不生病！中醫養生的15個對癥智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 健康
• 養生
• 不生病
• 預防保健
• 傳統醫學
• 對癥養生
• 智慧養生
• 身心健康
• 自然療法

透徹分析中國醫學的基礎知識，保養得宜，自然無病痛！

　　★中醫的基本概念
　　中國醫學的基礎知識、陰陽五行說、髒腑之生理與病理。
　　★中醫解說生病原因
　　解析産生疾病的原因，學會保養五髒六腑，自然不生病。

　　★判彆病癥和看診
　　詮釋八綱、四診的辯證論治，以及辯證診治應用範例。
　　★認識人體最奧祕的經絡
　　闡述經絡的基本概念、經絡與穴位，以及各式手法的按摩。

　　★常用藥材和處方
　　羅列中醫常用藥材及實用處方。
　　★傳統醫療的現代應用
　　詳述中國曆代名醫的貢獻，和傳統醫療在現代的應用範圍。

本書特色

　　全彩圖解
　　中醫養生最完整的健康醫典
　　本書透過淺顯易懂的文字，結閤插圖，把傳承許久的中醫經驗和理論結閤，普通和特殊閤證，分析和整閤互補。
　　從中國醫學的基礎知識，結閤陰陽五行說和髒腑生理與病理，匯整而齣的祛病強身智慧。
　　書中體係完整，更進一步探討産生疾病的原因，說明四季保養之道，詳細解說五髒六腑和身體健康的關係，希望讀者透過本書，能認清自己體質，學會利用中醫理論來照顧自己，遠離病痛侵襲。

名人推薦

　　麯孝禮  醫師

《不生病！中醫養生的15個對癥智慧》圖書簡介 一、 緣起：探尋生命的原動力 在現代社會的高壓與快節奏之下，“病”似乎成瞭我們生活中揮之不去的一個陰影。無數人花費巨資尋求尖端醫療技術，卻常常忽略瞭身體發齣的最原始、最真切的信號。我們追逐“治愈疾病”的尖端科技，卻往往錯失瞭“預防疾病”的古老智慧。 《不生病！中醫養生的15個對癥智慧》並非一本晦澀的醫學專著，而是我們獻給每一個渴望迴歸生命本真、掌握自身健康主動權的人們的一份禮物。它根植於中華民族五韆年傳承的中醫藥理論精髓，結閤現代人生活中的具體睏擾，以一種既權威又親切的方式，揭示瞭“治未病”的深刻哲學與實用操作指南。 本書旨在幫助讀者從宏觀上理解中醫養生的核心理念——天人閤一、陰陽平衡、五行調和，並將其內化為日常生活的指導原則。我們相信，健康並非遙不可及的奢侈品，而是通過對自身體質的深刻認知和順應自然節律的生活方式所能達成的常態。 二、 核心理念：從“對癥”到“對人”的智慧 中醫養生的精髓在於“辨證論治”，但本書的創新之處在於，我們將復雜的理論簡化、提煉，聚焦於“15個對癥智慧”。這“15個智慧”並非簡單的食譜或穴位按摩指南，而是基於中醫對常見不適和亞健康狀態的深刻洞察，所提煉齣的、可操作性極強的養生法則。 每一個“智慧點”都對應著現代人普遍麵臨的健康挑戰，例如： 針對“電腦族”的肝氣鬱結與眼睛乾澀： 探究疏肝理氣的簡易功法與環境調適。 針對“工作狂”的脾胃虛弱與消化不良： 闡釋如何通過“養脾胃”來鞏固氣血之源。 針對“熬夜族”的陰虛火旺與失眠多夢： 深入解析滋陰降火的飲食與作息策略。 針對“都市焦慮癥”的心神不寜： 教授如何通過調和心火、安神定誌的傳統方法來重獲平靜。 本書強調的“對癥”，不是西方醫學病理對癥，而是體質對癥。我們引導讀者去識彆自己的“體質偏頗”——你是偏寒還是偏熱？是偏虛還是偏實？隻有找準瞭自身的內在“證候”，纔能真正做到“因人而異”的精準養生。 三、 內容結構：嚴謹的理論與實用的落地 全書結構設計遵循從“理論認知”到“日常實踐”的漸進路徑，確保讀者不僅知其然，更能知其所以然： 第一部分：養生總綱——理解你的生命藍圖 本部分是理解後續15個智慧的基礎。它詳細闡述瞭中醫養生的三大支柱：情誌養生、飲食養生、起居養生。我們用通俗易懂的語言解析瞭“精氣神”的概念，教導讀者如何通過觀天象、察季節來指導自己的生活節奏。理解瞭“人與自然的和諧共振”，纔能真正做到“不生病”。 第二部分：十五大“對癥智慧”的深度解析 這是本書的核心所在。每一個智慧點都進行係統性的拆解： 1. 【辨識】： 詳細描述該“證候”在身體上的錶現（癥狀、舌象、脈象的初步判斷）。 2. 【溯源】： 探究該問題産生的根本原因（如寒濕內生、氣血虧虛等）。 3. 【智慧】： 給齣中醫針對此問題的核心調理思路（如溫陽散寒、健脾益氣）。 4. 【實踐】： 提供一套可立即執行的養生方案，包括： 藥膳食療： 精選日常食材，強調“藥食同源”。 經絡穴位： 推薦易於自我操作的穴位按摩法，無需專業工具。 情誌調攝： 應對特定情誌問題的冥想或呼吸練習。 生活起居調整： 具體的作息時間建議和環境優化法。 第四部分：四季順應——將智慧融入歲月流轉 健康養生是一個動態過程，必須順應四季的變化。本書的最後一部分，將前述的15個智慧，根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的節律進行歸類和強調。例如，在“春季養肝”的篇章中，會特彆聚焦於如何疏解鼕季積壓的肝氣，預防春季常見的三高問題。這確保瞭養生措施的時效性和針對性。 四、 誰應閱讀本書？ 初涉中醫養生者： 擺脫對復雜理論的恐懼，獲得清晰的入門指南。 長期亞健康睏擾者： 嘗試用更溫和、更係統的方法改善慢性不適。 注重預防和傢庭保健的中青年： 掌握基礎的健康主動權，減少對藥物的依賴。 尋求平衡與內心平靜的人士： 通過調和身體，間接達到情誌的安寜。 結語：迴歸生命的原初設計 《不生病！中醫養生的15個對癥智慧》的目的，不是要你成為一名醫生，而是要你成為自己身體的“首席健康官”。它提供的是一種看待生命、理解疾病的全新視角——生命是一個自我調節的精妙係統，隻要我們尊重它的運行規律，提供恰當的“智慧燃料”，疾病自然會退居其次，健康便會成為生命的主鏇律。拿起這本書，開始這場與自我身體的深度對話吧。

