长拳

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具体描述

著者信息

图书目录

动作名称

动作说明

全套动作演示

  • 第一段动作路线示意图
  • 第二段动作路线示意图
  • 第三段动作路线示意图
  • 第四段动作路线示意图

动作名称

第一段  

  • 1. 预备势   
  • 2. 併步十字掌   
  • 3. 抡臂仆步拍掌   
  • 4. 震脚砸拳   
  • 5. 腾空外摆莲   
  • 6. 弓步盘肘   
  • 7. 弹腿压拳   
  • 8. 单拍脚   
  • 9. 垫步提膝横拳   
  • 10 .击步腾空飞脚   
  • 11. 旋风脚噼叉   
  • 12. 震脚砸拳   
  • 13. 跳盖步沖拳   
  • 14. 单拍脚   
  • 15. 侧踹腿推掌   
  • 16. 震脚砸拳   
  • 17. 弓步沖拳   
  • 18. 弓步贯拳   
  • 19. 前点步亮掌

第二段  

  • 20. 弧形步里合拍脚  
  • 21. 垫步旋子  
  • 22. 直身前扫腿  
  • 23. 坐盘十字掌  
  • 24. 上步穿掌  
  • 25. 抡臂翻身  
  • 26. 弓步噼拳  
  • 27. 马步压肘  
  • 28. 震脚砸拳  
  • 29. 併步推掌  
  • 30. 上步正踢腿  
  • 31. 燕式平衡

第三段  

  • 32. 盖步翻身  
  • 33. 垫步提膝穿掌  
  • 34. 腾空转身背腿跳  
  • 35. 仆步双拍掌  
  • 36. 弓步双推掌  
  • 37. 扶地后扫腿  
  • 38. 仆步穿掌  
  • 39. 弹腿推掌  
  • 40. 扣腿插掌  
  • 41. 单拍脚  
  • 42. 弓步顶肘  
  • 43. 仆步插掌

第四段  

  • 44. 歇步勾手亮掌  
  • 45. 震脚砸拳  
  • 46. 提膝勾手亮掌  
  • 47. 转身提膝推掌  
  • 48. 垫步侧空翻  
  • 49. 击步斜拍脚  
  • 50. 回身弓步沖拳  
  • 51. 震脚砸拳  
  • 52. 虚步架栽拳  
  • 53. 丁字步按掌  
  • 54. 收势

图书序言

图书试读

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