具体描述
联合报体育版专栏 「治痠解痛一招灵」的结集。
一个瑜伽动作就能治痠解痛的简便性，改变了瑜伽给人的印象──难度高、不是人人能做。市面上很多瑜伽书，都是教人家怎么做瑜伽，不是简单得让人不想学，就是难得让人学不了。本书是用瑜伽来改善甚至治疗痠痛的问题，不是要大家学瑜伽，而是教大家怎么用瑜伽来减轻痛苦。所以，明确易做。
读者可以从书中了解哪些动作能改善哪些痠痛症状，有什么塑身效益，对身体有什么好处。所以，再简单的动作经过清楚的说明后，只要按指引照着做，就会有「真的有效」的惊叹感！
本书特色
◎这不是一本学瑜伽的书，而是以瑜伽来解决问题的书，只要找出问题，就会有相对应的瑜伽动作可以设计。一个瑜伽动作就能治痠解痛。
◎以银发族、妇女族、上班族及一般普罗大众来分类，针对各族群常见的痠痛毛病，介绍能改善症状的瑜伽动作。读者可以就自己的需求，选择几种动作来练即可，不需从第一式练到最后一式，简便且有效。
◎较困难的动作，有简易动作可以取代。
作者简介
徐茂兰
中华民国瑜伽协会认证瑜伽导师，奥美瑜伽班指导老师，Levis瑜伽班指导老师，健康瑜伽教室主持人。
贾亦珍
曾任中央日报、民生报、联合报记者，现任联合报体育组组长。
著者信息
图书目录
Part 1 认识瑜伽
Part 2 上班族痠痛瑜伽疗法
Part 3 银发族痠痛瑜伽疗法
Part 4 妇女族痠痛瑜伽疗法
Part 5 普罗大众族痠痛瑜伽疗法
图书序言
图书试读
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