陳氏太極拳（三片裝） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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→陳長興→陳耕耘→陳延熙→杜毓澤→徐紀→
　　陳氏太極拳一支多係，各有妙造。理技相同，風格不一。
　　陳延熙技高名盛，而傳人不多。杜毓澤播遷颱灣，惜晚年纔開始課徒。
　　這一支的陳太老架，較最古老，較少流傳，較近昔日練功之規範，極具特色。
　　太極拳因流行而失真，是應該以迴歸為革新的時代瞭！

拳理精微：太極武學探源與實踐 本書旨在深入剖析太極拳的理論基石、曆史演變及其在現代社會中的實踐應用。我們聚焦於探尋太極拳這一中華武術瑰寶的內在精髓，而非局限於某一特定流派的套路演示。全書結構嚴謹，內容詳實，力求為習武者和武術愛好者提供一套全麵、係統的認知框架。 第一部分：太極哲思與武學溯源 本部分將帶領讀者穿越時空，追溯太極拳的哲學根源與曆史脈絡。太極拳並非橫空齣世的技藝，而是深深植根於中國古代的哲學思想，特彆是《易經》中的陰陽、太極理論。我們將詳細闡述“太極”概念在武術語境下的具體含義，探討“一陰一陽之謂道”如何指導拳架的開閤往來、剛柔相濟。 哲學基礎的構建： 深入解析太極圖的動態平衡原理，如何將其映射到人體的結構與運動之中。講解“無極生太極，太極生兩儀”，以及這種生成論如何指導發勁的起始與終結。探討儒、釋、道三傢思想對太極拳內修層麵的影響，特彆是道傢養生理論在調息、運氣中的核心地位。 曆史的迷霧與明晰： 梳理太極拳自傳說中的張三豐到近現代流派形成的清晰脈絡。我們不拘泥於坊間傳聞，而是側重於文獻考證，分析清代王宗嶽、蔣發等先賢的理論貢獻，明確太極拳由內功導引嚮外顯套路發展的關鍵節點。對比不同曆史階段對“掦勁”、“聽勁”的不同錶述，以理解其內涵的演變。 流派分野的本質： 詳細對比陳式、楊式、吳式、武式等主流太極拳流派在理論上的側重點。重點分析各流派在“慢練”、“快練”、“引進落空”、“避開拙力”等核心技法上的差異，但最終落腳點仍是共同的太極法則——中正安舒、圓活連貫。 第二部分：拳理的深度解析與拆解 本部分是本書的核心，緻力於將抽象的拳理轉化為可理解、可操作的身體感知和技術細節。我們將逐條剖析那些被反復提及卻常被誤解的術語。 “勁”的層次辨析： 詳細區分“拙力”、“明勁”、“暗勁”、“透勁”之間的質的差彆。著重探討“掦勁”的蓄發過程，即如何通過脊柱的鬆沉與節節貫串，實現“一動無有不動，一靜無有不靜”的狀態。輔以人體解剖學知識，解釋筋膜、關節在蓄勁和放勁中所扮演的角色。 纏絲勁的結構分析： 纏絲勁是太極拳技術體係中極具特色的一環。本部分將以螺鏇運動的力學模型為基礎，剖析“順纏”與“逆纏”在手法、步法和腰胯的配閤中的具體體現。重點解析纏絲如何在接觸瞬間製造齣“牽製”和“卸力”的效果，而非單純的鏇轉摩擦。 步法的虛實轉換： 步法是太極拳的“地基”。我們深入探討“虛領頂勁”如何引導身體重心，以及“邁步如貓行”的要點。通過對重心轉移角度和速度的量化分析，說明如何實現“邁不丟、邁不冒、邁不顛”的穩定要求，以及“進如貓，退如鼠”的具體身法要求。 聽勁與化勁的動態過程： “聽”是對外來力量的敏感捕捉，“化”是對其進行順應和導引。本書通過對接觸點（手、臂、肩）的壓力感應訓練，講解如何通過“引而不散、貼而不粘”的技術實現對對方力量的精確測量和利用。強調化勁並非完全卸力，而是將對方的力導嚮虛空或我方有利的反擊點。 第三部分：內功與外形的結閤實踐 理論的最終目的是指導實踐。本部分將聚焦於如何通過日常訓練，將純粹的拳架演練提升至內功修持的層麵。 樁功的精微調校： 站樁是基礎中的基礎。我們將詳細介紹渾圓樁、馬步樁等不同樁法的要求，重點講解“鬆、沉、空、靈”四維度的感知。不再是簡單的“站著不動”，而是引導習練者去體會內髒的微動、氣血的運行，以及如何通過意念的引導來達到“立如山嶽”的穩固性。 發勁的控製與運用： 發勁是太極技擊的爆發點。本部分將係統地講解“寸勁”的産生機製，區彆於蠻力的暴發。通過慢速分解和快速爆發的練習模式，指導習練者如何通過腰胯的整體轉動，配閤沉肩墜肘，將內力瞬間釋放於接觸點。重點強調發勁的“蓄、整、發”的連貫性，避免斷勁。 推手的實戰應用導嚮： 推手被視為檢驗拳理的“實驗室”。本書將推手訓練從簡單的“感應練習”提升到“實戰導嚮”。詳細解析“定步推手”中對中綫控製的訓練，以及“活步推手”中如何運用引進落空、藉力打力等技法。我們側重於分析在對抗中如何保持自身的太極圓融，避免被對方的直綫攻擊所破壞。 結語：太極拳的終極追求 太極拳的修煉是一場漫長的人生旅程。本書最後總結，太極拳的最高境界在於“以武入道”，通過身體的修煉，達到心神的寜靜與通達。它不僅是一種格鬥術，更是一種生活哲學——在變動不居的世界中，保持內心的平衡與和諧。本書期望能為所有緻力於太極武學深度探索的同道提供一座清晰的指引之塔。

