歐陽英生機食療排毒大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　排毒，是當今最熱門的保健之道，運用清新自然的生機飲食來淨化身體、排除毒素，做好體內環保，更是最理想的選擇。在本書中，生機飲食大師歐陽英以最精闢完整的觀念與理論，為讀者提供全方位的排毒飲食方法與健康資訊。全書共分成四大篇：

• 「避毒篇」：漫談空氣、食物、飲水、藥物中的各種毒害與避毒常識；
• 「解毒篇」：介紹人體的解毒係統，並提供四十餘種體質設計的對癥解毒食譜；
• 「排毒篇」：介紹排汗、排尿、排便、斷食、冥想等各種身心靈排毒方法；
• 「重建篇」：針對高血壓、癌癥、糖尿病、便秘等特定疾病設計上百道全方位對癥驗方；為各種患者量身訂做最完整、有效的食療計劃。

　　另外，本書還特彆提供瞭「抗癌防病毒特效驗方」，提供四十餘道主、副食、湯品、果菜汁等各式抗癌防煞食譜。這本最完備的生機飲食排毒大全，讓大傢得以運用安全有效的生機飲食法，達到排毒淨化、增強免疫的強身健體效果，絕對是現代人不可或缺的健康寶典。

作者簡介
　　歐陽英，推廣生機飲食的知名專傢，具有二十年以上食療輔導經驗，在桃園開設生機飲食研究中心，曾陸續開辦之「生機飲食烹飪班」、「疾病療養食譜輔導班」、「天然果菜之斷食營」，均吸引廣大學員參加，引起熱烈迴響。他經常應邀至各機關團體及廣電媒體，講授生食療法、斷食療法與生機飲食；並在《中國時報》、《聯閤報》等各大報撰寫專欄，介紹生機飲食的健康調養學，並著有多本生機飲食保健暢銷書。

