爱无限大：从负数到富有的幸福练习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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我们并不是一遇见爱，就懂得爱
在爱人与被爱中跌跌撞撞，才明白爱的轮廓
拥有爱、体验爱、失去爱的旅程中，每一回都刻骨铭心
21个从「心」开始的幸福练习
从负数到A+的逆转人生，只需要一个转折改变结局
献给所有在情感中困顿、漂流的你

　　她，在生日那天收到前夫的离婚协议书
　　那是前夫要送给另一个女人的生日礼物

　　她，53岁婚变又重病
　　离婚后，不向命运屈服，靠着坚强的意志成为生技公司董事长

　　她，未婚怀孕，男友抛下她远赴国外
　　唯一的儿子意外丧生后，她带着15岁儿子的遗爱，成为饼舖的老板娘帮助更多单亲家庭

　　她，带着女儿被前夫赶出来的那一天，上海飘着大雪，身无分文
　　为了生活，从不会裁缝到创立创意染事业，从谷底不断攀爬向上

　　她，是所有坚韧女性的缩影；她，是每天生活中似曾相识的故事主角；她，是未来无限可能的符号

　　21个人生的幸福练习，从「负数」到「富有」的谷底向上学，面对绝境永不放弃，人生还有更多可能！

作者简介

陈珮雯 Jennifer

　　《克缇国际》总裁室执行祕书、环宇电台「美丽年代」主持人

　　在经历一段挫败的婚姻前，是一个幸福的小女人。
　　在经历一段挫败的婚姻后，是一个「富有」的女子。

　　一直坚信从「心」出发才会遇见最好的自己，从主持「美丽年代」开始，我开始进入他人的世界分享他们的美好与痛楚，与许多人一同倾听生命的声音，专访了数十位在各领域坚韧的女性对于生命独到的见解，也专访了已度过生命低潮的女性，我听见笑声也听见眼泪，更听见从谷底向上的勇气。记忆在脑海中翻页，许多往事历历在前，犹如泛黄的旧照片，但正因为与他人「分享」，才能深刻感受自己存在的价值，疗癒他人，也疗癒自己。

　　从「心」美丽为此书诠释的起点。

　　电台节目名称为「美丽年代」诉求「以爱为名」，在节目中倾听生命的声音，分享爱的温暖，也疗癒伤的深度，以过来人的角度希望所有正在面临低潮的听众，都能度过现实所带来的考验，重新规划人生的轮廓，幸福也要从「心」开始练习。

　　每一个人遭逢人生的变故都会经历「破碎」、「痛苦」、「重生」的过程，正因如此，才能在痛定思痛后重生，心会开出美丽的花朵，每一瓣都是宝贵的体验，人生前半场的苦难值得以「美好」做为下半场的句点。

