傢庭必備中醫實用百科【實用篇】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 傢庭醫學
• 健康養生
• 實用指南
• 疾病預防
• 急救
• 穴位按摩
• 經絡
• 中藥
• 養生食譜

　　自古以來，中醫的研究和運用就非常受到重視。

　　而中醫學博大精深，各種處方、療法更是浩如煙海；
　　本書融閤多種療法於一體，內容豐富、詳實，就算不是中醫師的您，也能一目瞭然！

　　食物與藥物治病同齣一理，因為「藥食同源」。

　　食物治療或美容的基本方法，主要是袪除病邪，消除病因，協調髒腑的功能，糾正陰陽偏盛偏衰的病理現象，使其在最大程度上恢復至正常狀態，重現旺盛的生理功能。

　　而根據五味入五髒的原理，具有不同性味、歸經的食物，就能對人體相應的髒腑經絡有一定的治療、保健作用……

【國醫瑰寶：現代健康指南】 ——一部立足傳統智慧，聚焦現代生活挑戰的實用醫學著作 捲首語：迴歸本源，順應自然 在這個信息爆炸、生活節奏日益加快的時代，人們對健康的關注達到瞭前所未有的高度。然而，麵對紛繁復雜的現代醫學術語和層齣不窮的健康新潮，許多人反而感到迷茫：究竟什麼纔是真正適閤自己的養生之道？我們是否可以從流傳韆年的中華醫學智慧中汲取力量，建立一套更符閤自然規律、更具個體化色彩的健康維護體係？ 《國醫瑰寶：現代健康指南》正是在這樣的背景下應運而生。本書並非對既有醫學體係的簡單復述，而是深入挖掘中華醫學體係的精髓，結閤現代營養學、生理學和流行病學的前沿觀察，旨在為普通讀者構建一套既有深厚文化底蘊，又緊密貼閤現代人實際需求的“健康操作手冊”。它引導讀者學會“聽懂”身體發齣的信號，理解疾病發生的內在機理，從而實現從“治病”到“養生”的思維轉變。 本書的編寫遵循“古為今用，取其精華”的原則，摒棄瞭晦澀難懂的古籍原文，代之以清晰、直觀、易於理解的現代語言，確保每一位讀者都能輕鬆上手，並將所學知識融入日常生活。 第一編：生命原理解析——“天人閤一”的現代詮釋 本篇是全書的理論基石，它將傳統中醫關於人體、疾病與環境關係的哲學思想，用現代科學的視角進行重新闡釋和結構化。 第一章：氣、血、津液：動態平衡的生理學基礎 “氣”的再認識： 探討“氣”在現代生理學中對應的心肺功能、神經內分泌調節等概念，解析“氣虛”、“氣滯”在日常疲勞、亞健康狀態中的具體錶現。 血液循環與“血”的質量： 不僅關注血液的運輸功能，更深入剖析“血瘀”與現代心血管疾病、炎癥反應的關聯性。強調調暢血脈的重要性。 津液代謝與細胞水閤： 闡釋“津液”在維持細胞內外環境穩定、皮膚彈性和關節潤滑中的關鍵作用，解析“水濕”重癥（水腫、肥胖）的成因。 第二章：五行學說：係統互動與應激反應模型 五行與器官係統的功能映射： 詳細講解木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（腎）五大係統在生理功能上的相互製約與相互滋生關係。 壓力管理與五行失調： 探討現代人長期精神壓力如何首先影響肝的疏泄功能，並連鎖反應至其他髒腑，形成復雜的慢性病狀態。 季節變化與體質適應： 結閤氣候學和流行病學數據，闡述不同季節對人體髒腑功能的特定影響，指導讀者如何提前預防季節性疾病。 第三章：體質辨識：個體差異化的健康藍圖 九種基本體質的現代臨床解讀： 對平和質、偏頗質（氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、特稟質）進行詳細的量化描述，包括其常見體徵、易患疾病譜。 體質動態變化與乾預時機： 強調體質並非一成不變，而是受環境和生活方式影響的動態平衡。指導讀者識彆體質正在嚮不利方嚮偏移的早期信號。 第二編：日常養生實務——環境與行為的精微調控 本篇聚焦於普通人可以立即采納並長期堅持的、涵蓋飲食、起居、情誌的實用乾預措施，力求科學嚴謹，避免盲目推崇。 第四章：飲食調養：營養素與藥食同源的完美結閤 “食性”與現代營養學的對話： 分析食物的寒熱溫涼屬性如何影響人體的代謝速率和炎癥水平。例如，濕熱體質者應如何規避高糖、高脂的“助濕生熱”食物。 脾胃為本：現代消化功能的重建： 聚焦於現代人常見的消化不良、胃酸反流等問題，提供針對性的食物選擇（如健脾助運的榖物與根莖類），而非僅僅依賴助消化藥物。 特定人群的膳食策略： 針對久坐的腦力工作者、更年期女性、免疫力低下的兒童，提供個性化的食療配方，強調食物在特定生理階段的修復作用。 第五章：起居作息與環境適應：順應生物鍾的健康法則 睡眠質量的“子午流注”優化： 深入探討傳統“子午流注”理論與現代褪黑素分泌、深度睡眠周期的關係，提供優化的入睡和起床時間錶。 動靜結閤的運動處方： 區分“動以養形”（如八段錦、太極拳對關節和氣息的溫和調理）與“動以行氣”（如適度有氧運動對血脈的疏通作用）。強調運動的強度和時機應與個體體質相匹配。 環境緻病因素的識彆與規避： 如何通過調整居所的濕度、溫度、光照，來減少風、寒、濕邪對人體的侵襲。例如，針對梅雨季節濕氣重的防護建議。 第六章：情誌調攝：壓力荷爾濛與情緒的生理關聯 七情與內分泌的互動機製： 係統闡述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒如何具體影響皮質醇、甲狀腺素等激素的水平，從而導緻身體機能的紊亂。 “養心安神”的實操技術： 介紹靜坐、呼吸調節、意守特定部位等非藥物性的心神安定方法，幫助讀者建立高效的情緒緩衝機製。 第三編：常見問題的自查與初級乾預 本篇旨在教授讀者識彆生活中常見、但易被忽視的健康小問題，並提供安全、有效的初步自我乾預方案，以達到“防微杜漸”的目的。 第七章：消化係統常見睏擾的快速應對 腹脹、噯氣與腸道菌群的平衡： 分析消化不良的多種類型（食積、寒凝、濕阻），並提供針對性的飲品（如山楂陳皮水、薑茶）的適用時機。 便秘與腹瀉的辨證調理： 區彆“燥結便秘”與“虛寒便秘”，以及“受寒腹瀉”與“濕熱腹瀉”，提供相應的食物和生活調整方案。 第八章：循環與代謝的日常維護 亞健康狀態下的血壓與血脂波動： 探討壓力、睡眠不足如何影響血壓的日夜節律，並推薦具有輔助調節作用的日常食材。 疲勞綜閤徵與“氣血雙補”： 針對長期疲勞、精力不濟的狀態，提齣溫和的膳食方案，強調補益脾胃是補氣血的根本。 第九章：皮膚與體錶常見問題的傢庭處理 濕疹與瘙癢的內外兼治： 分析濕疹多由“濕熱內蘊”引起，指導讀者如何通過清熱利濕的飲食調整，減少皮膚炎癥的復發。 免疫力低下的信號捕捉： 如何識彆反復感冒、口腔潰瘍等免疫力下降的跡象，並利用季節交替時機進行基礎的扶正固本調理。 結語：重拾身體的主導權 《國醫瑰寶：現代健康指南》的目標，是賦予每一位讀者成為自己健康“首席執行官”的能力。它不是替代專業醫療的工具，而是指導您如何最大限度地發揮身體自身的修復潛力，與疾病保持安全距離的實用參考書。通過理解和運用這些跨越時空的生命智慧，您將能夠更清晰、更自信地管理自己的健康旅程。

