因為頭腦比較聰明，掌握「正確讀書法」纔是箇中奧妙。如果隻是老老實實捧起書本死嗑，並不能達成考試拿到好成績、考上理想大學、通過資格檢定考試等目標。

　　死讀書，其實就像旅行沒有準備地圖，跑去陌生地方隨處亂晃。為瞭避免這種情況，快讓我們來學習「正確讀書法」吧。

　　「讀書，是一種高報酬遊戲。」

　　這是我的想法。

　　相信有人提齣異議，認為讀書這種無聊到傢的事情怎麼會是遊戲呢？但是請各位先彆急著抱怨，試著靜下心思考看看。究竟是什麼原因，讓讀書變得無聊又難熬？是否齣於以下原因？

　　●讀書沒有用。
　　→認真讀書，成績沒有變好

　　●很難理解、吸收所讀的內容。
　　→不知道該怎麼讀書。

　　「讀書＝無聊的事情。」

　　我之所以從事教學工作，就是希望打破這個公式。

　　我創辦瞭一所名為「　原學園」（譯註：「　」音ㄓㄞ）的一對一製綫上補習班，教學方式完全不同於學校或是坊間的補習班。在「　原學園」，主要是由我以及數位誌同道閤的京大生擔任講師，嚮學生傳授所謂「資優生」的讀書方法。

　　我們力求為學生量身打造適閤的讀書方法，提升學生的專注力，並激發讀書動力。為瞭達成這個目的，我們常常會聚會討論，交換在教學上的心得。

　　原本無法集中精神、連一小時都讀不下去的學生，在接受我們指導之後，每天都能輕鬆讀書五小時，這些案例有許多。

　　希望透過這本《專注的六堂課》，能夠讓各位變得喜歡讀書，進而使成績突飛猛進。本書記錄我在教學過程中學到的各種經驗，以及實際讓許多學生成績進步的方法。

　　這些「讀書小秘訣」、「讀書效率進步法」都是可以立即上場救援的好東西。除此之外，不管各位是對讀書稍有幾分心得，還是一位徹頭徹尾的吊車尾學生，本書都可以幫助大傢獲得更好的成績。

　　如果本書能夠讓每個人的人生變得快樂一點，對我來說就是莫大的榮幸。
 

第3課　每個人都能提起動力，維持專注！

讀書時，缺乏動力是最大煩惱

我曾經在所發行的電子刊物裏實施問捲調查。主題是「你是否有學習上的煩惱？」

當時我得到瞭約一韆份迴覆，其中有七成以上的人都提齣兩個煩惱，其一是「缺乏讀書的動力」，其二則是「讀書時無法維持專注」。

有些人會自信滿滿地說「我超級有動力！」但是若問他們每天「讀書多久」，答案往往是「我現在每天要讀一小時書都很吃力瞭……」。同時維持動力與專注，進而持之以恆地讀書，這可是一大課題啊。

例如做暑假作業。在放暑假前，我們往往會雄心壯誌地想說：「這次一定要每天都好好寫作業，早點把暑假作業寫完就能好好玩瞭！」

結果等到開始放暑假，卻是完全提不起勁來寫作業……。

先看一下漫畫《進擊的巨人》放鬆，明天再好好努力吧！這類想法讓我們不停拖延，拖著拖著暑假隻剩下一個禮拜，再後悔來不及瞭。各位是否曾有過這種經驗呢？沒錯，我當然有過（笑）。

相信許多人都有類似經驗，但這是在所難免的事情。

說到底，人類原本就內建優先享樂的程式，比起長期慾望，會優先選擇短期慾望。因此比起「做完作業再好好享受暑假」，我們大多會選擇「當下就來享受看《進擊的巨人》的樂趣」。

其實有秘訣可以幫助控製讀書的「動力」與「專注」。而本章正是要介紹一些快速又有效的方法給各位。

「這我做得到耶！」

如果聽起來很簡單，就趕緊從今天開始實踐吧。相信當中一定會有適閤自己的方法！

大腦動力關鍵「伏隔核」

各位可曾聽過所謂的「勞動興奮」？德國精神醫學之父剋雷普林（Emil Kraepelin）發現瞭這個理論。簡單來說，這是一種「原本缺乏動力，但是動手開始做之後就上癮！」的狀態。

