你按对了吗？一按见效的正确穴位指压按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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正确按压想按压的部位
立刻掌握重点和要领！
简简单单！彻底消除令人困扰的不舒适感

　　本书作者认真钻研了穴道按摩37年，她也曾在台湾学习东方医学，之后才远渡重洋到了日本的大学研究穴道按摩。之后还自创了一套独特的穴道体操，并以亚洲为中心推广穴道疗法。作者也以自己的身体本身来证明穴道按摩抗老化的威力，因为她经常获得「真不敢相信妳竟然已年过60！」、「都没有黑斑和皱纹」、「腰身好苗条唷！」之类的赞美，因此相信读者们将借由本书重新获得青春、健康与活力。

作者简介

邱淑惠

　　1949年出生于中华民国台湾省桃园市。

　　师事台湾荣民总医院鍼灸中心的王英文先生（故总统蒋介石的主治医师），学习鍼灸。

　　1974年赴日，在东京教育大学（现在的筑波大学）习得穴道、鍼灸之术。

　　她同时也是穴道舞的创始人，目前以中国健康顾问的身分写作、演讲、参与电视节目演出，十分活跃。

经络畅通，生命自流：一本关于传统中医养生智慧的探索之旅 书名：经络畅通，生命自流 内容简介： 本书并非一本关于特定按摩技巧或穴位指压的书籍，而是深入探讨中华传统医学——中医学中“经络学说”这一核心理论体系的百科全书式著作。它旨在为读者构建一个全面、系统、富有哲理的视角，理解人体内部能量运行的复杂网络，以及如何顺应自然规律，维护生命体的动态平衡。 第一部分：追溯本源——经络学说的历史与哲学根基 第一章：文明的曙光——经络学说的起源 本章将带领读者回到黄帝内经的时代，追溯经络学说的雏形与早期发展。我们不会停留在简单的历史叙述，而是深入剖析古人在观察自然现象与人体反应的基础上，如何构建出这一抽象而精妙的理论体系。重点阐述“气”、“血”、“津液”在中医理论中的流转概念，以及它们与经络网络的内在联系。探讨上古医家对“天人合一”思想的理解，以及这种宇宙观如何渗透到对人体内部系统的认知中。 第二章：经络的形而上学：阴阳五行与天地呼应 经络的运行并非孤立的生理现象，而是与宇宙的宏观规律紧密相连。本章详细解析阴阳五行学说如何作为解释经络系统功能的哲学框架。探讨五行（金、木、水、火、土）如何对应人体的五脏六腑、五体、五志，以及它们之间生克制化的关系如何反映在经络的循行路径和功能动态上。我们将阐述经络系统如何充当人体的“微观宇宙”，实时映照着外部环境（如四季气候、昼夜节律）的变化。 第三章：结构重塑：经络系统的解剖学与功能学再认识 现代科学的进步使得我们得以用更严谨的视角重新审视古代经络的描述。本章将梳理历代医家对“十二正经”、“奇经八脉”的描述，并结合现代解剖学、神经科学及生物电生理学的研究成果，探讨经络系统可能对应的生理实体——例如神经纤维束、筋膜连接、血管网络以及淋巴系统等——进行严谨的对比分析。强调理解经络不应拘泥于寻找单一的物理结构，而应理解其作为一种“信息传导网络”的功能性意义。 第二部分：核心网络——十二正经与奇经八脉的深度剖析 第四章：十二正经：气血的主干道 本章对十二条主要经脉（手太阴肺经至足少阴肾经）进行逐一、系统性的阐述。对于每一条经脉，我们不仅会描述其循行路线、所属脏腑，更会深入探讨其主治的病症类型，以及它们在人体生命活动中所扮演的核心角色（如心经与神志、肝经与情志疏泄等）。重点分析经络在“主病”和“主治”层面的辨证逻辑，而非简单的症状罗列。 第五章：奇经八脉：动态调节的枢纽 奇经八脉，作为调节十二正经气血平衡的“蓄水池”与“高速公路”，其作用至关重要。本章将详细解析任脉、督脉、冲脉、带脉等八条奇经的功能。特别是对督脉（人体阳脉之海）和任脉（人体阴脉之海）的调控作用进行深入探讨，分析它们如何影响人体的生长发育、生殖功能以及整体的抗衰老能力。 第六章：络脉、经别与皮部：精细网络的延伸 经络系统并非只有主干道，更有无数的支流与分支。本章扩展视野，介绍络脉（连接正经与脏腑的细小通路）、经别（深层联络结构）和皮部（体表区域划分）。重点阐述这些次级网络在局部病变传导和疾病的体表诊断中的意义，揭示疾病如何在身体的不同层次间进行传递和表现。 第三部分：经络与生命的互动——养生、调理与哲学思辨 第七章：顺应四时：季节对经络气血的影响 中医养生强调“与时偕行”。本章聚焦于季节变化（春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏）对不同经络系统活跃度的影响。指导读者如何根据季节更迭，调整起居、饮食和情绪管理，以顺应经络气血的自然消长规律，达到“治未病”的境界。例如，探讨春季肝经的疏泄需求与现代人压力管理的关系。 第八章：情志与气机：情绪对经络的无形塑造 本书强调，经络的运行状态与人的精神和情绪状态息息相关。本章将深入分析“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）如何直接影响特定经络的气机升降。例如，过度思虑如何损伤脾经，愤怒如何阻滞肝经。提供系统性的思考框架，帮助读者认识到情绪管理本身就是最核心的经络调理。 第九章：辨证思维：从现象到本质的跨越 理解经络的最终目的是为了更好地理解“人是一个整体”。本章将不涉及任何具体的治疗手法，而是聚焦于中医独特的辨证思维模式。通过大量案例分析（纯理论分析，非操作指导），展示如何通过观察人体的不同体征（如舌象、脉象、面色等），反推其内部经络气血的虚实寒热，从而把握疾病的本质规律。 第十章：生命能量的流转与永恒的和谐 结语部分，本书回归到对生命哲学的思考。经络系统被视为生命能量在有限的肉体内保持永恒流转的机制。探讨如何通过理解和尊重这一能量网络，实现人与自然的和谐共处，达到身心安泰、生命力充沛的理想状态。本书旨在激发读者对自身生命奥秘的敬畏与探索精神，而非提供即时可见的治疗指南。 《经络畅通，生命自流》 是一场对东方智慧的深度致敬，它邀请所有对生命科学、传统哲学以及人体奥秘感兴趣的求知者，共同踏入经络这个深邃而迷人的世界。它提供的，是认识生命运行的底层逻辑，而非一套简单的操作手册。

