青春期＝叛逆？！：我没那么难搞，只是你不懂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情绪管理
• 沟通技巧

　　现今的父母太过忙碌，每天能和孩子说话的时间少之又少，就连倾听的时间也几乎没有了，父母不了解孩子内心的烦恼和困惑，时间一久，彼此鸿沟增大，沟通就变得越来越困难了。

　 　本书将採用问卷调查的方式，统整现在十几岁青少年心里最困扰、烦恼的问题有哪些来作为内容编写的依据，主要有七大主要篇章：1. 爱情  2. 课业  3. 亲子  4. 师生  5. 同侪  6. 未来  7. 生活，并邀请对于青少年辅导专业的专家学者来回覆及解答青少年所遇到的问题，像是透过这本书和这些青少年对话，而在协助青少年解答问题的同时也给予父母一 些相处、对应上的建议。希望这本书，能成为父母和青少年之间的桥梁，重新架起彼此之间双向的沟通管道。

本书特色

　　1.真实反映现在青少年所遇到的困扰及烦恼。
　　2.邀请青少年心理辅导专家来解读及协助解决问题。
　　给予家长一些对于和孩子相处的建议。

名人推荐

　　财团法人台北市友缘社会福利事业基金会 廖清碧
　　台湾芯福理情绪教育推广协会理事长 杨俐容
　　妈妈宝宝杂志社社长 邓懿贞
　　知名亲子教养部落客 姜小鱼
　　知名亲子教养部落客 Enzou
　　体验式教养达人 Choyce

《穿越迷雾：青春期心理解析与亲子沟通指南》 【书籍简介】 本书旨在为广大家长提供一套系统、深入且极具实操性的工具箱，帮助他们理解并积极应对孩子进入青春期后所产生的种种变化与挑战。我们深知，随着孩子生理和心理的剧烈发展，家庭关系常常会面临前所未有的张力。这本书不会止步于描绘“问题”本身，而是专注于剖析这些行为背后的深层心理动因，并提供切实有效的沟通策略，让家庭重拾和谐与理解。 第一部分：青春期的“隐形地图”——理解大脑与情绪的重塑 青春期，不仅仅是身体的快速发育，更是一场大脑的“重新布线”工程。本章将首先带领读者走进青春期大脑的秘密世界。我们将详细介绍前额叶皮层（负责决策、规划和冲动控制）的发展滞后性，以及边缘系统（情绪中枢）的过度活跃，是如何共同塑造出青少年看似反复无常、追求刺激和情绪化的行为模式。 “为什么他们听不进去？”： 解析青少年对权威的抵抗心理并非纯粹的“叛逆”，而是寻求独立自主的自然需求。我们将探讨“自我同一性”的构建过程，以及他们如何通过挑战既有规则来测试和确认自己的边界。 情绪的“过山车”： 深入分析荷尔蒙波动对情绪的放大效应。我们会提供科学依据，解释为何孩子会突然从极度兴奋转向低落，以及家长如何避免将这些情绪波动个体化（即认为是针对自己的攻击）。 从“他律”到“自律”的过渡： 阐释青少年在认知发展上从具体思维向抽象思维转变的特点。这解释了他们为何有时显得“不讲道理”或“钻牛角尖”，因为他们正在学习如何处理复杂、非黑即白的世界观。 第二部分：沟通的“失语症”——打破无效对话的僵局 许多家庭的冲突源于沟通模式的固化与失效。本书的第二部分，聚焦于实用的沟通技巧，旨在将单向的“说教”转化为双向的“连接”。 “倾听的艺术”与“共情式回应”： 我们将区别“听到”和“听见”的区别。提供一系列结构化的倾听练习，教导家长如何使用反射性倾听（Reflective Listening）来确认孩子的情绪，而非急于提供解决方案。例如，当孩子抱怨时，先确认“听起来你对这件事感到非常沮丧”，而不是立刻说“你应该这样做”。 重塑“权威”： 探讨如何从传统的“控制型权威”转变为“支持型权威”。这涉及到权力下放的艺术——在不危及安全和核心价值观的前提下，给予孩子更多的决策权。我们将提供具体的话术模板，例如如何使用“我信息”（I-Messages）来表达自己的感受，而不是指责对方的行为。 谈判而非命令： 针对规则制定和界限设立，本书提供了一套“协商模型”。当孩子反抗家规时，这不是一场战争，而是一次需要双方共同参与的规则修订会议。如何引导孩子参与规则的制定过程，能极大地提高规则的执行率。 第三部分：独立与边界——导航社交、学业与自我认知 青春期是孩子将焦点从家庭内部转向外部世界的关键时期。本部分着重探讨如何在外来影响下，支持孩子的独立性和健康发展。 同伴压力的双刃剑： 深入分析同伴关系对青少年自我评价的巨大影响。家长应如何区分健康的社交需求与有害的盲从行为？我们提供了观察孩子社交圈的实用清单，以及在涉及网络社交和数字生活方面的引导策略。 学业焦虑与“完美主义陷阱”： 许多青少年的“不配合”源于对表现的过度焦虑。本书强调“努力过程”而非“最终结果”的价值认可。我们将指导家长如何将学业压力从家庭的主要冲突点移除，转变为共同面对的挑战。 界限的微妙艺术——给予自由与设置底线： 什么是“过度干预”？什么是“必要的保护”？本书提供了清晰的指南，帮助家长识别哪些领域（如着装、音乐喜好、交友）可以完全放手，哪些领域（如安全、健康、道德）必须坚守底线。关键在于，底线的设立必须是透明、一致且事先沟通好的。 第四部分：危机的识别与干预——心理健康的晴雨表 现代社会对青少年的要求更高，心理健康问题日益突出。本书强调预防重于事后补救。 早期预警信号： 详述抑郁、焦虑、饮食失调等常见心理健康问题的细微表现，这些表现往往与我们传统理解的“不开心”有所不同。 营造“安全港湾”： 如何在家庭中建立一种文化，让孩子敢于承认自己的脆弱和困境，而不必担心受到评判或惩罚。这需要家长学会如何处理负面信息，保持冷静和接纳的态度。 何时寻求专业帮助： 提供清晰的流程图，指导家长何时需要引入心理咨询师或医疗资源，以及如何以支持性的方式向孩子介绍这一过程，避免增加他们的病耻感。 结语：重塑亲子关系的“终身学习” 青春期的挑战是暂时的，但其对亲子关系的塑造却是长远的。本书的最终目标是帮助家长认识到，与青春期孩子相处的艺术，是一场持续的自我学习与适应过程。通过理解、耐心和高质量的沟通，我们能够穿越眼前的迷雾，迎接一个更成熟、更具韧性的家庭关系。这本书不是一套快速修复指南，而是一份陪伴孩子成长的路线图，指引家长成为孩子生命旅程中最稳定、最可靠的盟友。

