具体描述
水女人新主张──
●水女人应从饮食和保养着手，内外同工收服破坏美丽的元兇。
●依循节气和盛产蔬果的流转变化，自制既时效又实效的保养品。
●生白发、长赘肉、暗沉肌……，只要明了生成原因，都能有对策。
●认真吃当季在地食物，要不健康美丽，很难。
●一物多用，再创厨余新价值。
●小花小草妙用无穷，就看有没有慧眼发现。
●用心选对食材、营养均衡，白发及各种烦恼都有败部复活的机会。
化学保养品 OUT，天然食材 IN！
●姣好容颜：黑糖去角质、当归淡斑美白、甜酒酿打败粗大毛孔、马铃薯除皱、姜蜜茶喝出苹果肌……。
●明眸皓齿：桑椹明目固齿、橄榄油美白牙齿、鼠尾草洁净口腔、蓖麻油养出飞扬浓睫毛……。
●柔嫩手脚：活性碳粉美白手足、玫瑰细致双手、椰子油抗菌防霉、琼崖海棠油战胜恼人的静脉曲张！……。
●紧实腰腹：海带提振腰腹肌、黑豆瘦小腹、冬瓜去浮肿、咖啡抚橘皮、姜黄淡斑平肚腹……。
●乌亮发丝：鸡蛋保滋润、黑糖蜜生黑发、桑叶护发丝、茶花籽油防白发、啤酒润发丝……。
更多厨房里吃喝涂抹的妙方，让你简单变美丽！
作者简介
向学文
五年级前段班，时尚彩妆大师、美容界巨擘石美玲老师亲授弟子，共赴英、法学习美容保养课程，二○○八年担任IC之音与信义之声《莎拉心厨房》广播节目主持人至今，并在「柑仔店」等有机商店担任讲师，倡导「有机美人可养成」概念。主张吃天然、用天然、厨余变黄金，享受有机生活，研发各种天然美容保养法，进一步经营行动厨房，应邀各大媒体、有机超市、企业、社会团体、大专院校实作示范，分享煮食经验，彻底落实饮食、美丽、环保三合一概念。
著者信息
图书目录
第一章 姣好容颜水嫩肌
1黑糖 美白保湿去角质
2当归 美白去斑好气色
3薏仁水 去湿美白促代谢
4甜酒酿 活肤保湿缩毛孔
5茯苓 紧实拉提抚细纹
6芫荽 除汞排毒好清香
7马铃薯 除皱抗老养白嫩
8姜蜜茶 淡斑抗皱苹果肌
第二章 明眸皓齿与丰唇
1枸杞 养眼明目保清晰
2桑椹 明目固齿眼晶亮
3橄榄油 洁牙美齿净口腔
4鼠尾草茶 抗菌消炎洁牙粉
5蓖麻油 飞扬浓密长睫毛
6甜菜根 饱满红润染双唇
第三章 手脚柔嫩细白肌
1活性碳粉 手足白嫩若凝脂
2玫瑰 细致滑润纤玉手
3椰子油 防霉抗菌美脚趾
4温水泡脚 活血舒缓养双足
5柠檬水 紧实止痒保湿润
6琼崖海棠油 美腿无痕去酸痛
第四章 肚腹紧实小蛮腰
1姜黄 紧致淡斑平肚腹
2牛蒡 窈窕曲线小蛮腰
3海带 活肤提振腰腹肌
4黑豆 纤腰紧致瘦小腹
5冬瓜 苗条健美去浮肿
6咖啡 舒缓修复抚橘皮
第五章 柔顺乌亮飘逸发
1鸡蛋 净发护发保滋润
2迷迭香与鼠尾草 自然黑发自己来
3茶花籽油 青丝如云防白发
4桑叶 乌丝再返好修护
5黑糖蜜 护发生发全照顾
6啤酒 闪亮柔软修复发
图书序言
图书试读
● 我们用浸泡过、饱含甜酒酿汁液的化妆棉轻敷双手和嘴唇，十五分钟后，众学员声声赞美自己的皮肤瞬间变得有如凝脂般惹人惊叹。
● 甜酒酿有维他命C、B群和酵母活菌的精华，能促进皮肤新陈代谢、缩小毛孔，敷出亮白粉嫩好脸色。
在每次的演讲、广播节目或是现场的煮食教学中，我在规划内容时都几个原则：节气、有机、环保、永续。因此，我会採买当令、在地的食材，煮出美食好味道的同时，也尽力达到符合水土保持标准，利用厨余果皮，做出友善环境又惜物的各式清洁、保养用品。是的，连清洁、保养用品都可以在自家厨房里亲手煮出来，我真的非常鼓励大家一起动手作，全家人参与其中，共同受惠又好玩！
我办了连续两堂讲座，主题是：当令食材入菜，最补！并示范自家厨房的手作天然保养品。
