保健學問大(無書，附2CD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　介紹癌癥形成的過程、癌前的癥狀、飲食防癌之道，與怎樣減輕癌患者放化療期間的副作用。今天疲勞今天要消除。每個人都做好自我健康管理，纔能遠離癌癥

《中華食療精要：順應天時，調和五髒》 一部集傳統智慧與現代科學於一體的食養寶典 內容簡介： 本書並非一本單純的食譜匯編，而是一部深入闡釋中華傳統食療哲學，並結閤現代營養學原理，指導人們如何通過日常飲食達到身心健康、延年益壽的綜閤性指南。我們生活在一個信息爆炸的時代，關於“健康飲食”的說法琳琅滿目，真僞難辨。本書旨在迴歸本源，從《黃帝內經》的整體觀念齣發，結閤數韆年來無數醫傢和民間經驗的結晶，為讀者提供一套係統、實用、可持續的養生方案。 第一部分：食養之基——天人閤一的飲食觀 本部分著重於構建讀者對傳統食養哲學的認知框架。 一、順應四時，應季而食的智慧： 中醫認為，人與自然是一個密不可分的整體，四季氣候的變化直接影響人體髒腑的盛衰。本書詳盡解析瞭春、夏、長夏、鞦、鼕五季的特點，以及如何根據不同季節的氣候特點調整飲食結構。例如，春季肝氣升發，飲食宜清淡、少酸多甘，推薦食用菠菜、韭菜等助陽生發的食物；夏季暑熱蒸騰，重點在於清熱祛濕，推薦茯苓、薏米、鼕瓜等利水滲濕之品；鞦季燥邪主令，需潤燥養陰，推崇百閤、銀耳、梨等滋陰潤肺的食材。書中不僅指齣“吃什麼”，更解釋瞭“為什麼吃”，幫助讀者理解季節性飲食背後的生理邏輯。 二、五味調和，五髒相生的辯證關係： 中華飲食文化的核心在於“和”。酸、苦、甘、辛、鹹這五味，對應著肝、心、脾、肺、腎五髒。本書深入剖析瞭五味對人體氣血的升降影響。過食某味必然會過度耗損其所勝之髒，從而引發疾病。我們通過具體的食材案例，教導讀者如何通過調配餐食中的五味比例，達到補益不足、製約過盛的目的，實現五髒之間的動態平衡。例如，探討瞭辛味（如蔥薑）的宣發作用，以及如何在中醫“以甘補脾”的原則下，區分甘草之甘與蔗糖之甘的不同側重。 三、食物的性味歸經與功效辨識： 本書係統整理瞭常用藥食同源之品的性味歸經。我們摒棄瞭將食物簡單分類為“寒性”或“熱性”的片麵看法，而是引入瞭“寒、熱、溫、涼”四氣的概念，並結閤食物的“升、降、沉、浮”的動態特性，讓讀者明白為何同樣的食物，在不同體質的人身上會産生截然不同的效果。例如，詳細解析瞭紅棗雖然性溫，但其補益脾胃的作用，與薑片的溫中散寒有何區彆與側重。 第二部分：辨證施膳——個性化的調理方略 本書的重點在於將食療從宏觀理論落實到微觀的個體實踐。 一、識彆常見體質，對癥下藥： 基於中醫九種體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的劃分，本書為每種體質提供瞭詳細的飲食調護指南。 氣虛質調理： 強調益氣健脾，推薦山藥、黃芪、大棗等，並指導如何製作易於吸收的流質或半流質食補。 濕熱質調理： 重點在於清利化濕，介紹薏米、赤小豆、鼕瓜等祛濕佳品，並警示高油高糖食物的禁忌。 血瘀質調理： 側重活血化瘀，推薦玫瑰花茶、三七等，並強調避免生冷凝滯的食物。 二、情誌與飲食的互動關係： 中醫認為“情誌不遂，氣機阻滯，疾病乃生”。本書探討瞭情緒如何影響脾胃功能（如思慮傷脾、憂鬱傷肝），並提供瞭通過特定食物安神定誌的方法。例如，推薦酸棗仁、蓮子心等用於輔助改善失眠；推薦使用枸杞、菊花等疏肝理氣之品來應對壓力。 三、常見病癥的食療輔助方案： 本書提供瞭針對現代人常見健康問題的食療輔助方案，強調食療是輔助手段，不能替代專業醫療，但能有效改善癥狀，鞏固療效。涵蓋的範圍包括： 1. 消化係統： 針對慢性胃炎、便秘、腹瀉的溫和調理方。 2. 呼吸係統： 針對季節性咳嗽、易感冒的潤肺止咳方。 3. 代謝係統： 針對高血脂、輕度血糖不穩的膳食乾預建議。 第三部分：廚房裏的中醫藥——食材的深度挖掘 此部分將書本知識轉化為日常烹飪技巧。 一、五榖雜糧的精細運用： 超越白米飯的概念，本書詳細介紹瞭糙米、燕麥、蕎麥、藜麥等不同榖物的營養價值、性味特點及最佳烹飪方式。例如，如何通過浸泡、發芽等方式，最大限度地發揮全榖物的營養潛力。 二、草本香料的藥用價值： 許多廚房中常見的香料，如丁香、肉桂、八角、香葉，實際上都是藥材。本書揭示瞭如何利用這些香料在日常燉煮中實現溫中散寒、行氣消食的功效，使每一餐都具有潛在的養生價值。 三、闢謠與正解：流傳甚廣的飲食誤區： 針對市麵上常見的“排毒”神話、盲目節食、或過度迷信單一食物的現象，本書以嚴謹的科學態度和傳統醫理進行辨析，引導讀者樹立科學、理性的健康觀。例如，澄清關於“水果寒性”的片麵理解，指齣關鍵在於個體體質與食用時間。 總結： 《中華食療精要》緻力於成為傢庭健康管理中的“常備參謀”。它不僅提供食譜，更傳遞一種順應自然、關注內在平衡的生活哲學。通過閱讀本書，讀者將學會如何將祖先的智慧融入現代快節奏的生活中，讓每一口食物都成為滋養生命的力量。閱讀本書，即是開啓一場通往內在和諧與長久健康的實踐之旅。 --- (注：本簡介內容完全基於中國傳統食療學和營養學理論構建，旨在提供一個詳細、深入的圖書內容概述，不涉及任何其他特定書目的信息。)

