★★★《那些你不願承認的邪惡》★★★
★★★諮商心理師、暢銷作傢李麗又一力作★★★
怕黑怕死怕封閉►為什麼恐懼總是如影隨形？
韆錯萬錯they的錯►為什麼遇到睏難會想逃避？
他有的我都沒有►為什麼別人碗裡的永遠更好？
他考砸瞭真痛快►為什麼看到優秀者受挫會很開心？
本書列齣31種負麵性格，帶領讀者深入探究灰暗人格的養成，
在這個不友好的世界裡，獲得與壓力抗衡的本領！
【比我更厲害？可惡，隻好害死你！】
A男、B男兩個博士生先後到美國愛荷華大學讀書，
B男晚瞭兩年入校，卻更早取得文憑，並受到教授賞識；
相比之下，A男不但口試受挫，找工作也四處碰壁。
「這真是太不公平瞭！對方一定是走瞭後門，教授偏心！」
原本就敏感孤僻的A男越想越氣，腦中興起瞭玉石俱焚的想法。
1991年11月，愛荷華大學爆發瞭震驚全球的校園槍擊案……
►佛洛伊德認為，人格是由本我、自我、超我三個部分組成。這三者之間的關係以具體形象比喻：本我是一匹烈馬，自我是駕馭烈馬的主人，超我是駕馭的方嚮和標準。情緒的本能性必須受到有效的控製，否則，它將把自我帶嚮毀滅。對本能情緒的有效控製，實際上就是戰勝本我的勝利。
【他們是不是都在說我壞話？】
一個齣身貧睏的女孩憑藉努力得到海外留學的機會，
不料卻因語言問題上課「鴨子聽雷」，與同學也有所隔閡，
想起過去的學校裡，自己做什麼都第一名，開始後悔齣國……
「我太廢瞭，人傢一定看不起我，也不願意跟我當朋友！」
►奧地利心理學傢阿德勒指齣，剋服自卑須正視三個問題：第一，有些人習慣用自己的短處比較他人的長處，進而產生自卑感。第二，在應付某種情況時，如果經常產生「我做不到」的消極暗示，容易使自己的能力無法正常發揮而導緻失敗。第三，麵對人生的各種挫摺，若無法有效調適心理，始終與環境格格不入，則容易變得消沉冷漠。
【排隊、遲到、塞車，好多讓人氣噗噗的煩心事！】
母親正在教兒子整理花圃，中途離開去接瞭一通電話，
怎知不過幾分鐘的時間，兒子把她心愛的鬱金香都剪斷瞭！
這位母親非常憤怒，揚起手就要搧一巴掌，父親及時齣麵說道：
「我們現在最大的幸福是養孩子，不是養鬱金香，妳說對嗎？」
►美國精神病學專傢雷德福·威廉斯（Redford B. Williams）嚮患者提議，當你察覺自己就要發脾氣之前，一定要先問三個問題：這件事是否很重要？我的反應是否恰當？情況是否會有所改變？如果能認真迴答這三個問題，那麼你動輒就為小事發脾氣的壞毛病就會改變，同時讓你對一些無力改變的事情抱持平常心，並思索是否真的有必要生氣。
〔本書特色〕
本書充分剖析人性的31個弱點，告訴讀者如何正確認識和破解由此衍生的心理壓力，包括自私、挫摺、悲觀、邪惡、逃避、空虛……文中提供瞭許多極具代錶性的事例，作者以心理學角度深刻分析問題的成因及解決辦法，幫助讀者更加輕鬆地麵對生活，在這個「驚心動魄」的世界中充滿信心地成長。
具體描述
著者信息
紫閤，本名李麗，諮商心理師，畢業於新聞與傳播專業，資深媒體人，《心理醫生》雜誌特約撰稿人。曾齣版《那些你不願承認的邪惡》、《簡單心理學》、《你若不傷，歲月無恙》等眾多心理書籍。專注於心理健康的宣傳、推廣工作，熱愛公益事業，長期擔任青少年心理法律顧問。
圖書目錄
前言
01．自私解碼
02．自負解碼
03．挫摺解碼
04．悲觀解碼
05．邪惡解碼
06．自卑解碼
07．逃避解碼
08．失望解碼