第一场是：除了吃肉以外？让粉红苹果肌再现的进补方式！我们选用的是：甜酒酿和蜜苹果。
首先，我为大家介绍非常补养的酒酿蛋，每人一碗甜香满足的喝下肚，手脚温暖、双颊红润。接着，学员们笑瞇瞇的拿起小碟，将预先备好的茶花籽油和黑糖粉拌匀，很温柔的涂抹在自己因冬季干燥而缺水脱皮的双手和嘴唇上，手势轻缓的按摩动作，为细嫩肌肤去角质。
去完角质，清水拭净后，我们用浸泡过、饱含甜酒酿汁液的化妆棉轻敷双手和嘴唇，为之补水保湿。十五分钟后，只见众学员得意的揽镜陶醉，声声赞美自己的皮肤瞬间变得有如凝脂般惹人惊叹。
这时候，我们开始进行制作将富含果胶、果酸和微量元素的蜜苹果，煮成护肤乳液的示范。以天然的蔬果胶质餵养肌肤，恢复饱满弹性，圆满完成全套照护。我很难忘，当大家双手碰触到刚装瓶、余温尚存的热乳液时的表情，那种第一次亲眼看见自家厨房也可做出护肤乳液的惊喜、新鲜和兴奋，让全体学员忙不迭的挽起衣袖、卷起裤脚，丝毫不犹豫的放心涂抹乳液，那用力按摩的神情，可爱极了！
很有意思的活动！我们每次都是这样，在厨房里吃喝谈笑之际，传递幸福、健康和美丽的讯息，看到大家满足的笑脸，是很让我充满能量的喜悦经验。
因着记忆里满满的爱和亲身体验的美颜奇效，我选用甜酒酿。每年天气才一转凉，家里就开始蒸糯米、拌上酒麴，裹着小棉被的玻璃缸，会被安在晒得到太阳的温暖角落，排排坐好。这道虽然简易，却绝对要真心用心全心以对的自家美味，一定要有妈妈的耐性，才酿得出甜熟香醇。家人爱吃面食，我们用甜酒酿发面，蒸出来的馒头包子，刚掀锅就一股独有的香气入鼻，且白细光滑，扎实有嚼劲儿，让人好难禁口少吃，难得的是，即使吃多一个也没有胀气不适。
经验美丽，需要好奇心。每次吃喝甜酒酿，隔天都感觉肤质呈现不一样的紧致剔透，我在心里琢磨着用甜酒酿直接护理肌肤可能发生的效果。立刻行动，一小碗甜酒酿，连米粒一起压碎，直接敷脸，完整享受其中维他命C、B群和酵母活菌的精华，促进皮肤新陈代谢、缩小毛孔，敷出亮白粉嫩好脸色。
好些年的时间，这种自然的内以饮食保养，外用自家手作品的彻底调理，深深吸引着我，浑然忘我于其中。不知觉间，竟完全忘了自己曾经多么依赖的各式高贵护肤产品，就连使用化妆水、乳液，或是眼霜、面霜、颈霜、特殊部位强效保养霜的习惯也省了。 有时想到还是觉得不安，光是这些包装用的瓶罐纸盒，就要消耗好多资源！
秉持着自己一贯对美好食材和进厨房的热情喜爱，我现在使用的个人保养、清洁用品，全是选用天然食材，自家厨房里煮出来的手作品，包括了洗菜、洗碗、洗澡、洗发、洗衣服、洗地的各项皂类、液状清洁用品，都非常新鲜、天然。嘴里吃的、脸上用的，都这么依循着节气和盛产的蔬菜瓜果流转变化，我们的保养品很讲时效，使用后也是格外的有实效！
★莎拉心厨房★
1甜酒酿
器材：
先准备一个清洁、无油、干燥，可以密封的玻璃空罐。
材料：
圆糯米一斤，酒麴半颗。
做法：
1, 洗净圆糯米，泡水数小时，或睡前将圆糯米浸水到隔天清晨，亦可。
2, 以电锅蒸煮成糯米饭，外锅约放电锅量杯一至一杯半的水。
3, 取出糯米饭，用饭勺拨松，降温到约摄氏 35 度。或以手触试温度，微温不烫手即可。
4, 酒麴用汤匙或擀面棍压成粉末状，
5, 将一半的酒麴粉末，加温水调好，均匀拌入糯米饭。（洗净手指，慢慢拌，揉开米粒，效果更好。）
6, 拌好酒麴粉末的糯米饭，装入预备好的玻璃空瓶。
7, 剩下的一半酒麴粉末拌冷水，洒在糯米饭表面。若喜欢甜一点的酒酿，可掺些面粉，约为酒麴分量的一半即可。
8, 最后在糯米中间用擀面棍或筷子搅出一个洞，以便观察出酒情况。
9, 旋紧盖子，裹上毛巾或小棉被保温（视季节而定），放在晒得到太阳的地方。
