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你不可不知的防癌抗癌100招

37种良好生活方式
24种抗癌饮食介绍
39种医药抗癌详解
100则小叮咛与措施
调动你身体中的抗癌基因
健康生活帮助你延年益寿

　　医学家认为，每个人身上均有原癌基因，也有抗癌基因，当它们两者处于一种动态平衡时，人们的身体就呈现健康状态；相反地，一旦这种平衡崩溃，人们就会罹患癌症，而破坏这种平衡的外因则主要源自于不健康的生活方式与行为。

　　本书因此提出了生活环境、饮食、运动、心理等方面的100则防癌抗癌妙招，并且对现今西医常见癌症的防治方法、治疗手段与中医中药的抗癌防癌知识，进行详解与探讨，相信本书将能彻底改善你的生活方式，使你获得健康幸福的人生。

作者简介

黄衍强 医师

　　毕业于北京中医药大学，山东省淄博市延强医院院长、副主任中医师、淄博中医学研究院研究员。现为中国抗癌协会会员、山东理工大学兼任教授、《山东中医杂志》编委。

　　擅长诊治白血病等恶性肿瘤，研制了「散结通胶囊」、「祛血胶囊」、「滋阴生血胶囊」、「牛黄平白丸」等药物，并发表学术论文三十余篇，主编《癌症自然疗法》、《血液病知识99问》等着作十部。

第一篇：改变不良习惯可以防癌抗癌
妙招1改变生活方式，战胜生活方式癌6
妙招2改善营养，防癌抗癌8
妙招3营养过剩会增加癌症发病率10
妙招4戒菸可以防癌抗癌12
妙招5和谐性生活可以防癌抗癌14
妙招6避免坏情绪可以防癌抗癌16
妙招7增强免疫力可以防癌抗癌18
妙招8避免不正常的性关系可以防癌抗癌
妙招9癌症患者在生活起居中如何防癌抗癌22
妙招10自我检查可以防癌抗癌24

第二篇：良好生活环境可以防癌抗癌
妙招11保持室内空气清洁可以防癌抗癌27
妙招12减少室内装修污染可以防癌抗癌28
妙招13防范亚硝胺可以防癌抗癌30
妙招14远离3，4-苯并芘可以防癌抗癌32
妙招15减少厨房油烟可以防癌抗癌34
妙招16日光照射会引发皮肤癌吗35
妙招17预防B型肝炎可以防癌抗癌37
妙招18预防EB病毒可以防癌抗癌39
妙招19远离致癌元素可以防癌抗癌41
妙招20哪些职业需要防癌抗癌43

第三篇：饮食防癌抗癌
妙招21如何饮食才能防癌抗癌45
妙招22肿瘤患者的营养安排47
妙招23维生素可以防癌抗癌50
妙招24矿物质可以防癌抗癌52
妙招25多吃纤维素可以防癌抗癌54
妙招26常吃蔬菜可以防癌抗癌55
妙招27常吃水果可以防癌抗癌57
妙招28常吃食用菌可以防癌抗癌60
妙招29常吃洋葱、生姜可以防癌抗癌62
妙招30常吃蒟蒻可以防癌抗癌63
妙招31杜绝高脂肪饮食可以防癌抗癌65
妙招32适量食用蛋白质可以防癌抗癌67
妙招33防止食品中违法添加非食用物质69
妙招34正确对待食品添加剂71
妙招35避免高盐饮食可以防癌抗癌73
妙招36不吃霉变食品可以防癌抗癌75
妙招37少饮酒可以防癌抗癌77
妙招38少吃酱油等调味品可防癌79
妙招39吃煎炸食品还须小心点81
妙招40食用油要注意防癌82
妙招41不要饮用被污染的水84
妙招42警惕蔬果上残留的农药86
妙招43不能多吃的几种致癌食物88
妙招44被致癌物污染的食物不宜吃90

第四篇：运动防癌抗癌
妙招45运动可以防癌抗癌92
妙招46癌症患者运动抗癌有妙招94
妙招47癌症患者康复期运动抗癌有妙招96
妙招48运动脚步可以防癌抗癌98
妙招49癌症患者做保健操可以防癌抗癌100
妙招50练习气功可以防癌抗癌102

第五篇：心理防癌抗癌
妙招51心理健康可以防癌抗癌104
妙招52不良心理状态对癌症的影响106
妙招53癌症患者的心理特点与心理呵护108
妙招54癌症患者的心理疗法（1）110
妙招55癌症患者的心理疗法（2）112
妙招56癌症患者的心理疗法（3）115
妙招57癌症患者的心理疗法（4）116
妙招58癌症患者的音乐疗法118
妙招59癌症患者的想像疗法121
妙招60癌症患者要合理对待压力123
妙招61患者家属要帮助患者战胜癌症124