《爱无限大：从负数到富有的幸福练习》图书简介 本书是一部深入探索人类情感、财富观念与内在转变的深度指南，旨在带领读者构建一种从内心到外在的富足生活。 它摒弃了肤浅的成功学口号，转而关注构成真正幸福与富裕的底层逻辑和实践方法。全书以严谨的心理学洞察为基石，结合了经济学原理和个人成长哲学的精髓，提供了一套系统化、可操作的“幸福炼金术”。 第一部分：破译“负数”的心理土壤——认知的底层重构 本书的开篇部分，着重剖析了许多人在财富与幸福感上遭遇“负数”困境的深层心理根源。这里的“负数”并非仅指经济上的赤字，更指向一种内在的匮乏感、无价值感以及对未来的恐惧。 第一章：无形的债务——“匮乏心智”的起源 本章追溯了现代人“不够好”、“永远追赶”的心理模式是如何在童年经验、社会比较和媒体信息流中被塑造的。我们将探讨“比较陷阱”如何将个体的注意力从内在价值转移到外在标尺上，从而制造出一种持续性的心理赤字。书中详述了“受害者心态”与“掌控者心态”之间的微妙转化机制，强调只有正视并承认内在的“负债”，才能开启真正的偿还之路。 第二章：金钱的黑匣子——你对财富的隐性信念 我们每个人心中都有一套关于金钱的“隐藏程序”。本章运用行为经济学和潜意识研究的成果，揭示了社会文化、家庭教育如何在我们脑中植入了关于“富人该不该被爱”、“努力是否一定会有回报”的矛盾信念。读者将通过一系列自我觉察练习，绘制出自己的“财富心智地图”，识别那些阻碍财富积累的内在冲突点，例如对“成功”的抗拒或对“拥有”的罪恶感。 第三章：从“生存模式”到“创造模式”的切换 面对不确定性，大多数人倾向于启动自我保护的“生存模式”，这表现为过度储蓄、拒绝投资或紧抓现有不放。本书深入分析了大脑在压力下的神经化学反应，并提供了如何通过正念（Mindfulness）和具身认知（Embodiment）练习，将神经系统从“战斗或逃跑”状态安全地引导至“规划与创新”状态。这不仅仅是心态的调整，更是一种生理层面的进化，是通往积极行动力的前提。 第二部分：构建“无限大”的价值框架——从概念到实践的跃迁 在清理了内心的负面残余后，本书进入核心的价值构建阶段。这里所说的“无限大”，指的是我们能够持续创造、感知并回馈的内在潜力，而非有限的物质增长。 第四章：定义你的“富足”——超越货币的价值体系 本书挑战了传统社会对“富有”的单一定义。我们引入了“四维富足模型”：时间富足、关系富足、心智富足与物质富足。读者将学习如何为自己的生活设定这些维度的“富足阈值”，并理解物质的积累必须服务于更高层次的价值实现。书中提供了详尽的工具，帮助个体清晰地描绘出“我真正想要的生活蓝图”，而不是被社会期望所驱动。 第五章：时间货币化：效率背后的真正投资 时间是每个人最稀缺的资源。本章探讨了如何像管理现金流一样管理时间流。我们聚焦于“精力管理”而非“时间管理”，深入分析了高专注力（Deep Work）如何带来指数级的产出增长。内容涵盖了如何建立“拒绝机制”以保护个人边界，以及如何设计“系统化复利”的工作流程，确保每一小时的投入都能产生长远回报。 第六章：财富的同频共振——吸引力与行动力的辩证法 本书对“吸引力法则”进行了深刻的现实主义解读。我们强调“同频共振”并非空想，而是基于清晰目标设定和持续可见行动的结果。本章详细拆解了“意图设定”的科学流程，包括如何将宏大的愿景分解为可执行的微小步骤（Micro-Action），并通过“最小可行目标”（MVT）的迭代，逐步建立起对自身创造力的信任感。 第三部分：持续的幸福练习——将富足内化为生活方式 最后一部分，是将前两部分的理论转化为持久的生活习惯，确保“从负数到富有”的转变是稳定且可持续的。 第七章：关系资本的积累——共赢生态系统的构建 真正的财富往往存在于连接之中。本章聚焦于“高质量人际网络”的建立与维护。我们探讨了“给予”和“索取”之间的健康平衡，如何识别并投资于那些能互相提升的“高价值连接点”。书中提供了处理冲突、建立信任和进行有效沟通的实战技巧，强调强健的社会支持系统是抵御外部冲击的最后防线。 第八章：财富的守护与传承——风险管理与心性修炼 拥有财富后，如何保持心性不被物欲所腐蚀？本章深入探讨了财富心理学中的“保值”艺术。内容包括了对“过度消费的心理诱因”的识别，如何建立“心理安全垫”以应对波动，以及如何将财务上的成功转化为对社区和社会的积极贡献。我们鼓励读者将财富视为一种责任和工具，而非最终目的。 第九章：每日的富足冥想——内观与持续迭代 本书的收官之章，提供了一系列旨在固化新观念的日常练习。这包括“感恩日记”的深度应用——着重于感恩“正在发生”而非“已经发生”的富足；“失败重构法”——将每一次挫折视为免费的咨询报告；以及“未来自我对话”——定期与五年后的自己进行“战略会议”。核心在于将“练习”融入呼吸，使富足成为一种自然而然的存在状态。 《爱无限大：从负数到富有的幸福练习》 是一份邀请，邀请你进行一次彻底的内在升级。它不是教你如何快速致富的秘籍，而是指导你如何成为一个在任何环境下都能自我滋养、持续创造价值的圆满生命体。这本书将是你通往持久、深刻、内在丰盛旅程中的最佳伙伴。

推荐序－走出潮湿的山洞，方见和煦的阳光 / 孙越
推荐序－迎向复活 / 楚云
推荐序－当自己人生的勇者 / 黄越绥
推荐序─以爱为原点，可以无限大 / 陈思帆
推荐序─让丰厚的爱，感动人心 / 郭兰玉
自序 ─旧事已过，一切都是新的了

