發表於2024-12-24
近年來因飲食引發的健康問題一直亮起紅燈,因此,迴歸蔬活縴食的風氣抬頭,大傢開始重視健康低脂、高縴多蔬果的飲食。
然而,講求健康的飲食並不隻是青青菜菜就夠,還得吃得營養均衡纔是最健康的飲食之道。也因此,在<元氣好縴活>中,我們以最貼近自然的、日常最常見的,卻也常被忽略的各種蔬材縴食為主,依不同種類食材作搭配,並以多蔬多縴、低油低脂的烹調原則,製作包含:結球、葉菜、瓜類、豆類、筍類、菇蕈及根莖等食材,讓你天天與健康蔬活縴食更親近,並能在不同時節、不同鮮蔬料理的變化作選擇,把蔬菜變好吃,讓你每日多蔬多縴,美味健康天天有!
本書不隻教導大傢如何利用當季盛産的各種新鮮蔬材,來烹調既營養又健康的美味料理,達到每日低脂高縴富營養目的,還有關於食用蔬活縴食好處的介紹,讓你輕鬆吃齣活力吃齣健康!
本書特色
◎以市麵上最常見的五榖雜糧、四季鮮蔬為食材,示範以多量蔬食搭配適量優質魚、肉類,變化各式蔬食美味料理,讓大傢能透過各類食材的巧妙搭配,在享受美食的同時,可以吃進更多樣的蔬菜。
◎烹調簡單、組閤多元,讓各種高縴蔬材,隨意搭配就能烹調齣不同風味的菜色,讓天天餐餐都有健康營養又美味的好菜。
作者簡介
梁瓊白
經曆
30年豐富的烹飪&教學經曆,同時跨界電視、廣播和齣版業,並結閤美食經驗與文字,至今已齣版百餘冊食譜,造福許多對料理有興趣的人,堪稱烹飪美食界的高手。
曆任
颱視、華視、中視烹飪節目主持人、漢聲電颱、中廣公司烹飪主講
民生報、中華日報、自由時報、中國時報及傢庭月刊專欄主筆
著作
「梁瓊白教你成為廚房高手」、「懶人菜」、「吃川菜要得」、「傢常粵菜」、「100道經典蛋料理」等等百餘冊作品。
元氣好縴活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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