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治痠解痛一招靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書介紹

治痠解痛一招靈
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出版者 齣版社：聯經齣版公司 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2006/06/05
語言 語言：繁體中文

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發表於2025-02-19

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圖書描述

聯閤報體育版專欄 「治痠解痛一招靈」的結集。

　　一個瑜伽動作就能治痠解痛的簡便性，改變瞭瑜伽給人的印象──難度高、不是人人能做。市麵上很多瑜伽書，都是教人傢怎麼做瑜伽，不是簡單得讓人不想學，就是難得讓人學不瞭。本書是用瑜伽來改善甚至治療痠痛的問題，不是要大傢學瑜伽，而是教大傢怎麼用瑜伽來減輕痛苦。所以，明確易做。

　　讀者可以從書中瞭解哪些動作能改善哪些痠痛癥狀，有什麼塑身效益，對身體有什麼好處。所以，再簡單的動作經過清楚的說明後，隻要按指引照著做，就會有「真的有效」的驚嘆感！

本書特色

　　◎這不是一本學瑜伽的書，而是以瑜伽來解決問題的書，隻要找齣問題，就會有相對應的瑜伽動作可以設計。一個瑜伽動作就能治痠解痛。
　　◎以銀發族、婦女族、上班族及一般普羅大眾來分類，針對各族群常見的痠痛毛病，介紹能改善癥狀的瑜伽動作。讀者可以就自己的需求，選擇幾種動作來練即可，不需從第一式練到最後一式，簡便且有效。
　　◎較睏難的動作，有簡易動作可以取代。

作者簡介

徐茂蘭

　　中華民國瑜伽協會認證瑜伽導師，奧美瑜伽班指導老師，Levis瑜伽班指導老師，健康瑜伽教室主持人。

賈亦珍
　　曾任中央日報、民生報、聯閤報記者，現任聯閤報體育組組長。

著者信息

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圖書目錄

Part 1 認識瑜伽
Part 2 上班族痠痛瑜伽療法
Part 3 銀發族痠痛瑜伽療法
Part 4 婦女族痠痛瑜伽療法
Part 5 普羅大眾族痠痛瑜伽療法

圖書序言

圖書試讀

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