为什么德国高中生放学可以去踢足球？ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者原文作者： Iris Komarek, Felicitas Komarek

出版者出版社：商周出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：杨运弘

出版日期出版日期：2018/09/06

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-10

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图书描述

★ 德国Amazon智力训练排行榜NO.1
☆ 德国超高效学习教练独创极简学习法
★ 教你省时省力抓重点，从此又会念书又会玩！

余佳玟｜国立师大附中英文教师
张育甄｜台北市立松山高中历史教师
温宥基｜国立政大附中英文教师
苏信宇｜国立师大附中历史教师
高手推荐

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你超级用功，却总是吊车尾？
你号称学霸，却没时间做自己喜欢的事？
你不爱念书，却希望有好成绩？
人人都说读书靠方法，但好方法要去哪里找？

这本学习书和你以前读过的不一样！
别的书要你砍掉重练，这本书教你接受自己的学习风格
别的书要你使劲K书，这本书教你划对重点、资讯减量
别的书要你照三餐复习预习，这本书教你先安排玩乐的时间、后制定读书计画
别的书要你以第一名为目标，这本书教你只需设定最低目标

德国超高效学习教练从NLP、记忆治疗、心理辅导多方切入
独创极简学习法，让读书量最小化、成绩极大化
帮助学生选择最适合自己的读书方法，也教导父母打造适性发展的学习环境
更有德国高中生现身说法，告诉你如何兼顾学习和玩乐，实现自己的梦想

★★高效学习的七大关键☆ ☆
关键1 认识你自己！接受自己的学习风格
关键2 做个聪明的懒人！採取聪明省力的学习方法
关键3 善用手电筒和燃料！启动注意力的涡轮
关键4 引擎入档！学会自我激励
关键5 化繁为简！资讯减量、划对重点
关键6 拒当蜗牛！快速吸收资讯
关键7 聪明应考！制定零压力的高效考试策略

☆ 女儿这样说
「我从小就发现自己的学习方式跟同学很不一样。我最大的目标就是怎么样才能尽快出去玩。所以我知道自己必须把所有事情都安排得又快又好，才不会有压力。」──菲丽丝塔

★妈妈这样说
「本书是写给那些总是被说懒的人，以及那些已经试过了很多『正常』方式，却怎么都无法适应的朋友。现在，他们大可做回自己──我们不是要改变他们，而是要让他们看见成功的可能。」──伊莉丝

著者信息

作者简介

伊莉丝．寇马克Iris Komarek
社会学硕士，神经语言程式学（NLP）专家、学习教练、记忆训练师、暗示教学法专家，1991年起在德国慕尼黑创立策略沟通的教育机构mindSYSTEMS，为个人和企业提供专业课程。

伊莉丝毕业后先在传媒公司任职，接触到NLP的沟通模型后深受吸引，决定接受NLP培训，并获得认证。现在她将NLP和高效学习法相结合，致力于研究如何让学习变得更简单、高效、无负担且充满乐趣。

近年来开始把工作和教养女儿的实例和心得写成专书，希望读者不只把自己的书摆在书架上，更愿意实践在生活中。

菲丽丝塔．寇马克Felicitas Komarek
1995年生，伊莉丝的女儿，2014年高中毕业后，前往南非担任志工，2015年进入慕尼黑大学（LMU München）主修民族学，自创许多读书诀窍和考试策略，也和母亲一起研发高效、简单、零压力的学习法，并实际运用在学业和生活中。

译者简介

杨运弘
国立中山大学哲学所硕士，德国弗莱堡大学（Uni Freiburg）哲学博士研究。喜好发白日梦跟阅读写作，做了一堆未完成计画。苦恼于资本主义逻辑。

如果对于本书译文有什么想法，欢迎写信给我yangyuhn@gmail.com

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图书目录

写在书前：懒惰就是聪明

Chapter 1人人都是独一无二的，学习的风格亦然──总览四种学习风格
你是哪一种学习风格？
不同学习风格的潜力

Chapter 2寻找成功的祕诀──瞧瞧极简学习型怎么做
什么样的改变才能持之以恆
瞧瞧极简学习型

Chapter3 事半功倍的七大关键──掌握成功之门的钥匙
极简学习的七大关键
关键一：认识你自己！──接受自己的学习风格
关键二：做个聪明的懒人！──採取聪明省力的学习方法
关键三：善用手电筒和燃料！──启动注意力的涡轮
关键四：引擎入档！──学会自我激励
关键五：化繁为简！──资讯减量、划对重点
关键六：拒当蜗牛！──快速吸收资讯
关键七：聪明应考策略！──制定零压力的高效考试策略

Chapter4 现在，轮到你了！──打造个人专属的计画，变身极简学习型
确定起点
定义「学习成就」
定义「投入心力」
找到你的发条，拴紧它！
给你的计画想个名称或标语
制定学习计画
就是今天，开始吧！
公开计画或许有帮助
最后，写下给自己的话

Chapter5 极简学习型需要与不需要什么──给父母与其他陪伴者的建议
聚焦于正向的发展
孩子在生活中展露了哪些人格特质？
认可孩子将学习量最小化
负责地放手

Chapter6 当极简学习型更具企图心──由最低目标迈向成功极大化
为何我想追求更多
确立新目标
让达标变得更生动
迎接企图心
与纪律打好关系
谁是自律的榜样？
写封感谢信给纪律
崭新的自己

我与菲丽丝塔的WhatsApp
致谢词

图书序言

Chapter 2寻找成功的祕诀──瞧瞧极简学习型怎么做

若想复制他人的成功策略，不管是运动、音乐、烹饪、工作或学习都一样，首先一定要精确分析这些策略。如此我们才能快速学到这些技巧，一点精力也不浪费。

以下极简学习型的写照，不仅出自于我多年在学习教练课程里的实际案例，也立基于一项模型计画：借由比较「高效」与「低效」的类型，以找出其中的关键差异。为了尽可能呈现出专业且全面的图像，我们採用了稍加调整过的「改变的层次」，也就是美国行为治疗学家、训练师及NLP（神经语言程式学）开创者罗勃‧帝尔兹（Robert Dilts）所开发的「帝尔兹层次」（Dilts-Ebenen）。

什么样的改变才能持之以恆

罗勃‧帝尔兹认为只有在各个不同的层次都发生改变时，改变才能持之以恆。举例来说，如果你想煮得跟明星主厨一样好吃，单纯模仿他的行为绝对一点用也没有。最重要的是得挖掘出这位专业大厨脑中在想什么？他的价值观、他抱持的信念，以及他採用哪些心理策略？唯有全盘考量所有的因素，才能一步步成为专家。以下是各基本层次的分界以及在改变中的应用。

•   环境层次：所有外于自身的，如环境、地点、房间、书桌与衣着，帮然也包括其他人或物。
•   行为层次：所有外在可观察到的行为。
•   技能／策略层次：首要的是心理过程、思考方式与情绪，这些通常会反映在外显的行为方式上。
•   信念／态度：将对于自身、他人、某个工作或某种处境的一般性经验，转化成内在信念。
•   价值观：我们思考和行为的引擎，为自身指出正确或错误、值得追求或无足可取的方向。

在这个「懒人学习法」的模型计画中，会将各个学习风格（参见第一章），套入这些「改变的层次」中。极简学习型的形象会越来越具体，专家的轮廓也会越来越明确，如此一来我们就能找出高效学习的关键因素。

瞧瞧极简学习型