10, 大约罝放两天，就有香甜酒酿。
2蜜苹果护肤乳液:
配方：
油的比例：30％
可可脂：5 克
甜杏仁油：10 克
澳洲胡桃油：15 克
水的比例：70％
苹果水：70 克
橄榄乳化蜡 1000 型：4 克（可于手工皂材料店购买）
奈米银抗菌剂：1 毫升（可于手工皂材料店购买）
蜂蜜：1 茶匙
精油：罗马洋甘菊及依兰精油数滴
做法：
1. 苹果连皮带籽 100 克与纯水 200 克一起煮开，泸渣， 取苹果水 70 克备用。
2. 将油水及所有材料与橄榄乳化蜡及蜂蜜全部倒入同一容器，隔水加热。
3. 待呈杏仁煳状时取出，以搅拌器搅拌至呈霜淇淋状。
4. 加入奈米银抗菌剂，再稍微搅拌混合。
5. 待乳液温度稍降时, 再滴入精油搅拌均匀，即可装瓶使用。
用户评价
《有机美人：32个天然食材保养妙方》这本书，是我近期读到的一本让我惊喜连连的“宝藏”！我一直对那些成分复杂的化学护肤品心存疑虑，总觉得它们或许会在不知不觉中给肌肤带来潜在的伤害。而这本书，就像一道清流，让我看到了原来肌肤的养护可以如此简单、纯粹，而且充满大自然的智慧。书里介绍的32种天然食材，我很多都是在厨房里司空见惯的，但从未想过它们竟然蕴藏着如此强大的护肤能量。比如，我一直以为鸡蛋只能用来吃，但书中却教我如何用蛋清来做眼膜，能够有效地紧致眼部肌肤，缓解细纹，这种简单又环保的方法，让我简直惊叹于大自然的馈赠。书里对每一种食材的讲解都非常详尽，不仅仅是简单地罗列出食材的名称和功效，更重要的是，它会深入浅出地解释这些天然成分是如何作用于肌肤的，比如，它会详细说明牛油果中丰富的油脂和维生素E如何帮助肌肤深层保湿和抵抗自由基，以及酸奶中的乳酸如何温和地去除老废角质。这些科学而易懂的解释，让我对书中的内容充满了信服感。我特别喜欢书中提供的“DIY”配方，它非常实用，而且操作起来也很简单。我尝试了用蜂蜜和柠檬汁混合来制作美白面膜，用完之后，我脸上的暗沉确实得到了改善，肤色也变得更加透亮。还有一个让我印象深刻的是，书中关于用淘米水来洗脸的建议，我坚持使用了一段时间后，皮肤的细腻度和光滑度都有了显著的提升，那种自然的改善，让我倍感欣喜。这本书最打动我的，是它所传递的“返璞归真”的生活态度。它让我们明白，真正的美丽，源于对身体的关爱，源于对自然的尊重。它鼓励我们拥抱天然，并且在享受美丽的过程中，感受到与自然的和谐共处。我一定会将书中的每一个妙方都融入我的日常生活中，让我的肌肤也像书名一样，变得“有机”而美丽。
评分《有机美人：32个天然食材保养妙方》这本书，是我近期读到的最让我惊喜的一本书！我一直认为“有机”和“天然”是比较遥远的概念，总觉得需要花费很多心思和精力才能实现，但这本书彻底改变了我的看法。原来，我们身边的许多平凡食材，就是最强大的美容秘方。我一直对自己的皮肤状况不太满意，总是容易长痘痘，而且肤色暗沉，尝试过各种护肤品，效果总是差强人意。自从读了这本书，我仿佛打开了新世界的大门。书里提到的食材，很多都是我日常餐桌上的常客，比如我万万没想到，原来喝剩下的酸奶，可以直接拿来敷脸，它含有的乳酸能够温和地去除老废角质，让皮肤变得光滑透亮。还有，我一直觉得咖啡渣只是用来扔掉的，书里却教我怎么用它来做身体磨砂，不仅能去除角质，还能促进血液循环，紧致肌肤，甚至对橘皮组织也有帮助，这简直是太棒了！书里的讲解非常详细，不仅仅是告诉我们食材的功效，还会深入分析其背后的原理，比如为什么蜂蜜有抗菌消炎的作用，为什么牛油果富含的维生素E对皮肤抗氧化如此重要，这些讲解让我觉得非常信服，也让我对这些食材有了更深刻的认识。