作者简介

财团法人台北市友缘社会福利事业基金会

　　民国73年，从日本回国的廖清碧老师在大学教书并参与教育局委办的春晖专案，这样的工作经验，让专研社会工作助人临床方法的廖老师，深刻体会大多数的社会与教育资源，着重于特殊性的儿童及青少年（资优生或问题儿童、青少年），佔大多数的一般孩子因为没给大人造成负担而被疏于用心。就儿童的发展基点，这些一般性的孩子是「将来社会重要的多数成员」也同样需要被用心的培育才不至于走向歧途。此外，为了解孩子的困境和问题由来，如果没有得到适时的亲职教育支援，那么孩子的问题将会延伸至青春期。
　
　　因而廖老师成立了『友缘基金会』，期待所有的孩子虽然特质各有不同，也同样有被关注的机会，在成长的过程中，依不同的需要给予适切的教育方向。
 

编者序
推荐序
  Part1情窦初开        ─爱情
  Part2考试就是一切吗？─学业
  Part3爸妈真的好烦    ─亲情
  Part4我不是老师的菜  ─师生
  Part5大家都有小圈圈  ─友情
  Part6我的未来不是梦？─未来
  Part7多采多姿的生活  ─生活　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 

评分☆☆☆☆☆

这本书名，就像是一声温柔的呐喊，直击了很多家长的心窝。我身边有不少朋友，都为自家青春期的孩子操碎了心，每天都在上演着“鸡飞狗跳”的戏码。而“叛逆”这个词，就像是一件万能的外衣，被披在了孩子身上，似乎一切的不理解、不顺从，都可以用它来解释。但“我没那么难搞，只是你不懂”，这句话却充满了反思和包容。它暗示着，也许问题并非出在孩子本身，而是我们作为父母，没有找到正确的方式去理解和接纳他们。我非常期待这本书能提供一些非常有力量的视角，去重新定义青春期。它或许会探讨青春期孩子在寻求身份认同、独立自主过程中的挣扎，以及他们内心深处的渴望和恐惧。我希望这本书能够让我们看到，青春期的孩子并非是与我们对立的敌人，而是正在努力成长的个体，他们需要的是引导，是支持，而不是一味的压制和否定。这本书，我希望它能是一本“指南”，帮助我们穿越青春期的迷雾，找到与孩子心灵沟通的桥梁，用理解去化解隔阂，用爱去呵护他们的成长。

