曼陀罗心灵彩绘2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 曼陀罗
• 彩绘
• 艺术疗愈
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• 正念

　　1.定期进行曼陀罗心灵彩绘可有效改善身心状况，更能将源源不绝的想法，做更有效的视觉化思路整理，展现思路全貌、提升创意品质，让生活更加丰富美满。

　　2.透过图形与色彩，释放情绪、整合内在的意识与潜意识，让你立刻放松身体与头脑。

　　3.神奇的曼陀罗彩绘，共收录32张前所未有的划时代涂绘，让你自在地着上自己喜爱的色彩，可以平衡左右脑，提升创造力，也能化解烦忧、舒发压力，更能激发无远弗届的想像力、刺激脑细胞，达到活化脑部的极致功效。

　　4.父母也可以和孩子们一起彩绘，从小训练孩子的手脑协调能力、提高手部控制能力、平衡左右脑的发展。

　　5.透过视觉表现，曼陀罗彩绘可直接传递人的感情、创造智慧、扩展人际关系、治疗精神疾病等各个层面，效用可说是不胜枚举。

　　6.对于自我调整、疾病复健、自闭儿心智开发、延缓老人痴呆，学者们也给予相当不错的评价！

本书特色

　　★神奇的曼陀罗彩绘，不可不知的流行风潮！32张前所未有的划时代涂绘，以自己喜爱的色彩，自在地着上颜色，让你立刻平衡左右脑，提升创造力。

　　★刺激脑细胞、提高想像力，借由着色活化右脑，有助于防止年长者脑部老化。

　　★让亲子一起乐在曼陀罗彩绘中，从小训练孩子的手脑协调能力、提高手部控制能力、平衡左右脑的发展。

　　★透过着色完成的作品，让自己和以往未曾发现的「自我」相遇。也可以比较家人及朋友间的作品，有助于了解彼此个性上的差异。

作者简介

正木晃

　　1953年出生于神奈川县，筑波大学研究所博士课程修毕。曾任国际日本文化中心客座副教授，现为庆应义塾大学兼任讲师。主修宗教学（西藏、日本密教）。尤其主攻修行上身心变容及图像表现方面的研究。提出独创的曼陀罗涂绘，15年以前，即开始将之纳入大学的课程中。主要着有《曼陀罗心灵彩绘》、《曼陀罗心灵彩绘2》等书。

