抗蓝光眼镜 BOOK：低头族‧手机族‧平板族‧电脑族 防 3C 害眼必备！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本产品通过国家指定台湾电子检验中心检验合格，请安心使用
　　※ 请勿购买仿冒或品质不良品。
　　※ 贺 100,000 册突破，感谢各机关、公司、媒体对本产品的肯定！
　　※ 十万人的见证, 高品质的保证！各大书店、量贩通路狂销热卖中。

　　久视萤幕，造成您的眼睛疲劳、干涩、痠胀、视物不清吗？
　　小心，您可能已经被蓝光『暗伤』了！

　　电脑萤幕、手机、平板、游乐器、LED /日光灯管... 您知道这些生活中随处可见的日常用品，却隐藏着极度伤眼的『可视蓝光』？

　　※『可视蓝光』：在人眼可感知的可见光 (红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫) 中，蓝色光 (蓝、靛、紫, 约 400~500nm) 的波长较短、能量较高、穿透力较强，因此对人眼的伤害也较大。

　　目前，医学研究已经发现，长时间使用 3C 产品 (滑萤幕、玩电动)，将导致眼睛提早老化、引发各种眼部疾病，严重者甚至有失明之虞：

　　‧黄斑部病变
　　‧青光眼
　　‧白内障
　　‧年轻型老花眼
　　‧眼睛涨痛、痠涩、疲劳
　　‧视力模煳不清

　　您，还要放任 3C 产品中的蓝光对眼睛的无形伤害吗？

　　※ 媒体相关报导 ※
　　‧飞机上连看 10 小时影片，视力剩不到 0.3 (2014.02.05 自由时报)
　　‧频繁用电脑手机，女眼黄斑部出血 (2014.01.26 民视新闻)
　　‧睡前关灯滑手机，一定要戒掉的伤眼坏习惯！ (2013/12/18 东森新闻)
　　‧「3C 萤幕蓝光」超伤眼！自保 5 招 (康健杂志 176 期)
　　‧3C 蓝光，黄斑部病变机率增 (2013/03/12 联合新闻网)
　　‧小心萤幕蓝光，视网膜易病变 (2013/8/17 自由时报)

　　※ 你，需要抗蓝光吗？ ※
　　若您有以下的情况之一，请採取适当的防蓝光措施！
　　□ 每天使用电脑、手机或平板超过 2 小时以上
　　□ 经常上网玩游戏超过 1 小时以上
　　□ 经常习惯低头滑手机
　　□ 睡觉前还会观看手机或平板电脑
　　□ 看萤幕时眼睛容易有干涩、痠痛、疲劳等不适感
　　□ 不时会有头痛、肩颈僵硬、不易入眠等问题
　　□ 视力快速下降，无法正眼看清事物

　　Flag’s 外罩式抗蓝光眼镜 (参考市价：980 元) 是旗标公司专门为上班族、竞电族、低头族，或长时间使用电脑、平板和手机萤幕而开发的平光型防护眼镜；不仅造型时尚，更是专为『眼镜族』设计的抗蓝光眼镜！

　　无论您是配戴近视 / 老花眼镜，完全不用拿下眼镜就可直接配戴 (当然，它也非常适合不戴眼镜的您，做为预防蓝光伤害的护眼之用) !!

　　Flag’s 抗蓝光眼镜经过 SGS 检验证明，蓝光阻隔率最高可达 50%，抗 UV (紫外线) 可达 99.9% 以上；全部产品皆为台湾制造，品质有保证；外销日本、台湾知名代工厂直营，价格实惠。

　　※ 产品品质保证 ※
　　‧通过 SGS 检验 (报告编号：YA20002/2014)
　　‧符合标检局 CNS 15067 标准
　　‧欧盟 CE 标准 EN1836:2005 (A1:2007)

　　产品注意事项：
　　‧本产品属于平光型镜片 (无度数镜片), 包覆式设计适合近视、老花或已配戴隐形眼镜者使用。
　　‧由于产品具备抗蓝光功能，镜片略偏茶褐色，故使用时会感到视觉变黄，此为正常现象，请安心使用。
　　‧本产品非医疗用品，使用效果会因人而有所差异，若有不适症状，请尽速就医。
　　‧眼镜镜片属于精密光学产品，清洁时请先以清水沖洗，并避免擦拭时刮伤镜片。
　　‧本产品并非一般的太阳眼镜，请勿于外出或是长时间配戴。
　　‧从事与色彩相关 (如美术设计人员) 的工作时，请勿配戴抗蓝光眼镜，以免发生色彩误差。

　　免责声明：
　　‧购买前请详阅商品叙述，所有商品图片皆为实品拍摄，电脑颜色导致色差请勿以此为退换货原因。
　　‧基于个人卫生考量、并为维护所有客户之权益，请勿因新品瑕疵以外的原因要求退换货。