我最喜欢书里的“DIY”部分，它提供了非常具体的操作步骤和配方，即使是没有多少护肤经验的人，也能轻松上手。我尝试了用蜂蜜和燕麦做的面膜，敷完之后，皮肤感觉水润了好多，而且那种淡淡的蜂蜜香味，让人感觉非常舒服。还有一个让我印象深刻的，是用绿豆粉和海藻泥来做清洁面膜，它能够有效地吸附毛孔里的污垢，改善我脸上的黑头问题，而且用完之后，皮肤感觉非常清爽，没有那种紧绷感。书里还特别强调了“由内而外”的保养理念，不仅仅是外用的护肤品，还推荐了一些有助于身体健康的天然食材食谱，比如富含抗氧化剂的浆果饮品，或者有助于排毒的蔬菜汤，这些都让我觉得，拥有健康才是真正美丽的根源。这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的闺蜜在分享她的护肤秘诀，一点也没有枯燥说教的感觉，反而充满了趣味性和启发性。它让我觉得，保养不再是负担，而是一种享受生活、关爱自己的方式。我一定会将书中的每一个妙方都尝试一遍，让我的肌肤也变得像书中倡导的那样，“有机”而美丽。
评分终于读完了《有机美人：32个天然食材保养妙方》，这本书真的让我大开眼界！我一直对那些瓶瓶罐罐的化学护肤品有点抗拒，总觉得哪里不对劲，但又不知道该往哪里去。直到在朋友的推荐下翻开这本书，才发现原来大自然早就为我们准备了如此丰富而神奇的“保养品”。书里介绍的食材，很多都是我们日常生活中常见的，比如蜂蜜、燕麦、酸奶、柠檬，甚至是厨房里的剩饭菜，比如黄瓜皮、咖啡渣，竟然都能摇身一变成我们肌肤的救星！我之前对咖啡渣的印象仅仅是用来清洁咖啡机，没想到它还能去除角质、促进血液循环，让身体肌肤变得光滑细腻，甚至还能对抗橘皮组织，简直太神奇了！书里对每一种食材的介绍都非常详细，不仅说明了它的主要成分和功效，还深入剖析了为什么它对皮肤有益，比如蜂蜜的抗菌消炎作用，酸奶中的乳酸可以温和去角质，柠檬富含的维生素C能提亮肤色。最让我惊喜的是，这本书并没有停留在理论层面，而是提供了非常具体、可操作的食谱和用法。不仅仅是简单的敷面，还有身体磨砂、头发护理、甚至是一些针对特定肌肤问题（比如痘痘、暗沉、细纹）的解决方案，都用图文并茂的方式一步步教你如何制作和使用。我尝试了几种方法，比如用蜂蜜和燕麦做的面膜，敷完之后感觉皮肤水润了很多，而且那种自然的清香味让人心情也跟着放松下来。还有用酸奶和柠檬混合做的身体磨砂，用完之后，身体皮肤摸起来光滑得不可思议，那些小小的死皮真的都被带走了，而且完全没有化学磨砂颗粒那种粗糙的刺激感。书里强调的“有机”和“天然”的概念，也让我对自己的生活方式有了新的思考。原来，我们不仅仅是吃得健康，用得也要天然。这本书就像一位经验丰富的朋友，耐心地引导我，让我重新认识了自然的力量，也让我对自己的身体多了一份敬畏和爱护。它教会我的不仅仅是保养的方法，更是一种回归自然、关爱自己的生活态度。我特别喜欢书里那种循序渐进的讲解方式，即使是保养新手，也能轻松上手，而且它会鼓励你去探索和尝试，找到最适合自己的天然保养之道。我迫不及待地想尝试更多书里的妙方，相信我的肌肤一定会越来越“有机”！