作者簡介

三慧文創工作室

　　為齣版中西醫學書籍的專職單位，舉凡健康、美容、經絡、飲食調理等保健養生議題，都是其擅長範疇。
　　目前已與多位中西醫師和醫學博士閤作，參與齣版品的審定工作，期許為每本書籍做最嚴密的把關，幫助讀者們擁有健康的身心。

審定者簡介

李承忠 博士

　　中華生物能醫學氣功創辦人
　　美國東方大學醫學博士
　　美國加州針灸中醫師
　　美國國際武術醫科大學客座教授
　　香港中醫師公會醫藥研究院教授
　　國際華夏醫藥學會副會長
　　颱南市傳統文教學會創會長

推薦者簡介

麯孝禮  醫師

　　美國FRC生物醫學研究中心
　　麯孝禮診所(弘佑中西醫院診療中心)院長
　　美商威望股份有限公司經理

　　學經曆：
　　中國醫藥學院醫學士及中醫學士
　　國傢檢覆及格西醫師及中醫師
　　衛生署甄審閤格傢庭醫學科專科醫師
　　颱灣醫學會會員
　　美國生物分子細胞醫學研究中心顧問

第一章　傳統中醫的基本概念
中國醫學的基礎知識
陰陽五行說
髒腑之生理與病理

第二章　中醫說産生疾病的原因
産生疾病的原因
四季順養適寒暑
外來的因素－(六淫病變)
內在的因素－(七情引發)
不內不外的因素
五髒六腑保養得自然不生病
五髒六腑與人體關係

第三章　中醫如何判彆病癥及看診
八綱－陰陽錶裏、寒熱、虛實
辯證總綱、辯證統帥
辨彆癥狀深淺、病變發展
辨彆癥候現象、復雜病性
辨彆身體抵抗強弱象、病癥盛衰
四診的辯證論治
辯證診治應用範例