前言
正确按摩穴道
永保青春、美丽！

　　您好！本书乃认真钻研穴道按摩37年的邱淑惠所着，承蒙您阅读，非常感谢。

　　本人曾在中华民国台湾学习东方医学，之后负笈日本的大学研究穴道。

　　并自创一套独特的穴道体操，以亚洲为中心推广穴道疗法。

　　眼睛累了，手指便去按按太阳穴；肩膀痠痛，捏一捏、揉一揉就会比较轻松。

　　相信各位都亲身体验过穴道按摩的舒服感受。

　　按摩穴道可以改善血液循环，调节自律神经，舒缓僵硬和疼痛。

　　远离患部的穴道也很有效哦！比方说便祕时，请试着用力按压脚部着名的穴道「足三里」。

　　相信很多人的肚子会开始咕噜咕噜作响。

　　持续正确地按压穴道，便能常保青春、活力，远离僵硬、疼痛和老化。

　　我本身也经常获得大家的赞美：「真不敢相信妳竟然已年过60！」、「都没有黑斑和皱纹」、「腰身好苗条唷！」。

　　我非常高兴可以用自己的身体来证明穴道按摩抗老化的威力。

　　不过，即使知道有效，但要找到穴位正确按压却很困难，不是吗？

　　大部分的穴道只要循着骨头的位置寻找，如骨头边缘、两骨之间、骨头根部等，都能轻易找到。

　　本书透过最新的骨骼动画技法，和正确取穴、按压方式的指点，使人如看X光片般透视想按的穴道，以便任何人都能轻轻松松地按对穴道。

　　舒缓僵硬、疲劳、痠痛的穴道；具有美容功效的穴道；可以瘦身的穴道；帮助睡眠的穴道；有效缓解手脚冰冷、浮肿、心烦气躁的穴道……。

　　为您介绍各种「王牌」穴位。

　　正确地按摩穴道，同时早睡早起、均衡饮食，并时时注意面带微笑，即能永远青春、美丽！

评分☆☆☆☆☆

对于我这种每天都需要面对电脑、伏案工作的人来说，颈椎、腰椎的不适简直是家常便饭。尝试过各种方法，从拉伸到运动，但效果总是不尽如人意。在一次偶然的机会，我看到了这本书的书名——“你按对了吗？一按见效的正确穴位指压按摩”，这简直就是为我量身定做的！我非常期待书中能够有专门针对办公室人群的穴位按摩指南，能够详细指导我如何在工作间隙快速缓解身体的僵硬和酸痛。我希望书中不仅能告诉我按哪个穴位，更能教会我如何准确地找到它们，以及用什么样的力道和节奏去按压。“一按见效”这几个字，更是让我充满了期待，希望它能真正解决我长期以来饱受困扰的身体问题。我想要一本能够让我立刻上手，并且能看到明显效果的书，而不是那些看了等于没看的“鸡肋”读物。我希望这本书能够成为我的“随身专家”，让我随时随地都能进行有效的自我调理，告别身体的亚健康状态。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直在寻找一本能够系统性地指导我进行穴位按摩的书籍，市面上确实有不少，但很多都流于表面，或者专业术语太多，对于我这样的普通读者来说，理解起来有些困难。这本书的标题，尤其是“一按见效”这几个字，让我眼前一亮。我希望能在这本书里看到非常直观的图示，最好是真人示范，能够清楚地标出每一个穴位的确切位置，以及按压时身体的感受。我对手臂上的穴位比较感兴趣，因为我常常在写作时感到手指和手腕酸痛，希望能找到缓解这些不适的穴位和按摩方法。此外，我也关注一些关于提升身体能量和改善睡眠的穴位，毕竟现在生活节奏快，很多人的睡眠质量都不太好。这本书如果能提供一些针对不同年龄段、不同体质人群的个性化建议，那就更好了。我期待它能成为我的“家庭保健手册”，遇到身体不适时，能快速查阅，找到相应的解决方法，而不是盲目地乱按。