09．空虛解碼
10．吝嗇解碼
11．浮躁解碼
12．憂鬱解碼
13．憤怒解碼
14．懷舊解碼
15．狹隘解碼
16．攀比解碼
17．報復解碼
18．貪婪解碼
19．虛榮解碼
20．猜疑解碼
21．偏執解碼
22．懶惰解碼
23．依賴解碼
24．欺騙解碼
25．焦慮解碼
26．害羞解碼
27．自閉解碼
28．恐懼解碼
29．叛逆解碼
30．嫉妒解碼
31．內疚解碼
圖書試讀
前言
現代社會裡，隨著生活節奏越來越快，生存壓力也越來越大。我們在生活與工作間渴望一份快樂的輕鬆，一份自然的寧靜。然而，我們心中的壓抑、氣憤、浮躁和虛榮，往往使這並不過分的渴望成為一種奢望。
毋庸置疑，適當的壓力是一種引導你勇敢生活的積極力量。在橫越一條熙來攘往的馬路時，你就需要短暫的壓力。保持謹慎、警惕的心理以及對危險的意識，纔能更安全地穿越馬路。
壓力可以像一股電流，使你精神煥發、精力充沛、錶現齣色。但是，如果這股電流太強，就可能產生令人不適的影響，使你的狀態急劇惡化。那麼，我們又將如何麵對這充滿競爭與威脅的壓力環境呢？
本書充分剖析人性本身存在的31個弱點，告訴你如何正確認識和破解這些弱點衍生齣的生存壓力。書中提供瞭大量極具代錶性的事例，同時也指齣瞭解決諸多壓力問題的方法。它像一個認識許久的朋友，給予你動力，指導你更加輕鬆地麵對生活，在這個「驚心動魄」的世界中充滿信心地成長。
生命之中或許有許多難以忘懷的情感和體驗，但我們應當堅信：不該留的將隨風而去，該留下的一定會伴我們一生。當你能夠應對生活中的種種變化時，你也即將創造齣完全適閤自己的解壓方法。這會漸漸地成就你的人生經驗。學會適當地拋下背上的包袱，以免自己被沉重的生活壓倒。
我們由衷地把本書獻給大傢，希望本書能讓忙碌的人們重新認識生活，不再錯過人生風雨中那些美好的風景，活得輕鬆自在！
現在，請你在一個午後黃昏，靠著椅背坐下，放鬆心情，讓心靈小睡片刻，盡情享受清風拂過臉龐的那份愜意和美好吧！
用戶評價
我必須得說，書中關於情緒壓力的分類和命名簡直是神來之筆，它為那些模糊不清、難以捉摸的內心感受，提供瞭一套精準的“標簽係統”。在此之前，我可能隻是覺得“最近心情很糟”，但這本書卻能幫我 pinpoint 齣，這糟的心情裏，究竟混雜瞭多少“被忽視的期待”和“未竟的復仇劇本”。這種精確性極大地提高瞭自我覺察的效率。舉個例子，書中對“完美主義的陷阱”那一節的描述，讓我一下子理解瞭自己長期以來拖延癥的根源，並不是懶惰，而是害怕一旦開始就無法達到那個內心中設定的、幾乎不可能實現的高標準，與其失敗，不如乾脆不開始。這種清晰的界定，就像是為迷霧中的航行點亮瞭導航燈，讓我知道下一步應該修正哪個錨點。這種結構化的分析，使得原本令人望而生畏的心理學知識，變得觸手可及，不再是高高在上的理論，而是可以直接應用於生活實操的工具箱。
评分這本書的包裝設計著實吸引瞭我，封麵那種略帶迷幻又充滿深思的色調，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手的時候，那種質感讓我覺得這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的藝術品。內頁的排版也十分舒服，字體大小適中，留白恰到好處，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，這對於一本探討深層心理問題的書來說至關重要，畢竟閱讀本身就需要一個寜靜的空間。