具体描述
当父母愿意从教养的窠臼中脱离，运用达赖喇嘛的教诲，优先观照自己的心，就可以在亲子生活中看到不一样的幸福光景。
内附26幅精彩可爱的瑜伽、按摩、指压插画，一次解决父母的育儿问题，快速增进亲子间的亲密关系。
达赖喇嘛说：「心能脱离执着而宁静度日的父母，所教养出来的子女，将来多半都能拥有幸福的人生。」
孩子是无与伦比的礼物，但同时也为父母的生活带来改变。孩子总爱莫名其妙嚎啕大哭、不讲道理、喜怒无常、想尽办法挑战父母的耐性；父母也因孩子的降临而改变原有的生活作息，连好好睡个觉、吃顿饭都变得奢侈。
本书两位作者也曾经历过这样的育儿过程，但他们没有让自己陷在教养的难题中，而是採用藏传佛教的理念，强调关怀、包容、友善、慈悲、尊重，先练习觉察自己的情绪，照顾好自己的身与心，然后才有足够的智慧和孩子一起面对问题，同时分享彼此的快乐。
作者在书中穿插了一些育儿的小故事，这些日常生活中的点滴不尽然都是甜蜜顺遂，有时反而充满了挫折、不安与懊悔，然而亲子间也正因这样的相处和碰撞，才足以累积一个家庭爱的能量。
书中提供了许多瑜伽和按摩的小技巧，适用于婴儿哭闹不休、半夜不睡觉、孩子无理取闹、或者父母情绪不稳定时，简单易学，可适时协助父母纾解自己与孩子情绪及身体上的压力。
作者简介
安娜．芭蓓蔻尔（Anne-Babel Kohle）
安娜．芭蓓蔻尔曾任德国育儿杂志《婴儿与家庭》总编辑，也是两个孩子的母亲，对于母亲在工作和育儿的夹缝中，所必须经历的辛苦与挣扎，感受比任何人都深。因此，她在本书中一方面跟读者分享自己的实际经验，另一方面也提出非常实用的教养技巧。
史蒂文．李斯（Stefan RieB）
史蒂文．李斯博士是心理学杂志《情感》（Emotion）的总编辑。在与妻子一同养育子女的过程中，深深体会到做为父亲的意义、大人应有的态度、心态上应有的准备等。他在书中分享了自己一路跌跌撞撞走过来的育儿经验，并以温柔的语调告诉读者，聪明的父母应该在孩子的成长过程中扮演什么样的角色。
译者简介
李道道
日本中央大学法学院毕业，曾携家带眷移居北海道十年，不久前又搬到台湾花莲。
目前就读于花莲慈济大学宗教与人文研究所硕士班。家里有个热爱武术的先生、沉迷于古罗马历史的十六岁儿子，以及关心所有动物的十二岁女儿。
著者信息
图书目录
【推荐序】父母与孩子是彼此生命中的天使 李伟文
【译者序】第二个孩子也照书养 李道道
【作者的话1】如发现新大陆般去理解孩子
【作者的话2】孩子让我们理解充实人生的真实样貌
【前言】脱离传统框架的教养书
孩子彻底改变了父母的生涯
迎接全新的状况
向孩子学习
父母可以知道的人生真理
痛苦是人生的一部分
痛苦来自执着和慾望
从痛苦中解脱是有可能的
痛苦能够永远消失
将人生真谛应用在亲子的日常生活中
清楚自己在做什么
随时意识到身体的状态和自己的感觉
有意识地认知感情和思绪
更进一步提升正念状态的训练
亲子一起在日常生活中实践，维持正念的状态
以「正念的训练」来节省时间、减轻压力
从容的心
接受人生的各种观点
学会放任（能舍）的方法
解放操心过度的自己
别太快作判断
深思之后再反应
在日常的亲子生活中实践从容的心
从容的心与业
你的思想就是你自己
改变反应模式
温柔的能量
面对孩子的叛逆
父母对孩子理性的爱
别责备自己！
慈悲心
佛教真正的慈悲心
在亲子的日常生活中一起实践慈悲心
用别人的眼睛来观察
回顾自己的经验
在日常生活中与孩子一起冥想
重视每一个瞬间
全神贯注集中在当下这一瞬间
冥想：在生活中维持正念的状态
透过有意识的冥想来进行训练
冥想的准备
唿吸冥想
如何处理负面情绪
练习正向思考
考虑一下后果
改变自己的看法
寻找其他解决法
憎恨、愤怒与焦虑
恐惧与忧心
悲伤与挫折