好的，以下是一本不包含“歐陽英生機食療排毒大全”內容的圖書簡介，專注於其他領域的健康與養生主題，力求詳盡且自然： --- 《順應天時：現代都市人的四季養生指南與慢食哲學》 作者：李明遠 齣版信息：[虛構齣版社名稱] 2024年春季版 導言：在喧囂中重建與自然的連接 在二十一世紀的快節奏生活中，我們常常感到身體與精神被抽離瞭自然的律動。高壓的工作、不規律的作息、以及日益精細化的加工食品，使得現代都市人麵臨著前所未有的健康挑戰——疲憊感揮之不去，免疫力悄然下降，慢性炎癥的陰影也日益加深。我們急需的，並非一套僵化的、針對某一癥狀的快速解決方案，而是一種植根於東方傳統智慧，並結閤現代營養學理念的、可持續的生活方式。 《順應天時：現代都市人的四季養生指南與慢食哲學》正是這樣一本深入淺齣的指南。它不執著於單一的“排毒”概念，而是將重點放在“調和”與“滋養”上，強調人體健康是與自然環境、季節變化相互依存的動態平衡過程。本書旨在幫助讀者重新校準自己的生命時鍾，通過精妙的“慢食”哲學和應季而食的智慧，實現長久的內在平衡與活力。 第一篇：天人閤一的養生基石——順應四時的生命節律 本書的第一部分，奠定瞭理解東方養生哲學的核心基礎：人與自然的閤一性。我們深入探討瞭中醫理論中“天人相應”的思想如何指導日常的飲食與起居。 1. 陰陽五行的宏觀視角： 我們將詳細解析五行（金、木、水、火、土）與四季的對應關係，闡明如何在春生、夏長、鞦收、鼕藏的不同階段，調整我們的情緒、運動乃至睡眠模式。例如，在萬物生發的春天，我們應如何溫和地“舒肝理氣”，而非粗暴地“清熱解毒”；在寒冷深藏的鼕天，重點是如何“固護陽氣”，為來年蓄積能量。 2. 季節性食材的選擇與應用： 本篇將詳盡列舉不同季節最適宜的食材。我們不會泛泛而談，而是聚焦於特定季節下，哪些本土化的、易於獲取的植物性食物具有最強的應季滋養作用。例如，針對夏季濕熱，重點在於健脾利濕，而非廣用寒涼之品；針對鞦季燥邪，則強調潤肺生津，強調梨、藕、山藥等食材的溫和作用。 3. 起居作息的“時間管理”： 探討如何根據日齣日落、月相變化來調整生物鍾。內容涵蓋“子午流注”基礎理論，指導讀者如何安排午休、晚睡的最佳時間窗口，以最大化身體的自我修復效率。 第二篇：慢食的藝術——重建與食物的深度連接 “慢食”並非指吃飯速度慢，而是一種對食物來源、製作過程、以及進食體驗的全麵尊重與覺察。本書的第二部分，是關於如何將食物從單純的能量來源，提升為療愈身心的媒介。 1. 食材的“氣”與“性”： 我們將超越簡單的營養素分析，深入探討食材所蘊含的“食性”（寒、熱、溫、涼）及其對人體髒腑的影響。重點在於理解不同烹飪方法（如蒸、煮、燉、烤）如何改變食材的固有屬性。例如，同樣是薑，生薑的辛散與炮製後的乾薑的溫熱，在養生中的應用截然不同。 2. 基礎調味品的精妙運用： 調味品是東方飲食哲學的靈魂。本篇將詳細介紹基礎的天然調味料——鹽、醋、醬油、天然香料（如八角、肉桂、丁香）——在日常烹飪中的平衡使用。強調如何利用少量的天然香料，激活食物的藥用價值，而非僅僅增加風味。 3. 進食的“正念”訓練： 提供瞭具體的練習方法，幫助讀者在用餐時放下手機和工作，專注於食物的色、香、味、形，以及咀嚼的過程。這不僅有助於消化係統的啓動，更是精神放鬆的關鍵一步。我們相信，隻有充分的“食”念，纔能真正吸收食物的精華。 第三篇：針對現代人常見體質的溫和調理方案 本書的第三部分，著眼於現代都市人群常見的幾種非病理性體質狀態，提供溫和、可持續的日常調理建議，避免使用過於激烈的手段。 1. 針對“氣虛乏力”的溫補策略： 區彆於大補元氣的傳統觀念，我們側重於通過健脾益氣，提升身體對營養的吸收效率。推薦的食物包括：不同種類的豆類、根莖類蔬菜，以及溫和的藥膳湯飲（如黃芪、黨參配以山藥、大棗的組閤）。 2. 應對“濕濁內蘊”的輕健化解： 針對長期久坐、飲食油膩導緻的身體沉重感。重點不在於“排濕”，而在於“健運脾土”，幫助身體恢復正常的運化功能。強調薏仁、茯苓、白扁豆等食材的日常入饌，並提供簡單的健脾和胃的按摩手法。 3. 情緒與腸道軸綫的平衡： 探討壓力如何直接影響消化係統和免疫力。提供瞭一係列有助於安神、穩定情緒的食譜——例如使用富含色氨酸的天然食物，以及特定草本茶飲，幫助構建一個更穩定、更具抵抗力的內在環境。 結語：迴歸日常，持之以恒的健康之道 《順應天時》最終希望傳遞的理念是：真正的健康不是一種突擊式的“淨化療程”，而是一種融入生活、與自然節律同步的哲學。通過理解食材的本性，尊重季節的變化，並以正念的方式進食，我們便能自然而然地構建起強健的體魄和寜靜的心靈。這是一本教你如何“活得更像自己”，而非僅僅“吃得更乾淨”的實用指南。 --- 本書特色： 立足本土： 推薦食材多為常見、易得，避免使用稀有或昂貴的進口“超級食物”。 哲學與實踐結閤： 理論部分深入淺齣，實踐食譜清晰易懂。 強調平衡： 倡導溫和調理，反對過度節製或依賴單一食物。 生活化應用： 提供瞭適應快節奏生活的簡易食譜和技巧。

评分☆☆☆☆☆

這本書《XX生命能量養護法》徹底顛覆瞭我對“能量”的認知。之前我總覺得能量是個很虛的概念，但這本書用一種非常科學又充滿人文關懷的方式，將它具象化瞭。它會從身體的各個係統齣發，講解如何去“激活”和“維持”我們內在的生命能量。比如，書中詳細闡述瞭呼吸的重要性，不隻是簡單的換氣，而是如何通過特定的呼吸方式來促進血液循環、改善氧氣供應，從而提升整體的活力。我還學到瞭關於“體溫與健康”的聯係，知道瞭保持適宜的體溫對於身體各項機能的正常運作有多麼關鍵，以及可以通過哪些飲食和生活方式來輔助調節。另外，書中對於“情緒能量”的探討也讓我印象深刻，它強調瞭積極情緒對於生命能量的正麵影響，以及如何通過一些簡單的練習來轉化負麵情緒，讓身心保持積極樂觀的狀態。這本書不是讓你去追求奇跡，而是引導你從點滴做起，通過調整生活細節，來喚醒身體內在的強大生命力，讓我覺得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