评分☆☆☆☆☆

在我心目中，武術不僅僅是強身健體的工具，更是一種蘊含著文化和哲學的藝術。陳氏太極拳，作為太極拳大傢族中的一個重要分支，以其獨特的勁力風格和套路編排，一直以來都讓我心生嚮往。我聽說《陳氏太極拳（三片裝）》是一套比較全麵的教學資源，我期待它能帶我走進陳氏太極拳的世界，去探索它背後深厚的文化底蘊。我希望這套資料能夠不僅僅停留在招式動作的錶麵，而是能夠深入挖掘每個動作的含義，以及套路編排的邏輯。例如，陳氏太極拳的“發勁”是如何産生的，它與傳統觀念中的“內勁”有何異同，這些都需要更深入的講解。我特彆希望能看到它對“順逆纏絲”的詳細解析，這似乎是陳氏太極拳最具特色的技法，如果能夠清晰地理解並模仿，將是很大的進步。同時，我也希望這套資料能夠體現齣陳氏太極拳在哲學思想上的體現，比如“虛實相生”、“剛柔並濟”等，這些都需要通過文字和演示來傳達。如果能夠搭配一些對陳氏太極拳曆史淵源和發展流變的介紹，那就更能讓我理解這項技藝的價值。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，我一直在尋找能夠真正體會到“功”的奧秘的武術體係。陳氏太極拳以其獨特的纏絲勁和發力方式，在眾多太極拳流派中獨樹一幟，吸引瞭我不少的注意力。我聽說《陳氏太極拳（三片裝）》在動作的規範性、勁力的運用以及功法的講解上都頗有建樹，這讓我産生瞭濃厚的興趣。我設想，這套資料或許能帶領我深入瞭解陳氏太極拳的“老架”和“新架”之間的區彆與聯係，以及它們各自的特點和練習要領。特彆是關於“纏絲勁”的産生和運用，這似乎是陳氏太極拳最具代錶性的技術之一，我希望能在這套資料中找到詳盡的解釋和演示，瞭解如何纔能真正做到“順逆纏絲”的精妙變化。此外，陳氏太極拳的發力方式，那種“彈抖”勁的産生，也是我非常好奇的。我希望這套資料能夠提供清晰的理論指導和實踐方法，幫助我理解並掌握這種獨特的力量傳遞方式，從而在練習中體會到“力從地起，周身一傢”的感受。如果這套資料還能涉及到陳氏太極拳的實戰應用，或者對勁力與招式的結閤進行深入剖析，那將是我莫大的驚喜，能夠幫助我將理論與實踐更緊密地結閤起來。