日常生活的危机处理
避免情况恶化
在危机中学习
关于教育的想法
孩子的行为无法预测
做父母绝不是件轻松的事
错了也没关系！
不被自己的期望绑架
以佛教精神为基础的教育
日常生活中的亲子问题与解决方法
孩子整天哭闹不休
过度为孩子担忧
没有自己的时间
孩子无理取闹时
孩子怒火中烧时
处理了错误，也疗癒了自己
解除罪恶感和良心的苛责
找寻替代方案
逃脱往昔的陷阱
勇于道歉
后记 为人父母，正意味着「变化」
图书序言
译者序
第二个孩子也照书养
第一眼看见这本书时，我正身陷于水深火热之中，立刻直觉碰到渴求的救星了。
那时我正带着十四岁的儿子和十岁的女儿，从居住了十年的日本北海道搬到台湾花莲，好不容易安顿下来，处于叛逆期漩涡中、或叛逆暴风雨前的两个孩子，加上面对环境巨大变动的不适应，让我头痛极了！每天的日子都过得战战兢兢，虽然很多人都提醒我：妈妈自己要先放松，但我就是无法卸下肩膀上沉重的担子，所以一眼看到本书作者之一安娜．芭蓓蔻尔的吶喊：
维持心情平静？碰到这种事情，谁还能保持平静？ 我马上领会到，并不是只有我一个人走在养育儿女的坎坷途径上，连所谓的专家也同样苦恼啊！然而，一般学者专家写的育儿书所提出的应对方法，读了以后常常是头脑虽然明白这些理论，但当自己真正遇到问题时，仍然无法把持。因此我下定决心要翻译这本书，不但是为了帮助与我一样陷入挣扎的父母们，更是为了解放自己的痛苦！
其实，为了我自己的成分可能还更大得多。因为翻译与一般的阅读不太相同，为了找出最贴切的翻译文句，这些原文在我脑海里漂浮回盪、撞击着我的思考，而不像一般书籍看过就算。在咀嚼文字的过程中，体会得更深入，震撼也更强大。
当安娜．芭蓓蔻尔说：
无论父母多么努力，孩子都不会甘心只成为父母的一个分身，他们总有一天要走上自己的道路。 我原本绷紧的神经忽然柔软了下来，心里浮现的是自己小时候拚命反抗父母为我铺设的道路、甚至不惜负气离家出走的情景。
多么神奇的力量！一瞬间让我明白了问题的根源，其实一直在我身上，而不是孩子！
如果我──一个能够（也应该）为自己行为负责的成人，都不能遏止咆哮的冲动，任凭自己的习气像反射动作那样一再出现，不能修正自己的不妥，那么，又如何能要求我的对象──一个还在摸索这个世界的孩子，听我说了一次以后，就能按照我的要求去做、去改变？
于是，我尝试按照书中的建议去观照自己的生活，让时间每时每刻都过得更正念、更有意义。我开始看见每件事情背后的意义，轻重缓急与先后顺序自然涌现而出。就这样，慢慢地，慌张不安、乱抓一把的情形变少了，我逐渐能够让意识专注在「此时此刻此地」正在发生的事情上，而不去担心该上课的时间或今天的晚餐。我发现自己真的操心过度了！
在这项功课上，孩子们都是我的老师，他们专注于当下的本事似乎是与生俱来的，却总是被我们认为很重要（对他而言可能都是琐事）的事情打断，也难怪会把亲子关系弄得剑拔弩张了。
当我学会处理自己的愤怒和罪恶感，也逐渐懂得如何和孩子的愤怒相处，亲子之间的争执就减少了。而书中所介绍的按摩和瑜伽练习，也帮助我跟自己以及孩子的身体和解，缓和紧绷的神经，使家庭的气氛为之改观。
以前人都说：第一个孩子照书养。因为我们都是在为人父母后，才逐渐学会如何养育子女的，虽然第一个孩子一定是战战兢兢不敢造次，然而有了第二个孩子以后，纪律多半开始松弛。幸运的是，由于这本书的及时出现，家里两个性格回然不同的孩子，结果都是照着书来养的。
这时候我深深感谢自己身为译者所佔的便宜，因为到目前为止从这本书中受惠最多的就是我。如今，我更衷心地希望拿起这本书的每位读者，也都能从中得到与我同样多的收获！
李道道
作者的话1
如发现新大陆般去理解孩子