评分《有机美人：32个天然食材保养妙方》这本书，简直就是我一直在寻找的“护肤启蒙书”！我一直对那些复杂的护肤流程和昂贵的护肤品感到迷茫，总觉得离“美丽”这件事还有很远的距离。而这本书，就像一盏指路明灯，为我打开了通往自然之美的大门。书里介绍的32种天然食材，我之前很多都只是在餐桌上见过，但从未想过它们竟然是如此强大的美容武器。比如，我一直以为绿豆粉只是用来吃的，但书中却教我如何用它来制作清洁面膜，能够有效地吸附毛孔里的污垢，改善我脸上顽固的黑头问题，这种废物利用的智慧，让我对大自然刮目相看。书里对每一种食材的讲解都非常详细，它不仅仅是告诉你食材的功效，更重要的是，它会深入分析其背后的科学原理，比如，它会解释为什么绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，能够帮助肌肤抵抗衰老，以及为什么蜂蜜中的抗菌成分能够有效舒缓痘痘。这些细致入微的讲解，让我对书中的内容充满了信任。我特别喜欢书中提供的“问题肌解决方案”板块，它针对不同的皮肤困扰，提供了非常具体、可操作的DIY配方。我尝试了用酸奶和蜂蜜混合的身体磨砂，用完之后，我身上粗糙的皮肤变得异常光滑细腻，而且那种天然的清香味，让整个身体护理过程都变成了一种享受。还有一个让我印象深刻的是，书中关于用咖啡渣来做面部磨砂的介绍，虽然我还没尝试，但光是听闻它的去角质和促进血液循环的功效，就让我充满了期待。这本书不仅仅是传授护肤技巧，它更传递了一种“由内而外”的健康生活理念。它鼓励我们通过饮食来调养身体，从而达到由内而外散发出的自然美。我也会尝试书中推荐的一些天然食材饮品，相信它们会进一步提升我的整体肤质。这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的闺蜜在分享她的护肤秘诀，一点也不枯燥乏味，充满了趣味性和启发性。它让我觉得，拥有健康美丽的肌肤，并不需要付出高昂的代价，只需要我们回归自然，用心去呵护。我一定会将书中的每一个妙方都融入我的生活，让我的肌肤重新找回健康和光彩。
评分《有机美人：32个天然食材保养妙方》这本书，对我来说，简直就是一本“护肤圣经”！我一直饱受皮肤敏感和痘痘问题的困扰，尝试过各种号称温和的护肤品，但效果总是不尽如人意，甚至有些产品会加重我的症状。直到我遇到了这本书，才发现原来真正的“温和”和“有效”，就藏在我们触手可及的天然食材中。书里介绍的32种食材，我之前很多都只是停留在食用的层面，从未想过它们竟然能够成为我皮肤的救星。比如，我一直对黄瓜情有独钟，但从未想过用黄瓜皮来敷眼，可以有效地缓解眼部浮肿和疲劳，这种简单又环保的方法，让我简直惊叹于大自然的智慧。书里对每一种食材的讲解都非常透彻，不仅仅是告诉你“可以做什么”，还会深入分析其背后的科学原理，比如，它会详细解释燕麦中的β-葡聚糖如何帮助肌肤保湿和舒缓，以及绿茶中的茶多酚如何起到抗氧化和控油的作用。这些细致的讲解，让我对书中的内容充满了信任。我特别喜欢书中的“问题肌解决方案”板块，它针对不同的皮肤困扰，提供了非常具体、可操作的DIY配方。我尝试了用蜂蜜和肉桂粉混合的祛痘面膜，虽然肉桂粉的微微刺痛感需要适应，但用完之后，我脸上的痘痘明显消退了很多，而且皮肤也感觉更加清爽。还有一个让我印象深刻的，是用咖啡渣来做身体磨砂，它能够有效地去除身体的老废角质，让我的肌肤变得光滑细腻，而且那种天然的咖啡香气，让整个磨砂过程都变成了一种享受。这本书不仅仅是传授护肤技巧，它更传递了一种“由内而外”的健康生活理念。它鼓励我们通过饮食来调养身体，从而达到由内而外散发出的自然美。我也会尝试书中推荐的一些天然食材饮品，相信它们会进一步提升我的整体肤质。这本书的语言风格非常接地气，就像一个资深美容博主在和你分享她的私藏秘籍，一点也不矫揉造作，充满了真诚和实用性。它让我觉得，拥有健康美丽的肌肤，并不需要付出高昂的代价，只需要我们回归自然，用心去呵护。我一定会将书中的每一个妙方都融入我的生活，让我的肌肤重新找回健康和光彩。