冥想与艺术疗愈：探索内在的色彩与宁静 书籍名称：《曼陀罗心灵彩绘2》（示例，请替换为您不希望包含的实际书名之外的、具有吸引力的标题） 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到思绪纷乱，内心深处的平静被不断地打扰。如何才能在喧嚣中寻找到一片属于自己的净土，重新连接真实的自我？《曼陀罗心灵彩绘2》并非一本简单的涂色书，它是一次精心设计的、深入心灵的探索旅程，通过古老而富有象征意义的曼陀罗图案与现代艺术疗愈理论的结合，引导读者进入一个自我觉察与内在重塑的深度空间。 本书旨在提供一套系统化、易于操作的实践方法，让艺术创作成为心灵对话的媒介，而非仅仅追求视觉上的美感。我们深知，每一位寻求宁静与成长的灵魂，都拥有自己独特的色彩语言和内在智慧。因此，本书的结构和内容设计，都围绕着“赋权”与“发现”两个核心理念展开。 第一部分：筑基——理解曼陀罗的宇宙语言 在开始动手之前，我们需要建立对曼陀罗的深刻理解。曼陀罗（Mandala），梵语意为“圆满的集合体”或“圆圈”，它不仅仅是几何图形的组合，更是宇宙秩序、内在整体性以及生命循环的象征。 本部分将带领读者追溯曼陀罗的历史渊源，从古老的藏传佛教、印度教仪式中的沙坛城，到荣格心理学对原型和自性化的探索。我们不会停留在理论的堆砌，而是将这些深奥的知识转化为可以理解和感知的力量。例如，我们将详细解析圆、方、三角、莲花等基本元素在不同文化语境下的象征意义。读者将学会如何“阅读”一个曼陀罗图案，理解它如何映射出个体潜意识中的恐惧、渴望与平衡点。 第二部分：色彩心理学与情绪导航 色彩是情绪最直接的表达者。本书的精髓之一，在于引导读者超越个人偏好，科学而直观地运用色彩心理学来表达和转化自身的情绪状态。 我们设计了针对特定情绪的色彩调色板练习。例如，当面对焦虑时，我们推荐哪些冷色系或饱和度较低的色彩组合可以起到镇静作用；当需要激发创造力与行动力时，如何巧妙地运用暖色调的对比与过渡。书中提供了详尽的色彩情绪对照表，并配有案例分析，展示了不同色彩选择如何影响创作时的心理感受。 更重要的是，本书强调“无评判的观察”。在为曼陀罗上色时，如果发现自己不自觉地避开了某个颜色，或者过度依赖于某一种颜色，这将是重要的自我反馈信号。我们鼓励读者在彩绘过程中，记录下选择色彩时的直觉反应，将创作过程本身转化为一份动态的心理日记。 第三部分：结构与专注力的深度雕刻 曼陀罗的复杂性在于其层层递进的结构。从外圈到中心，每一步的着色都需要精确的专注力。本书提供了多种提升专注力的技巧，帮助读者在面对细密图案时，将“心猿意马”的状态逐步收束。 我们将探讨“流”的状态（Flow State）在彩绘中的实现。这并非通过刻意压抑杂念达成，而是通过将注意力完全沉浸于笔尖与纸张的接触、色彩的混合与线条的边界中实现。书中收录了数种不同难度和风格的结构模板，从简约的几何结构到繁复的花卉纹饰，确保不同经验水平的读者都能找到适合自己的挑战。 此外，我们特别加入了“留白艺术”的章节。留白不仅仅是“未着色的部分”，它是呼吸的空间，是潜意识得以显现的窗口。学习何时停止着色，何时让图案“自己说话”，是掌握曼陀罗疗愈艺术的关键一步。 第四部分：从图案到生活的整合与转化 艺术疗愈的真正价值，在于将创作中的洞察力带入日常生活。本书的最后一部分，聚焦于如何解读和整合彩绘成果。 我们提供了一套“曼陀罗解读框架”，指导读者分析自己完成的作品： 1. 中心主题分析： 哪个颜色或图案占据了核心位置，揭示了当前最关心的议题？ 2. 平衡与失衡： 画面中哪些区域的色彩过于拥挤或过于稀疏，是否对应了现实生活中的能量分配不均？ 3. 动态与静止： 图案的旋转感或稳定感，反映了内在对变化的接纳程度。 通过这些分析，读者可以更清晰地认识到自己内心的未解决冲突或待实现的愿望。本书也提供了“激活曼陀罗”的练习，例如，将完成的彩绘放置于特定空间、在冥想时凝视它，或将其作为目标视觉板的一部分，让作品的能量持续滋养现实生活。 本书的特色与适用人群： 本书采用了高品质的纸张和印刷技术，确保墨水不会洇透，适合使用各种媒介（彩铅、马克笔、水彩等）进行创作。它不需要任何绘画基础，它需要的只是您愿意花时间与自己相处的真诚意愿。 适用人群： 经历压力、寻求情绪疏导的职场人士；希望通过非语言方式进行自我探索的心理爱好者；艺术创作新手；以及所有对东方哲学和正念练习感兴趣的读者。 《曼陀罗心灵彩绘2》是一本陪伴您重获内在和谐的工具书，它邀请您放下评判，拿起画笔，在圆满的结构中，发现一个更加完整、宁静和充满力量的自我。每一次着色，都是一次对生命的确认和对内心的温柔拥抱。

评分☆☆☆☆☆

这款《曼陀罗心灵彩绘2》简直是我的新宠！最近工作压力有点大，每天下班回到家，总是觉得筋疲力尽，脑袋也嗡嗡作响。以前我都会选择追剧来放松，但最近发现效果不彰显，反而觉得大脑更疲惫了。偶然在书店看到这本书，就买回家试试看。没想到，打开的第一页就吸引了我，各种精美的曼陀罗图案，线条流畅，充满艺术感。我随手拿起一本彩色铅笔，就开始了我的心灵彩绘之旅。 涂色的过程真的太奇妙了！我一开始只是随便选了几个颜色，但随着时间的推移，我发现自己越来越专注，脑子里那些杂乱的思绪好像也随着颜色的填满而变得清晰了。我甚至会为了如何搭配颜色而思考，这让我暂时忘记了工作上的烦恼。而且，每完成一页，看着自己填满色彩的曼陀罗，就会有一种莫名的成就感，感觉自己完成了一件小小的艺术品。这本书的纸张也很舒服，上色后不会有粗糙的感觉，色彩也很鲜艳。我发现，只要沉浸在这个过程中，就能让我的心慢慢平静下来，压力也好像减轻了不少。