两年前，我的儿子平平出生到这个世界。用「我的儿子」这样的说法或许并不恰当，因为他还有母亲。平平的母亲克萝蒂亚是我心爱的妻子，平平当然也非常爱她。因此，或许「我家的儿子」才是比较贴切的说法。但是当我和妻子对育儿问题出现歧见时，我偶尔也会用「我的儿子」来取代「我家的儿子」这个说法。
平平一出生就彻底改变了我们的人生，原先我们对家族的看法也完全被他颠覆了。在儿子实际来到这世上之前，我们不曾仔细思考过家族的具体意义。对我们两人而言，不过就是增加一名家庭成员，因而乐观地认为生活应该不会起太大的变化。
然而，事实却比预料的复杂得多。现在，我对这个降生到家中的新生命，每天都充满新的喜悦。虽然这本书主要是针对养儿育女的困难而写，但即使把所有的困难都列入考虑，我仍然会觉得，儿子平平绝对是我生命中最珍贵、最美好的礼物。
从妻子出院回家的那一刻起，我们立即发觉完全不同的人生已经在我们面前展开了。首先，我们每天的作息完全受刚出生的儿子支配，儿子哭喊着肚子饿，就赶快给他喝奶吃副食品；吵闹着想要睡觉，我们就得哄他入睡，放在小床后还得蹑手蹑脚地保持安静，免得吵醒他。当然，想要出门的话，就得先准备娃娃车和其他大大小小的道具。
这样说的话，养育小孩看起来似乎是件轻而易举的事情，实际上却没那么简单。首先，要知道他到底想要什么，就已经很不容易了。相信只要养育过小孩的人，一定知道我在说什么。刚出生的婴儿到底想要什么，你只能靠自己的眼睛观察、或从他的哭声大小来判断。
他到底是玩累了、还是肚子饿了，或者是因为长牙齿而觉得牙床痒得难受？搞不好是生病不舒服？还是发烧了？
跟平平一块儿生活，就像是踏上陌生的土地探险，时常摸索不出他真正的意思，也不知道他会採取什么行动。因此，我们也无法判断到底该如何反应、採取什么行动。这时候，唯一的方法就是：无论发生什么无法预期的事都不要动摇，调整自己的心情、预留一片空间，然后再尽力跟孩子一起去体会他的想法和行动
孩子如同一片全新的大陆，因此，父母必须努力去理解他在想什么、为何如此行动？有些人可能会以为每个孩子都是一样的，但是他们恐怕会觉得失望，因为所谓养儿育女的秘诀，从头到尾都不存在。世界上没有两个相同的人，婴儿也一样。有些婴儿的性格温和安静，没人理他，他就乖乖地动也不动；可是也有些婴儿整天都精力旺盛动个不停。有的孩子滑头、有的孩子内向、有的孩子积极、有的孩子害羞……。
归根究柢，对某个孩子有效的方法，对其他孩子却可能一点用都没有。所有孩子唯一的共同点，只有他们在出生后就开始把各种课题丢给父母这一点。
因此，每年都有无数的育儿相关书籍陈列在书店里，这是理所当然的事。这些关于育儿的书籍，内容五花八门、应有尽有。从对待孩子的方法到各种目标，哄孩子入睡的方法、如何教育不安的孩子、我行我素的孩子、如何培育孩子的才能、如何让孩子顺利适应学校生活、如何跟青春期的孩子相处、如何引导孩子走向成功……。
这类的育儿书籍，大概不外乎「父母这样做，孩子就会怎样怎样」，或者「若你的孩子有这种倾向，你就该怎样怎样」等等，看起来就像是教战守则似的父母教育方针，而且大部分都是从「孩子有问题」这个观点出发。
我并不反对儿童初期教育，而且，事实上，许多父母在孩子哭泣时就马上慌了手脚，迫切需要具体建议，希望有人能告诉他们怎么做。因此这一类书籍在某种程度上，的确也满足了父母这方面的需求。但是，大部分的育儿书都忽略了「问题并不完全在孩子身上」这个前提。
如果孩子哭个不停、不肯睡觉、没有食慾等等，主要的问题其实都在父母身上。因为让孩子吃饱喝足、睡眠充足、觉得安心舒适等种种责任，到头来还是父母得一肩扛下。既然已经为人父母，我们就必须具备照顾孩子的能力。养育子女的责任都在父母肩上，而不在孩子本身。为了能具备这些能力，父母必须认真地面对自己的想法、感情、生命、甚至信念，我们也因此而烦恼不断。