评分《有机美人：32个天然食材保养妙方》这本书，真的给我带来了太多的惊喜和启发！我一直以来都对市面上那些成分复杂的护肤品感到不安，总觉得它们或许会在不知不觉中给肌肤带来负担。而这本书，就像一位来自大自然的使者，用最纯粹、最天然的食材，为我揭示了通往美丽肌肤的另一条康庄大道。书中所介绍的32种天然食材，我简直不敢相信，它们竟然都蕴藏着如此强大的护肤能量！我一直以为，那些能够提升肤质、改善暗沉的神奇成分，只能从高科技的实验室里获得，但这本书告诉我，它们就藏在我们日常的厨房里。比如，我万万没想到，牛油果，这个我平时只知道用来做沙拉的水果，竟然是如此出色的保湿和抗氧化剂，用它来制作面膜，皮肤立刻变得水润饱满，那种由内而外的光泽感，是我从未体验过的。书中对每一种食材的解读都非常详尽，它不仅仅是罗列出食材的名称和功效，更重要的是，它会深入解析为什么这些天然的成分能够发挥作用，比如，它会告诉你蜂蜜中丰富的酶和糖分如何为肌肤提供天然的保湿和修复，以及柠檬中维生素C的强大抗氧化和提亮肤色的作用。这种科学而易懂的解释，让我对书中的内容深信不疑。我特别喜欢书中的“实践指南”部分，它提供了非常具体、易于操作的DIY配方，并且会根据不同的肌肤需求，给出相应的建议。我尝试了用酸奶和蜂蜜混合的面膜，用完之后，皮肤的紧绷感得到了缓解，而且肤色也明显提亮了许多，最重要的是，那种天然的清香让我感觉非常放松。还有，书中关于用淘米水来洗脸的介绍，让我坚持了一段时间后，皮肤的细腻度和光滑度都有了显著的提升，那种自然而然的改善，让我倍感惊喜。这本书最打动我的，是它所传递的“返璞归真”的生活哲学。它让我们明白，美丽并不需要繁琐的仪式和昂贵的代价，只需要我们用心去发现和运用大自然赋予的馈赠。它鼓励我们拥抱天然，关爱自己，并且在享受美丽的过程中，与自然和谐共处。我一定会将书中的每一个妙方都融入我的日常生活中，让我的肌肤和心灵都得到最纯粹的滋养，成为一个真正的“有机美人”。
评分《有机美人：32个天然食材保养妙方》这本书，简直是我近年来收到的最实在、最有价值的礼物！作为一名对成分敏感，并且一直追求健康生活方式的人，这本书完全击中了我内心的渴望。我一直对市面上那些成分复杂的护肤品感到担忧，总觉得它们或许会在不知不觉中给皮肤带来负担。而这本书，就像一位来自大自然的使者，用最纯粹、最天然的食材，为我揭示了通往美丽肌肤的另一条康庄大道。书中所介绍的32种食材，我简直不敢相信，它们竟然都隐藏着如此强大的护肤能量！我一直以为，那些能够提升肤质、改善暗沉的神奇成分，只能从高科技的实验室里获得，但这本书告诉我，它们就藏在我们日常的厨房里。比如，我万万没想到，牛油果，这个我平时只知道用来做沙拉的水果，竟然是如此出色的保湿和抗氧化剂，用它来制作面膜，皮肤立刻变得水润饱满，那种由内而外的光泽感，是我从未体验过的。书中对每一种食材的解读都非常详尽，它不仅仅是罗列出食材的名称和功效，更重要的是，它会深入解析为什么这些天然的成分能够发挥作用，比如，它会告诉你蜂蜜中丰富的酶和糖分如何为肌肤提供天然的保湿和修复，以及柠檬中维生素C的强大抗氧化和提亮肤色的作用。这种科学而易懂的解释，让我对书中的内容深信不疑。我特别喜欢书中的“实践指南”部分，它提供了非常具体、易于操作的DIY配方，并且会根据不同的肌肤需求，给出相应的建议。我尝试了用酸奶和蜂蜜混合的面膜，用完之后，皮肤的紧绷感得到了缓解，而且肤色也明显提亮了许多，最重要的是，那种天然的清香让我感觉非常放松。还有，书中关于用淘米水来洗脸的介绍，让我坚持了一段时间后，皮肤的细腻度和光滑度都有了显著的提升，那种自然而然的改善，让我倍感惊喜。这本书最打动我的，是它所传递的“返璞归真”的生活哲学。它让我们明白，美丽并不需要繁琐的仪式和昂贵的代价，只需要我们用心去发现和运用大自然赋予的馈赠。它鼓励我们拥抱天然，关爱自己，并且在享受美丽的过程中，与自然和谐共处。我一定会将书中的每一个妙方都融入我的日常生活中，让我的肌肤和心灵都得到最纯粹的滋养，成为一个真正的“有机美人”。
