后青春：优雅的老 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

　　什么叫老？我从来没听过。
　　从容、自在与智慧，才是熟龄选择。

　　我希望可以老得有价值，有尊严，老得充满智慧。
　　我希望，到老都还保有魅力，还能享受爱与性。
　　我希望跟挚爱的人一起走下去，执子之手，与子偕老。
　　我盼望，当我老了，我已实现了我大部分的目标；回首看我走过的每段路，都是笑着，都是释然，没有一丝遗憾。
　　我也希望在闭上眼睛之前，把遗嘱交代清楚，该准备的，都已准备好。

　　我是如此热爱人生。不是怕老啊，只想要尽情品尝生命中美好的每一天。
　　最后的最后，在我的灵堂上，爱听古典乐的我，希望能有一支交响乐团，为我奏一曲〈我不想走〉。

　　46岁时，为了孩子的教育，丘引带着儿女远赴重洋，展开新的人生。如今即将面临60大关的她，借由这本书，为自己与读者写下了最详细务实的老年规画。大至老后的经济来源、医疗需求、心灵依託、自我实现，生活细节如是否需要伴侣、该存多少老本、生病谁来照护、遗嘱如何预立，甚至面对现实冲击时的自我疗癒与调整，都提供了清楚的方向，乐观而深具启发，让人更能从容准备老后生活，也一扫台湾社会对老年的传统看法，展现了幸福熟龄的美好可能。

本书特色

　　★坊间老年书籍总让人读了心情沉重，这本《后青春－－优雅的老》却跳脱以往思考，从「心」出发，让人看见一个自由自在的美好晚年。

　　★丘引的幸福熟龄祕诀：
　　◆ 女性平均余命高，该如何面对「一个人变老」？
　　◆ 什么时候该开始写遗嘱，才不会措手不及？
　　◆ 当老年人口超越青壮年人口，与其等待政府措施，老年人还能为自己做什么？
　　◆ 一个人老，一群人一起老，差别在哪里？
　　◆ 幽默和正向思考，让你开心变老。
　　◆「养儿防老」还是「以房养老」？
　　◆ 卖掉大房子，换买小房子，实际又迫切！
　　◆ 练习问自己「你喜欢什么？」「你要什么？」「你需要什么？」
　　◆ 两情缱绻，不分年纪，再老也可以谈恋爱。
　　◆ 培养兴趣，终身学习，是预防失智的最好办法。
　　◆ 陪伴不侷限血源，老年，更应多交朋友。
　　◆ 学习用电脑和智慧型手机，几岁都不嫌迟。
　　◆ 有想做的事，立刻去做！
　　◆ 不要告诉自己该退休了，想工作到几岁就工作到几岁。
　　◆ 优质的生活态度、陪伴、信仰，支持老人的精神生活。

作者简介

丘引

　　曾任报社主笔、专栏作家、演讲者、电视连续剧编剧、师大人文中心讲师、天生爱冒险的她，自助旅行的足迹遍布世界50多个国家，也是知名的自助旅行作家。

　　狮子座的丘引，热情开朗，好客，但很注重隐私。动静自如，每天阅读，爱玩，好奇心强，有人来疯倾向，行动派，酷爱学习。懂命理的朋友曾拿丘引的八字一算，说丘引命中有四匹马，是人的最高极限。四匹马共有十六只脚，难怪丘引爱跑，还擅长以小钱游世界。二○○三年到美国学英文，二○○六年六月从美国成人高中毕业。二○○七年元月上美国梅岗州立大学，继续中年学生生涯。专职写作的她，在美国大学就读的是数学系，挑战极限。二○一三年九月至十一月，一个人将开车沿着大西洋海岸旅行美国十三州，沿途将住在不同的陌生人家。

　　丘引出版过十五本书，在一九九五年出版的《爱走就走》是当时国内首次出现的女性自助旅行游记，展现了新时代女性的大无畏精神，更带起一阵女性自助旅行的风潮。后来她又与女儿合着《踏板上的梦想》，记叙了三个孩子在她的带领下，用了22天，骑脚踏车环游台湾一圈的过程，充满独特而激励人心的教育观点。

　　丘引在宝瓶文化出版的书籍有《放手力量大》，《我的肯定句妈妈》，叙述丘引以开明的教养观念，让孩子在独立自主的环境下学习，即使不遵循传统的教育体制，仍能培育出优秀的下一代。最新作品《后青春－－优雅的老》，则是她第一本畅谈老年生涯规划，教人拥抱老年生活的励志之书。
 
　　作者脸书：www.facebook.com/chiuyin538
　　电子信箱：chiuyin538@gmail.com

自序

　　这本书是横跨台湾和美国写成的。六月中，从台湾回到在美国就读的大学小镇梅岗城，我继续未完成的书稿。我先在走路五分钟的华盛顿图书馆写作，因气温太舒服，不需冷气，遂改成在自己的公寓继续平头乐干。

　　我的公寓是很舒适，很心宽明亮的地方，有两个房间、一个客厅、一个厨房和一个卫浴，但共有九扇大窗户。而且，每扇窗外都是绿油油的树，视野非常好，香气扑来，令人神清气爽。

