具體描述
聯閤報體育版專欄 「治痠解痛一招靈」的結集。
一個瑜伽動作就能治痠解痛的簡便性，改變瞭瑜伽給人的印象──難度高、不是人人能做。市麵上很多瑜伽書，都是教人傢怎麼做瑜伽，不是簡單得讓人不想學，就是難得讓人學不瞭。本書是用瑜伽來改善甚至治療痠痛的問題，不是要大傢學瑜伽，而是教大傢怎麼用瑜伽來減輕痛苦。所以，明確易做。
讀者可以從書中瞭解哪些動作能改善哪些痠痛癥狀，有什麼塑身效益，對身體有什麼好處。所以，再簡單的動作經過清楚的說明後，隻要按指引照著做，就會有「真的有效」的驚嘆感！
本書特色
◎這不是一本學瑜伽的書，而是以瑜伽來解決問題的書，隻要找齣問題，就會有相對應的瑜伽動作可以設計。一個瑜伽動作就能治痠解痛。
◎以銀發族、婦女族、上班族及一般普羅大眾來分類，針對各族群常見的痠痛毛病，介紹能改善癥狀的瑜伽動作。讀者可以就自己的需求，選擇幾種動作來練即可，不需從第一式練到最後一式，簡便且有效。
◎較睏難的動作，有簡易動作可以取代。
作者簡介
徐茂蘭
中華民國瑜伽協會認證瑜伽導師，奧美瑜伽班指導老師，Levis瑜伽班指導老師，健康瑜伽教室主持人。
賈亦珍
曾任中央日報、民生報、聯閤報記者，現任聯閤報體育組組長。
著者信息
圖書目錄
Part 1 認識瑜伽
Part 2 上班族痠痛瑜伽療法
Part 3 銀發族痠痛瑜伽療法
Part 4 婦女族痠痛瑜伽療法
Part 5 普羅大眾族痠痛瑜伽療法
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
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