眼睛疲劳、视力模煳千万不能揉！
　　一週7天，让双眼伸展5分钟，
　　大人、儿童、银发族都能做的「全民护眼运动」！

　　【随书独家附赠】
　　2段式视力训练棒 + 严选视力锻鍊3D图 + 视力检查表 + 穴道速查表

　　3C产品的发达，把平板当电动玩具的孩子越来越多，父母放任孩子成天看电视、打电动的结果，常常一个寒暑假过去，孩童就开始抱怨视力模煳。许多家长一听到小孩看不清楚，未经看诊确认就带孩子到眼镜行配眼镜，假性近视往往因此弄假成真。

　　本书作者日本知名眼科医生新见浩司认为：「一看不清楚就立刻配戴眼镜，正是近视度数加深的最大要因。」因为眼镜矫正视力的同时，也会增加眼睛的负担，使度数在不自觉间不断加深，陷入恶性循环！

　　如果你发现孩子近视了，当务之急不是验光、配眼镜，而是在度数固定之前，尽可能减轻眼睛的负担。新见医师在看过许多假性近视案例后，研发了一套保健视力的「7日眼球操」，帮助眼球做运动。

　　◎保健视力，每天让自己做3件事：
　　（1）每天做「7日眼球操」
　　（2）观看「视力锻鍊3D图」
　　（3）每天按压「6大穴道」

　　◎「7日眼球操」X「视力保健6穴道」X「3D立体图」，让眼睛多运动
　　「7日眼球操」的动作非常简单，在家随时随地都能做，只要以随书附赠的「训练棒」辅助，观看训练棒前端的小白球，让眼球全面性做到各方位的移动，可放松紧绷僵硬的眼周肌肉，再观看随书附录的10张最新3D图，最后按照指定天数进行眼球操指定动作即可。

　　◎一日一操，让大脑变年轻！
　　7日眼球操的动作以【追瞄】及【跳视】为训练主轴，让眼球做「眨眼、睁眼、看左、看右、看上」、看下、看近、看远」等八个动作。【追瞄】属于「慢速动作」，让眼球专注在标的物不动，借以移动脸部达到提升「动态视力」。【跳视】透过眼睛瞬间移动，搭配三种不同的视物速度，刺激大脑整合资讯的能力。

　　基本动作──近距离【动眼】运动
　　第一日──左右上下【动眼】追瞄&跳视运动
　　第二日──凝视【动脸】追瞄运动
　　第三日──左上右下【动眼】追瞄&跳视运动
　　第四日──Z字形【动眼】追瞄&跳视运动
　　第五日──8字【动眼】追瞄&跳视运动
　　第六日──8字【动脸】追瞄运动
　　第七日──斗鸡眼【动眼】追瞄&跳视运动

本书3大特色

　　【独家眼球保健4大附录】
　　本书除全彩动作示范外，更特别收录4大附录赠品，眼球操专用两段式训练棒、严选3D图、视力保健穴道速查表及3公尺视力检查表，保健视力全面俱到。

　　【专业眼科医师动作设计】
　　「7日眼球操」是由日本知名眼科院长新见浩司独家研发，包含「追瞄运动」与「跳视运动」，符合医学原理，运动频率与次数也都经过缜密计算，眼睛和身体一样，每天都要动一动才健康。

　　【每日5分钟，轻松实行】
　　本书收录的每日眼球操动作不超过8个，简单易懂，搭配全彩真人照片示范及详细图说、表格，不论大人、小孩都可以在家就能轻松实行。

作者简介

〔监修〕新见浩司

　　日本眼科学会认证眼科专科医师。医疗法人医新会理事长。日本眼科手术学会、人工水晶体屈光手术学会、抗老学会，以及隐形眼镜学会会员。

　　出生于日本兵库县淡路岛，1991年进入兵库医科大学眼科学教室，其后担任协和会协立医院眼科部长、爱仁会千船医院眼科部长。1999年设立新见眼科、2006年设立双叶眼科、2008年设立Ray眼科诊所，在经营三家眼科诊所的同时，更以株式会社ABIT顾问的身分，参与研发各种电子病例、眼科用归档系统Claio、C-Note等，本身亦以系统工程师的身分，参与各种看诊支援系统的研发与建构。

译者简介

赖祈昌

　　辅仁大学日文系毕业，翻译学研究所中日文组。曾为自由译者，翻译各类文件，广泛涉猎各领域，译作有《血管老化，当然会中风》等。

本书内容介绍
前言　低头族、银发族、儿童学生一定要做的「7日护眼操」

Part1 「眼睛」这台相机，是如何运作的？

Part2 眼睛，为什么会出问题？

Part3 你该知道的「视力保健」方法大解析

Part4 眼睛和身体一样，每天都要「做运动」！

◆最有效的「7日眼球操」
．基本动作　近距离【动眼】运动
．第一日　左右上下【动眼】追瞄&跳视运动
．第二日　凝视【动脸】追瞄运动
．第三日　左上右下【动眼】追瞄&跳视运动
．第四日　Z字形【动眼】追瞄&跳视运动
．第五日　8字【动眼】追瞄&跳视运动
．第六日　8字【动脸】追瞄运动
．第七日　斗鸡眼【动眼】追瞄&跳视运动

◆什么是视力锻鍊3D图？
．2方法，轻松看出3D图
．3D立体图
．3D图解答

结语　天天做眼球运动，拥有「亮眼人生」！
【特别附录】３公尺视力检查表
【特别附录】眼球保健穴道速查表