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图书介绍

治痠解痛一招灵
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著者
出版者 出版社：联经出版公司 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2006/06/05
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-26

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图书描述

联合报体育版专栏 「治痠解痛一招灵」的结集。

　　一个瑜伽动作就能治痠解痛的简便性，改变了瑜伽给人的印象──难度高、不是人人能做。市面上很多瑜伽书，都是教人家怎么做瑜伽，不是简单得让人不想学，就是难得让人学不了。本书是用瑜伽来改善甚至治疗痠痛的问题，不是要大家学瑜伽，而是教大家怎么用瑜伽来减轻痛苦。所以，明确易做。

　　读者可以从书中了解哪些动作能改善哪些痠痛症状，有什么塑身效益，对身体有什么好处。所以，再简单的动作经过清楚的说明后，只要按指引照着做，就会有「真的有效」的惊叹感！

本书特色

　　◎这不是一本学瑜伽的书，而是以瑜伽来解决问题的书，只要找出问题，就会有相对应的瑜伽动作可以设计。一个瑜伽动作就能治痠解痛。
　　◎以银发族、妇女族、上班族及一般普罗大众来分类，针对各族群常见的痠痛毛病，介绍能改善症状的瑜伽动作。读者可以就自己的需求，选择几种动作来练即可，不需从第一式练到最后一式，简便且有效。
　　◎较困难的动作，有简易动作可以取代。

作者简介

徐茂兰

　　中华民国瑜伽协会认证瑜伽导师，奥美瑜伽班指导老师，Levis瑜伽班指导老师，健康瑜伽教室主持人。

贾亦珍
　　曾任中央日报、民生报、联合报记者，现任联合报体育组组长。

著者信息

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图书目录

Part 1 认识瑜伽
Part 2 上班族痠痛瑜伽疗法
Part 3 银发族痠痛瑜伽疗法
Part 4 妇女族痠痛瑜伽疗法
Part 5 普罗大众族痠痛瑜伽疗法

图书序言

图书试读

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