史蒂文．李斯（Stefan RieB）
作者的话2
孩子让我们理解充实人生的真实样貌
对父母而言，根本不用担心日子会太单调无聊。我们每天总会发生一些预料不到的事情，有时候甚至会让我们不知该如何处理：不知到底该高兴，还是生气。有些状况让我们连自己的感情都无法好好掌握。
例如：正值青春期的儿子三更半夜喝醉酒，偷偷摸摸地进家门时，我心里有两种感情争相不下：其中具有温柔母性的那一方觉得「还好他平安回到家了」而放下了心；但同时另一个我却很想用力拉扯儿子的耳朵，对他大声吼叫：「你到底去哪里鬼混了？」身为母亲，心里确实经常会出现这样的矛盾和挣扎。
跟孩子一起过日子，简直跟在太空中旅行一样神秘，不知道应该凭恃着什么样的价值观念来生活，不确定该用什么思考方式、採取什么态度来面对生命。我先生和我这十九年来，一直不断地问自己这样的问题。
十九年前，大儿子麦可斯米立安出生，那时候我先生只有二十四岁，我也才二十五岁。儿子出生以前，我们只单纯地认为孩子不是问题，觉得我们照样能快快乐乐地过日子。可能刚开始时把养育子女想像得跟养条狗一样简单吧。但是，当护士把婴儿抱来放在我肚皮上的那一瞬间，我忽然体悟到自己之前真是错得离谱。
很多人认为对女性而言，第一次跟自己生的婴儿见面的那一刻，是一生中最幸福的瞬间，那时的感动和幸福的程度，甚至超过婚礼。但是，对我而言，事实并非如此。我那时感到的是忐忑不安的心情，觉得非常害怕：这么弱小、这么脆弱的小人儿，我必须对他负起所有的责任啊！
想到日后要面对多少可能发生、而我似乎没有能力解决的问题，就令人担心。第一次见到自己的宝宝，我发觉到：「自己未曾这么无条件、这么绝对的爱过一个人。」同时我也领悟到：「总有一天我得放手，让他一个人毫无保护地走进这个世界。」总而言之，那一瞬间，我同时感觉到无比的快乐幸福，和有生以来最大的灰心丧气。
二儿子裴利克斯出生时，就没有第一次生产时那么大的冲击。那时候我已能明了，虽然孩子有一部分来自我们，但跟我们却是不同的独立个体。即使孩子的耳朵像爷爷、眼睛像妈妈，但孩子的灵魂中到底藏了一个怎样的小宇宙，却不是我们所能明白的。无论父母多么努力，孩子都不会甘心只成为父母的一个分身，他们总有一天要走上自己的道路。
我们能够照顾孩子，尽力当他们的楷模，但是孩子会成长为怎样的人、将来要做什么，都不是父母所能决定的。我们能做的只是支持孩子，不让他们倒下而已。也正因如此，更多时候，我们甚至要藏身幕后不让自己现身，我们得学会「把孩子推出去」的方法，随时细心留意，不让自己的心失去平静和温柔，而且尽最大的力量，不要在家庭中掀起风暴。
但是这些都是经过学习就能得来的吗？先说结论的话，我觉得其实可以说是、也可以说不是。例如：猫咪在沙发上呕吐、国税局无预警的寄来缴税通知单、或者洗衣机发出不寻常的怪声时，我都可以先深唿吸一口气，暂时压抑住澎湃的情绪。
然而，当我看见儿子拉丁文低空飞过、法语不及格的成绩单时；其中一个儿子发高烧起不了床时；还有警察打电话来说：「你儿子和朋友在森林里玩火被逮到，现在人在警察局，请你过来一趟」的时候，我一定会放声大叫：「维持心情平静？碰到这种事情，谁还能保持平静？」
不过也有很多日子是全然相反的，在那些日子里，我非常高兴自己能拥有孩子，感觉到能跟这两个青少年一起生活，对我而言是多么大的恩赐啊！
第一次坐上驾驶座握住方向盘的大儿子，一边对我说：「妈妈，别紧张！」一边开车送我去公司上班的那天，就是这么一个典型的好日子：开车到公司，会经过慕尼黑郊区布拉格村外的伊萨山谷，那天早晨太阳闪烁着金光，照在开始转红的枫叶上，闪闪动人。儿子对我说：「妈妈，你每天上班都经过这么美丽的道路，真是幸福耶！」让我发觉到，「就是这样看似平凡的瞬间，才使得生命充实而美好啊！」