评分☆☆☆☆☆

“青春期＝叛逆？！：我没那么难搞，只是你不懂”。这个书名，简直像是在为我量身定做的！我家的那个宝贝，现在是典型的青春期“困难户”，每天都能找到各种理由跟我“对着干”。每次冲突发生，我内心深处也隐隐觉得，是不是我哪里做错了，是不是我没有真正理解他？这本书名，正是点醒了我这一点。它提出了一个非常重要的观点：我们常常用自己的认知模式去解读孩子的行为，而忽略了他们本身所处的年龄阶段，以及他们内在的成长需求。我非常好奇，这本书会如何深入探讨“不懂”的根源。它是否会提供一些关于青春期心理发展的科学解释？是否会分享一些家长和孩子之间沟通的成功案例，让我们从中学习？或者，它会鼓励我们放下固有的成见，尝试用孩子的视角去看待问题？我期待这本书能够带来一种全新的育儿理念，让我们从“管教”模式转向“陪伴”模式，从“对抗”模式转向“理解”模式。我希望这本书能教会我，如何才能真正地“懂”我的孩子，如何才能在他们最需要理解和支持的时期，成为他们最坚实的后盾，而不是最严厉的评判者。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的名字，我脑海里立刻浮现出我自家那个“小大人”的影子。他现在正是青春期的风口浪尖上，每天的日常充满了各种“挑战”。动不动就关门，爱答不理，说话语气也常常带着一种我不太理解的冲劲。作为父母，我们确实很辛苦，也很焦虑，常常会把这些表现归结为“叛逆期到了”。但是，这本书名“我没那么难搞，只是你不懂”，却像是一记警钟，让我反思自己是不是真的“不懂”。也许，我们过于站在成年人的角度，用自己的经验和标准去衡量他们的行为，而忽略了他们内心正在经历的天翻地覆的变化。青春期，他们正在脱离童年的羽翼，尝试着独立，寻找自己的声音，渴望被看见，被尊重。这些“叛逆”的表现，会不会只是他们想要发出“我是谁”的呐喊？这本书，我希望它能像一位循循善诱的长者，或者一位睿智的朋友，为我们打开一扇窗，让我们看到青春期孩子内心深处的真实想法，了解他们行为背后的原因。它或许会告诉我们，如何才能真正地“懂”他们，如何才能化解那些表面的冲突，建立起更深层、更信任的亲子关系。我期待这本书能提供一些实用的方法和真诚的洞见，让我们不再被动地应对，而是主动地去理解和连接。

评分☆☆☆☆☆

“青春期＝叛逆？！：我没那么难搞，只是你不懂”。这个书名实在太有意思了，简直是一股清流！它打破了人们对青春期固有的刻板印象，直接抛出了一个更深层次的议题——理解。我常常觉得，很多时候父母和孩子之间的矛盾，并非是孩子故意要“对着干”，而是信息不对称，沟通方式出现偏差。父母习惯了给予指令，而青春期的孩子则渴望参与决策，渴望被视为独立的个体。这本书，我预感它不会是简单地列举青春期的种种“坏”行为，然后告诉你怎么去“管教”。相反，我更期待它能从更人文、更心理的层面去解读青春期。它可能会剖析青少年大脑的发育特点，解释为什么他们会表现出冲动、情绪化，或者对权威产生怀疑。它也许会讲述一些真实的故事，通过这些故事，让我们看到青春期孩子眼中不一样的世界，理解他们为什么会对某些事情如此执着，或者为什么会陷入迷茫。我希望这本书能够引导我们，放下“家长”的架子，以一种平等的姿态去和孩子交流，去倾听他们内心的声音，去发掘他们身上那些被我们忽视的闪光点。只有当我们真正“懂”了他们，那些所谓的“叛逆”，或许就会变成成长过程中的一种健康的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真是直击灵魂！“青春期＝叛逆？！我没那么难搞，只是你不懂”。光是这个书名，就足以让我这个有过青春期，现在还在摸索如何与青春期孩子相处的家长，产生极大的共鸣。我们常常习惯性地给青春期贴上“叛逆”的标签，似乎所有的冲突、不理解、甚至小小的反抗，都被归结为这个万能词。但这本书名抛出的问题，却让我们不得不停下来思考：真的是这样吗？难道青春期的孩子真的就只有叛逆这一面吗？是不是我们作为成年人，作为家长，没有真正走进他们的内心世界，没有去理解他们在这个特殊阶段的困惑、挣扎和渴望？我迫不及待地想知道，这本书会如何解读“叛逆”这个词，是否会提供一些全新的视角，让我们看到青春期孩子身上那些被“叛逆”的光环所掩盖的、闪光的东西。也许，所谓的“难搞”，只是他们用一种我们不熟悉的方式在表达自己，在寻求独立，在定义自我。我希望这本书能成为一座桥梁，连接起父母与孩子之间曾经隔阂的心灵，让我们学会倾听，学会理解，学会用一种更温和、更有效的方式来陪伴他们走过这段充满挑战又意义非凡的时光。