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　　《37堂改变人生的生命书写课》（Life Is a Verb: 37 Days to Wake Up, Be Mindful, and Live Intentionally） 是根据派蒂的得奖部落格「37 days」 (www.37days.com/) 而写成。

　　书里提供了三十七则幽默但发人深省的人生小故事。作者从这些故事归纳出六个核心原则，依照这些原则来过日子，你就不会懊悔，不管还有多少生命可以活。

　　这六个原则是：

　　说肯定语：要如何过一种「好」，而非「好，可是……」的生活？
　　要慷慨：你要如何收受（或给予）比金钱和物品更有价值的东西？
　　发表意见：你要如何挺立不屈，但不死守「自己是正确」的执念？
　　多爱一些：爱（自己和其他人）可以如何让你的生活产生革命性变化？
　　信任自己：你该怎么挑选跟你共度时光的人？
　　放慢脚步：在这个繁忙匆促的世界里，你要怎么专注用心，站稳脚步？

本书特色

　　美国南方独立书店联盟年度最佳选书

　　如果──
　　只剩三十七天可以活，你今天会做什么？
　　要怎么度过这三十七天？
　　你正准备怎么度过这三十七天？

　　请把每一天都当成唯一的一天。
　　把你的焦点缩小在一件事上，一件小事情。
　　只要循着书里的六个练习，试着把每个练习书写下来，连续去做三十七天，改变就会慢慢产生。

　　就从今天开始，别等到下週二，吃完焦糖苹果，去过巴什科特斯坦共和国，把书册按照笔划顺序排列好，把五年没穿过的衣服丢掉之后才开始。
现在就立刻行动，现在就去做。

　　live fully, love well, let go deeply, and make a difference.
　　用力生活，用力去爱，放下执着，焕然一新。

作者简介

戴佩蒂

　　一九五○年代末出生于美国北卡罗莱纳州的一个小镇。六○年代听着鲍比．谢尔曼（Bobby Sherman）的歌声、穿着绘有艺术家彼得．麦克斯（Peter Max）作品的热裤长大，还出马竞选过班长。七○年代开始读青春偶像杂志《Tiger Beat》，玩小型足球赛，把明星足球员强尼．尤尼塔斯（Johnny Unitas）当偶像。曾在斯里兰卡住过一阵子。八○年代在贵格会教派所办的学院唸书，住过幕尼黑，爱听琼．艾玛崔汀（Joan Armatrading）和杰叟罗．图尔（Jethro Tull）的音乐，熬过研究所，取得硕士学位，航海环游世界。九○年代护照盖满章、深深坠入恋情，第一个孩子诞生，写下第一本书。最近这十年写了更多本书，第二个孩子诞生。会偷偷跟踪影星强尼．戴普和诗人比利．科林斯。最后最后，终于找到自己的声音和热情。

　　着有两本企业书，写过上百篇讨论全球领导趋势和企业多样性的文章，刊登于各大报章杂志。她的评论广见于公共电视、《华尔街日报》（Wall Street Journal）、《财星杂志》（Fortune）、 《纽约时报》（New York Times）、《今日美国报》（USA Today）、《华盛顿邮报》（Washington Post）和《伦敦金融时报》（London Financial Times）等。派蒂是「圆圈计画」（Circle Project）（www.thecircleproject.com）的合伙创办人，该组织是一跨国顾问与训练机构，致力于帮助组织和组织成员更有效率地工作，更能跨越差异，真诚相处。她也奉献心力，帮助社会大众了解种族歧视和不同的主义派系，对个人和社会造成的损失，因为这些歧见会把人简化，孤立他人。

　　然而，无论她还具有哪些身分，或者专心致力于什么事，她最重要的工作还是作两个女儿的母亲。派蒂和丈夫约翰．派特克（她称他为「好棒先生」）、女儿艾玛和泰丝，还有爱狗小蓝及两只猫咪，定居于北卡罗莱纳州艾旭维尔的美丽山城。两只猫咪虽有乱抓沙发的坏习惯，但罪恶不至深重（喔，不好意思差点忘了说他们的名字，是心心和凯丽）。

译者简介

郭宝莲

　　台大社会学硕士，辅大翻译研究所肄，专职译者。近期译作包括《不听话的女儿》、《血色童话》、《心愿清单》、《重生》、《川普的女儿》（智富出版）等。译稿赐教：hot8miso@hotmail.com