Chapter 1  写给女人的幸福练习 Practice for Love
有些人说自己不快乐，并不是因为发生什么痛苦的事，而是因为每次总是牢记着痛
苦的过往郁郁寡欢，其实痛苦与快乐，往往取决于一念之间。

爱的位置
茧爱
男人的红粉知己
谢谢你伤害我
那些眼泪教我的事
爱的代价

Chapter 2 让爱从心出发 Love is hidden deep inside
拥有爱、体验爱、失去爱的旅程，每一回都刻骨铭心

简单的人走一段最幸福的路 ─杨雅雯
关于爱，我们还不完美    ─郑如晴
墙里墙外的两面人生      ─翁美珍 
从谷底向上的幸福学   ─ Amy
四立女人的幸福主张   ─沈淑娟
怀着恨，就盛装不了爱 ─纪宝如
人生有时高有时低，从逆境中学会爱─黄姿学

Chapter 3  从负数到富有 From Minus to Plus
爱自己，就要先给自己力量；拥有力量才能照顾自己所爱的人

从负数到A+　─田馨
生命经过撞击才有高度　─程伶辉
心转运就转　─林督
生气不如争气　─魏签懿
心放大钱的价值　 ─郑仲茵
百万主妇的金钱观　─夏玉莲
吃苦当吃补，苦尽甘来的生活哲学　─张姁嫣
乐观奔跑在人生的田径场　─纪政

附录
实用资讯导览
求助/心理谘商/贷款/创业协助/课程学习

推荐序│终身义工 孙越

走出潮湿的山洞，方见和煦的阳光

　　没有人愿意遭逢困境，但人生唯一不变的就是一直改变，就如同「单亲」这件事，不管是情感背叛、个性迥异亦或是丧偶，情感上的不圆满，容易让人陷入流泪孤独的遗弃感中，久久不能自拔，就如同走进了一处潮溼晦暗的山洞，一路潮湿不见阳光。虽然当事人希望努力摆脱，但仍不由自主地感觉心是被掏空的，在孩子面前也只能将其中的苦涩内藏，这就是身为父母，除了甘苦不足为人道，还多了一份责任驱使。

　　就像许多人看见我，都觉得我很开朗乐观，殊不知我也来自一个单亲家庭，10岁就由母亲独力扶养长大，但我完全不曾从母亲那边感受到情感的缺憾或苦楚，印象中的母亲总是笑着、开心的，全心全意地守护我成长，所以我从不曾察觉她心里的苦涩，也不觉得我与其他人有什么不同。还记得有个下雨天，她陪着我在家里，我们好快乐地说说笑笑，嘴边还吃着零食，那时真的好开心，想起母亲都是快乐的记忆，丝毫没有感受到单亲家庭的阴霾。也因为母亲将正面的力量深植我心，她打从心底的快乐影响着我对人生的态度，也因此如今不管遭遇什么
样的事情，我都能坦然地面对，乐观看待。

　　我常说人这一生一直走在一条钢索上，而爱是陪伴的安稳扶手，终能将这艰辛坎坷的道路，变成康庄大道，这旅程唯心而已。这本书为许多遭逢人生困境的人提供爱的力量与出口，唯有勇敢地走出山洞，才能见到和煦温暖的阳光。爱能给你温度，让人与人之间的关系变得柔软，爱是光亮，也能照亮心之阴霾，找回自我。这本书以爱之名，与你共勉之。

推荐序│财团法人国际单亲儿童文教基金会创办人　黄越绥

当自己人生的勇者

　　今年3月曾受邀上环宇广播电台美丽年代节目，谈我的亲子教育新书，这是我第一次认识陈珮雯，但其实她的父亲陈武刚兄(克缇国际贸易股份有限公司董事长)，却是我超过二十多年的旧识；珮雯她是该节目主持人，由于她的同理心与爱心关怀，透过节目而认识并结交了不少跟她一样在婚姻或感情上受挫折和伤害的女性。

　　记得多年前有一天突然从媒体报导上知悉武刚兄的女婿（整形名医）宋正宇先生搞外遇，而对象竟然是名嘴陈文茜小姐时，我几乎不敢相信，虽也曾去电留言表示关心，但终究因事务繁冗而未再进一步联系。事隔多年，直到我上了珮雯的节目后，才发现她真的是个非常温柔善良到令人心疼的好女人，她坦承在遭逢婚变的折磨及极端痛苦，甚至想轻生的那段期间曾数度想找我谘商，却因提不起勇气而作罢。