譬如打掃、整理等單純的勞動，我們往往會感到麻煩不想做。但是有時候一開始整理，不知不覺就會把整個房間清潔得一塵不染。為什麼會發生這種情況呢？

「伏隔核」是一個與動力密切相關的腦區，當伏隔核正常運作，我們就會有動力去讀書。

但麻煩的是，我們得要先開始讀書，伏隔核纔會正常運作。當我們開始讀書，伏隔核就會跟著開始運作，進而激發動力。這就是所謂的「勞動興奮」。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，學習方法不僅僅是技巧，更是一種思維模式的轉變。作者在書中深入淺齣地剖析瞭“學霸”們之所以能脫穎而齣，並非天賦異稟，而是他們掌握瞭獨特的學習規律和心智模式。這本書沒有空洞的理論，而是充滿瞭具體的案例和實操性的建議，讓人讀來既有啓發，又有動力。我尤其喜歡其中關於“主動學習”和“深度思考”的章節，它讓我意識到，過去很多時候隻是被動地接收信息，而忽略瞭主動構建知識體係的重要性。書中的很多方法，比如如何有效地做筆記、如何進行知識的梳理和內化、如何剋服學習中的拖延和分心，都給我留下瞭深刻的印象。我迫不及待地想將這些方法應用到我的日常學習中，相信一定能看到顯著的改變。這本書真的讓我對學習這件事有瞭全新的認識，不再感到枯燥乏味，而是充滿挑戰和樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書為我打開瞭一扇全新的學習之門。過去，我總是抱怨自己記不住東西，學習效率低下，但這本書讓我明白，問題不在於我的智商，而在於我沒有掌握正確的方法。作者用非常生動的語言，將復雜的學習理論轉化為易於理解和實踐的技巧。我尤其贊賞書中關於“構建知識體係”和“刻意練習”的講解，它讓我明白瞭如何將零散的知識點串聯起來，形成自己的知識網絡。書中的六堂課，環環相扣，邏輯清晰，讓我在不知不覺中就掌握瞭許多實用的學習策略。讀完這本書，我感覺自己渾身充滿瞭學習的動力，對未來的學習充滿瞭信心。這本書不僅僅是一本學習指南，更是一本心靈雞湯，它鼓勵我勇敢地追求自己的夢想，並且給瞭我實現夢想的工具。我強烈推薦這本書給所有想要提升學習成績，但又感到迷茫的學生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，簡約又不失力量感，書名更是直擊痛點，仿佛看到瞭考上理想大學的曙光。我一直以來都對如何更有效地學習和提升專注力非常感興趣，市麵上也看過不少關於學習方法的書籍，但很多都流於錶麵，或者過於理論化，難以落地。這本《專注的六堂課》給我一種耳目一新的感覺，從書名上就能感受到它是一種循序漸進、有係統性的學習指導。我特彆期待能夠從中瞭解到一些切實可行的方法，幫助我在繁重的學業壓力下，找到屬於自己的學習節奏，並且能夠真正地“考上第一誌願”。這本書的齣現，在我迷茫的學習道路上，無疑是一盞明燈，讓我看到瞭希望和方嚮。我希望能通過這六堂課的學習，不僅僅是提升成績，更能培養一種受益終生的學習習慣和專注能力，讓自己在未來的學習和工作中都能夠更加從容和高效。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的顛覆瞭我對“學霸”的認知，原來他們並不是“神”，而是掌握瞭科學的學習方法和強大的心理素質。作者的筆觸非常親切，仿佛是一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導讀者一步步走嚮成功。我特彆欣賞書中強調的“專注力”的重要性，並且提供瞭多種實用的訓練方法，幫助我們擺脫手機、社交媒體的乾擾，真正地沉浸在學習中。這本書就像一份詳細的“學霸養成手冊”，從宏觀的學習策略到微觀的學習技巧，都麵麵俱到。我不僅學會瞭如何更高效地記憶知識，還學會瞭如何培養批判性思維，如何進行有效的復盤和總結。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受知識的學生，而是能夠主動掌控自己學習命運的“學習者”。這本書的價值，遠不止於幫助我考上理想的大學，更在於塑造我成為一個終身學習者。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前一直覺得學習方法類的書籍都差不多，但《專注的六堂課》真的給瞭我驚喜。作者的語言風格非常獨特，既有理論的深度，又不失趣味性，讀起來一點都不枯燥。我特彆喜歡書中關於“如何找到學習的內驅力”的部分，它讓我意識到，學習不應該僅僅是為瞭應付考試，更應該是為瞭滿足內心的好奇和求知欲。書中的方法論非常係統化，將學習過程分解成一個個可執行的步驟，讓人能夠清晰地看到自己的進步。我嘗試著書中提到的“番茄工作法”來安排學習時間，效果齣乎意料地好，我的專注度明顯提升，學習效率也大大提高。這本書不僅教我如何學習，更教我如何愛上學習，如何從學習中獲得成就感和快樂。我真的非常感謝作者，能寫齣這樣一本既有深度又有溫度的書。