我不由得冲口而出：「麦可斯米立安，你教会我一件很重要的事，你让我感受到平凡中的幸福！我由衷地感谢你！」在这样的日子，感觉到自己和周围的美好合而为一，尽情享受这个瞬间，这感谢，由衷地发自内心。
每天的生活都在设法解决所碰到的各种难题，而且一回过头来，好像还有其他的问题在等着解决，天天都充满惊奇，日子就这样悄悄过去，一晃就是十九年。现在回首看这些岁月，虽然状况不断、没有一件事能按照计画实行，但也正因为有孩子，我们才能学习到许多宝贵的经验。
佛教中称孩子是「真正的禅僧」，这句话深深引起我内心的共鸣。孩子让我体会到「真正有意义的人生是什么」，也让我发现：「执着心对事情没有帮助，只有宁静的心和爱，才是解决问题的不二法门。」
而且，所有的孩子，不，应该说每一个人，都是个特别的存在。孩子们让我理解到：应该放开心胸让他们按照原来的样子去接纳自己这个特殊的存在。 当然，明白这个道理是一回事，不一定能完全如此去行动，但至少我们能够尽量努力、逐渐地接近理想。
安娜．芭蓓蔻尔（Anne-Babel Kohle）
图书试读
用户评价
我一直对哲学和心理学类的书籍比较感兴趣，而这本书的作者是达赖喇嘛，这本身就让我对它充满了期待。拿到书的时候，我翻了几页，发现它并没有像我预期的那样，直接给我讲授一套系统的佛学理论，而是以一种非常温和、亲切的方式，娓娓道来。一开始我还有点担心它会不会过于深奥，难以理解，但读着读着，我发现自己完全被它吸引住了。 书中有很多关于“放下”的讨论，这让我深有体会。我发现自己在生活中常常会纠结于一些小事，或者因为过去的错误而耿耿于怀，这让我感到非常疲惫。这本书通过一些生动的故事和比喻，告诉我如何才能真正地放下，如何才能让自己从执念中解脱出来。比如，它讲到，很多时候，我们之所以痛苦，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们对事情的看法。这个观点让我豁然开朗。 而且，这本书对于“快乐”的定义也非常独特。它不是那种物质上的满足，也不是那种短暂的感官刺激，而是源于内心的平静和喜悦。书中强调，真正的快乐，来自于我们内心的富足，来自于我们对生活的感恩，来自于我们对他人的关爱。我开始尝试着去寻找生活中的这些“小确幸”，去感恩那些我曾经习以为常的美好。慢慢地，我发现自己的心情真的变得越来越好。 书中还有一些关于“接纳”的论述，这对于我来说也是一种很大的启发。我们常常会试图去改变自己不喜欢的人，或者改变自己不喜欢的生活，但这本书告诉我，有时候，最好的方式是去接纳。接纳自己的不完美，接纳他人的不同，接纳生活的无常。当你开始接纳的时候，你会发现，很多曾经让你痛苦的事情，都会变得不再那么难以忍受。 总而言之，这本书给我带来了一种全新的生活哲学。它不是教你如何去“得到”什么，而是教你如何去“拥有”内心的平静和幸福。我非常喜欢它那种循循善诱的风格，它不会强迫你去接受任何观点，而是通过潜移默化的方式，引导你走向更积极、更健康的生活状态。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加平和，对生活也充满了更多的希望。
评分这本书我是在朋友的推荐下看到的，当时心里其实挺好奇的，毕竟“达赖喇嘛”这几个字本身就带着一种特别的吸引力。拿到书的时候，我首先被它的设计吸引了，那种温暖、宁静的风格，让人一看就觉得心生欢喜。我本身是一个挺喜欢思考人生意义的人，总觉得生活中很多烦恼都源于我们内心的不安和对外界的执着。所以，当我看到书名里有“幸福教养”时，就觉得这可能是一本能给我带来启发的书。 我最开始是被书中的一些小故事打动的，那些故事看似简单，却蕴含着深刻的人生哲理。