人生是如此的多姿多彩，人生的经历是那么的跌宕起伏，也许你已攀登到事业的巅峰，却茫然失去了进取的目标；也许你徘徊于人生的低谷，情绪低迷不知所措；也许你满腹才华，却抑郁不得志，抱负不得施展……

　　你是否经历过，或是梦想过，或是期待着能够静心进入禅道，给自己一片宁静的空间，让自己静静的去思考。然而宁静的空间并不是一个无声的世界，无声不是静。我们仿佛听到风吹过的声音，鸟飞过的声音，白云飘过的声音，雪花轻落的声音……仿佛听到一个睿智的老者将禅的故事，禅的思悟，禅的智慧融入到人生的哲理中娓娓道来。就这样，让我们的心灵接受洗涤，回归到最纯净的自然中，做回最纯净的自己。

　　禅宗的本质是对人本性的关怀，以及由此所体现出来的禅的精神、禅的智慧、禅的方法，这些无不凸现着人类在人生追求、审美情趣、超越精神等方面的高远境界，这也使得禅能够与时俱进，具有永久的魅力。

　　禅是中国哲学的重要资源，它结合了儒、道、佛的精神。但禅不是什么神奇玄妙的现象，也不是佛教专有的名词。而是自然天成的本来面目，是原原本本的本心自性。禅不是出家人的专利，也不是只有深山古剎里的老和尚才参禅入定，因为禅就是佛性，所以人人都可以参禅。

　　禅虽然是古老的传说，但应该成为现代人创造美满生活的工具，因为禅的功用很多：扩大心胸、坚定毅力、启发智慧、调和精神、净化陋习、强化耐力、改善习惯、磨练心志、提高悟性。﹁生活禅」，顾名思义，就是在生活中参禅。禅宗强调自性即佛，心外无佛，否认有主宰人的命运的神灵。生活禅就是以禅的精神来指导我们的生活，用禅的智慧来解决我们生活中的难题，做到自己的命运自己主宰。

　　六祖惠能大师的这首诗告诉我们：禅的智慧是普遍地融入生活之中的，在生活中处处可以看见禅的意境、禅的精神、禅的风采。

　　一个人如果能在现实生活中运用禅的方法，就能解除生活中存在的各种困惑、烦恼和心理障碍。使得精神更充实，道德更圆满，心灵更纯洁；同时，人际关系更和谐，工作更顺畅。事业更容易成功。

　　生活的内容是绚丽多姿的，禅的内容同样也是极为丰富多彩的，人们面对生活进行禅的体验所介入的物件又是无所不包的：从自然现象来说，潺潺流水是禅、青青翠竹是禅、皓月当空，是禅……

　　从心理状态来说，安和慈祥是禅、坦坦荡荡是禅、胸襟开阔是禅、心如止水是禅…

　　从做人来说，真诚善良是禅、关怀备至是禅、心底无私是禅、自强不息是禅……

　　从人物来说，民族英雄是禅、劳动模范是禅、道德楷模是禅、人民公仆是禅……

　　从审美意识来说，空灵天籁是禅、清新淡雅是禅、行云流水是禅……

　　总之，一切事物的真、善、美都是禅。

　　我们的生活充满着禅意和禅机，所谓「神通及妙用。运水与搬柴」，只要全身心地投入进去，处处都可以领悟到禅机，处处都可以实证禅的境界。大多数人由于自我封闭，意识不到自己本身具有体验禅的潜能，这就叫做「百姓日用而不知」。我们之所以要提倡生活禅。其原因就在于此。凡事不必太在意，更不需去强求，就让一切随缘。逃避，不一定躲得过；面对，不一定最难过；孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久；失去，不一定不再拥有。可能因为某个理由而伤心难过，但，你却能找个理由让自己快乐。永远在得失面前保持一种超然的洒脱。

作者简介

邵恆

　　着名的激励作家，心理谘询师，毕业于历史学专业，她的书充满乐观积极的思想，对问题有很深的洞悉，将视野提升到更高的心灵层次。对慈善事业热衷，经常资助和协助弱势群体，为终身义工。

一、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 16
二、你永远要感谢给你逆境的众生。 19
三、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 22
四、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 27
五、当你快乐时，你要想这快乐不是永恆的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恆的。 31
六、今日的执着，会造成明日的后悔。 34
七、你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。 41
八、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 44
九、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 48
十、每一种创伤，都是一种成熟。 53
十一、狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 58
十二、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 61
十三、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 64
十四、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 70
十五、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 75
十六、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 79
十七、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 83
十八、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 89
十九、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢？ 93
二十、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。 99
二十一、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 104
二十二、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？ 108
二十三、憎恨别人对自己是一种很大的损失。 113
二十四、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。 117
二十五、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。 123
二十六、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。 127
二十七、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。 133
二十八、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的佈施。 139
二十九、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。 143
三十、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。 148
三十一、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。 151
三十二、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！ 157
三十三、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。 162
三十四、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？ 167
三十五、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样 170
三十六、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。 175
三十七、沉默是譭谤最好的答覆。 178
三十八、对人恭敬，就是在庄严你自己。 184
三十九、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。 188
四十、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。 191
四十一、慈悲是你最好的武器。 196
四十二、只要面对现实，你才能超越现实。 199
四十三、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。 202
四十四、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。 207
四十五、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？ 210
四十六、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。 213
四十七、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。 216
四十八、凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。 221
四十九、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。 226
五十、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。 230
五十一、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。 234
五十二、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已 241
五十三、如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。 245
五十四、你希望掌握永恆，那你必须控制现在。 249
五十五、恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。 252
五十六、如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。 256
五十七、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。 260
五十八、虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用慈悲心和智慧心来面对这一切。 263