评分☆☆☆☆☆

多年來，我對東方傳統武術的神秘和精妙一直充滿好奇，其中陳氏太極拳以其獨有的剛柔並濟、連綿不斷的勁力特點，在我腦海中留下瞭深刻的印象。然而，真正的學習往往需要專業的指導，《陳氏太極拳（三片裝）》在我看來，或許就是這樣一份難得的入門和進階之匙。我設想，這套資料應該能夠非常細緻地分解每一個動作，從最基礎的樁功開始，逐步深入到復雜的套路。我尤其關心它是否能夠清晰地展示“纏絲勁”的練習方法，因為這是陳氏太極拳最核心的技藝之一，能夠將身體的各部分協調起來，形成一股螺鏇上升的勁力。同時，我期待它能對“發力”的技巧有深入的剖析，理解那種爆發力是如何從全身傳遞齣來的，而不是孤立的某個部位發力。我希望這套資料能幫助我解決在練習中可能遇到的瓶頸，比如身體的僵硬、勁力的不順暢，或者動作的不到位。如果它還能提及一些與陳氏太極拳相關的養生保健的知識，或者對練習中的常見誤區進行糾正，那將是對我這個初學者來說極大的福音。我希望通過這套資料，能夠真正領略到陳氏太極拳的魅力，並將其融入到我的日常生活中，達到身心健康的目的。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸陳氏太極拳，被它那剛柔相濟、動靜結閤的獨特魅力所吸引，總覺得那些行雲流水般的動作背後蘊藏著深厚的哲學和武術智慧。市麵上關於陳氏太極的書籍琳琅滿目，但總感覺缺少一份能夠真正走進內心、觸及精髓的指南。我翻閱瞭一些介紹，瞭解到《陳氏太極拳（三片裝）》似乎是一套比較係統和深入的教學資料，我期待它能像一位經驗豐富的老拳師，耐心地引導我一步步領悟陳氏太極拳的真諦。從初學者最關心的基本功，到核心的套路講解，再到更深層次的勁力運用和內涵闡釋，我希望能在這套資料中找到清晰的脈絡和詳實的指導。我尤其好奇它是否能夠解答一些我心中長久的疑惑，比如如何纔能真正做到“鬆而不懈，緊而不僵”，如何將意念與動作完美結閤，以及如何通過練習改善身體的亞健康狀態。如果這套資料能夠做到圖文並茂，配閤清晰的動作分解和要點提示，那無疑將極大地幫助我這個初學者剋服畏難情緒，建立練習的信心。我希望它不僅僅是動作的堆砌，更能傳遞齣太極拳的文化底蘊和精神追求，讓我不僅僅是在學習一套拳法，更是在進行一場身心的修煉。

评分☆☆☆☆☆

近年來，我對身心健康和傳統養生文化愈發關注，也瞭解到太極拳在強身健體、調理情緒方麵有著不可替代的作用。在各種太極拳流派中，陳氏太極拳以其剛柔並濟、動靜相宜的特點，以及“節節貫串”的練習原則，深深吸引瞭我。我瞭解到《陳氏太極拳（三片裝）》是一套比較權威的教學體係，我希望能通過它來係統地學習陳氏太極拳的精髓。我尤其期待它能夠詳細講解陳氏太極拳的基本功，比如樁功的站法、身體的放鬆要求，以及如何通過呼吸與動作的配閤來達到吐納導引的效果。對於套路，我希望能有清晰的視頻演示，並且有詳細的動作分解和要點提示，這樣我纔能確保自己學習的動作是規範和準確的。我設想，這套資料或許還能深入講解陳氏太極拳的“內功”部分，比如如何通過練習來培養“內勁”，如何做到“用意不用力”，以及如何理解和體會“陰陽相濟”的哲理。如果這套資料還能提供一些練習中常見的疑難解答，或者針對不同年齡、不同身體狀況的練習者給齣個性化的建議，那將對我這個初學者來說是極其寶貴的。