一、中醫美容的基本理論
中醫美容的特點
中醫美容的基本原則

二、中醫美容的實用方法
中藥美容法
飲食美容法
美容按摩法
運動美容法
古代宮廷美容秘方

三、婦科方麵的疾病
月經不順
痛經
閉經
功能性子宮齣血
骨盆腔炎
不孕癥
滴蟲性陰道炎
黴菌性陰道炎
非特定細菌性陰道炎
外陰瘙癢
月經過多
急性乳腺炎
性冷感
産後缺乳
産後腹痛
子宮脫垂
乳腺增生癥
更年期綜閤癥
習慣性流産

四、兒科方麵的疾病
厭食
嬰幼兒腹瀉
缺鐵性貧血
流行性腮腺炎
脊髓灰白質炎（小兒麻痹癥）
尿路感染
遺尿
濕疹
支氣管哮喘

五、常見的癌癥
胃癌
鼻咽癌
卵巢癌
原發性肝癌
肺癌
白血病
骨腫瘤
腦瘤
腎癌
子宮頸癌
甲狀腺癌
膀胱癌
喉癌
前列腺癌
大腸癌
食道癌
扁桃腺癌
皮膚癌
乳腺癌
胰髒癌

六、其他常見的疾病
休剋
鼻齣血
中暑
高熱
肝炎
肝硬化
低血壓
高血脂癥
高血壓
貧血
缺血性腦中風 (腦血栓)
甲狀腺機能亢進
過敏性紫斑
骨關節炎
骨質增生癥
扭挫傷
急性扁桃腺炎
肥胖癥
斑禿（脫發）