　　产品适合族群：
　　‧近视或老花的眼镜族
　　‧每日看 3C 萤幕 (如平板、手机、电视) 超过 2 小时的电脑族
　　‧每日上线玩 Game 的狂热电竞族
　　‧长时间受 LED / 日光灯管、电子产品、萤幕等光害的上班族和工程师
　　‧眼睛容易干涩、疲劳、或有眼睛血丝、眩光困扰者

本书特色

　　爱护您最爱的人，Flag’s 专业抗蓝光眼镜是您最窝心的送礼选择，适合赠送给最亲爱的家人、情人、小孩、朋友，保护他们的灵魂之窗！

电子屏幕时代的视觉健康指南：深入解析眼睛的挑战与防护策略 在信息爆炸的时代，我们的生活与电子屏幕紧密相连。从清晨的第一条信息，到深夜的最后一封邮件，眼睛无时无刻不处于高强度的工作状态中。然而，屏幕发出的光线，特别是短波长蓝光，正悄然对我们的视觉健康构成长期威胁。这本旨在提供全面、实用视觉保护知识的指南，将带你深入了解当代电子生活方式对眼睛的影响，并提供一套行之有效的居家与日常防护策略。 第一部分：现代生活中的视觉负荷——你可能不知道的眼睛压力 我们必须正视一个事实：现代人的平均屏幕使用时间正在以惊人的速度增长。这不仅是成年人的困扰，更是正在快速成长的青少年群体必须面对的挑战。长时间、近距离地注视发光的平面，对眼睛的生理结构造成了多重压力。 1. 视觉疲劳的隐性机制： 电子屏幕的亮度与对比度设计，常常迫使眼睛睫状肌长时间处于紧张收缩状态，以维持焦点的稳定。这种持续的肌肉紧张，是导致干涩、酸胀、视力模糊等急性疲劳症状的直接原因。我们将详细解析“调节痉挛”的形成过程，并解释为何仅仅休息几分钟往往无法彻底缓解这种深层疲劳。 2. 屏幕闪烁与视觉干扰： 尽管许多现代屏幕采用高刷新率技术，但其背光模组在低亮度设置下仍可能存在肉眼难以察觉的微小闪烁（PWM 调光）。这种高频次的亮度波动，会不断刺激视觉皮层，引发头痛和注意力分散。本书将深入分析不同类型屏幕（如 OLED 与 LCD）的调光原理差异，帮助读者根据自身敏感度做出更明智的选择。 3. 泪膜稳定性与干眼症的关联： 当我们专注于屏幕时，眨眼频率会自然下降高达 50% 甚至更多。眨眼是维持泪膜稳定、滋润眼球表面的关键动作。眨眼次数的减少直接导致泪液蒸发过快，引发眼表干燥、异物感和灼烧感。本书将系统阐述健康的泪膜结构（脂质层、水液层、黏蛋白层）及其受屏幕使用影响的机制，并提供改善眨眼习惯的实用训练方法。 第二部分：深入探讨“蓝光”：从光谱到细胞损伤 “蓝光”是近年来视觉健康领域最受关注的焦点。我们必须区分“可见光”与“有害辐射”，理解蓝光在可见光谱中的能量特性。 1. 蓝光的物理特性与穿透性： 蓝光（波长约 400nm 至 500nm）位于可见光光谱的高能端。它具有更高的能量，能够穿透角膜和晶状体，直达视网膜。我们将详细绘制人眼对不同波长光的吸收图谱，明确指出哪些波段的蓝光对眼底组织的影响最为直接。 2. 蓝光与黄斑区的潜在风险： 视网膜黄斑区富含感光细胞，是负责中心视力的关键区域。长期的、高剂量的蓝光暴露，被理论上认为可能加速视网膜色素上皮细胞（RPE）的氧化应激反应，这是与年龄相关性黄斑病变（AMD）发展相关的潜在因素之一。本书将审慎回顾当前主流的科学研究结论，避免过度恐慌，但强调“预防性保护”的长期价值。 3. 警惕“非直接伤害”：睡眠周期的扰乱： 蓝光对我们最大的即时影响之一，是它对人体生物钟的强力抑制作用。视交叉上核（SCN）中的黑视素细胞对蓝光最为敏感。夜间接触屏幕发出的短波蓝光，会强烈抑制褪黑素的分泌，导致入睡困难、睡眠质量下降。本书提供详细的时间表指南，指导读者在睡前 2 到 3 小时如何有效管理光线暴露，恢复自然的昼夜节律。 