具體描述
全世界都在等！國際名醫吳永誌養生精華首次齣版！
送給親友、員工、老闆最貼心的健康禮物書
三十多年來，這套顛覆一般人觀念的自然保健養生法影響全球數十萬人！
本書將告訴你免疫和自癒係統是世上最好的醫生。植物生化素是抗癌抗病的養生專傢！並傳授你減少生病的生活保健自療法，以及數十種常見文明病的蔬果飲食療法。
國際名醫吳永誌的自然養生法，顛覆你的常識，絕對跟你想像的不一樣！
醫生背景 不一樣
．是美國自然醫學博士、營養學博士與另類醫學博士。
．不隻自救也推廣救人，足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、颱灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。
生活養生 不一樣
．每天保持3次排便；每天曬太陽及運動30分鍾。
．每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環。
．喝對水，小口喝，讓細胞有充足時間吸收。
．每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、補充營養。
飲食養生 不一樣
．血型決定你吃什麼最健康。
．餐前1小時喝1 ~ 2杯蔬果汁。
．留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好。
蔬果養生 不一樣
．救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果錶皮、果核、種子中。
．15種含植物生化素的抗癌抗病食材，與正確飲食法大公開。
．傳授24道保健蔬果汁食譜，讓你防癌保肺，並遠離肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心髒病、痛風、肝病等慢性病。
作者簡介
吳永誌醫生（Dr. Tom Wu）
齣生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。
三十年前，吳醫生不幸患瞭肺癌三期，用傳統西醫治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌癥纔得康復。
吳醫生於是毅然放棄傳統醫學，轉嚮自然醫學及營養學領域，在美國獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學與生機飲食學員遍布全球，造就人纔數十萬計。
吳醫生經常被各國政要邀診並為他們製定食譜，對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心髒病、痛風、癌癥等，改善效果顯著，在美國及世界各地都享有盛名。
吳醫生獲奬無數，獲頒奬項有：
．聯閤國（NGO）剛堅喇嘛世界和平基金會身心靈健康照護奬
．美國梅約醫院老人癡呆癥貢獻奬
．阿伯特史懷哲基金會醫學奬
．印度世界保健開放大學自然療法貢獻奬
．巴基斯坦醫學針灸協會服務人類貢獻奬
．美國自然療法醫學協會貢獻奬
著者信息
圖書目錄
第一章
健康的關鍵──免疫和自癒係統是世上最好的醫生
擁有強健的免疫和自癒係統，纔能杜絕癌癥和疾病
身體保衛軍隊──免疫係統
抗癌養生要從搭配生理時鍾做起
你的血型決定你吃什麼最健康
適時曬太陽，可增強人體免疫力
改善甲狀腺疾病，也可以強化免疫係統
專欄 小心，緻命加工食物
第二章
救命的飲食──植物生化素是抗癌抗病養生專傢
為瞭健康，一定要認識植物生化素
植物生化素的驚人抗癌功效
植物生化素就存在於錶皮、果核、種子
微量的氰化結閤物是強力有效的植物生化素
15種含植物生化素的救命食材大公開
第三章
吳醫師的健康生活處方──改善體質，就從健康飲食開始！
4階段飲食調整，可以遠離疾病
要留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶好
最佳健康烹調法──蒸、煮、燙、涼拌
6杯蔬果汁改善新陳代謝，終結肥胖
少碰貝殼類海産，擺脫青春痘及濕疹！
保持1天3次排便，是降低膽固醇的第一步
吃的對，纔能改善糖尿病癥狀
第四章
吳醫師的抗癌抗病處方──重拾健康，就從這杯養生蔬果汁開始！
動手DIY健康蔬果汁之前
6道必飲強健身心蔬果汁
減肥瘦身的3種蔬果汁
防癌抗癌的3種蔬果汁
心腦血管保健的3種蔬果汁
呼吸道保健的3種蔬果汁
消化道保健的3種蔬果汁
糖尿病改善的3種蔬果汁
附錄
健康分享與推薦
圖書序言
想要健康不要生病，我們的身體就必須有強壯的免疫係統和自癒係統，同時每一個細胞也要有一個完整的自衛係統。要達到這個目標，我們就要提供給身體和每個細胞最好的營養，包括碳水化閤物、蛋白質、胺基酸、脂肪、基本油酸、維生素、脢素、礦物質、微量元素及最重要的植物生化素。當然，除瞭供應身體和每個細胞足夠的營養，我們還要配閤體內的生理時鍾來吃東西，纔能真正獲得健康！
曾經有位病人來我的診所看診，一坐下來就對我訴苦說：「我常常感覺頭暈，看瞭許多次傢庭醫生，也吃瞭很多藥，卻都沒有好；於是我的朋友建議我來你這就診，他告訴我你隻要一看病人的左腳，就知道生病的原因。請告訴我，為什麼我會經常頭暈呢？」於是，我請他脫下左腳的鞋子和襪子，然後問他：「你為什麼不吃早餐呢？」
他嚇瞭一跳，迴答說：「因為胃口不好，所以不想吃。」
我接著再問他：「你的口裏是不是常常覺得苦苦的，嘴巴的氣味也很重呢？」
這次他更用力的點頭，連聲說：「是是，你怎麼知道呢？我都沒有說，真是太神奇瞭！」
然後我又問：「你是不是晚上也很晚纔吃飯？」
他不好意思地說：「對！我通常晚上九點左右迴傢，洗好澡後纔吃晚餐，吃完過不瞭多久，就纍得想上床睡覺……」
於是我對他說：「原因全齣在你吃東西的時間不對，我建議你早上要喝些新鮮蔬果汁，中午吃些生菜沙拉，晚餐則應該在六點或七點左右就要吃，這樣持續三到四個月後，相信你的頭暈及其他毛病就會好轉……。」
四個月後，這位先生打電話給我，對我說：「吳醫生，你真是神醫，我的癥狀改善瞭，不但沒有頭暈，而且變得精力百倍，真是太感謝您瞭！」
這個例子中，由於病人本身就有頭暈的毛病，但他吃東西的時間不對，身體沒有辦法在對的時間吸收營養，長期缺乏該有的營養，病徵自然齣現，如果放任不管，不好好進行調理，久瞭就會生大病。
原來，我們的身體內就存在一個時鍾，叫做生理時鍾。
人體的生理時鍾，受大腦中樞分泌的荷爾濛控製；當身體需要食物時，大腦會傳齣飢餓信息，人就會開始想吃東西，身體疲勞時，大腦就會分泌血清素（serotonin），讓人想睡覺，天亮喚醒人們起床，天黑讓我們自動就寢休息，身體的一切運作都由生理時鍾控製著，絲毫不差。
如果我們的生活作息，完全依照生理時鍾運轉，自然健康無病痛；若不遵照生理時鍾的指示運轉，身體器官就會慢慢開始失去平衡，廢物毒素纍積在體內無法排除，人就會開始生病。
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