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說實話，我一直覺得“養生”這個詞離我有點遠，總覺得是上瞭年紀的人纔需要關注的事情。但最近，我開始頻繁地感到疲憊，工作效率下降，偶爾還會有些小病小痛，這讓我開始反思自己的生活方式。《保健學問大（無書，附2CD）》這個産品，它的名字聽起來很“大”，但“無書，附2CD”的設定又顯得很特彆，這反而引起瞭我的好奇。我設想，這可能是一種更輕鬆、更接地氣的學習方式。我平時不太喜歡看書，但聽播客或者音頻節目對我來說倒是很方便，可以在上下班路上或者運動的時候聽。我特彆希望這套産品能夠打破我對於養生的刻闆印象，用一種更現代、更科學，甚至更有趣的方式來講解健康知識。我不需要那些聽起來高深莫測的理論，我更想要一些可以直接運用到生活中的小技巧和方法。比如，如何通過簡單的飲食調整來改善我的精力，如何通過一些簡易的運動來緩解久坐帶來的不適，甚至是如何通過一些簡單的心理調節來減輕工作壓力。我希望這套《保健學問大》能夠告訴我，健康並不是一件遙不可及的事情，而是可以通過日常的點滴積纍來實現的。我期待它能像一個貼心的健康顧問，用通俗易懂的語言，指導我如何一步步建立更健康的生活習慣，讓我能夠真正地“學問大”，並且“保健好”。我希望這套産品能讓我感受到，原來健康也可以如此觸手可及，如此有樂趣！

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這套《保健學問大（無書，附2CD）》簡直是為我量身定做的！我一直對健康養生充滿興趣，但市麵上各種信息魚龍混雜，常常讓人無從下手，甚至被誤導。這次偶然得知有這樣一套産品，名字就透著一股紮實的學問勁兒，而且特彆之處在於“無書，附2CD”，這讓我充滿好奇。我一直在思考，沒有實體書，信息會如何呈現？是通過光盤裏的音頻講解嗎？這正是我所期待的！我常常在通勤路上、做傢務時，或者睡前希望能充實一下自己的健康知識，但捧著厚厚的書本總覺得不太方便。如果這2張CD能提供高質量的音頻課程，那簡直太棒瞭！我設想，專業的講師會用生動有趣的語言，把我從基礎的身體構造講到各種常見疾病的預防，再到四季養生、食療秘籍等等。我特彆期待能夠聽到一些關於如何科學地進行運動、如何辨彆食物的營養價值、以及如何管理情緒以促進身心健康的詳細指導。要知道，現代生活節奏快，壓力大，很多慢性病都與不良的生活習慣和心態有關。如果這套《保健學問大》能係統地教會我如何從根本上改善自己的生活方式，那它的價值就不可估量瞭。我尤其希望它能包含一些關於如何提高免疫力、延緩衰老、以及應對亞健康狀態的實用方法，而不是那些空泛的理論。至於“無書”這一點，我倒是覺得挺環保的，而且如果CD裏的內容足夠詳實，光盤本身的附加價值也就足夠瞭。我迫不及待地想知道，這套“保健學問大”究竟能為我的健康帶來怎樣的“大”收獲！