评分《有机美人：32个天然食材保养妙方》这本书，是一次让我彻底颠覆护肤观念的奇妙旅程。我一直以来都觉得，拥有好皮肤需要花费大量的金钱和精力，各种高科技的护肤品、昂贵的美容疗程，仿佛是通往美丽的必经之路。然而，这本书的出现，让我看到了另一条截然不同的道路——一条回归自然、朴实无华，却又充满力量的道路。书里介绍的32种天然食材，很多都是我在日常生活中再熟悉不过的，但从来没有想到过它们竟然蕴藏着如此强大的护肤能量。比如，我一直以为大米只是用来吃的，没想到用淘米水洗脸，能够让我的肌肤变得细腻光滑，连毛孔都仿佛被缩小了一般，而且皮肤的暗沉问题也得到了很大的改善，整个人看起来都精神了不少。更让我惊喜的是，书中对每一种食材的功效解读都非常细致，不仅仅是简单地告诉你“可以做什么”，而是深入浅出地解释了“为什么”它能起作用。例如，它会详细阐述绿豆的清热解毒功效，如何帮助肌肤排出毒素，缓解痘痘问题，这一点让我非常有信服感，而不是盲目地跟风。书的结构设计也相当人性化，它将保养方法按照食材的特性和针对的肌肤问题进行了分类，比如“美白焕肤类”、“滋润修护类”、“抗痘去油类”等等，让我能够非常方便地找到自己当前最需要的解决方案。我尝试了书中用酸奶和蜂蜜混合的免洗发膜，用完之后，头发变得前所未有的柔顺有光泽，而且那种天然的香味，比任何香水洗发水都要治愈。还有一个让我印象深刻的部分，是关于用咖啡渣进行身体磨砂的介绍，它不仅能去除身体的老废角质，还能促进血液循环，紧致肌肤，甚至对于我一直困扰的橘皮组织也有一定的改善作用，这种一举多得的天然方法，简直太让人兴奋了。这本书不仅仅是传授护肤技巧，它更传递了一种生活哲学：真正的美丽，源于对身体的关爱，源于对自然的尊重。它让我意识到，我们可以用更简单、更健康、更经济的方式，来呵护自己的肌肤，并且在整个过程中，感受到与自然的和谐共处。我非常喜欢书中对食材的“废物利用”的建议，比如用柠檬皮来清洁水槽，用黄瓜皮来敷眼，这些小小的细节，都体现了对资源的可贵和对生活的热爱。这本书就像一位睿智的长者，用最朴实无华的智慧，指引我走向更健康、更美丽的未来。我迫不及待地想将书里的每一个妙方都尝试一遍，去探索更多大自然赋予我们的美丽馈赠。
评分《有机美人：32个天然食材保养妙方》这本书，简直就是一本通往美丽与健康的宝典！我一直是个对护肤品成分很挑剔的人，每次看到长长的化学成分列表就头疼，总担心会对皮肤造成负担。而这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门，让我看到了原来护肤可以如此简单、自然，而且充满乐趣。书里挑选的食材，很多都是我日常厨房里的常客，比如鸡蛋、牛油果、土豆、大米等等，这些随手可得的天然物品，竟然都蕴含着惊人的护肤能量。我之前总觉得牛油果只能吃，没想到它丰富的油脂和维生素E，竟然是极佳的保湿和抗氧化剂，用来做面膜，皮肤瞬间变得滋润柔软，那种深层滋养的感觉是任何昂贵的面霜都无法比拟的。书里对每种食材的讲解都非常到位，不仅仅是列出它们的营养成分，更重要的是，它会告诉你这些成分如何作用于皮肤，解决哪些具体的皮肤问题。