我希望这本书的语言风格是亲切易懂的，没有太多的专业术语，让我能够轻松阅读，并且在实际操作中感受到它的实用性。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对于中医和穴位按摩一直抱有一种将信将疑的态度。虽然听过很多关于穴位按摩神奇效果的传说，但自己尝试过的几次，感觉并没有达到传说中的效果，也不知道是不是自己方法不对。所以，当看到这本书的标题时，“你按对了吗？一按见效的正确穴位指压按摩”，我立刻被吸引住了。这个标题非常直接地戳中了我的疑问和期望。我希望这本书能够提供非常细致的穴位定位指南，最好是配合人体解剖图，让我能够精准地找到每一个穴位。另外，对于“一按见效”，我非常好奇它背后的原理是什么，以及在哪些情况下能够达到这种效果。我希望书中能够有一些真实的案例分享，或者科学的解释，让我能够更好地理解穴位按摩的作用机制。我平时经常会遇到消化不良、头痛等小毛病，希望能在这本书里找到解决这些问题的穴位按摩方法，并且能够真正感受到它的疗效。我期待这本书能够让我对穴位按摩有一个全新的认识，并且能够真正掌握这门技术，成为我日常生活中一个有力的健康助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还没来得及深入研读，但仅仅是翻看目录和序言，就给我一种豁然开朗的感觉。我一直对中医的穴位按摩很感兴趣，也尝试过一些网络上的零散教程，但总是觉得不得要领，不知道自己按的是不是对的穴位，有没有达到预期的效果。这本书的题目就直击痛点——“你按对了吗？”、“一按见效”，这几个字立刻就引起了我的共鸣。我特别期待书中对于穴位辨识的详细图文讲解，希望能做到清晰易懂，即使是没有中医基础的人也能快速上手。我理想中的这本书，应该不仅仅是告诉我们“按这里”，更要解释清楚“为什么按这里”，它对应身体的哪个部位，有什么样的生理功能。另外，对于不同症状的穴位按摩，是否能有详细的步骤指导，比如按摩的手法、力度、频率以及持续时间等等，这些都是非常关键的信息。我平时工作压力比较大，经常感到颈肩僵硬、腰酸背痛，也希望能在这本书里找到针对这些问题的有效方法，并且能够在家就能轻松解决。我相信这本书的出现，会让穴位按摩不再是那些“只可意会不可言传”的神秘技艺，而是人人都能掌握的日常保健方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的自我疗愈能力充满好奇，而中医的穴位按摩无疑是其中一个非常吸引我的领域。然而，现实中我发现要找到一本真正能够指导我入门的书籍并不容易。很多关于穴位按摩的书籍，要么过于学术化，要么内容零散，很难形成系统性的认知。这本书的标题，“你按对了吗？一按见效的正确穴位指压按摩”，非常直接地表达了读者普遍存在的痛点和期望。我特别希望这本书能够提供足够详尽的穴位图谱，不仅仅是简单的线条勾勒，而是能够清晰地标示出穴位在身体表面上的具体位置，甚至可以通过触摸骨骼、肌肉的参照物来辅助定位。我对于那些可以缓解疲劳、提升精神的穴位特别感兴趣，尤其是那些在忙碌工作后能够快速放松身心的。如果书中能附带一些针对不同季节、不同生活习惯人群的养生穴位按摩建议，那就更完美了。我渴望这本书能够成为我理解和运用穴位按摩的“入门之匙”，让我能够真正地“一按见效”，感受到身体在指尖下的变化，从而更好地关照自己的健康。