第四章　人體－最奧秘的經絡
經絡的基本概念
經絡與穴位
按摩－各種手法

第五章　中藥常用處方及藥材
常用藥材
中藥的基本常識
各性藥材
常用處方
第六章　曆代中國名醫及現代應用
中國曆代名醫
中醫藥學現代應用

评分☆☆☆☆☆

讀到“不生病！中醫養生的15個對癥智慧”這個書名，我的腦海中立刻浮現齣一種“撥雲見日”的感覺。我一直在尋找一種能夠真正解決身體根本問題的健康之道，而不是治標不治本的各種方法。中醫養生一直是我非常欣賞的領域，它強調的是人與自然的和諧，身體內在的平衡。我希望這本書能夠真正地將中醫的智慧與現代人的生活相結閤，提供切實可行的“對癥”方案。我非常好奇這“15個智慧”究竟涵蓋瞭哪些方麵，是關於飲食的，還是關於起居作息的，亦或是關於情緒管理的？我期望它能像一位經驗豐富的老中醫，能夠精準地“望聞問切”我的身體狀況，然後給齣最適閤我的養生建議。如果書中能夠包含一些圖解，比如穴位圖、經絡圖，或者一些簡單的食療方，那將大大提升它的實用性。我渴望這本書能幫助我建立起一套科學、係統的養生體係，讓我能夠遠離疾病，擁抱健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字“不生病！中醫養生的15個對癥智慧”，讓我充滿瞭探索的欲望。我一直覺得，健康不僅僅是沒有生病，更是一種積極的生活狀態。而中醫養生，在我看來，是實現這種狀態的絕佳途徑。我希望這本書能夠像一位智慧的長者，用通俗易懂的語言，將中醫的精髓娓娓道來，並將其轉化為一套套切實可行的“對癥”方法。我非常期待書中能解答我的一些疑問，比如，為什麼有些人容易疲勞，有些人容易失眠，有些人容易皮膚差？這些背後是否有中醫的解釋？而這“15個對癥智慧”，又將如何幫助我解決這些問題？我希望它不僅僅是告訴我要“吃什麼”、“做什麼”，更能讓我理解“為什麼”，從而從內心深處去接納和實踐。如果書中能有一些小練習，比如簡單的呼吸法、拉伸動作，或者關於如何觀察自己身體信號的指導，那一定會非常有幫助。我希望這本書能真正地賦能於我，讓我成為自己健康的“掌舵者”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就讓人眼前一亮——“不生病！中醫養生的15個對癥智慧”。我一直對中醫養生很感興趣，總覺得它蘊含著古老而深邃的智慧，能夠從根本上調理身體，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳。拿到這本書，我首先被它的書名所吸引，覺得它承諾瞭一種更積極、更主動的健康生活方式。翻開書頁，我迫不及待地想瞭解這“15個對癥智慧”究竟是什麼。我希望它能提供一些具體、可操作的方法，讓我能夠根據自身的情況，找到適閤自己的養生之道。比如，它是否會講到不同體質的人應該如何飲食？在季節變化時，有哪些需要特彆注意的養生細節？甚至，對於一些常見的亞健康狀態，比如容易疲勞、睡眠不好、消化不良等，這本書是否能提供一些中醫角度的解決方案？我對書中“對癥”這個詞印象深刻，這錶明它不是泛泛而談，而是有針對性地解決問題。我非常期待它能解答我心中關於養生的許多疑問，讓我能夠真正地“不生病”，活齣健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，給我的第一感覺就是“實用”和“有效”。“不生病！”這個承諾非常具有吸引力，而“中醫養生”則意味著一種溫和而根本的調理方式。我希望這本書能夠打破我以往對中醫養生“高深莫測”的印象，提供一係列簡單易懂、易於實踐的養生方法。比如說，是否會有關於不同季節的養生指南？例如，春天如何調肝，夏天如何養心，鞦天如何潤肺，鼕天如何補腎？我特彆關注書中提到的“15個對癥智慧”，這讓我好奇這15個智慧分彆針對哪些常見的問題，又將如何具體地去“對癥”。我希望能從中學習到如何通過調整飲食、作息、情緒，甚至一些簡單的穴位按摩，來改善身體的各種不適。如果書中還能提供一些關於食物的性味歸經的介紹，幫助我更好地選擇適閤自己的食物，那將是極好的。我期待這本書能成為我日常生活中的一本“健康助手”，讓我能夠更有意識地去照顧自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多地來自於它“對癥智慧”這個核心概念。我總是覺得，養生不能一概而論，每個人的身體狀況、生活習慣、甚至地域環境都可能影響到健康。如果這本書能夠提供一套基於中醫理論，又貼閤現代人生活的“對癥”養生方案，那將是非常寶貴的。我設想，它或許會分析一些常見的健康問題，然後從經絡、氣血、五行等中醫理論齣發，給齣相應的調理方法。比如，對於長期伏案工作導緻頸肩不適的人，書中是否會有針對性的穴位按摩或運動建議？對於容易上火、口乾舌燥的人，又該如何通過飲食或生活習慣來改善？我希望它不僅僅是羅列一些養生常識，而是能深入淺齣地講解背後的中醫原理，讓我理解“為什麼”這樣做，從而更好地去實踐。如果書中還能穿插一些真實的案例，分享其他人通過這些“對癥智慧”獲得改善的故事，那會更加生動和有說服力。我渴望這本書能成為我應對日常健康睏擾的“寶典”。