我好，你也好：增进孩子的沟通技巧（附光碟） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　以「人际沟通分析」（Transactional Analysis, TA）为内容，深入浅出的介绍这个理论对于人格组成的观点，提升孩子对自己的觉察与掌握、增强对别人的尊重与包容，从而获得良好的人际关系。

　　青春期是自我认同、人际连结的关键阶段，良好的情绪管理能力，是未来人格发展和身心健康的根基。有鑑于此，台北市八头里仁协会为国小高年级生规划一系列「EQ武功祕笈」教育课程，多年来已在台北市多所小学成功推展，而今更将这套浅显易懂、活泼精致的互动式情绪管理教材（书及光碟）出版，希望连结更多老师及家长一起来推动EQ教育，帮助孩子建立良好的人际沟通、培养乐观开朗的健康性格。

　　「EQ武功祕笈」系列课程共分四集：第一集《我是EQ高手：加强孩子的情绪管理》、第二集《我真的很不错：提升孩子的自我概念》、第三集《我好，你也好：增进孩子的沟通技巧》、第四集《我是解题高手：激发孩子解决问题的能力》，内容循序渐进、完整丰富，老师和家长们可在轻松的互动教学中，引领孩子认识情绪，提昇EQ的观念和技能。

　　第一集《我是EQ高手》、第二集《我真的很不错》出版后，受到学校、家长普遍好评。如今第三集《我好，你也好》也正式推出了！共分为「本尊与分身」、「我的分身面面观」、「一样米养百样人」、「做个小太阳」等四大单元介绍沟通技巧，并承续第一、二集的制作特色，内容浅白易懂，举例丰富，教案设计创意十足，有PAC剧场、健康中心、EQ小书制作、惊奇箱活动等内容，每单元皆传授一项沟通技巧的武功祕笈，父母、师长可以轻松上手，带领孩子在玩乐中学习。

　　教学光碟的活泼插画、互动设计，更能同时激发孩子的创意和想像力，同步提昇IQ和EQ，帮助孩子拥有自尊、自重与自信，快乐成长。

作者简介

杨俐容

　　台湾大学心理学系硕士，曾任台湾大学心理学系兼任讲师、耕心亲子教室主任、成长文教基金会与中华民国绅士协会常聘讲师，现任台北市八头里仁协会理事长、北市多所小学EQ教育志工培训课程讲师、亲职教育讲师，着有《提升亲子EQ三部曲》，译有《皮亚杰》。