比如，有一次讲到达赖喇嘛如何看待小孩子的哭闹，他说哭闹是孩子表达需求的一种方式，我们不应该去压抑它，而是要理解和回应。这让我一下子就联想到自己带孩子的时候，常常因为孩子的哭闹而感到烦躁，甚至会不耐烦地批评他们。这本书让我意识到，很多时候，我们需要的不是去纠正孩子，而是去调整自己的心态，用更慈悲、更包容的态度去面对他们。 而且，书中对于“慈悲”的解读也非常有意思。它不是那种空泛的、遥不可及的说法，而是落实在生活的点点滴滴中。比如，如何培养孩子的同情心，如何教会他们分享，如何让他们学会感恩。这些都是我们在日常生活中常常忽略的，但又无比重要的品质。我记得书里有一个章节讲到，教孩子认识到每个人都有自己的烦恼，即使是身边最亲近的人，这样他们才能学会理解和体谅。这对我触动很大，也让我开始反思自己是否也做到了这一点。 这本书还有一个让我觉得很棒的地方，就是它强调了“活在当下”。我们常常因为过去的遗憾而痛苦，或者因为对未来的担忧而焦虑，却忽略了眼前的幸福。书里举了很多例子，比如，当孩子在玩耍的时候，我们是不是真的全身心地陪伴他们，而不是一边玩手机一边心不在焉？这种“在场”的状态，对于我们自己和孩子都非常重要。当我开始有意识地去实践这一点时，我发现自己真的能感受到更多的快乐，孩子也能感受到我更真挚的爱。 总的来说，这本书给我带来了一种全新的视角来看待教育和生活。它不是一本说教式的书，而是像一位慈祥的长者，用温和的语言引导你走向内心的平静和真正的幸福。我特别喜欢它那种“润物细无声”的力量，读完之后，你会觉得自己的心境在不知不觉中发生了改变。它让我明白，真正的教养，不仅仅是教会孩子知识和技能，更是教会他们如何做一个善良、快乐、有智慧的人。我强烈推荐给所有希望在育儿和生活中找到更多宁静和喜悦的朋友们。
评分拿到这本书，我第一反应是它可能会提供一些非常实用、可操作的育儿技巧。毕竟，作为父母，谁不希望自己的孩子能够健康快乐地成长呢？尤其是当看到“达赖喇嘛”这个名字，我脑海中立刻浮现出他那种平和、智慧的形象，觉得这本书一定蕴含着一些深刻的道理。然而，翻开书页，我发现它并不是那种循序渐进的“如何做”的指南，而是更侧重于一种“如何想”的改变。 书中有很多关于情绪管理的讨论，这对我来说非常有价值。我一直觉得，很多时候，我们之所以在教育孩子时感到力不从心，很大程度上是因为我们自己情绪的失控。比如，当孩子犯错时，我们很容易因为一时的恼怒而说出一些伤人的话，事后又非常后悔。这本书引导我从另一个角度去看待这些情绪，它让我明白，负面情绪并不可怕，关键在于我们如何去认识它、接纳它，并最终转化它。 我尤其欣赏书中关于“同理心”的论述。它不仅仅是教孩子去理解别人的感受，更是强调了父母自身同理心的重要性。有时候，我们因为过于关注孩子的“问题”本身，而忽略了他们行为背后的原因，忽略了他们可能正在经历的困扰。书里举了很多例子，比如，当孩子不愿意上学时，我们第一反应可能是责备，但书中建议我们去倾听孩子内心真实的恐惧和不安，然后用温柔的方式去引导。这种循循善诱的方式，比简单的命令和惩罚要有效得多。 另外，书中对于“感恩”的强调也让我印象深刻。我们常常会觉得，孩子理所当然地应该得到我们的一切，但这本书提醒我们要引导孩子去发现生活中的美好，去感恩父母、老师，以及身边所有帮助过他们的人。这不仅能培养孩子的品格，更能让他们学会珍惜，不再轻易抱怨。我尝试着在日常生活中，和孩子一起发现生活中值得感恩的小事，慢慢地，我发现孩子也变得更加积极和乐观了。 总而言之，这本书对我来说，更像是一次心灵的洗礼。它没有给我一套现成的育儿公式，但它教会了我如何用一种更智慧、更慈悲的方式去面对孩子，去面对生活。它让我意识到，真正的教育，是父母与孩子共同成长，是在充满爱的环境中，培养出内心强大、懂得爱与被爱的人。这本书带来的启发，远不止于育儿，更是对人生的一种深刻思考。