第六篇：常见癌症的防治
妙招62喉癌的预防与治疗127
妙招63鼻咽癌的预防与治疗129
妙招64肺癌的预防与治疗132
妙招65乳癌的预防与治疗134
妙招66食道癌的预防与治疗136
妙招67胃癌的预防与治疗138
妙招68原发性肝癌的预防与治疗140
妙招69胰腺癌的预防与治疗142
妙招70大肠癌的预防与治疗144
妙招71肾癌的预防与治疗146
妙招72膀胱癌的预防与治疗147
妙招73前列腺癌的预防与治疗149
妙招74白血病的预防与治疗150
妙招75甲状腺癌的预防与治疗153
妙招76子宫颈癌的预防与治疗155
妙招77子宫内膜癌的预防与治疗157
妙招78卵巢癌的预防与治疗158
妙招79皮肤癌的预防与治疗160

第七篇：中医药与防癌抗癌
妙招80中医中药如何防癌抗癌163
妙招81药茶可以防癌抗癌165
妙招82药膳可以防癌抗癌167
妙招83针灸可以防癌抗癌169
妙招84敷贴可以防癌抗癌171
妙招85金银花可以防癌抗癌174
妙招86龙鳞草可以防癌抗癌175
妙招87七叶一枝花可以防癌抗癌176
妙招88鱼腥草可以防癌抗癌178
妙招89西洋参可以防癌抗癌180
妙招90昆布可以防癌抗癌181
妙招91薏苡仁可以防癌抗癌183
妙招92芦荟可以防癌抗癌185
妙招93芦笋可以防癌抗癌187
妙招94冬虫夏草可以防癌抗癌189
妙招95人参可以防癌抗癌191
妙招96地黄可以防癌抗癌193
妙招97茯苓可以防癌抗癌194
妙招98半枝莲可以防癌抗癌196
妙招99藤梨根可以防癌抗癌197
妙招100灵芝可以防癌抗癌199

第一篇：改变不良习惯可以防癌抗癌

妙招1
改变生活方式，战胜生活方式癌
2007年8月，英国广播公司在一篇特别报导中谈及由于人们的不良生活方式而导致癌症，并且为其取名为「生活方式癌」。随后，这个词语被快速传播到世界的每个角落。抽菸、酗酒、经常熬夜吃宵夜，在车水马龙的街头唿吸汽车排放出的排气，甚至在家炒菜时吸进油烟雾气等，都存在着致癌的可能性。生活水准的提高，生活方式的改变，社会的转型，使人类逐步摆脱了营养不良和传染性疾病，但大量慢性非传染性疾病又涌现在人类面前，癌症就是其中之一。世界卫生组织指出：癌症患者中，生活方式癌所佔的比例高达80％！

癌症分类
改变生活方式，战胜生活方式癌从发病原因看，癌症大致可分为三类：１生物致癌，包括病毒和寄生虫，如白血病、鼻咽癌、血吸虫所致的直肠癌等。２化学物质致癌，如亚硝胺、苯并芘可致食道癌、肺癌。３物理因素致癌，如放射线过多照射可引起白血病等。

生活方式癌
每个人身上都有原癌基因，也有抗癌基因。一般情况下它们都是处于封存不动状态。然而，如果发生了某种特别情况，使得原癌基因被启动或抗癌基因丢失，人就会患上癌症。

原癌基因被启动，抗癌基因丢失都与外界因素有关，这种外界的因素就源自于人们的生活方式和生活习惯。随着生活水准的提高，因为不良饮食习惯、精神紧张以及缺乏运动等不健康的生活方式使患病的人越来越多。不良生活习惯有以下10种：极度缺乏运动，有病不求医，缺乏主动体检，不吃早餐，与家人缺少交流，长时间处在空调环境中，长坐不动，不能保证睡眠时间，面对电脑过久，三餐饮食无规律。

生活方式的改变的确可以改变癌症发生的机率，这是预防「生活方式癌」的最大动力。以女性恶性癌症的发生为例，据统计，早年初期女性恶性癌症中排序第一的子宫颈癌现在已下降，而过去极少见的乳癌现在却排到了第一，这是生活方式的改变影响女性癌症排序发生变化的最生动的例子。因为子宫颈癌的发生与生孩子多、性行为混乱有关，18岁以前发生过性行为的女性也易患上子宫颈癌，而乳癌的发生则与营养过剩、哺乳过少有关。

切断生活方式与癌的通道
只要改善生活方式，1/3的癌症可以预防；1/3的癌症如能早发现即可治癒；还有1/3的癌症积极治疗即可延长生命。

防癌抗癌要宣导健康的生活方式。饮食要清淡；保持好心情，因为情绪忧郁会导致免疫力下降，让癌症有可乘之机；加强运动，运动可防癌。

吃低脂饮食。很多癌症与高脂肪饮食有关，在乳癌发病率中，北部居前列，这都与高脂肪饮食有关。

多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃得太精细，多吃纤维素高的素食。戒菸断酒。饮食清淡不仅意味着少油，还意味着少盐。

改变一日三餐的营养结构。受现代生活方式的影响，一般家庭的晚餐往往营养过剩，还有的人经常吃宵夜，胃肠不堪重负的时候，癌变的可能性就会随之增加。

人们都喜欢腌鱼腊肉，这些容易致癌的食品若与富含维生素C的蔬菜，如甜椒、绿花椰菜、豌豆苗、花椰菜、芹菜、青菜、苦瓜、豆瓣菜等搭配食用，将会安全得多。

健康小常识
人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增加免疫力，能达到防癌的效果。

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