第三部分：构建全方位的日常视觉防护系统 单纯地依赖单一防护工具是不够的。建立一个多层次的视觉保护系统，需要从环境、设备设置、个人习惯和生活方式多个维度入手。 1. 优化工作环境的光照工程学： 正确的照明是保护眼睛的第一道防线。 环境光与屏幕亮度匹配： 介绍“三点光照原则”（环境光、屏幕光、辅助光），确保屏幕亮度与周围环境亮度差异不超过 3:1 的比例，以减少瞳孔的剧烈收缩和扩张。 屏幕摆放角度与距离： 强调屏幕顶部略低于视线水平，以利于眼睑半闭合，减缓泪液蒸发。推荐的最佳阅读距离应如何根据屏幕尺寸和个人视力情况动态调整。 2. 掌握设备的高效设置技巧： 现代操作系统和软件提供了强大的个性化设置工具。 色温与夜间模式的深度应用： 不仅要学会开启“夜间模式”，更要理解如何根据日落时间精确设置色温的渐变曲线，实现平滑过渡，而非突兀的颜色变化。 对比度和字体大小的科学调整： 解释为何过高的对比度会加剧视觉疲劳，并指导读者找到个人最佳的“黑白平衡点”。 3. 规律性休息与眼部肌肉训练： 预防胜于治疗，规律的休息是释放睫状肌紧张的唯一途径。 20-20-20 法则的精确执行： 强调“远眺”目标的选择：必须是 20 英尺（约 6 米）以外的物体，且停留时间需保证睫状肌完全放松。 眼球运动与聚焦交替练习： 介绍一系列无需器械的眼部运动，包括缓慢的眼球环绕、远近点快速切换，旨在恢复眼睛调节能力的灵活性和弹性。 4. 营养支持与内在修复机制： 眼睛健康依赖于全身营养的供应，特别是视网膜的维护。 关键营养素的来源： 详细介绍叶黄素、玉米黄质、维生素 A、C、E 以及 Omega-3 脂肪酸（DHA/EPA）对视网膜光氧化损伤的保护作用。指导读者如何从日常膳食中获取足量且均衡的这些“视力保护伞”。 结语：将视觉健康融入数字生活 电子屏幕是我们工作和娱乐不可或缺的工具，关键在于学会与其“共存”，而非被动地承受其带来的负面影响。本书提供的是一套系统的、可操作的解决方案，旨在帮助每一位长期面对屏幕的读者，建立起一道坚固的、科学的视觉健康防线，确保我们在享受科技便利的同时，能够持久、舒适地守护我们宝贵的视力。阅读完本书，你将不再只是一个被动的屏幕使用者，而是一个积极主动的“视觉健康管理者”。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直觉得自己用眼挺健康的，每天也只是偶尔刷刷手机，看看视频，谁知道前阵子眼科医生给我检查，说我的眼底有点早期变化，叮嘱我要注意用眼卫生，尤其要控制蓝光。当时就有点慌，因为我工作天天对着电脑，下班回家也离不开手机，感觉这简直就是我的“必杀技”啊！后来机缘巧合看到了这本《抗蓝光眼镜 BOOK：低头族‧手机族‧平板族‧电脑族 防 3C 害眼必备！》，抱着试试看的心态买来读了。读完之后，我才意识到自己对蓝光的认识有多么片面。书里非常详细地讲解了不同波长的蓝光对眼睛的伤害程度，以及它如何穿透角膜和晶状体，对视网膜造成潜在的损伤。它甚至还提到了一些关于近视加深、黄斑病变的可能性，听起来确实有点吓人，但也让我更加重视起来。最让我觉得有价值的是，它并没有只是强调戴抗蓝光眼镜的重要性，而是提供了一个非常全面的解决方案。它讲了如何调整电子设备的使用环境，比如如何选择合适的屏幕亮度、距离，甚至连房间的光线如何配合都很讲究。还有一些关于眼部保健操、食物补充剂的建议，也都写得很具体，我可以直接套用。总之，这本书让我从“被动挨打”变成了“主动防御”，学会了如何更科学、更有效地保护我的眼睛。

