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　　一步一滋养，一步一疗癒，
　　爱自己乃是爱其他一切的根本。
　　西方最具影响力的佛教导师  一行禅师的入世智慧
　　佛的住址是「此地此刻」

　　学佛不苦，因为佛陀把禅修传给了世人，教人从苦中滋养慈悲，从生活中修持佛性。一行禅师提醒我们：正念修行不是逃避，也不是遁世，而是活泼泼地进入生命，是一种不受时间限制的入世修行，每个人都做得到。

　　这正是本书的核心思想之一：活在当下，不要让自己迷失在过去或将来的迷思中。活好每一个当下，便是为更好的将来打基础，为已逝的过去寻求解脱，也能引导我们回归内心真正的家，「当下」即是回家的坦途。

　　佛就是唿吸，佛就是行走

　　本书是一行禅师针对禅修所给予的开示，对正念静坐、唿吸与行走等修持多所提点，传授人人可立刻做到的方法与心诀，引导我们把禅修之心落实到日常生活，因为，生活就是修行最好的道场，即使只是品尝一瓣橘子，也能尽得天地的精华，端看你是否能以修持之心体会万物的存有。

　　书中各文篇幅虽短小，但其背后隐藏着深厚的佛理论据，足以解释世间万物起落，苦乐兴衰。宗教的真知灼见不一定复杂难解，也无须千言万语才能说明，往往越是简单的话语，越是隽永义深，耐人寻味。

　　一行禅师以温柔的力量，将真如实相抽丝剥茧，示现在我们眼前，也将佛教及人生的精要尽现书中，每一则都值得细细品味，反覆思量。依循禅师的指引，加上一点点的修行，就能创造自身的正念能量，有如在心中点亮一盏明灯，一生受用。

作者简介

一行禅师 Thich Nhat Hanh

　　为世界知名的禅僧、诗人以及和平运动家，曾获诺贝尔和平奖之提名。出生于越南，一九六六年遭放逐，现居法国一所僧院——梅村。禅师也在纽约、加州、密西西比、德国、泰国、香港及澳洲等地成立修习中心，并活跃游走于北美洲、欧洲及亚洲，与各种不同背景的人分享正念生活的艺术。禅师着作等身，包括畅销书《正念的奇蹟》（The Miracle of Mindfulness）、《橘子禅》（Peace Is Every Step）、《你可以不生气》（Anger）及《一行禅师：活的佛陀，活的基督》（Living Buddha, Living Christ）（立绪）、《驯服内在之虎》（Taming the Tiger Within）（立绪）。更多资讯请上网www.plumvillage.org

译者简介

邓伯宸

　　成功大学外文系毕业，曾任报社翻译、主笔、副总编辑、总经理，获中国时报文学奖附设胡适百岁诞辰纪念征文优等奖。

　　译作有《影子大地》、《孤独的聆赏者》、《族群》、《绿色全球宣言》、《邱吉尔的黑狗》、《换一种角度看美》、《旧欧洲、新欧洲、核心欧洲》、《生活之道》、《男子气概》、《德蕾莎修女教我的事》、《哭泣的橄榄树》、《塔利班与女裁缝》、《印度 美丽与诅咒》、《慢．慢．慢》、《普鲁斯特的个人书房》（以上皆由立绪文化出版）。