　　虽然结痂的伤口已渐淡化，但当我不舍地拥抱并试着安慰和鼓励她时，长期压抑的委屈仍止不住借着泪水宣洩而下。虽说爱情无罪，但若爱情的前提是必须牺牲他人或求得饶恕的话，那么爱的本身就已是瑕疵品。

　　我很高兴看到珮雯可以勇敢地走出这段被背叛、恐吓、凌辱及欺压的困境、阴霾与变调的婚姻，不但已重新找回了自我、建立信心外并发挥「人溺己溺」的大爱，伸出温暖的援手给更多需要加油和成长的女性们，此次适逢她新书发行，谨以「勇者无敌也」共勉之。

自序│美丽年代  陈珮雯

旧事已过，一切都是新的了！

　　从主持「美丽年代」开始，我开始进入他人的世界分享他们的美好与痛楚，与许多人一同倾听生命的声音，专访了数十位在各领域坚韧的女性对于生命独到的见解，也专访了已度过生命低潮的女性，我听见笑声也听见眼泪，更听见从谷底向上的勇气。记忆在脑海中翻页，许多往事历历在前，犹如泛黄的旧照片，但正因为与他人「分享」，才能深刻感受自己存在的价值，疗癒他人，也疗癒自己。

　　「再回过头看见自己已结痂的旧伤疤，正因为当时痛得深刻，才能够感受『爱过』与『活过』的真实感。」但也因此我能够在一切事过境迁后，重新检视生命，这一切都是难得的恩典。我也在分享的过程中，学会用另一种角度看待人生，而美好的、伤痛的点点滴滴，终将成为生命回顾时的轨迹。

委屈不能求全，学会忠于自我

　　多数的女性在心中仍旧是传统的思维，总认为要保全家庭、或家人，唯有牺牲自己才能圆满。过去，我也曾经全心全意退居前夫Ｓ先生的背后，当他最安心的力量，做一个安于现状的小女人，但当婚变时才发现自己一无所有，而想要离开的那个人连过去的情分也不剩。离婚，成为过去与未来的一个分界点。

　　靠「忍耐」的婚姻始终不会长久，就如同天秤的两端，终会失去平衡。我们总在对方不断壮大的形象中，不断地缩小自我，我们自以为的「成全」，在对方的眼里成了必然的「牺牲」。殊不知两性关系绝非输赢的零和游戏，而是互补的双赢关系，有人进就要有人退，有人长了稜角，就要有人挪出空位，就好像是双人华尔滋般，如果失去了默契与节奏，碰撞后两败俱伤。

一如那山，所有勐烈、锐利的撞击，是为成就生命美丽的高度

　　婚姻的失败不是一方，而是双方共同的挫败。在这样的挫败里各有损失、各有收获、也各有成长。勇敢突破生命的每个结节处并正面、积极、善意地看待与对待，就会看到新的生命继续发芽、滋长。勇敢地往前迈进，才有机会回头细数上帝的恩典竟在人生处处盈满。就像曾让我受访的资深广播人楚云大哥所说：「一如那山， 所有勐烈、锐利的撞击，是为成就生命美丽的高度。」

旧事已过，一切都是新的了

　　饶恕，使我们获得自由，也因着上帝的爱，我要原谅，因为我想重拾平安。有句话说：「道德常常能弥补智慧的缺陷，智慧却永远填补不了道德的空白。」

　　期盼在挫败的婚姻里，我们三方都深具反省的能力。分手后，口不出恶言，彼此祝福并尊重对方的新生活，让新的生命有继续前往的力量。上帝并未应允天空长蓝，人生不会一路顺遂，感恩一路走来家人的支持、好友的相伴与上帝的同在，让我一步步完成入生的课题。

　　旧事已过，一切都是新的了。以这本坚韧女性的故事，献给所有在情感中困顿、漂流的人，陪你做完这人生学堂里的幸福习题，让你遇见更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《爱无限大：从负数到富有的幸福练习》，第一眼看到就觉得它非常适合我！我一直对如何真正实现财富自由和内心的幸福感感到困惑，总觉得两者之间似乎存在着难以逾越的鸿沟。而这本书的标题，恰好点破了这个关键。它不只是讲如何赚钱，更强调了“爱”的力量，这让我觉得非常有深度。我特别好奇“从负数到富有”是如何实现的，这里的“负数”应该不仅仅是金钱上的赤字，更可能包括了精神上的匮乏、人际关系的紧张，甚至是自我认知的偏差。而“富有”也绝不应仅仅是物质的堆砌，而是包含着内心的丰盈、生活的智慧和对世界的善意。我迫切地想知道，书中是如何通过“幸福练习”来引导读者，让他们在生活中不断积累爱，释放爱，并最终将这份无限大的爱转化为实实在在的财富和持久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

