超人气的乐活法则
　　最实用的解压之道
　　源自内心的自我修复
　　回归生命的自在之境
　　这是一本好看、好用也好学的心灵读本

　　如果你觉得迷茫恐惧，如果你心生妄念，如果你万般纠结，如果你无所事事，如果你沉浸于挫败感、疲惫感、麻木感或者总是在没完没了地抱怨……那么就是你该翻开这本书的时候了。

　　面对种种有形或无形的压力，我们的内心自然会寻求各方的呵护。「心理按摩」就是一剂特殊的放松舒压良方，会让你的身心更健康。

　　★ 激发内在力量，释放生命潜力。
　　★ 找到身心的喜乐和平衡，体验自我实现的完满，解决心理问题的困扰，回归生命的自在之境。
　　★ 为心灵做一次全方位的SPA，用最好的心态去面对当下的生活——属于你的生活。

作者简介

安颜

　　心理学专家。
　　曾担任各大企团体的心理谘商老师，目前专事两性成长的心理学创作。
　　着有《那些25岁该做的事——女人与灵魂畅谈幸福的10种可能》一书。

编辑序
作者序

Chapter 1　谁软禁了我们的快乐？──限制来自内心
1.放弃「如果……就」的幸福观
2.大多数烦恼都来自妄念
3.是拥有太少还是慾望太多？
4.做人难做二月天──完美主义让人心力交瘁
5.幸福不是被灾难谋杀，而是被小错分解
6.别用放大镜看生活
7.不要给生活贴标签

Chapter 2　人生是漫长的旅途──如何才能抵达幸福
1.不做迷失方向的飞鸟──发现、认识自我
2.生活在当下──人生每天都是现场直播
3.唤醒沉睡的心灵，接受内在的真我
4.生活不在别处
5.放慢脚步，让幸福跟上
6.生命的能量来自内心
7.凡事多往好的方面去想

Chapter 3　有目标的快乐才饱满──心路同样需要规划
1.心的力量，才是成功的助力
2.尊重梦想，但要对自己有正确的期望
3.找到幸福路标，画出幸福路线
4.无所事事的人是不可能快乐的
5.勇于接受挑战，战胜自我恐惧

Chapter 4　幸福是心灵的平衡点──别让压力挤走快乐
1.增强心灵弹性，让压力落荒而逃
2.与其投资结果，不如投资过程
3.悦纳自己，学会接受缺憾
4.放下vs 放弃──行为相若，心态迥异
5.人生如戏──找到自己的角色，演好自己的戏码
6.内心的种子──信念让心灵更强壮

Chapter 5　身心合一──唤醒幸福基因
1.心态是一个人真正的主人
2.身心和合，方为自在之境
3.给健康打分，掌握身体状态
4.荷尔蒙会不会影响情绪？
5.懂得节制，放纵等于透支快乐
6.在香甜睡眠中修练身心

Chapter 6　惜福纳福──感恩才会快乐
1.珍惜每一刻幸福的感受
2.停止抱怨，学会感激
3.一万个美好的未来，也比不上一个幸福的现在
4.左顾右盼只会让你错失幸福
5.被人需要也是一种幸福

Chapter 7　别让心太吵──踏上宁静的心灵之路
1.内心宁静会带来明月式的圆满人生
2.无际大师治疗心病的灵药
3.建立心情「回收桶」──为心灵日日做环保
4.智慧是心灵的养料
5.人淡如菊，返璞归真