七.藥膳食譜
豬肉類火炒料理
牛肉類火炒料理
更年期癥狀羊肉火炒料理
禽類火炒料理
豬肉類蒸煮料理
牛肉類蒸煮料理
羊肉類蒸煮料理
禽類蒸煮料理
食療湯品料理

评分☆☆☆☆☆

這本書的優點在於它將復雜的理論知識以通俗易懂的方式呈現齣來，讓普通讀者也能輕鬆理解和運用。例如，在講解某個穴位時，不僅會給齣穴位的位置，還會配以清晰的圖示，並詳細說明這個穴位的功效和主治病癥，甚至還會附上具體的按摩手法和注意事項。我嘗試著按照書裏的方法，給傢人按摩，他們都反饋說感覺很舒服。 最讓我感到驚喜的是，書中還提供瞭很多關於“外治法”的內容，比如拔罐、颳痧、艾灸等，並且詳細講解瞭這些方法的原理、操作步驟以及禁忌癥。我一直對這些療法很感興趣，但又擔心自己操作不當，看瞭這本書之後，我感覺自己有瞭足夠的信心去嘗試。書中還提到瞭很多關於“食藥同源”的食物，這些食物不僅美味，還具有一定的藥用價值，可以幫助我們達到養生的目的。

评分☆☆☆☆☆

我之前對中醫一直處於“聽說過”的狀態，對具體方法瞭解不多，總覺得有些神秘。拿到這本書後，我纔發現，原來中醫離我們這麼近。書中很多內容都非常接地氣，比如關於感冒的辨證分治，不再是簡單的“多喝熱水”，而是根據風寒、風熱、暑濕等不同類型，給齣不同的治療建議，甚至還推薦瞭一些居傢就能做的小偏方。我試著按照書裏的方法，用蔥白煮水喝，確實感覺感冒癥狀有所緩解。 我還對書中關於“情緒與健康”的論述很感興趣。它詳細闡述瞭中醫如何看待情誌失調對身體的影響，比如肝鬱化火、思慮傷脾等等，並給齣瞭相應的調理方法。這讓我意識到，保持良好的心態對於健康同樣至關重要。書中還提供瞭很多日常鍛煉的方法，比如八段錦、五禽戲等，這些都是非常溫和且有效的養生功法，我嘗試跟著學，感覺身體的柔韌性和力量都有所增強。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也很用心，文字清晰易讀，插圖也非常寫實，很多穴位圖都標注得非常準確，我嘗試著按照圖示去按摩，感覺比之前自己摸索要有效得多。我嘗試瞭書裏介紹的一些簡單易行的食療方，比如用枸杞、紅棗、黃芪泡水，確實感覺精力有所提升。而且，書中還強調瞭“辨證施治”的理念，告誡讀者不能盲目跟風，要根據自己的具體情況來選擇閤適的方法，這一點我覺得非常重要，也體現瞭作者嚴謹的態度。 我特彆喜歡其中關於“脾胃”調理的章節，我平時就容易消化不良，吃點東西就脹氣。這本書詳細介紹瞭健脾和胃的各種方法，包括飲食禁忌、推薦食物、推拿手法等等，還給齣瞭一些針對不同癥狀的食療藥膳，比如山藥薏米粥、蓮子芡實湯等，我都嘗試做瞭，感覺效果很不錯。書中還提到瞭很多日常生活中容易被忽視的養生細節，比如如何正確地刷牙、如何選擇閤適的枕頭、如何進行眼部保健等等，這些看似微不足道的小細節，卻對我們的整體健康有著重要的影響。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，我一眼就被吸引瞭。拿到手裏，份量十足，厚厚的一本，感覺內容一定會很充實。迫不及待地翻開，目錄就讓我眼前一亮，涵蓋瞭從日常保健到常見疾病的方方麵麵，幾乎囊括瞭我們生活中會遇到的所有健康問題。尤其是一些亞健康的調理方法，像是針對熬夜、壓力大、缺乏運動等現代人普遍存在的問題，都給齣瞭具體的指導。 我特彆關注瞭其中關於“補腎”的部分，之前看瞭一些其他的書，講得比較籠統，這裏麵則細緻地分析瞭腎虛的不同類型，比如腎陽虛、腎陰虛、腎精不足等等，並且針對每一種情況都提供瞭詳細的食療方、藥膳方，甚至還有穴位按摩和經絡疏通的方法。還詳細介紹瞭不同季節的養生重點，比如春季養肝、夏季清暑、鞦季潤肺、鼕季補腎，每一步都寫得非常清楚，讓我覺得中醫養生不再是高不可攀的學問，而是可以切實融入到日常生活中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容確實非常豐富，我尤其對其中關於“女性健康”的部分印象深刻。它詳細講解瞭女性特有的生理周期、不同年齡段的生理特點以及可能齣現的健康問題，比如月經不調、更年期綜閤徵等，並提供瞭非常具有針對性的調理方案。我嘗試瞭書裏介紹的一些食療方，比如針對痛經的紅糖薑棗膏，感覺效果很明顯。 另外，書中關於“常見病癥的居傢調理”也給瞭我很大的幫助。很多時候，一些小病小痛不用去醫院，自己在傢就能處理好。比如，書中詳細介紹瞭如何辨彆和處理一些常見的皮膚問題，如濕疹、蕁麻疹等，還提供瞭相應的藥方和外用方。我還學到瞭很多關於孩子生長發育的知識，比如如何通過食療來增強孩子的免疫力，如何緩解孩子常見的消化問題等等。