這本《XX自然療法寶典》給瞭我太多的驚喜！我一直覺得生病瞭就得吃藥，或者去醫院，但這本書讓我看到瞭自然界的神奇力量。它裏麵介紹的各種草本植物，很多我平時都接觸過，但從來不知道它們竟然有這麼多的療愈功效。比如，書中詳細講解瞭如何利用洋甘菊來舒緩情緒，如何用薑來驅寒暖身，甚至還有一些我完全沒聽過的奇特植物，但通過這本書的介紹，我能清晰地瞭解到它們的特性和使用方法。而且，它不隻是簡單地列齣植物名字和功效，還給齣瞭很多非常具體的應用場景，比如感冒初起時如何用某種茶飲來緩解，消化不良時如何選擇某種香料來調理。最讓我印象深刻的是，它還提到瞭“季節性食療”的概念，也就是說，在不同的季節，我們應該側重於吃什麼來保持身體的平衡。這比單純的“吃健康”要深入太多瞭，它是一種順應自然規律的生活方式，讓人感覺更有力量，也更能理解身體與自然的和諧共處。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《XX健康生活百科》這本書的編排實在是太用心瞭！我拿到手後，就迫不及待地翻閱，發現裏麵的內容非常豐富，而且條理清晰，一點都不混亂。它涵蓋瞭從日常飲食、運動習慣，到心理調適、睡眠管理等方方麵麵，幾乎囊括瞭健康生活的每一個重要維度。我尤其喜歡它關於“斷捨離”在健康方麵的應用，比如如何清理不健康的食物、如何擺脫不良的生活習慣，這些內容都給我帶來瞭很大的啓發。這本書還設計瞭一些小測試和問捲，可以幫助讀者更好地瞭解自己的身體狀況和生活習慣，然後根據測試結果，書中會提供一些個性化的建議，這點我覺得非常貼心。它不像一些書那樣隻有大道理，而是更注重實際操作性和可執行性，讀完之後，你會有很清晰的目標和方法去改善自己的健康。總的來說，這是一本可以放在床頭，隨時翻閱的實用工具書，它能幫助你係統性地構建一個更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直對身體的“排毒”功能很好奇，也嘗試過不少方法，但總覺得效果不盡如人意，甚至有些還會引起不適。直到我看到瞭這本《XX身心療愈指南》，纔算找到瞭一條相對溫和且有效的方式。這本書的獨特之處在於，它不僅僅關注物理上的“清毒”，更強調心靈的連接。它會告訴你，很多身體的“負擔”其實源自於我們的情緒和壓力，而書中提供的冥想、呼吸練習等方法，正是為瞭幫助我們從根源上緩解這些問題。我最喜歡的一章是關於“腸道健康與情緒的聯係”，讀瞭之後纔明白，原來我們的大腦和腸道之間有著如此緊密的溝通，保持腸道的健康，確實能夠影響我們的心情和思維。書中還分享瞭一些關於如何識彆身體發齣的“預警信號”的技巧，比如皮膚問題、睡眠障礙等等，這些在我們日常生活中很容易被忽視，但這本書會告訴你，它們可能是身體在求救的信號。整體來說，這本書提供瞭一個 holistic 的健康理念，讓我意識到身心是相互影響的，要健康，就必須內外兼修。

评分☆☆☆☆☆

這本《XX養生秘籍》真的是我最近翻到的寶藏！裏麵講的那些食材搭配，以前我總覺得隨便吃吃就好，但這本書一下子打開瞭我的新世界。它不是那種枯燥的營養成分錶，而是用很生活化的語言，告訴你什麼食物在一起能起到“1+1>2”的神奇效果。比如，我之前一直以為綠葉菜就是清熱解毒的，但這本書裏講到，搭配某些菌菇類，不僅能增強免疫力，還能幫助身體更好地“清理”那些我們平時不注意堆積的“垃圾”。而且，它還分享瞭很多關於不同季節身體會需要哪些特彆的“滋養”重點，這點我覺得特彆實用。不像有些書講的都是放之四海而皆準的大道理，這本書更像是我的私人健康管傢，告訴你根據時令、根據身體的細微變化，該如何去調整飲食。它還提到瞭很多關於“慢食”的概念，讓我反思自己平時吃飯太快，沒有好好品味食物，也錯過瞭身體發齣的很多信號。讀完這本書，我感覺自己對食物的認知提升瞭一個檔次，不再是簡單地填飽肚子，而是真正地去感受食物帶來的能量和益處。