从源头开始预防，强健身体体质，预防过敏！

　　◎你常在春秋季时脸部、颈部和膝部、肘关节处等皮肤，会红肿瘙痒、起水疱、脱皮，严重的时还会出现糜烂。
　　◎常有打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、胸闷等过敏性哮喘发作前先兆，或明显感到有刺激性咳嗽及白色泡沫痰。
　　◎常有鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞等过敏性鼻炎。
　　◎会因花粉的刺激而引发唿吸道和眼部的炎症，有些人还会引发皮肤病变。
　　◎家中的小孩出生后就必须吃水解奶粉抑制食物过敏或有唿吸系统等问题。
　　◎想要化妆美美的出门，但容易造成肌肤过敏是香精过敏。
　　◎甚至是最害怕吃到的食品添加剂，如防腐剂、色素、抗氧化剂、香料、乳化剂、稳定剂、松软剂和保湿剂等引起食物过敏。

　　依据医学研究显示，目前过敏的人数有日益增多的趋势，
　　原因很多，发病的症状也各不相同，
　　但一切药物对治病来说都是治标，而不是治本，
　　因为一切的病都是从体内发出，
　　错误的因导致错误的结果。

　　引发过敏发生的众多因素中，体质占有主导地位，也是最根本的原因，
　　一个身体健康，免疫系统完善的人不会产生过敏症状。
　　通常拥有好体质的人，也必然拥有良好的生活习惯，与健康的人生。

　　但对于过敏，西医认为它与医学的各个学科都有关系。如：
　　◆过敏性鼻炎就要与「耳鼻喉科」打交道，
　　◆荨麻疹与皮肤炎就需要去看「皮肤科」，
　　◆「春季卡他性结膜炎」就属于「眼科」，
　　◆胃肠炎需要去看「消化科」，
　　◆过敏性哮喘要去看「唿吸科」，
　　◆常见的偏头痛其实属于「神经内科」，
　　◆过敏引起的甲状腺功能亢进则属于「内分泌科」。
　　范围之广，究竟如何治疗？令人一个头两个大！

　　但或许你会发现你可能有皮肤搔痒及过敏性鼻炎两种症状，
　　或有过敏性鼻炎也同时有哮喘性疾病，
　　不是只有单一的一种过敏症状。
　　因为过敏不单是只有免疫系统的问题，同时还存在内分泌系统及神经系统的问题。

　　因此中医说七情伤志，当人的情绪突然发生剧变时，
　　会让身体的神经末稍，释放大量的乙醯胆硷，
　　可直接作用于皮肤血管，引起血管扩张，促使组织胺释放，而引起过敏反应。
　　因此中医认为过敏性皮肤病主要是肺、脾、肾三脏腑功能失调而造成的，
　　而过敏性鼻炎及哮喘则是由肝及肺的功能失调造成。

　　因此当情绪剧烈波动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，
　　引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，
　　攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。
　　此外，情绪起伏剧烈时，皮肤内还会释放一些神经传导物质，加剧过敏反应。
　　引起红疹、瘙痒等速发型过敏症状。
　　且当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，
　　而长期精神紧张、过度疲劳和情绪波动，会引发过敏性鼻炎，甚至是哮喘疾病。

　　因此中医以阴阳的概念，将人的体质可以分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等九种类型。
　　每种过敏体质有不同的调养方式。
　　【气虚型的人不宜剧烈运动】
　　【阴虚型的人宜饮食调养】
　　【湿热型的人宜注意起居环境和饮食调理】
　　【气郁型的人应预防情绪过敏】
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　　因此当你不论是哪一型的过敏时：
　　★睡眠时可以增强肝功能，让白血球增多，将入侵的细菌和病毒消灭。
　　★多喝茶，茶叶中的「茶胺酸」物质，可增强免疫，使人体感染的能力增强五倍。
　　★益生菌能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时提高人体免疫能力。
　　★优酪乳+牛奶，可以帮助乳糖不耐症，使对乳糖过敏的人也能放心享用乳制品。
　　★当皮肤过敏时，以湿冷的毛巾冷敷，可以收缩扩张的微血管，镇定皮肤，减少发炎。

　　所以当我们生病时，首先要想到利用自身的修复系统来疗癒。
　　从调理身体体质，强健五脏六腑的功能开始，源头开始预防。
　　了解自己，清楚知道自己及家人的体质，
　　找寻过敏的真正原因，才能把自身的免疫体系调整到最佳状态。