评分☆☆☆☆☆

最近真的感觉眼睛好累，每天下班回家就是滑手机，周末再追个剧，感觉眼睛干涩、酸胀，晚上睡觉眼睛里都还有残影。朋友推荐我看了这本《抗蓝光眼镜 BOOK：低头族‧手机族‧平板族‧电脑族 防 3C 害眼必备！》，说实话一开始我没太在意，觉得是不是又是什么夸大其词的保健品广告，但翻了几页后，才发现里面的内容真的蛮扎实的。它不是那种硬推销，而是从很多小细节入手，解释了为什么我们的眼睛会受伤害，比如手机屏幕的光线频率、对眼睛的辐射原理等等，讲得非常白话，让我这个平时不怎么接触科学的人也听得懂。书里还提到了一些护眼的小习惯，不是那种很难达成的，比如定时休息、调整屏幕亮度，甚至连坐姿都讲到了。我特别喜欢它介绍不同种类抗蓝光眼镜的部分，让我了解到原来抗蓝光不是一个概念，是有不同技术和过滤程度的，根据自己的使用习惯和需求，可以选择最适合自己的那一款。它还列出了一些选购时的注意事项，避免踩雷，这一点对我这种选择困难症的人来说简直是福音。总之，这本书让我对“护眼”这件事有了更全面的认识，不再是盲目地买个眼镜戴上就完事，而是从源头和日常习惯上进行改善。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，就是抱着“死马当活马医”的心态。每天长时间盯着手机屏幕，感觉眼睛都快要“报废”了，又干又涩，有时候看东西都有点模糊。身边的人都劝我少玩手机，但我就是控制不住啊！那段时间，我一直在想有没有什么方法能稍微缓解一下，就搜到了这本《抗蓝光眼镜 BOOK：低头族‧手机族‧平板族‧电脑族 防 3C 害眼必备！》。翻开目录，我本来以为就是介绍各种抗蓝光眼镜的品牌和价格，结果内容完全出乎我的意料。它从非常基础的原理开始讲，比如光线是怎么进入眼睛的，蓝光到底是什么，以及它为什么会对我们的眼睛造成那么大的伤害。我之前从来没想过，原来不同颜色的光线对眼睛的刺激程度是不同的，而且蓝光是其中最接近紫外线的，所以伤害也最大。书里面还用了很多生动形象的比喻，让我这个对科学不太感冒的人也能轻松理解。它不仅仅停留在“戴眼镜”这个层面，还教我怎么调整手机设置，怎么改善工作环境，怎么通过饮食来补充眼睛所需的营养。我尝试了书里的一些小方法，比如调整手机的夜间模式，睡前尽量不看手机，感觉眼睛的疲劳感确实有了一些改善。虽然不能完全摆脱3C产品，但至少我能更理智、更健康地去使用了，感觉眼睛没那么“受伤”了。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个标准的“低头族”，手机几乎是形影不离，工作也离不开电脑，所以眼干、眼涩、视力模糊这些症状，对我来说简直是家常便饭。每次去眼科检查，医生都会强调要少看屏幕，但说实话，在现代社会，这简直是天方夜谭。我一直想找个更实际的解决方案，偶然间看到了这本《抗蓝光眼镜 BOOK：低头族‧手机族‧平板族‧电脑族 防 3C 害眼必备！》，本来没报太大希望，以为又是那种推销性质的书。但读完之后，我才发现它简直是一本“救星”。它不是简单地告诉你“戴眼镜就能解决一切”，而是从科学原理出发，深刻剖析了蓝光对眼睛造成的具体伤害，比如它如何影响我们的睡眠周期，如何加速眼球老化，甚至对情绪都有影响。我之前只知道蓝光伤眼，但具体是怎么伤的，我一点概念都没有，这本书把它讲得清清楚楚，让我真正理解了问题的严重性。更重要的是，它提供了一整套“防蓝光”的策略，不光是介绍如何选择一款真正有效的抗蓝光眼镜，还包括了调整用眼习惯、改善生活环境、甚至饮食调理等方方面面。我特别喜欢它关于如何挑选真正适合自己需求眼镜的建议，避免了市面上那些虚假宣传的误导。这本书让我从一个被动的受害者，变成了一个主动的“护眼卫士”，感觉自己的眼睛终于有了“救星”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直对各种“3C产品伤眼”的说法持怀疑态度，觉得多少有点夸张，但长期盯着电脑工作，加上下班后根本停不下来的手机，眼睛的疲劳感是实实在在的。我同事就因为眼睛问题去看医生，医生说就是长时间看电子屏幕导致的，建议他配一副抗蓝光眼镜。他推荐我看了这本《抗蓝光眼镜 BOOK：低头族‧手机族‧平板族‧电脑族 防 3C 害眼必备！》，一开始以为就是教你怎么挑眼镜，结果内容比我想象的丰富多了。它不只是简单地介绍产品，更深入地探讨了蓝光对人体的潜在影响，不光是眼睛，还包括对睡眠质量、情绪等方面的影响，这让我有点警醒，原来我们每天沉浸在电子世界里，付出的代价比想象中更大。书里还分享了一些关于电子屏幕使用的小技巧，比如如何设置手机的夜间模式，调整屏幕的色温，这些都是一些非常实用的生活建议，不需要花钱买任何东西就能做到的。我尤其喜欢它对比了几种不同抗蓝光技术的优缺点，让我对市面上琳琅满目的产品有了更清晰的认识，不再被那些花哨的宣传语迷惑。总的来说，这本书给我提供了一个看待3C产品使用和眼睛健康的全新视角，不再是简单的“戴眼镜”或“少看”这么笼统，而是更具体、更科学地去应对。