　　企划：社团法人台北市八头里仁协会
　　赞助：财团法人勇源教育发展基金会

跨越沉默的桥梁：培养孩子情商与沟通力的实用指南 本书旨在为家长和教育工作者提供一套系统、实用的工具和方法，帮助孩子们建立稳固的情感基础，掌握高效的人际交往技巧，从而在日益复杂的社会环境中游刃有余。我们深知，一个懂得表达、善于倾听的孩子，才能拥有更快乐、更成功的人生。 第一章：理解沟通的基石——情绪的觉察与命名 沟通的起点，往往不在于“说什么”，而在于“感受到了什么”。本章将深入探讨儿童心理发展中情绪认知的关键作用。我们将引导父母识别孩子日常生活中那些微妙的情绪信号，区分“生气”、“沮丧”、“嫉妒”和“疲惫”等不同状态背后的深层需求。 情绪的“词汇表”： 我们会介绍一套适合不同年龄段孩子的、丰富的情绪词汇库，帮助他们从模糊的“不舒服”过渡到精确的“我感到委屈”或“我有点担心”。拥有准确的词汇，是有效表达自我的前提。 身体扫描：情绪的晴雨表： 教授家长如何帮助孩子关注身体对情绪的反应，例如肚子痛可能对应焦虑，肩膀紧绷可能代表压力。通过连接身体感受和心理状态，孩子能更早地察觉到情绪的波动，避免情绪的爆发。 共情的力量——先倾听，再解决： 详细解析“镜像神经元”在同理心建立中的作用。我们提供“情感反射”练习，教父母如何在孩子情绪激动时，先不带评判地复述和确认他们的感受（“我看到你因为玩具被拿走而非常生气，是这样吗？”），从而为后续的对话打开大门。 第二章：从“我”到“我们”——有效表达的艺术 当孩子能识别自己的情绪后，下一步就是学会如何以不伤害他人、不压抑自己的方式表达出来。本章聚焦于积极、负责任的自我表达技巧。 “我信息”（I-Messages）的实战演练： 这是本书的核心技巧之一。我们提供大量情境范例，教父母如何引导孩子将指责性的“你总是……”转变为基于自身感受的陈述：“当你拿走我的积木时，我感到很难过，因为我想自己搭完它。” 重点解析“行为”、“感受”和“期望”三要素的组合结构。 声音的语言——语调、音量与肢体同步： 讨论非语言沟通的重要性，占据沟通信息传递的绝大部分。我们设计了镜子练习，让孩子观察自己在表达不同情绪时面部表情和身体姿态的变化，确保口头信息与非口头信号的一致性，增强表达的可信度。 清晰与简洁： 针对学龄期儿童，我们探讨如何构建逻辑清晰的叙事结构。例如，在向老师解释误会时，如何遵循“起因—经过—我的感受—我希望的解决方案”的步骤，避免冗长和重复，抓住听者的注意力。 第三章：倾听的魔力——成为一个有吸引力的对话者 有效的沟通是双向的。很多时候，孩子的问题不在于不会说，而在于不会听。本章专注于培养深度倾听的习惯。 放下手中的一切： 强调“全神贯注”的姿态。教授“无干扰对话区”的设置，以及如何通过眼神接触、点头等非语言线索，向说话者展示你正在认真聆听。 探寻式提问的艺术： 区别“封闭式问题”（只能用是/否回答）和“开放式问题”（引导对方分享更多信息）。提供一系列适用于不同场景的探寻式提问句式，例如：“后来发生了什么有趣的事？”、“你是怎么想出那个办法的？” 总结与确认（Paraphrasing）： 练习如何用自己的话简要复述对方的观点，以确保理解无误，并让对方感到被尊重。我们提供“听后复述挑战”，让孩子在听完故事后，必须准确复述出故事的三个关键点。 第四章：冲突管理与问题解决的智慧 冲突是成长的必然部分。本书不回避冲突，而是将冲突视为学习谈判和妥协的宝贵机会。 “共同目标”优先原则： 引导孩子在发生争执时，将注意力从“谁对谁错”转移到“我们如何才能一起解决这个问题”上。例如，兄弟姐妹抢玩具时，引导他们共同思考“怎样轮流玩才能都开心”。 冷静角的建立与使用： 教授孩子在情绪过载时，主动要求“暂停”的能力。我们提供具体的“冷静角”设置指南（物理空间和心理策略），确保他们在恢复平静后再进行协商，而不是在怒火中做决定。 谈判基础：区分“立场”与“利益”： 针对稍大的孩子，引入初步的谈判概念。他们的“立场”可能是“我一定要玩那个”，而背后的“利益”可能是“我想体验那种控制感”或“我不想无聊”。帮助他们找到隐藏的利益，往往能找到创新的共同解决方案。 第五章：社交情境下的灵活运用 沟通技巧需要在真实复杂的社交环境中得到检验。本章侧重于不同社交场景的沟通策略。 交友入门与维护： 如何自然地开启一段对话？如何应对被拒绝或冷落？提供破冰话题清单和应对社交焦虑的自我对话脚本。 数字时代的沟通伦理： 探讨通过短信、邮件或社交媒体沟通时，如何避免误解。强调文字沟通中更需要注意表情符号（Emoji）的运用，以及避免“键盘侠”行为的自我约束。 寻求帮助与拒绝的勇气： 教授孩子清晰、坚定但礼貌地拒绝不合理要求的方法，以及在需要时如何清晰地向成年人或同伴发出求助信号，克服“怕麻烦别人”的心理障碍。 附录：家庭沟通游戏与实践活动 本书的实践性贯穿始终，附录部分提供了一系列无需昂贵材料、家长可以立即在日常生活中开展的亲子互动游戏，用于巩固所学技巧： “情绪角色扮演卡”： 模拟特定情境，让孩子练习使用“我信息”进行回应。 “无声故事会”： 仅使用肢体语言和面部表情，让对方猜测故事内容，训练观察力。 “每日沟通回顾”： 睡前设置五分钟的“非评判性分享时间”，回顾当天一次成功的沟通和一次可以改进的沟通。 本书坚信，良好的沟通能力是孩子终身学习、健康成长的关键能力。通过持之以恒的练习和父母的耐心引导，您的孩子将能够自信地表达自我，深入地理解他人，最终建立起充满理解与尊重的关系网络。

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初读书名，“我好，你也好：增进孩子的沟通技巧（附光碟）”，就有一种扑面而来的亲切感。它不是那种高高在上、理论说教的风格，而是透着一股子实在和接地气，仿佛一位经验丰富的朋友，正在轻声和你分享她宝贵的育儿心得。我一直深信，孩子能否健康快乐地成长，沟通能力起着至关重要的作用。一个善于表达的孩子，能够更好地表达自己的需求，获得更多的关注和支持；一个懂得倾听的孩子，则能更好地理解他人，建立深厚的友谊。然而，现实中很多家长，包括我自己，在面对孩子沟通中的难题时，常常感到手足无几，不知道该如何是好。这本书的出现，就像黑夜里的一盏明灯，让我看到了希望。我尤其看重“附光碟”这个配置，因为我知道，光有理论是远远不够的，真正有效的学习往往需要大量的实践和互动。我希望通过这本书，不仅能获得一些理论指导，更能得到一些实操性的技巧和方法，让我在日常生活中能够切实地运用起来，一点一滴地帮助我的孩子在沟通的道路上越走越远，最终成为一个既有独立思考能力，又能与他人和谐共处、建立良好关系的小大人。