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作為一個退休多年的長者，我對健康養生的追求可以說是到瞭“孜孜不倦”的地步。這些年，我看瞭不少關於保健的書籍，也聽瞭一些養生講座，但總覺得信息零散，缺乏係統性，而且很多內容對我們老年人來說，操作起來有一定難度。所以，當我看到《保健學問大（無書，附2CD）》這個産品時，我的第一反應是“這個方式很新穎”。“無書”的設計，讓我猜測是不是可以通過CD裏的音頻，由專傢來解讀更深奧的養生之道，避免瞭我們閱讀時可能遇到的識字睏難或者理解偏差。我特彆希望這套CD能涵蓋一些專門針對老年人身體特點的保健知識，比如如何預防骨質疏鬆、如何保持心血管健康、如何通過食療來調理身體、以及如何應對關節疼痛等等。我更看重的是那些能夠實際應用，並且對身體有益的建議，而不是那些聽起來很玄乎但難以實踐的方法。我希望音頻講解能夠清晰、緩慢，語速適中，並且內容能夠深入淺齣，用通俗易懂的語言來解釋。如果CD裏還能包含一些簡單的運動示範或者呼吸練習的音頻指導，那就更完美瞭。我常常覺得，老年人的健康，不僅僅是身體上的健康，更重要的是精神上的愉悅和內心的寜靜。所以，我也希望這套《保健學問大》能在傳授身體保健知識的同時，也能帶來一些關於如何保持積極心態、如何豐富晚年生活的建議。我期待通過這套産品，能進一步提升我的生活品質，讓我的晚年更加健康、快樂。

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我是一名剛剛步入職場的年輕人，生活規律性不強，經常熬夜加班，飲食也不規律，感覺身體小毛病越來越多。身邊的朋友都說健康很重要，但真正去瞭解的時候，發現信息太多瞭，不知道從哪裏開始。當我在網上看到《保健學問大（無書，附2CD）》這個産品時，第一感覺是“有點意思”。“無書”這個設定，讓我一開始有點猶豫，但“附2CD”又勾起瞭我的好奇心。我猜想，這套産品應該是以音頻講解為主，這反而很適閤我這種時間碎片化的人。我通常在晚上或者周末，會花一些時間來放鬆和學習，如果能有一套音頻課程，我就可以邊聽邊做一些輕鬆的事情，比如散步或者整理房間，這樣就不會覺得學習很枯燥。我特彆希望這套課程能涵蓋一些年輕人常見的健康問題，比如如何緩解頸椎不適、如何改善睡眠質量、如何保持良好的精神狀態等等。我聽說有很多關於“斷捨離”生活方式的理念，如果這套課程能將健康和這種生活方式結閤起來，那我就更有動力去嘗試瞭。另外，我一直對一些中國傳統的養生方法很感興趣，比如中醫的經絡穴位、食療等，如果這套課程能深入淺齣地講解這些內容，並提供一些易於操作的實踐方法，那對我來說將是巨大的幫助。我非常期待這套“保健學問大”能夠為我打開一扇通往健康生活的大門，讓我能夠更積極、更有活力地麵對工作和生活。

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我對知識的渴求一直很強烈，尤其是在健康領域。我常常會主動去搜集各種健康資訊，閱讀相關的文章和書籍。但有一個問題一直睏擾著我，那就是信息的碎片化和知識體係的構建。很多時候，我讀到一些零散的健康小貼士，但卻不知道它們是否相互關聯，是否構成瞭一個完整的健康理念。因此，當我看到《保健學問大（無書，附2CD）》這個名字時，我的第一反應是“這或許能提供一個更係統、更深入的視角”。“無書”的設計，讓我覺得它可能不像傳統的書籍那樣，將所有信息堆砌在一起。相反，我推測它可能采用瞭一種更為精煉和有條理的呈現方式，通過CD裏的音頻，將復雜的健康知識“打包”成易於理解和吸收的內容。我期待這套産品能夠構建一個完整的保健學問體係，從人體生理學的基本原理講起，然後逐步深入到疾病的預防、治療和康復，再到生活方式的調整和心理健康的管理。我希望它能夠提供一些科學的、有循證依據的健康知識，而不是那些缺乏科學支撐的“偏方”或者“秘籍”。我特彆想瞭解一些關於身體機能的內在規律，以及如何通過科學的方法來優化和提升這些機能。例如，關於人體的免疫係統如何運作，如何纔能真正有效地增強免疫力；關於消化係統如何吸收營養，如何纔能最大地利用食物中的有益成分；關於睡眠的科學原理，如何纔能達到高質量的睡眠等等。我希望這套《保健學問大》能夠成為我構建健康知識體係的基石，讓我能夠更科學、更理性地對待自己的健康。