第二部
活得有意义的六个练习

透过关照事物的方式，我们每个人都选择了自己想居住的宇宙。
──威廉•詹姆士（William James，美国哲学家）

************************************

我问上帝，可不可以表现得煽情又戏剧化？
她说可以。
我问她是否可以粗暴无礼
她说当然行。
我问她是否可以擦指甲油
她说，亲爱的
有时她会这么叫我
她说，你想做什么就能做什么。
我说，上帝谢谢妳，
那么我写信时可以不分段落吗？
香甜的上帝说
谁知道她从哪里学到这些
我不是告诉过你，
可以，可以，可以啊
──凯琳‧哈特（Kaylin Haught），〈上帝说可以〉（God Says Yes to Me），
选自诗集《掌心》（The Palm of Your Hand）（1995）


第三章
强度：说肯定语

我们人生的任务，就是要对生命中真正要紧的事物说说肯定语
──娜妲莉‧高柏（Natalie Goldberg，美国当代女作家）

二○○七年八月二十八日，一位名叫泰丝，身高一百公分，走过之处如龙卷风扫过的小人，照例将500cc玻璃杯里的东西洒在地板后，我第五十九次清理同一块地板上的Cheerios早餐谷物片。就在这时，我不经意从窗户望向后院。我的手撑着后背，整个身子挺直，看见橘色和黄色的百合花、快乐绽放的百日菊，以及泰丝小朋友的鲜艳鞋子、秋千架，和露台上的红色小塑胶椅──这些东西就沐浴在完美的光线下，而那种光线就像西班牙海港卡帝斯的好命人经常享受的柔黄暖阳。我忽然全身悸动：我拥有所需的一切，永远不需要其他东西了。

我不需要购买具有抗热旋钮，以及自动断电系统的铁氟龙心型松饼机，也不需要买蒸笼、苹果去心器，或者电热式面包保温器。我不需要原子投影钟以悦耳的声音循循唤醒我，不需要能层层相叠的义大利圆凳，或者看起来像立地活动雕塑的叠式洗衣烘干机。不需要笔挺的上班族套装搭配如披萨片般尖头的鞋子，也不需要新车（不过老实说，若有人想送我，那么蓝绿色或蓝色或橘色的福斯金龟敞篷车倒是不错的选择）。至于家里的狗儿也不需要黄色小雨衣。我不需要再列出「所需物品」的清单，因为我已经够了，我很快乐，一劳永逸地避开了物质主义。

好吧，我知道会有把持不住的片刻──那款iPhone看起来好棒；崔西‧查普曼出新专辑；还有我想要支持那个在市中心制作道地手工凉鞋的好人保罗。可是，你懂我的意思。

当我看见小女孩丢在草地上的鞋子，附近还躺着一只袜子，另一只则跑到袜子天堂，那鲜艳的颜色点缀在盛开花丛间，还有蓝蓝的天空，我就感到心满意足，即使这个学步儿成天尖叫，老是把糖浆掉在地板。有此人生，足矣。我感到充实、满足、完整、投入。

我全然专注在那一刻，我对我的生命大声说肯定语──我生命里的所有事物，包括阳光下的百日菊，以及地板上的糖浆。

什么阻碍我们全心专注，无法说肯定语？我认为是我们带在身边的那些东西。

我在带领工作坊时会要求学员四处移动，起身玩耍。我发现妨碍他们全心投入的最大障碍不是心理的抗拒，而是他们身边的东西。他们愿意移动，但要带着公事包吗？还有小碟子要不要带走呢？那小碟子上有块黏唿唿的小糕点，还有一块凤梨在上面。黄色便条簿和那枝笔呢？这可是他们投宿于明尼阿波利斯市的Graves 601旅馆时，爱不释手而一併带走的纪念品。报纸呢，移动时要不要顺便拿着？还有随身携带，好让自己看起来够雅痞的时尚文化杂志《Blink》呢？应该带着它从一个座位换到另一个座位吗？最后会不会回到原位？会有人偷走他们的东西吗？

妨碍我们全心投入，使我们无法大声说肯定语的就是这些东西。我们对物品的关注和依恋使我们无法轻松移动，无法享受乐趣和惬意，使我们丧失直接投入的能力。我们珍爱我们的东西，但也同时被它们束缚，以致于无法自在地游走于世界，时时害怕离开，或者害怕失去咖啡杯、害怕失去那个约A4大小，右下角还有我们名字第一个烫金字母的假皮文件夹。不，我们会说，我们和这些假东西留在原位就好。物品拉开我们跟自己、跟别人，跟生命的距离。物品让我们无法说肯定语。虽然其他人也会阻碍我们，但别忘记自己。最常阻碍我们说肯定语的人就是我们自己。

热情参与，说肯定语。跳更多舞。

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