评分☆☆☆☆☆

“我好，你也好：增进孩子的沟通技巧（附光碟）”——仅仅是这个书名，就已经在我的脑海里勾勒出一幅温馨美好的画面。我一直深以为然，孩子的成长不仅需要学业上的精进，更需要心智上的成熟，而沟通技巧的培养，恰恰是心智成熟的重要标志。一个懂得如何清晰表达自己需求，又能尊重他人想法的孩子，往往更容易获得友谊，解决冲突，从而拥有一个更加阳光、积极的心态。我特别看重“附光碟”的设计，因为我深知，对于年幼的孩子来说，具象化的、富有趣味性的学习方式，远比枯燥的说教来得更为有效。我期待光碟中能够提供一系列可操作性强的练习，比如引导孩子进行角色扮演，模拟各种生活场景，让他们在实践中体会沟通的乐趣和重要性。我也希望这本书能帮助我，作为家长，找到更有效的引导方式，与孩子一同成长，共同探索如何建立和谐、健康的亲子沟通，以及如何帮助孩子将这份“我好，你也好”的理念，延伸到他们与同伴、与老师、与整个社会的互动中去，最终成为一个内心丰盈、善于与人协作的优秀个体。

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“我好，你也好：增进孩子的沟通技巧（附光碟）”——这个书名就如同一剂良药，直击家长们内心深处的焦虑。我们都希望自己的孩子能够快乐成长，而“快乐”的背后，往往离不开顺畅的人际交往。当孩子能够清晰地表达自己的感受和需求，当他们能够理解和尊重他人的立场，他们自然能更好地融入集体，建立自信，减少冲突。我一直觉得，沟通技巧并非天生，而是需要后天培养和学习的。这本书以一种如此温和且积极的姿态出现在我面前，让我觉得它一定蕴含着许多实用的方法。我特别期待光碟的部分，因为我知道，对于孩子而言，生动形象的教学远比枯燥的文字更能吸引他们。我设想，光碟里或许会有一些趣味盎然的互动游戏，或者是一些情景模拟，让孩子在玩乐中就能潜移默化地掌握沟通的诀窍。我希望通过这本书，能让我自己也重新审视自己的沟通方式，从而更好地成为孩子学习的榜样，共同探索一个充满理解和尊重的沟通世界，让“我好，你也好”成为我们家最动听的育儿旋律。

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这本书的名字，“我好，你也好：增进孩子的沟通技巧（附光碟）”，简直太戳我了！现在的孩子，虽然接触的信息很多，但真正懂得如何与人沟通，表达自己的内心，却常常显得力不从心。看着孩子在学校或生活中因为沟通不畅而产生的困惑和委屈，作为家长，真是心疼又着急。而这本书，仿佛为我们提供了一个清晰的指引，它强调的是一种双向的、互相尊重的沟通模式，这正是我们所渴望的。我对于“附光碟”这个部分充满了好奇和期待。我知道，光有书本上的理论知识，对于孩子们来说可能有些抽象，如果能有一份配套的光碟，里面包含一些互动式的练习、生动的案例分析，甚至是角色扮演的小短剧，那将极大地提高学习的效率和趣味性。我希望这本书能教会孩子如何更好地去“说”，更重要的是，如何更好地去“听”，如何理解别人话语背后的意思，如何在不同情境下选择合适的沟通方式。我相信，掌握了这些，我的孩子就能在未来的道路上，更加自信、更加从容地面对各种人际挑战，成为一个受欢迎、受欢迎且懂得付出关爱的人。

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这本书的名字一听就让人觉得温暖且充满力量。“我好，你也好”，这几个字本身就蕴含着一种和谐共处、互相尊重的理念。我一直觉得，在孩子的成长过程中，教会他们如何清晰、有效地表达自己，同时又能倾听和理解他人，是比任何学科知识都更重要的“软实力”。尤其是在这个信息爆炸、人际关系日益复杂化的时代，良好的沟通技巧更是孩子未来立足社会的基石。看到这本书名，我立刻被吸引了，它似乎承诺了一种简单而深刻的解决方案，能够帮助家长们引导孩子走向更顺畅的人际互动。我对光碟的期待也很高，希望它能提供一些生动有趣的互动练习，让学习过程不再枯燥，而是充满乐趣和启发。我非常期待能通过这本书，找到切实可行的方法，让我的孩子不仅能在语言上表达清楚自己的想法，更能学会如何与人建立积极、健康的联系，让他们在未来的生活中，无论面对何种挑战，都能自信、从容地沟通，成为一个懂得爱与被爱、能够与世界和谐相处的人。