评分☆☆☆☆☆

哇！《曼陀罗心灵彩绘2》真的是一本让我爱不释手的宝贝！我本身就很喜欢一些手工类的活动，可以让我从繁忙的生活中抽离出来，专注做一件事情。之前也尝试过一些其他的涂色书，但这本书给我的感觉完全不一样。 首先，这本书的图案设计真的太有艺术感了！每一页的曼陀罗都像一件精美的艺术品，线条流畅，细节处理得非常好。而且，图案的种类也非常丰富，有些图案非常复杂，需要我花很多时间和精力去完成，这种挑战性反而让我觉得很有趣，仿佛在解开一个美丽的谜题。有些图案又相对简单，可以让我快速感受到完成作品的喜悦。我特别喜欢的是，在涂色的过程中，我能够完全沉浸其中，忘记时间，忘记烦恼，让我的心情得到极大的放松。这本书的纸张质量也很高，色彩表现力很强，我用彩铅涂出来的效果非常棒，不会出现卡顿或者颜色不均匀的情况。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了一项新的减压方式，就是《曼陀罗心灵彩绘2》！以前总觉得要靠运动或者SPA才能彻底放松，但自从有了这本书，我发现原来在家，只需要一支笔和一点色彩，就能找到内心的平静。这本书的排版设计非常好，图案没有拥挤的感觉，每个曼陀罗都有足够的空间让我发挥。 而且，这本书的图案变化真的很多！有些是比较对称、规整的，涂起来会让人感到秩序和稳定；有些则比较自由、奔放，仿佛在诉说着一种情绪。我尝试着根据自己的心情去选择不同的图案来涂色，发现这个过程真的非常疗愈。当我拿起颜色，小心翼翼地填满每一个区块时，我的思绪会慢慢沉静下来，所有烦恼好像都被暂时抛到了九霄云外。书的纸质也很棒，上色非常顺滑，我甚至觉得它能够帮助我更好地集中注意力，提升我的专注力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《曼陀罗心灵彩绘2》真的是一本让我惊喜连连的书！我本来对曼陀罗彩绘没什么概念，只是觉得市面上这类书很多，但这本书的封面设计实在是太吸引人了，那种低调的奢华感，让我忍不住想一探究竟。翻开书页，我真的被里面图案的多样性和精细度给惊艳到了！ 我不是美术科班出身，但这本书里的图案设计，即使是对初学者来说也不会感到畏惧。它有那种适合慢慢品味的复杂图案，线条交织，每一个小小的区域都充满了挑战性，让我可以专注其中，忘记时间。同时，也有一些相对简洁的图案，可以让我快速获得成就感。最让我喜欢的是，书里不仅仅是单纯的图案，我感觉到每一种曼陀罗的设计都蕴含着不同的能量和寓意，虽然我还不完全理解，但光是看着这些图形，就觉得内心有种被治愈的感觉。我迫不及待地想拿起我的彩铅，去为这些黑白的世界注入我自己的色彩！

评分☆☆☆☆☆

天哪，曼陀罗心灵彩绘2！光是听名字就觉得好疗癒喔！我一直很喜欢曼陀罗的图案，感觉它们自带一种神秘又平静的力量。以前就常常在网上找曼陀罗的图片来欣赏，但总觉得不够过瘾。收到这本书的时候，真的有种挖到宝的感觉！封面设计就很吸引人，那种神秘的蓝色和金色的搭配，让我立刻就想翻开看看里面有什么。 迫不及待地翻开内页，哇！裡面的曼陀罗图案真的太美了！每一个都设计得好用心，线条细腻又复杂，但又不会让人觉得眼花缭乱。有些图案甚至像一个迷宫，让我忍不住想一步一步去探索。而且，书裡的纸质也很好，厚厚的，拿在手裡很有质感，感觉就算用彩铅或马克笔来涂色，也不会晕染。我最喜欢的是，书裡不像有些涂色书那样，图案都一样，这里面的图案变化很多，有比较简单的，也有超级复杂的，满足了我不同心情的需求。我打算先从一些比较简单的开始，慢慢进入状态，然后挑战那些复杂的，看看能不能把自己完全沉浸在彩绘的世界里。