　　于是，我大幅的调整了书的结构，加入更多美国的养老，让才进入老年国二十年的台湾，得以向七、八十岁的「老国」美国探头。我想，那样的老，会老得更迷人、更优雅、更健康，也更长寿。也因这样，我的书桌，有几十本从图书馆抱回来、关于美国老年的书做参考。

　　我将自己闭关，日夜不停的写。为了全心写作，我吃了不少慈济的香积饭、香积面，和美国超市的冷冻食物，以及自己用烤箱烤的各式面包和烤肉及烤蔬菜。那些省时省力快速的食品，解决了我写作时的民生问题。

　　这段时间写书的心情，非常舒爽和快乐。我中年到美国求学，在大学里，我主修数学，还跨心理系修「老年学」，就是想对自己的老年有所认知，提前做准备，同时也借此可以了解我的妈妈，和一些「老」朋友们晚年的处境。

　　我对自己还有九年就要进入老年世界的热爱，是有点疯狂的，很像探险一样，非常有诱惑力。我抱着无比的喜悦，要为自己创造一个永远活力十足，又优游自在的「老少年」。

　　二○一三年二月底，我在东京机场转机回台湾。第二天天未亮，我迫不及待的起床，胡乱盥洗，衣服乱套，就赶紧穿越马路到家对面的植物园慢跑。

　　我像是点名官一样，一一地对在植物园运动的「老」朋友们点名。他们也欣喜的大叫：「妳终于回来了！」

　　这是每一次我回台湾的戏码，老戏总是重演。每一次，我也为那些「老」朋友们拍照，顺势看看时间机器在他们身上施展的魔术。

　　跑了几圈，我发现一些「老」朋友不见了；却也同时发现，加入了一些新的「渐老」面孔。

　　植物园的一些「老」朋友都知道我在美国上大学。有的「老」朋友眼睛昏花，不好意思的问我：「妳有三十好几吧！」知道我是四年级后，他们慷慨的说：「看不出来。」当他们知道我在美国读的是数学系，更是竖起大拇指说：「赞！」有的「老」朋友开玩笑道：「妳这种年纪还敢到美国读大学，害我不敢老！」

　　原来，我在美国读大学，对「初老」、「中老」和「最老」居然有影响，实在出乎我意料之外。

　　有的「老」朋友几天不见我去运动，见了面就说：「怎么只有初一、十五才看到妳？」不经意中，洩漏了他们难以排遣的寂寞。

　　有的渐老族推着婴儿车在植物园散步，也许染发，身材又保养得宜，脸上可能也拉了皮，笨拙的我实在看不出他们的实际年纪来，误以为推的是他们的孩子，勐赞美孩子多聪明漂亮，长得多像父母，答案却总是：「是孙子，我老了，没啥价值了，现在是废物利用。」有点哀怨，就像弃妇。

　　三十几年不见的高中同学，在同学会中见到我，来不及寒暄问状况，就对我发出怒吼：「妳要去染发，这样至少可以年轻十岁。」还有一个同学甚至对我说：「我受不了妳头上的白发，拜託妳去染染吧！」也许，我的白发刺痛了她们内心怕老的情结。

　　「可是，我喜欢我拥有的一切，包括年纪和白发。」同学听了我的抗辩，无不说我是怪咖。

　　后来碰到更多人，不论陌生或熟人，也要我去染发。一个老来得子的朋友说，她怎敢不染发：「不染发，不被孩子的同学误以为我是孩子的阿嬷才怪！」她告诉我：「染发年轻二十岁，有利亲子关系。」还有一个穿着很辣，开了一人公司的单亲朋友说她得赚钱养家：「若不染发，谁和我做生意啊！」一个高中同学说：「染发都已经被长官逼退，不染发还得了！」原来，台湾早就实施全民染发运动，看来健保局应该将染发列入健保给付，以利全民健康年轻。

　　在台湾三个半月停留，我几乎天天与「老」相处。朋友相聚，自是谈老。陌生人相遇，也谈老。唯有西门町，踢老。那儿一面倒，卖的衣服、饰品和饮料，几乎都是给俊俏迷人的年轻人。而相隔不远的龙山寺周遭，却是纯老。真是一样世界两样情。

　　六月十七日，我又搭机了。邻座是大学刚毕业的帅哥，和我用英语聊天。说是第一次出国，兴奋不已，要去美国蒙大拿州进行「打工三个月和旅行一个月」的打工旅行计画。他问我到美国做什么？「去读大学」，我说。

　　那年轻人看着我头上的白发，眼睛睁得像铜锣那么大：「妳，妳，妳要去美国上大学？」

　　我差点想说，你少见多怪，但随即改口：「是啊！像我这样的大学生，在美国大学校园多的是。」

　　在亚特兰大下了机，我给独居十几年的好朋友安妮塔打电话，祝贺她八十六岁生日快乐。在话筒的那一端，精神奕奕的安妮塔很高兴地向我报告，晚上她的生日派对有谁谁参加，问我是否要来？「如果妳要来，我可以派儿子到机场接妳。我的生日派对会很好玩。」

