走路，可以是一种身体与心智能量交换的运动；唿吸，原来是与天地能量的感通；吃饭，其实是一种化学能转换为电能的仪式，至于我们的手与脚，原来是可以牵动智慧与整体生命力的奇妙器官！

　　药补不如食补、食补不如气补、气补不如心补，在人体的小宇宙中，从唿吸、心跳，乃至于生理时钟的变化，您可以轻松地看见奇妙的节奏秩序；再透过「少林气功内劲一指禅」的素朴招式，您会发现─生命的动能原来就存在于我们的生活中！

作者简介

赖允政

资历：中华民国养生休闲协会执行秘书
　　　桃园县中华易理文化协会监事
　　　「Crystal的水晶魅力报」电子报「允政的经络穴道养生笔记」专栏作家
　　　「Crystalme生活雅舖」自然能量养生顾问
　　　台湾南少林气功内劲一指禅协会气功教练暨理事
　　　中国生产力中心「能力杂志」专栏写作
　　　财团法人国家实验研究院科技政策中心(原：行政院国家科学委员会科技资料中心)
　　　从民俗疗法专家曾水先生学习「少林气功点穴」
　　　从大陆国宝级气功师王瑞亭先生学习「少林气功内劲一指禅」气功
　　　元智大学终身教育部「民间疗法师资培训班」第五期结训

主要涉猎范围：经络自然养生、禅佛、心智科学、现代艺术

嗜好：看书、油画、捏陶、游山玩水

动作示范

陈楸杉

学历：美国阿肯色州立科技大学体育教育学硕士
　　　私立辅仁大学体育系

现任：国立台湾艺术大学体育教学中心兼任有氧教师
　　　国立台北大学休闲运动与管理学系兼任拉丁有氧教师
　　　台北市立松山家商韵律体操队教练

专长：韵律体操、舞蹈、有氧舞蹈、瑜珈

【推荐序】人力可回天 / 严定暹
【推荐序】能量生活，让你发现身‧活‧禅 / 陈潮宗
【推荐序】我们家的大哥，开启你的能量心生活 / 蓝元彤
【作者序】用能量，灌满你的生命气机 / 赖允政

卷壹 顺着天地之势养生
　　 01顺着时间节奏过日子
　　 02蓄势待发的春天养生
　　 03夏天是清心的季节
　　 04润肺防燥的秋季养生
　　 05收养含藏的冬季
　　 06旋绕运动的生命美学
　　 07与天地能量共振

卷贰 鼓动生命的气机
　　 01用声波振开身心灵
　　 02用节奏丈量生命的厚度
　　 03用健走调度天地的能量
　　 04饮食备忘录
　　 05多嚼一口、少吃一口
　　 06用丹田唿吸抽动生命的能量
　　 07荡气回肠说丹田
　　 08小手指大干坤
　　 09宝贝您的脚丫

卷参 简易的生活功法
　　 01古老功法的智慧
　　 02末梢能量养生
　　 03∞波动能量自由操
　　 04收功(一)2
　　 05收功(二)

卷肆 禅在生活中
　　 01当心情有点蓝蓝的忧郁时
　　 02当腰痠背痛让人生变黑白时
　　 03当血压不听指挥亮起红灯时
　　 04当感冒的感觉袭上心头时
　　 05遇上每个月都叩门一次的烦恼时
　　 06你有怎么都瘦不了的小肚肚吗？
　　 07需要排二便、清百毒时
　　 08丰胸健胸一起来
　　 09让你改头换面的三分钟
　　 10你有难以开口的毛病吗？

【附录】 穴位示意图