比如，书中提到的用鸡蛋清做眼膜，不仅可以收敛紧致眼部肌肤，缓解眼部浮肿，还能淡化细纹，这比我之前用过的各种眼霜效果还要显著，而且完全不用担心会刺激敏感的眼周肌肤。书的结构也非常清晰，按照不同的肌肤需求和部位划分，让你能快速找到自己需要的内容。我特别喜欢它针对“暗沉肌”和“油性肌”提供的解决方案，用绿豆粉和海藻泥的组合，控油去黑头效果非常棒，而且用完之后脸上那种清爽感，持续了好几天。还有一些关于头发护理的部分，用啤酒洗头能够让头发变得光泽柔顺，用淘米水洗脸能够改善肤质，这些都是我之前从未想过的方法。这本书最打动我的地方，在于它倡导的“从内到外”的保养理念。它不仅仅教你如何“涂抹”天然保养品，还鼓励你通过饮食来调养身体，由内而外地散发出健康的光彩。书里一些搭配天然食材的食谱，不仅美味，而且对皮肤有着积极的影响，比如富含抗氧化剂的莓果饮品，或者能够帮助排毒的蔬菜汤，这些都让我觉得，美丽真的可以从健康饮食开始。这本书的语言风格也很亲切，就像一个无所不知的邻家姐姐，用最简单易懂的方式，分享着最宝贵的天然护肤秘诀。它让我觉得，保养不再是复杂的仪式，而是一种享受生活、关爱自己的乐趣。我强烈推荐这本书给所有追求自然、健康美丽的女性，它一定会让你重新认识“美”的定义，并找到属于自己的“有机美人”之路。
评分《有机美人：32个天然食材保养妙方》这本书，简直就是我一直在寻找的“护肤启蒙书”！我一直对那些复杂的护肤流程和昂贵的护肤品感到迷茫，总觉得离“美丽”这件事还有很远的距离。而这本书，就像一盏指路明灯，为我打开了通往自然之美的大门。书里介绍的32种天然食材，我之前很多都只是在餐桌上见过，但从未想过它们竟然是如此强大的美容武器。比如，我一直以为绿豆粉只是用来吃的，但书中却教我如何用它来制作清洁面膜，能够有效地吸附毛孔里的污垢，改善我脸上顽固的黑头问题，这种废物利用的智慧，让我对大自然刮目相看。书里对每一种食材的讲解都非常详细，它不仅仅是告诉你食材的功效，更重要的是，它会深入分析其背后的科学原理，比如，它会解释为什么绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，能够帮助肌肤抵抗衰老，以及为什么蜂蜜中的抗菌成分能够有效舒缓痘痘。这些细致入微的讲解，让我对书中的内容充满了信任。我特别喜欢书中提供的“问题肌解决方案”板块，它针对不同的皮肤困扰，提供了非常具体、可操作的DIY配方。我尝试了用酸奶和蜂蜜混合的身体磨砂，用完之后，我身上粗糙的皮肤变得异常光滑细腻，而且那种天然的清香味，让整个身体护理过程都变成了一种享受。还有一个让我印象深刻的是，书中关于用咖啡渣来做面部磨砂的介绍，虽然我还没尝试，但光是听闻它的去角质和促进血液循环的功效，就让我充满了期待。这本书不仅仅是传授护肤技巧，它更传递了一种“由内而外”的健康生活理念。它鼓励我们通过饮食来调养身体，从而达到由内而外散发出的自然美。我也会尝试书中推荐的一些天然食材饮品，相信它们会进一步提升我的整体肤质。这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的闺蜜在分享她的护肤秘诀，一点也不枯燥乏味，充满了趣味性和启发性。它让我觉得，拥有健康美丽的肌肤，并不需要付出高昂的代价，只需要我们回归自然，用心去呵护。我一定会将书中的每一个妙方都融入我的生活，让我的肌肤重新找回健康和光彩。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有