本书特色：

　　一、    全方位体质书
　　从全方位的过敏角度，不论是过敏性皮肤炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘，或是儿童过敏、女性过敏、食物过敏，给你最实用的知识。

　　二、    专业营养师打造食疗
　　本书作者经过中国大陆专业级国家考试，食疗具有医学根据，健康有保障。

　　三、    科学依据古籍验证
　　书中的理论不论是《金匮要略》还是《神农本草经》，经过上千年的考证，在现代你也能找到同样的中医养生。

　　四、多样化的生活调养
　　不论是食疗、穴位按摩、薰蒸或针灸疗法，给你全方位科学的养生方！
 

作者简介

陈索索

　　女，毕业于理工科，后来进了传媒界，因为「少壮不努力，老大做编辑」，一直游荡在秦淮岸边的美食杂志圈里。喜欢阅读与美食，曾考过中国大陆国家高级营养师，是中国营养学会会员，长期为《世界经理人》撰写健康专栏。
 

【前言】不过敏是每个人的心愿    

Part 1 我们为什么会过敏？    
01为什么有的人过敏，有的人不会？    
‧过敏体质    
02什么症状才是过敏？    
‧皮肤过敏    
‧过敏性鼻炎    
‧食物过敏    
03过敏的潜在危害及影响    
过敏可能引起甲状腺功能亢进    
‧过敏对生活品质的影响    
‧严重的过敏可能危及生命    
04过敏可以预防吗？    
‧避    
‧忌    
‧替    
‧移    
05体质好才是王道    

Part 2 身体调理好，过敏就消失    
01你知道自己是什么体质吗？    
‧影响体质的因素    
‧体质的判断方法    
02过敏体质与遗传    
‧过敏会遗传吗？    
‧从源头开始预防    
03如何提高免疫力？    
‧良好的生活习惯    
‧营养均衡    
‧精神愉悦    
04如何调理身体？    
‧平和型——不易过敏不需进补    
‧气虚型——过敏不宜剧烈运动    
‧阴虚型——饮食调养防过敏    
‧阳虚型——生活、饮食习惯要注意    
‧湿热型——注意起居环境和饮食调理    
‧气郁型——着重预防情绪过敏    
‧痰湿型——生活习惯很重要    
‧血瘀型——重点防过敏的体质    
‧特禀型——传说中的「过敏体质」    

Part 3 皮肤与心情 是身体的「眼睛」    
01你了解自己的身体吗？    
‧我们的身体最诚实    
‧何为情绪性过敏？    
‧那些关于食物的记忆    
‧有关过敏症和心理学的一些研究    
‧过敏与压力的关系        
02心情开朗，过敏也会消失    
‧精神状态与正气的关系    
‧克制自己的情绪    
‧生活需要减压增正气    

Part 4常见的过敏疾病    
01过敏性皮肤炎    
‧过敏性皮肤炎常见症状及分类    
‧养成好习惯  战胜皮肤炎    
‧饮食调节的重要性    
02过敏性哮喘    
‧过敏性哮喘的常见症状    
‧养成好习惯  战胜过敏性哮喘    
‧饮食调节的重要性    
03过敏性鼻炎    
‧过敏性鼻炎的常见症状及分类    
‧如何避免季节性过敏性鼻炎的发作    
‧攻克过敏性鼻炎的中医药方    
04儿童是易过敏人群    
‧常见的儿童过敏症状及分类    
‧家长要注意的生活细节    
‧调节饮食的重要性    

Part 5 女性的过敏烦恼    
01化妆品——美丽的肌肤杀手    
‧人类使用化妆品历史悠久    
‧慎防「杀手」出现    
02中医调理过敏肌肤事半功倍    
03性爱过敏    
‧精液过敏    
‧避孕套过敏    
04卫生棉过敏    
‧使用卫生棉的四大守则    

Part 6 食物过敏怎么办    
01食物过敏的症状与分类    
‧什么是食物过敏    
‧食物过敏的症状    
‧食物过敏的分类    
02食物过敏的导因    
‧常见的过敏食物    
‧引发食物过敏的主要因素    
03食物过敏的治疗与恢复    
‧食物过敏要积极预防    
‧食物相克说有道理吗？    
‧营养拮抗作用    
‧食物过敏的自我测试    

Part 7 实用的中医过敏疗法    
01过敏性鼻炎中医疗法    
‧针灸法    
‧薰洗法    
‧辨证食疗法    
02过敏性哮喘中医疗法    
‧针灸法    
‧经典验方    
‧辨证食疗法    
03皮肤过敏中医疗法    
‧针灸法    
‧艾灸法
‧辨证食疗法