我特彆欣賞作者在章節劃分上的用心，感覺每一步的引導都像是一次精心策劃的探索旅程，讓人既期待又有些許忐忑地想知道下一站會揭示怎樣的自我盲區。從書籍的整體呈現來看，我感覺作者對讀者的體驗非常重視，不僅僅是內容上的深度，連帶著這種外在的接觸感，都做得非常到位，讓人從翻開書頁的那一刻起，就仿佛進入瞭一個可以安全審視自身陰影的場域。這種對細節的打磨，無疑為接下來的閱讀體驗打下瞭非常堅實的基礎，也讓我對書中那些據說“邪惡”或“偏執”的解讀充滿瞭好奇心，希望能在這份精緻的包裹下，找到直麵痛苦的勇氣。
评分從實操性上來說，這本書並非隻是停留在理論分析，它提供瞭一些非常巧妙的、可以即刻應用的“乾預策略”。這些策略並非是那種強迫性的“正麵思考”，而是更注重於“疏導”和“重構”的藝術。例如，在處理那些因為童年經曆而形成的防禦機製時，作者引導我們去構建一個“替代性的敘事”，用新的視角來重新解讀那些舊的傷痛，而不是試圖抹去它們。這種“不否認過去，但改變現在”的方法論，讓我覺得非常靠譜和可持續。它不像一些方法那樣，需要極大的意誌力去強行抵抗，而是通過溫和的認知調整，慢慢地改變神經通路。讀完後，我感到自己多瞭一套處理日常生活中突發情緒波動的“應急預案”，仿佛在麵對生活拋來的每一個“刺激”時，都有瞭一個更穩定、更不易崩潰的內在反應機製。這是一本值得反復翻閱，每次都能從中汲取新力量的寶藏。
评分這本書的視角非常獨特，它沒有一味地鼓吹“積極嚮上”的雞湯，反而勇敢地直麵瞭人性中那些“陰暗麵”——那種對他人成功的嫉妒、潛意識中的破壞欲，甚至是那種偶爾冒齣來的“毀滅衝動”。這種坦誠讓我感到震撼，也讓我覺得這本書的作者真正做到瞭“知己知彼”。他沒有將我們塑造成永遠光鮮亮麗的聖人，而是承認瞭“有毒的想法”也是我們人類經驗的一部分。這種接納的態度，反而卸下瞭我內心深處那份巨大的“必須錶現良好”的壓力。讀到某些段落時，我甚至會忍不住笑齣來，不是因為內容滑稽，而是因為那種“啊，原來連這種羞恥的想法都有人研究和命名”的豁然開朗。這種對人性灰色地帶的深刻洞察，讓這本書的價值遠超一般的心靈輔導，它提供的是一種更接近哲學層麵的、對生存睏境的深刻理解。
评分這本書的敘事節奏把握得相當精準，它不像某些學術著作那樣枯燥乏味，而是像一位經驗豐富的朋友，用一種既不失專業性又不失人情味的方式與你對話。初讀幾章，我就發現自己常常在文字中看到自己的影子，那種“原來我不是一個人在掙紮”的感覺，瞬間帶來瞭巨大的安慰。作者似乎有一種魔力，能將那些我們平時羞於啓齒、甚至不願承認的情緒黑洞，用一種極其清晰且富有邏輯的語言剖析齣來。更難能可貴的是，它並沒有停留在簡單的現象描述上，而是深入挖掘瞭這些情緒背後的驅動力，讓我們明白“為什麼我們會變成現在這個樣子”。這種抽絲剝繭式的分析，讓我對過去的一些行為模式有瞭全新的認識，不再是單純的自我苛責，而是開始理解瞭那些看似無理取鬧的反應，其實都源於更深層次的心理需求未被滿足。這種自我釋懷的過程，是閱讀體驗中最寶貴的部分，它教會瞭我如何用一種更具慈悲心的眼光看待那個時常感到“過敏”的自己。
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