拿到《爱无限大：从负数到富有的幸福练习》这本书，我最先被它的书名所吸引。“从负数到富有”这个巨大的跨度，暗示着一种深刻的转变和潜能的释放。我一直认为，真正的富有不仅仅体现在物质的丰裕，更在于内心的平和与满足，以及与世界和谐相处的能力。这本书的副标题“幸福练习”则让我充满了期待，我希望它不是一本只提供理论的书籍，而是能给予读者一些切实可行的指导和方法，帮助我们在日常生活中实践幸福，并在实践中逐渐走向物质与精神的富足。我尤其关注书中所提及的“爱无限大”这一概念，它可能意味着一种无私的奉献、一种宽广的胸怀，或者是一种连接万物的力量。我希望作者能够深入浅出地解析这一概念，并将其融入到具体的幸福练习中，让我们明白，当我们将爱付诸实践时，它所能带来的能量是无穷的，足以帮助我们克服生活中的种种困境，实现从“负数”到“富有”的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱无限大：从负数到富有的幸福练习》的书名，在琳琅满目的书架上，以一种别具一格的姿态吸引了我。它传递出的信息，不仅仅是关于财富的累积，更是关于一种内在的转化和心灵的丰盈。我常常思考，在现代社会飞速发展的洪流中，我们究竟该如何定义“富有”？仅仅拥有豪宅名车，是否就能称得上真正的富有？抑或，富有更深层次的含义，在于内心的宁静、人际间的真挚情感，以及对生活的热爱和满足感？这本书的题目，仿佛在邀请我一同踏上一段探索“爱”与“富有”之间无限可能的旅程，从生命的“负数”阶段——可能是迷茫、失落，甚至是物质上的匮乏——一步步走向精神与物质双重富足的彼岸。我特别期待书中能够提供一套系统性的“幸福练习”，帮助我重新审视自己的生活，发现隐藏的资源，并积极地去创造属于自己的富足人生，让爱成为驱动这一切的强大力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《爱无限大：从负数到富有的幸福练习》光听名字就很有吸引力，我是在书店偶然翻到的，被它独特的书名所吸引。拿到手后，我迫不及待地翻开，里面的排版很舒服，字体大小适中，读起来一点也不费劲。 我一直对如何平衡物质和精神生活感到好奇，尤其是如何在追求财富的同时不失去内心的宁静和幸福。这本书的标题似乎正是我一直在寻找的答案。我尤其期待书中能够分享一些具体可行的练习方法，而不是泛泛而谈的理论。我希望能从中学习到如何将“负数”转化为“富有”，这里的“负数”可能不仅仅指经济上的匮乏，更可能涵盖了心灵的空虚、人际关系的困境，甚至是自我价值感的缺失。而“富有”也绝对不应局限于金钱的堆积，而是指一种全方位的富足感，包括内心的平和、充实的精神世界、和谐的人际关系以及对生活的热情。我希望这本书能够提供一条切实可行的路径，指引我一步步走向这种理想的状态。 读这本书的时候，我最看重的是它能否给我带来实际的帮助和启发。我希望作者能够用生动的故事和鲜活的案例来阐述观点，而不是枯燥的说教。我希望能看到作者的真诚分享，以及那些经过实践检验的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

《爱无限大：从负数到富有的幸福练习》这个书名，像是一道充满哲思的谜语，又像是一张通往幸福的藏宝图。它巧妙地将“爱”与“富有”这两个看似不相干的概念紧密联系在一起，并用“从负数到富有”这样一个极具张力的叙述，勾勒出一段充满希望的转变过程。“幸福练习”更是直接点明了本书的实用价值，我期待从中找到一套行之有效的心理和行为指南，帮助我理解如何在一个充满挑战的世界里，找到内心的力量，并将其转化为实实在在的幸福和富足。我常常思考，许多人或许都曾经历过人生的低谷，或者在追求的过程中感到力不从心，这些都可以被视为“负数”的起点。而这本书，则似乎提供了一种可能性，一种通过“爱”的力量，去化解困境、积累能量，最终实现财富和幸福双丰收的路径。我非常好奇，作者将如何阐述“爱”在这一转变过程中的核心作用，以及具体的“幸福练习”又将如何引导读者一步步走向更美好的生活。