评分我是一名全职妈妈，每天都要面对孩子各种各样的问题，从他们的饮食起居到学习习惯，常常让我感到力不从心。偶然的机会，我看到这本书，觉得“达赖喇嘛”这个名字一定能带来一些特别的智慧，所以就迫不及待地买来看了。这本书没有让我失望，它给我带来的启发，远远超出了我对一本育儿书的期待。 我特别喜欢书中关于“耐心”的论述。我一直觉得，作为妈妈，耐心是最重要的一种品质，但有时候，我真的很难做到。孩子的一些行为，会让我感到非常烦躁，甚至会忍不住大声呵斥。这本书让我明白，孩子的成长需要时间，而我们的耐心，正是他们成长的土壤。它通过一些生动的小故事，让我学会了如何去克制自己的情绪，如何用更平和的心态去面对孩子的“小错误”。 而且，书中对于“爱”的解读也让我受益匪浅。我一直以为，只要我给孩子提供了最好的物质条件，就是爱他们了。但这本书告诉我，真正的爱，是给予孩子空间，让他们自由地探索，让他们勇敢地尝试。它不是溺爱，也不是控制，而是发自内心的尊重和支持。我开始尝试着放手，让孩子自己去解决一些小问题，虽然过程中会有一些磕磕绊绊，但我能看到他们变得越来越独立和自信。 书中还有一些关于“幽默感”的讨论，这让我觉得非常新颖。我一直觉得，妈妈应该是一个严肃、可靠的形象，但这本书告诉我，适当地运用幽默，不仅能化解孩子的不安，更能拉近亲子之间的距离。我开始尝试着用一些有趣的方式和孩子互动，让他们在欢笑中学习，在快乐中成长。 总的来说，这本书就像是我育儿路上的一个知心朋友，它用温柔而智慧的语言，陪伴我走过了许多迷茫的时刻。它没有给我一套硬性的育儿规则，而是给了我一种更加开阔的视野，让我学会用一种更加慈悲、更加智慧的方式去爱孩子，去享受育儿的乐趣。读完这本书，我感觉自己不再那么焦虑，对孩子的未来也充满了更多的信心。
评分这本书是我在一次偶然的机会下发现的，当时就被它独特的书名吸引了。我一直对东方哲学和一些关于内心平和的探讨比较感兴趣，而“达赖喇嘛”这个名字本身就代表着一种智慧和宁静。所以，在拿到这本书之后，我满怀期待地翻开了它。 这本书给我的最大感受是，它提供了一种非常独特的视角来看待生活中的种种烦恼。它没有直接教你如何去解决问题，而是引导你去思考问题的根源，以及如何从内心里找到化解烦恼的方法。我尤其欣赏书中关于“放下执念”的探讨。我发现自己在生活中常常会抓住一些不放，比如对某件事情的期待，或者对某个人物的看法，而这些执念往往会成为我快乐的阻碍。 书中有很多非常富有启发性的故事和例子，它们用一种非常平实、却又深刻的方式，阐述了许多关于人生的道理。我特别喜欢它关于“慈悲”的解读，它不是那种遥不可及的教条，而是落实在日常的点滴之中，比如如何去理解和接纳身边的人，如何去宽容和善待自己。这让我开始反思自己是否在日常生活中做得够好。 而且，这本书对于“内心的平静”的强调，也让我受益匪浅。在如今这个快节奏、充满压力的社会，我们很容易被外界的声音所干扰，而忽略了内心的声音。这本书引导我去关注自己的内心，去倾听自己真正的需求，去寻找内心的宁静。我开始尝试着每天抽出一些时间，做一些让自己感到平静的事情，比如冥想，或者只是静静地发呆。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的旅行。它以一种温柔而充满智慧的方式，引导我走向内心的平和与幸福。我非常喜欢它那种润物细无声的力量，它没有给我一套强制性的改变，而是通过潜移默化的影响，让我逐渐认识到，真正的幸福，原来一直都在我们自己的心中。
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