　　我也给七十二岁的珍打电话，她是我的密友。珍立即向我诉说，她的九十一岁男友罗伊在逼婚。「我不想结婚。我觉得当男女朋友挺好的，各住各的，干嘛要结婚？」「他要逼我就范，说有一个加拿大六十六岁的女人想来美国定居，要和他结婚。」我对珍说，那就让他结婚去吧！天下男人多的是，再找一个，不就得了！

　　在图书馆打工的八十几岁馆员芙朗，满脸皱纹和满头白发，动作虽缓慢，但没有稍减热情，看到我，她立刻放下手中的书，紧紧地拥抱我，「好久不见，欢迎妳回来！」小学教职退休后，她转战图书馆工作迄今，说要做到死那天为止。芙朗已经独居几十年了。

　　这些现象都印证了我在大学修的「老年学」课程所读的，社会和文化影响人的思考，也影响了人的生活态度，更左右了「老」的速度。一个人老，还是一群人一起老，自有差别。

　　老不老，其实不在身分证的年纪，是在思维、在态度、在人生观、在价值观、在居住的国度有别，在于老得是否优雅而已。我很幸运，到了中年，有机会在到处都是「老得优雅」的国度，学习如何「优雅的老」。

　　我将年纪以我在美国大学教授给分的标准，更改为A＝九十岁以上，B＝八十岁以上，C＝七十岁以上，D＝六十岁以上。D是及格门槛，但会将总成绩拉低很多。而我，还在F徘徊，再过几年就要升格为D。我必须谦虚一点。

　　这是我和美国朋友们的对话，八十六岁的安妮塔是B＋，图书馆的芙朗是B－，珍是C－，珍的男友罗伊是A－。她们很高兴我给她们的评分，总是对我说，她们还年轻得很，要多加努力。在台北，D的朋友我称唿他们是「红婴仔」；C的朋友我叫他们是「儿童」；B的朋友，我叫他们「少年□」。 A－、A，和A＋的朋友也不少，叫做「老少年」。我的酒友，一百岁的邻居林春朝先生听到我给他A＋，说那是他无上的荣耀。「明年，你将可以进阶到荣誉课程（Honor Class）。」酒友听了，感动得想要立刻再登玉山，向大山致谢。

　　幽默和正向思考，是美国「年长者」的特色，他们还勇敢的拒绝社会加诸的「老」人称唿，说是歧视，必须以「年长者」（Elder或Senior）代替。

　　虽然我还在F，尚未进入D的门槛，我还是有备而来。

　　我有不少东方和西方的「老」友，看着他们的差异，我早早就警惕在心。加上中年在美国就读大学的多年经验，也不断的提醒我自己，老虽是自然律，但不尽然要老得悽惨，老得孤僻。

　　想要老得优雅，婴儿潮的我们，就要为自己的老年负起全面性的责任，也就是要预做准备，不必等待老日到来时才惊惊慌慌，手足无措。就让我们一起「老神在在」吧！

丘引
二○一三年八月于美国乔治亚梅岗城

我需要有老伴吗？

在谈需不需要一个人老后时，我们需要回到第一章，重新省视全世界的过去、现在与未来老人的状况。

全世界的老人人口中，年长女人比年长男人多了六千三百万人。性别不均，是事实，我们无从改变。台湾的女人平均余年和男人的平均余年相差六年，而且年龄持续增长，原来如果女人和小自己六岁的男人结婚，婚姻可能有白头偕老的机会。

但年龄在变化，女人活得更久，如果需要有伴侣，那么，就要往下探，与比自己更年轻的男人结婚，约会或同居。

这是有条件的，妳喜欢与男人一起生活；妳要与男人一起生活；妳需要与男人一起生活。这三个程序来看，前两者成立，后者不成立。

放开心胸，展开第二春

喜欢与男人一起生活，想要与男人一起生活，很简单。在一个人老后时做些改变，开始找对象约会、接触。像我的美国朋友珍，她在结束第二次婚姻后，检查得知乳癌末期，珍一方面到医院做检查治疗，同时在七十岁左右上网认识男人，前后与不同的男友约会交往。她的生活因此而常高潮迭起，我也常听到她的爱情故事。

有好几个网站都为老年人交友拉线，你可以将自己的照片、个性、喜欢、不喜欢、要什么、不要什么等自我介绍放在网站上，就可能会收到和自己接近或想要的男士的资料，经过一些筛选或见面或写 E-mail，就会有更进一步的发展。

在美国，还有不少的老年人上高中网站或参加高中同学会，而找到晚年的伴侣。

我一个朋友的妈妈在八十几岁，丈夫过世后，上了她毕业的高中网站，找到一个以前不认识的高中同学往来，然后密切交往。

当那男人提出结婚的要求时，我朋友的妈妈断然拒绝了。她觉得对方虽然很容易相处，也很幽默，但有控制欲，她不想在婚姻里被男人控制，她也要保护自己的钱财，就拒绝了婚姻。不过，他们住在一起，一如其他伴侣一样，互相有个照料。

还有一个七十几岁的美国朋友，第一任丈夫年轻时外遇抛弃她，让她伤心欲绝。